Zdravotné prínosy ľadového šalátu

Ľadový šalát je známy mnohým milovníkom zdravých potravín a milovníkom stravy. Vďaka nízkemu obsahu kalórií a príjemnej chuti sa môže konzumovať bez akýchkoľvek obmedzení. Samozrejme, hovoríme o absolútne zdravých ľuďoch. Prospešné a škodlivé vlastnosti šalátu však nie sú také jasné, ako sa zdá na prvý pohľad. Preto má zmysel uvažovať o hlavných aspektoch podrobnejšie.

Ľadový šalát zloženie

Ako už bolo spomenuté, výrobok má nízky obsah kalórií na 100 gramov. len 13 Kcal. Čo sa týka energetickej hodnoty, 1,8 g. sacharidov, 0,9 g. - proteíny, 0,1 g. - tuky.

Zaujímavé je, že v zložení najviac časť je voda, to je v šaláte 96%. Produkt tiež koncentruje množstvo di- a polysacharidov, popola, vlákniny, nasýtených mastných kyselín, alkaloidných zlúčenín, fytoncídov.

Rovnako ako iné rastliny tohto druhu, Iceberg nie je zbavený vitamínových a minerálnych komplexov. Obsahuje veľa askorb, tokoferol, retinol, beta-karotén, vitamíny B a ďalšie.

Okrem toho kompozícia obsahuje vitamín K alebo fylochinón. Zodpovedá za stabilné fungovanie životne dôležitých orgánov a telesných systémov.

Minerálny komplex a počet užitočných prvkov sú úžasné. V ľadovci je prítomný draslík, meď, fosfor, vápnik, horčík, sodík, mangán, zinok, selén, železo a iné. Všetky sa musia konzumovať s jedlom.

Výhody ľadového šalátu

1. Ako súčasť veľa vlákniny, ktorá pôsobí ako kefy a čistí telo. Systematické používanie šalátu teda eliminuje struskovanie, toxíny, rádionuklidy, ťažké kovy.
2. Iceberg odstraňuje z krvi škodlivý cholesterol, takže sa vykonáva účinná prevencia tvorby trombov. Riziko aterosklerózy a kŕčových žíl sa znižuje.
3. Šalát je zodpovedný za fungovanie tráviaceho systému. Zlepšuje činnosť črevného traktu a mikroflóru vnútorného orgánu. Výrobok zlepšuje vstrebávanie hodnotných zlúčenín v stenách pažeráka.
4. Niektoré štúdie ukázali, že listy sa používajú v boji proti rakovinovým ochoreniam. Vedci hovoria, že Iceberg spomaľuje tok krvi do rakovinových buniek a spúšťa ich sebazničenie.
5. Zloženie zlepšuje kvalitu krvi, zlepšuje jej krvný obeh, spomaľuje proces starnutia vnútorných orgánov a tkanív. Zelené chrumkavé listy bojujú proti edému, takže je ľahké odstrániť ťažkosti v nohách.
6. Pozitívny účinok ľadovca na centrálny nervový systém bol pozorovaný. S pravidelným príjmom sa zlepšuje psycho-emocionálne prostredie, zmizne nespavosť a úzkosť.
7. Nepriaznivé prínosy sú pozorované najmä na srdcovom svale a najmä cievnom systéme. Šalát vykonáva prevenciu aterosklerózy, zvyšuje hemoglobín, čistí krvné kanály.
8. Iceberg dezinfikuje ústnu dutinu, takže sa používa pri liečbe stomatitídy. Šalát tiež potláča nepríjemný zápach z úst, ktorý pochádza zo zlých zubov alebo chorého žalúdka.
9. Výrobok posilňuje kostné tkanivo, pomáha zlepšovať svalové vlákna. Je užitočné jesť ľudí na stravu a tých, ktorí jedia správne. Produkt udržuje vodnú rovnováhu a spúšťa rozpad mastných plakov.
10. Za zmienku stojí, že listy sú hypoalergénne produkty. Dospelí aj deti ich konzumujú. Okrem toho je vstup povolený pacientom s diabetom, dojčiacim ženám. V druhom prípade Iceberg zvýši obsah tuku a zlepší kvalitu mlieka.
11. Je potrebné jesť zelené pre tehotné dievčatá.Prichádzajúce vitamíny skupiny B, najmä kyselina listová, zabezpečia správnu tvorbu plodu a zachránia zdravie matky.

