Ako sa ľahšie vzťahovať na život: 5 spôsobov

Človek od prírody často berie všetko do srdca. Moderný rytmus života zanecháva na spoločnosti odtlačok. Neustály stres, nedostatok peňazí, nedostatok spánku a dokonca aj zlé počasie prispievajú k zhoršeniu psycho-emocionálneho pozadia. Odtiaľ sú zlyhania vnútornej rovnováhy, vnímanie života sa zhoršuje ako niečo cenné. Aby sme sa stali šťastným človekom, je dôležité zaobchádzať s okolnosťami ľahko. Skúsení psychológovia vyvinuli praktické odporúčania, ktoré pomôžu dosiahnuť želané. Poďme hovoriť o všetkom v poriadku.

Krok číslo 1. Zoberme si to jednoducho

1. Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina obyvateľov žije na princípe „práce doma“, bez toho, aby sa z vykonávaných povinností skutočne tešila. V tejto fáze je dôležité prehodnotiť váš postoj.
2. Dostať sa vo zvyku začať správne ráno. Prebudte sa pomaly, ak je to možné, navštívte posilňovňu alebo si prejdite polhodinovým behom cez štadión. Fyzická aktivita zvyšuje váš bojový duch, takže začnete vnímať negatívne faktory pozitívnejšie.
3. V prípadoch, keď sa dostanete na miesto výkonu práce, skontrolujte obvyklú trasu, aby ste sa vyhli dopravným zápcham. Môže byť vhodnejšie ísť metrom alebo pešo. Okrem toho, vo veľkých mestách je špeciálny pás pre mikrobusy. Verejnou dopravou dorazíte do cieľa oveľa rýchlejšie.
4. Prestaňte sa starať o to, čo o vás myslia iní alebo nadriadení. Nesnažte sa robiť 5 vecí naraz, riešiť problémy v zostupnom poradí (od väčších po menšie). Je dôležité sa plne sústrediť na to, čo robíte. Ak k práci dôkladne pristupujete a nebudete rozptyľovaní, čas uplynie rýchlejšie.
5. Takýto postoj k vykonávaným funkciám pomôže dištancovať sa od naliehavých problémov. Ak je úloha podľa vášho názoru nemožná, rozdeľte ju na malé podsekcie. Týmto spôsobom dosiahnete svoj cieľ rýchlejšie a jednoduchšie. Keď je zložitý problém rozdelený na jednoduché úlohy, úspešne prejdete každú položku a získate dôveru vo svoje vlastné schopnosti.
6. Komunikujte s kolegami, vybavte pracovisko, aby bolo pohodlné. Nájdite si čas na prestávku na obed, strávte ju s výhodami. Choďte si odpočinúť alebo choďte do najbližšieho parku, prečítajte si knihu, sledujte svoje obľúbené televízne seriály. Naučte sa abstraktne a relaxovať.

Krok číslo 2. Sledujte svoje vlastné myšlienky.

1. Naučte sa myslieť jednoducho, nemyslite si, buďte primitívnejší. To neznamená, že by ste sa mali vzdať životných nadácií alebo obľúbených koníčkov. Nemusíte meniť obvyklé spôsoby alebo pracovný rytmus, neúnavne sa zapájajte do meditácie alebo jogy.
2. Naučte sa vzťahovať sa k životu filozoficky. Každý človek sa stretáva denne s tisíckami zbytočných myšlienok, ktoré nie sú v žiadnom zhone opustiť myseľ. Potom mozog chytí jedného z nich (zvyčajne negatívny) a pokračuje v jeho odvíjaní.
3. V dôsledku toho ste v depresívnej nálade, ale to nie je koniec príbehu. Nasledujúca myšlienka ide do spracovania, nie je vždy možné myslieť pozitívne v zlej nálade. Takéto činy priťahujú len negatívne, v dôsledku čoho sa život stáva sivým a človek sa stáva skľúčený.
4. Vo chvíľach depresie sa naučte ovládať svoju myseľ. Akonáhle začne blikať depresívna myšlienka, odložte ju stranou. Premýšľajte o dobrých veciach, či už je to prechádzka s priateľmi alebo mesačné nákupy.
5. Snažte sa vždy zastaviť sivý tok myšlienok, udržať pozitívny tón.Po rozhovore s vami by ľudia mali byť pod napätím a necítiť zmáčané citróny.
6. Myšlienky sú materiálne, táto skutočnosť bola opakovane preukázaná. Ak chcete zbohatnúť, rozvíjať vizualizáciu. Predstavte si krásny dom, kanceláriu s veľkými oknami a kožené sedadlá, drahé auto. Prilákať pozitívne.

Krok číslo 3. Uľahčite vzťah

1. Je známe, že sociálna komunikácia zohráva dôležitú úlohu v každodennom živote. Každý deň narazíte na rôznych ľudí, či už sú to kolegovia v práci, cudzinci vo verejnej doprave, priatelia alebo príbuzní.
2. Súhlasím, nie vždy je možné zachovať neutralitu a ľahkosť. Ak súper začne hádku alebo sa pokúsi uvaliť svoj vlastný názor, chcel by som reagovať hrubosťou. Zbavte sa týchto návykov, počúvajte rady, ale nesledujte ich slepo. Prejdite okolo uší informácie, ktoré nenesú sémantickú záťaž.
3. Nemusíte dokázať svoju profesionalitu voči partnerovi a nemali by ste reagovať na provokácie. Ak ste urazený alebo zavolaný do verbálneho duelu, dajte ho na miesto v pokojnom tóne. Nedovoľte, aby ste porušili psycho-emocionálne pozadie, reagovali na komentáre s humorom.
4. Venujte náležitú pozornosť ľuďom, s ktorými máte blízky kontakt. Nehádajte sa s kolegami a šéfmi, pokiaľ ide o starších príbuzných. Prosím druhú polovicu s nečakanými darmi. Niesť radosť, viac úsmev, robiť ústupky pre oponentov (nekritizujte partnerov).

