Citrón počas tehotenstva - výhody a škody

Pokiaľ ide o potraviny bohaté na vitamín C, v prvom rade si mnohí ľudia spomínajú na citrón. Tradične používame horúci aromatizovaný čaj s citrónom a lyžičkou medu ako profylaktikum proti prechladnutiu. Ale, samozrejme, nielen prospešné vlastnosti tohto citrusov nás priťahujú, oceňujeme citrón pre jeho arómu, šťavnatosť, chuť. Mnohé národy, v ktorých toto ovocie rastie v prírodných podmienkach, už dlho oceňujú chuť a prínosy citrónu. Jeho vlasť je India, Čína, tropické ostrovy. Odtiaľ sa citrón dostal na Blízky východ a potom do severnej Afriky a Európy.

Chemické zloženie citrónu

Chuť a liečivé vlastnosti citrónu priamo súvisia s jeho zložením. Obsahuje minerálne soli, vitamíny, kyseliny, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie organizmu.

100 gramov citróna obsahuje:

• proteín - 0,9 g;
• tuk 0,1 g;
• sacharid - 3 g;
• cukry - 3 g;
• celulóza - 2 g;
• popol - 0,5 g;
• voda - 87,8 g

Kalórií citrusov je 15,8 kalórií.

Citrón nie je záznam o obsahu vitamínov, ale dokonale ich zachováva vďaka prítomnosti hrubej šupky. Dokonca aj v časoch veľkých zemepisných objavov, námorníci utiekli od skorbutu pomocou citrónu. Hlavný podiel vitamínu C je obsiahnutý v šupke citrónu, preto sa odporúča jesť bez zvyškov. Okrem vitamínu C sú v citróne prítomné vitamíny A, B1, B2, E, D, P. Existujú citrusová dužina a stopové prvky ako železo, síra, fosfor, mangán a iné. Kyslá chuť citrónu je spôsobená prítomnosťou kyseliny citrónovej. V citróne je menej cukrov ako v grapefruitoch, pomarančoch a mandarínoch. Ale medzi citrónovým citrónom je najbohatšia kyselina askorbová, je obsiahnutá v 100 gramoch nad 60 mg. Zvyšné vitamíny nie sú až tak veľa, hrajú menej významnú úlohu. Je dôležitá prítomnosť vitamínu P, ktorý zvyšuje priaznivé účinky kyseliny askorbovej. Šupka obsahuje éterické oleje, ktoré dávajú citrónu jedinečnú arómu.

Užitočné vlastnosti citrónu

Aromatické žlté citrusy sa už dlho používajú v tradičnej medicíne na prípravu studenej medicíny, imunity a liečby aterosklerózy.

Citrón s chladom
Kyselina askorbová v buničine a kôre citrónu je veľmi dôležitá v období epidémií chrípky a prechladnutia. Vitamín C posilňuje imunitný systém, pomáha telu odolávať negatívnym účinkom vírusov a infekcií. Je to veľmi dôležité pre tehotné ženy, pre ktoré je počas obdobia tehotenstva zakázané veľa liekov. Maximálny úžitok prinesie citrón v zmesi s medom. Jemne nakrájané citrusy sa pridávajú do medu a konzumujú sa pri bolestiach hrdla, kašli, horúčke. Pri liečbe bolesti v krku, najmä bolesť v krku, je potrebné udržiavať kyslé prostredie v ústach, stačí držať plátok citrónu na líci, čo rýchlo potláča rozvoj patogénnych baktérií. Pri kašli citrón uľahčuje vypúšťanie hlienu z priedušiek. Zvážte, že citrón musí byť pridaný do chladeného čaju, inak všetky jeho prospešné vlastnosti zmiznú.

