Pomelo počas tehotenstva - výhody a škody

Diéta budúcej matky by mala byť vyvážená. Nedostatok a nadmerné množstvo akýchkoľvek látok môže narušiť správny priebeh tehotenstva a spôsobiť poškodenie zdravia plodu. V menu tehotnej ženy musia byť mliečne výrobky, rôzne cereálie, chudé mäso, zelenina a ovocie. Čerstvé plody a plody sú bohaté na vlákninu a vitamíny potrebné na udržanie zdravia budúcej matky. Toto všetko sa plne vzťahuje na pomelo.

Toto exotické ovocie pre našu krajinu má niekoľko názvov - pomelo, pompelmus, sheddok (to bolo meno anglického kapitána, ktorý priniesol semená rastlín z malajského súostrovia do Západnej Indie). Teraz sa tento citrus pestuje na juhu Číny a Japonska, v Thajsku, Vietname, Indii, Indonézii a niektorých ďalších oblastiach s teplým podnebím. Plody pomelo, podobne ako mnohé citrusové plody, sa delia na plátky. Zrelé plody, v závislosti od odrody, majú farbu od bledozelenej po žltú, sladkú alebo kyslú. Plody sú väčšie ako grapefruit, majú väčšie a pružnejšie vlákna ako ostatné citrusové plody. Za prirodzených rastových podmienok môže ovocie dosiahnuť hmotnosť 10 kg, ale v našich supermarketoch je priemerná hmotnosť 1,5 kg. Rôzne odrody sa líšia farbou buničiny. Môže byť biela, svetložltá, ružová. Koža plodov je hrubá a hrubá, po jej odstránení sa veľkosť pomela znižuje takmer o tretinu. Jedzte ovocie čerstvé aj spracované.

Ako si vybrať pomelo?

Pri nákupe tohto ovocia by ste mali venovať pozornosť niektorým znakom:

1. Zrelé vysoko kvalitné pomelo má pevnú, pevnú dužinu, koža je elastická.
2. Ak je šupka mäkká, ľahko sa stlačí prstom, citrusy sa dlhú dobu odtrhnú, stratia šťavnatosť a pružnosť. Má veľké semená, "bavlna" chuť.
3. Tesnenia, škvrny na šupke znamenajú porušenie počas pestovania alebo skladovania ovocia.

Chemické zloženie

Pomelo je cenný diétny výrobok obsahujúci množstvo živín s minimálnym kalorickým obsahom.

Zahŕňa:

• minerály - fosfor, železo, meď, zinok, mangán, draslík, vápnik;
• vitamíny A, C, H, PP, skupina B;
• diétna vláknina;
• organické kyseliny;
• éterické oleje.

Nutričná hodnota 100 g výrobku:

• kalórie - 25-38 Kcal, sladší metlu, tým vyšší je jeho kalorický obsah;
• proteíny - 0,8 g;
• sacharidy - 9,5 g;
• celulóza - 1 g;
• voda - 89 g

Výhody pomelo počas tehotenstva

Menu budúcej matky by malo zahŕňať rôzne druhy ovocia a zeleniny, čo vám umožní získať optimálny súbor vitamínov, stopových prvkov a ďalších živín.

Hlavné prospešné vlastnosti citrusov:

1. Pravidelná konzumácia vitamínov bohatých na ovocie posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť organizmu voči prechladnutiu, infekčným chorobám a vírusovým ochoreniam. Platí to najmä počas chladného obdobia, pretože tehotné matky sa neodporúčajú na liečbu tabletami.
2. Mnoho tehotných žien v druhej polovici tehotenstva trpí vysokým krvným tlakom. Normalizovať tlak a zvýšiť elasticitu krvných ciev, ak sa pravidelne používa pomelo.
3. Napriek nízkym obsahom kalórií je tento citrus vynikajúcim zdrojom energie, dobre tóny a zlepšuje výkon.
4. Ovocie dokonale uhasí smäd.
5. Tehotná žena pociťuje zvýšenú potrebu príjmu vápnika, ktorá je nevyhnutná na vytvorenie kostrového systému dieťaťa.Pomelo má tento kov vo svojom zložení, vďaka ktorému sa žena môže vyhnúť problémom spôsobeným vylúhovaním vápnika a udržiavať zdravé zuby a kosti.
6. Pomelo má priaznivý vplyv na tráviaci systém, uľahčuje trávenie potravy, je prevencia zápchy a nadúvania. Pektíny odstraňujú toxíny a trosky z čriev.
7. Kvôli svojmu nízkemu obsahu kalórií pomelo pomáha predchádzať nadváhe. Enzýmy zahrnuté v jeho zložení poskytujú rýchly rozklad tukov, čo im neumožňuje, aby boli uložené v tkanivách. Tieto enzýmy tiež aktivujú metabolizmus.
8. Použitie tohto lahodného voňavého ovocia zlepšuje náladu.

Nielen ovocie samotné, ale aj jeho koža má liečivé účinky. Tinktúry alebo odvarky z tejto citrusy pomôžu v boji proti kašľu, gastrointestinálnym poruchám, otrave, astme. Pridajte pomelo šupky do čaju s medom a dostanete voňavý liečivý nápoj. Tento čaj je vynikajúcou prevenciou prechladnutia.

Poškodenie pri konzumácii pomelo počas tehotenstva

Napriek všetkým svojim užitočným vlastnostiam môže mať pomelo v niektorých prípadoch negatívny vplyv na telo:

1. Nesmieme zabúdať, že pomelo je citrus, preto môže spôsobiť alergie.
2. Pomelo zvyšuje hladinu estrogénu v tele, môže zvýšiť hustotu krvi. Dôsledkom toho bude výskyt trombózy, zhoršený prietok krvi, zhoršenie prívodu kyslíka a živín dojčiat.
3. Nadmerná konzumácia ovocia spôsobuje zvýšenie kyslosti. Tento citrus nemôžete používať v prítomnosti žalúdočného vredu a dvanástnikového vredu, kolitídy, hepatitídy. Aj pri absencii týchto ochorení sa môže zhoršiť pálenie záhy, ktoré sa vyskytuje u veľkého počtu tehotných žien.
4. Pri zvýšenej hladine cukru v krvi by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ktorý vám pomôže určiť rýchlosť užitočného produktu bohatého na vitamíny.

Ak je budúca matka zdravá, neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie pomelo, toto ovocie prinesie jej jediný prínos. Jedzte tri plátky citrusov ráno na lačný žalúdok. To začne prácu tráviaceho traktu, zvýši váš duch, uhasiť smäd, osviežiť.

Video: výhody a poškodenie ovocia pomelo