Krok číslo 4. Udržujte poriadok v dome

1. Hlavným aspektom udržiavania duchovnej rovnováhy je zabezpečenie poriadku a pohodlia v byte. Ak je v kúpeľni hora nemytého oblečenia a kuchynský drez je úplne upchatý riadom, nechcete nič brať.
2. Aby sme o tom nestlačili, udržujte ich v čistote. Vezmite si zvyk čistiť špinavé veci v nádobe a umyť ich včas. Vyčistite aspoň 15 minút denne, aby ste celý víkend nestrávili.
3. Keď začnete udržiavať poriadok, nálada sa občas zvýši. Rozptýlené veci prestanú riadiť depresiu, život sa trochu zlepší. Odporúčanie nevyžaduje žiadne zvláštne výdavky, ale výsledok nebude trvať dlho.
4. Vytvorte si útulný kútik s lampami, mäkkým kreslom / pohovkou, konferenčným stolíkom. Stráviť večer sám so sebou, sen, naladiť na pozitívnu vlnu. Zaspávajte len s dobrými myšlienkami.
5. Pravidelne vetrajte miestnosť, čerstvý vzduch zlepšuje náladu. Zbavte sa šedej tapety, zaveste svetlé závesy a obrázky. V prípade potreby vykonajte opravy alebo prestavbu nábytku. Zmena je vždy dobrá.
6. Zbavte sa "odpadkov", voľných políc a skríň. Upravte svoj šatník, pošlite ho na odpadky, alebo dajte potrebnému všetkému, čo sedí nedokonale. Naučte sa vyhadzovať zbytočné veci z bytu a hlavy.

Krok číslo 5. Pravý sen

1. Psychológovia opakovane dokázali, že Vesmír je vždy na strane snívajúceho. Sny však musia byť rozumné. Nemali by ste snívať v noci o súkromnom lietadle alebo vile v Antalyi, na ktorej budete zarábať za 2 roky.
2. Snažte sa, aby vaše sny boli viac či menej reálne. Chcete nové auto? Snažte sa to dosiahnuť. Zmeniť pracovné miesta alebo požiadať o promo akcie, otvoriť svoj vlastný podnik, hľadať spôsoby, ako zarobiť peniaze navyše.
3. Pravidelne sa zapájajte do vzdelávania, učte sa cudzie jazyky, učte sa nové profesie. Postupom času si všimnete, že osobný rast prispieva k realizácii toho, o čom ste len snívali.
4. Keď vstanete z duchovného a materiálneho hľadiska, život sa stane oveľa jednoduchším. Opäť, keď ste v snoch, začnete chápať, že túžby môžu byť plne realizované.
5. Nezabudnite na jednoduché veci, ktoré robia človeka šťastným.To by mohol byť výlet do mora alebo do hôr, nákup krásne oblečenie, ísť na piknik s príbuznými alebo priateľmi. Aktívna zábava vám umožní myslieť širšie a pozitívnejšie.
6. Neustále poháňajte svoje sny, hľadajte stimul na dosiahnutie určitého cieľa. Prečítajte si blogy slávnych ľudí, naučiť sa ich tajomstvo úspechu, postupujte podľa tipov. Vytvorte si podrobný plán na nasledujúci rok alebo 5 rokov, rozdeľte ho na body, sledujte každú z nich.

Niekoľko ďalších tipov ...

1. Chatujte s mladšou generáciou. Blízky kontakt s deťmi prispieva k inému vnímaniu okolitej reality. Mladšia generácia označuje život ľahšie. Dieťa bozkáva a objíma rodičov, bezvýhradne sa smeje, nevšimne si denné problémy. Blízky kontakt vám umožní ponoriť sa do mladosti, zapamätať si si z minulosti - veselú, cieľavedomú, aktívnu osobu.
2. Pustite z minulosti. Naučte sa žiť dnes, nepozerajte sa späť do minulosti. Uvoľnite všetky myšlienky, ktoré vás stiahnu späť. Zbavte sa nespavosti, v prípade potreby vypite priebeh sedácie. Je nerozumné ísť cez životnú cestu, ktorú ste raz plánovali so svojím bývalým manželom. Pohybujte sa, stretávajte sa so zaujímavými ľuďmi, cestujte viac, dosahujte ciele, učte sa a rozvíjajte akýmkoľvek pohodlným spôsobom.
3. Milujte sa. Úspech neprichádza k osobe, ktorá nerešpektuje svoje vlastné „ja“. Milujte sa, staňte sa na chvíľu egoistom! Urobte si zoznam pozitívnych znakov charakteru, pripojte ho k chladničke, prečítajte si denne. Odstráňte zlé návyky, nerobte jazyk, doprajte si darčeky. Zoznámte sa so svojimi vlastnými potrebami, nikdy sa nezastavujte na tom, čo bolo vykonané.

Ak chcete súvisieť so životom jednoduchšie, musíte zmeniť svoj výhľad. Naučte sa žiť v prítomnosti, komunikovať s pozitívnymi ľuďmi, dosiahnuť výšky vo svojej kariére. Sledujte svoje myšlienky, zničte negatívne. Dodržiavajte jednoduchosť v interpersonálnej komunikácii, udržiavajte poriadok v byte. Sen správne, uspokojiť svoje túžby.

Video: ako vrátiť radosť zo života