Citrón na choroby srdca a krvných ciev
Nasledujúca zmes je veľmi užitočná pre hypertenzných pacientov: rozdrvené citróny sú kombinované s vlašskými orechmi, hrozienkami a medom. Toto zloženie nielen nabíja telo energiou, ale tiež normalizuje krvný tlak. Zmes tiež zmierňuje stav pri nasledujúcich srdcových ochoreniach:

• zlyhanie srdca;
• arytmie;
• aterosklerózy ciev;
• angina pectoris

Citrón nie je schopný nahradiť lieky, ale zlepšuje ich činnosť a zlepšuje zdravie pacientov. Kyselina askorbová zvyšuje produkciu kolagénu.Táto látka zlepšuje elasticitu ciev, zlepšuje svalový tonus, vrátane srdca.

Vitamín C tiež podporuje rozpúšťanie a odstraňovanie cholesterolových plakov z ciev. Vďaka týmto vlastnostiam je citrón schopný vyčistiť cievy, posilniť ich, zlepšiť elasticitu, normalizovať krvný tlak a upraviť srdcový rytmus. Zvýšený tlak je často pozorovaný u tehotných žien, najmä v druhej polovici tehotenstva. Pravidelné používanie citrusov pomáha stabilizovať ju.

Citrón nastaviť náladu
U očakávaných matiek sa často zvyšuje úzkosť, pozorujú sa výkyvy nálady, nespavosť. Citrón má priaznivý vplyv na celkové zdravie, má mierny sedatívny účinok. Taktiež normalizuje mozgovú cirkuláciu, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Kyslá voňavá buničina sa môže vyrovnať s prejavmi toxémie v prvých týždňoch tehotenstva, znížiť nevoľnosť, závraty a vracanie. Je vhodné pridať do pitnej vody citrónovú šťavu. Citrónový olej, ktorý má mierne horkú a kyslú príchuť, môže byť použitý v aromaterapii.

Citrón s chorobami vnútorných orgánov
Prospešný účinok kyseliny askorbovej na aktivitu pankreasu, normalizuje produkciu inzulínu. Porucha funkcie pankreasu môže viesť k cukrovke. Pri konzumácii citrónu sa znižuje koncentrácia glukózy v krvi, telo je zbavené škodlivých látok, čím sa zlepšuje celkový stav pacienta.

Citrónová šťava má čistiace vlastnosti, je dôležité používať ju na podporu pečene po dlhodobom užívaní liekov, na liečbu hepatitídy, na liečbu alkoholizmu.

Mnohé tehotné ženy čelia problémom edému, obzvlášť často sa vyskytujú v poslednom trimestri. Citrón má mierny diuretický účinok, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.

Citrón v kozmetike
Mnohé tehotné matky sú veľmi rozrušené výskytom pigmentových škvŕn na koži. Utrite ich niekoľkokrát denne plátok čerstvého citróna, úplne zmiznú alebo sa stanú ľahšími. Trením citrónovej šťavy posilňuje nechty, vlasy, zmierňuje lupiny. S pomocou citrónovej kôry, môžete posilniť ďasná, odstrániť žltý plak z zubov, a osviežiť dych.

Je pre teba vždy citrón?

Cez veľké výhody citrusov, existuje niekoľko kontraindikácií, keď jesť citrón môže byť škodlivé. Je to spôsobené vysokou kyslosťou:

• alergia, idiosyncrasy citrus;
• žalúdočný a dvanástnikový vred, gastritída;
• pankreatitída, ochorenie pečene.

Pitie citrónovej šťavy môže spôsobiť zničenie zubnej skloviny. Šťava, dokonca zriedená, je žiaduce piť cez slamku, potom dôkladne opláchnite ústami. Nezriedená citrónová šťava nemôže piť na lačný žalúdok, aby nespôsobovala podráždenie sliznice žalúdka.

Mierna spotreba buničiny a šťavy z citrónu počas tehotenstva je prospešná, pretože riziko patologických stavov u dojčiat sa výrazne znižuje. Je však dôležité zvážiť možnosť alergických reakcií u dieťaťa v budúcnosti.

Video: citrón je užitočný pre telo