Účinok ľadového šalátu na telo

1. Nízky obsah kalórií a vysoký obsah vody robia z ľadovca nevyhnutnú súčasť stravy. Šalát robí všetko potrebné, aby schudol pohodlne, bez stresu pre telo.
2. Výrobok zlepšuje fungovanie srdca, pretože čistí krvné kanály z cholesterolu a zabraňuje ateroskleróze.
3. Prírodné antioxidanty prichádzajú do styku s voľnými radikálmi, takže rakovine je zabránené.
4. Šalát má priaznivý vplyv na imunitný systém, posilňuje ho v offseason a zachraňuje ľudí pred vírusovými infekciami.
5. Vzhľadom na vysokú akumuláciu železa sa ľadovec odporúča pre ľudí, ktorí majú tendenciu vyvíjať chudokrvnosť.
6. Produkt je zodpovedný za plnú prácu gastrointestinálneho traktu. Malo by sa jesť so zápchou, rovnako ako ťažké strusky a pálenie záhy.
7. Zaujímavý účinok je pozorovaný na mozgu. Po požití spúšťajú zelené listy stimuláciu neurónov. To zlepšuje vizuálne vnímanie, pamäť a ďalšie dôležité funkcie.
8. Beta-karotén má nenahraditeľný vplyv na telo ľudí, ktorí trpia nízkym zrakom. Táto látka namazáva očné puzdro a posilňuje svaly.
9. Zaujímavosťou je, že Iceberg zvyšuje produkciu hormónu radosti - serotonínu. Táto vlastnosť umožňuje osobe rýchlo prekonať depresiu a vyrovnať sa s nespavosťou.

Ľadový šalát v medicíne

1. Zelenina je bohatá na rôzne enzýmy potrebné pre ľudí. Odtiaľ stojí za zmienku, že výrobok získal širokú popularitu nielen v ľudovej, ale aj v oficiálnej medicíne.
2. Odborníci odporúčajú, vrátane šalátu v dennej strave. Prípravok pomáha zotaviť sa zo stresových dní. Zelenina rieši problémy s depresiou a emocionálnym stresom.
3. Pravidelný príjem šalátu rieši mnohé problémy, ktoré sú spojené s tráviacim systémom. Tiež zelenina stabilizuje krvný tlak, je užitočná pri vredoch a gastritíde. Docela častý výskyt, keď lekári trvajú na tom, že tehotné dievčatá jedia viac zelených listov.
4. Šalát dokonale nasýti ženské telo základnými stopovými prvkami, ktoré riešia problém avitaminózy. Výrobok tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu a zabraňuje vzniku edému. V dôsledku toho sa znižuje riziko vzniku patológií obličiek a srdcového svalu.

Ľadový šalát v kozmetike

1. V kozmetológii sa šalát darí vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu. Zelenina je nasýtená horčíkom, ktorý sa podieľa na syntéze kolagénu. Enzým je nevyhnutný pre kvalitu pokožky a normálny tón.
2. Pravidelné používanie výrobku rieši problémy s jemnými vráskami, zlepšuje vlasy a nechty.
3. Často spravodlivý sex používa listy šalátu ako masky. Koža tak dostane správnu vlhkosť a výživu.
4. Epidermis sa hojí a omladzuje na bunkovej úrovni. Ak chcete, aby vlasy mali predchádzajúcu silu a krásu, odporúča sa opláchnuť vlasy šťavou.

Poškodzovanie ľadového šalátu

1. Nespornou výhodou šalátu je, že výrobok vďaka svojmu jedinečnému zloženiu nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Môžete povoliť skôr zriedkavý jav vo forme individuálnej neznášanlivosti.
2. Mali by ste tiež pochopiť, že pri chudnutí, jesť jeden šalát nestojí za to. V tomto prípade môže telo zažiť obrovský stres v dôsledku nedostatku špecifických enzýmov, ktoré nie sú v zelenine. Preto buďte opatrní.

Pravidlá výberu ľadového šalátu

1. Šalát je veľmi podobný bielej kapuste, takže pri výbere v prvom rade venujte pozornosť symetrii hlavy. Listy by sa nemali rozpadať a poškodiť.Vynikajúca hmotnosť zeleniny sa považuje za ukazovateľ do 500 gramov.
2. Pri kúpe šalátu, starostlivo skontrolovať listy. Mali by byť svetlozelené a šťavnaté. V akejkoľvek inej forme je zakázané nakupovať zeleninu. Neberte si mierne stmavnutý alebo pomalý produkt. Môžete sa otráviť.
3. Majte na pamäti, že pri výbere šalátu, hlava kapusta by mala byť mierne hustá, drevené kópie nebudú vhodné pre potraviny. Zelenina bude bez chuti a zbytočná. Často sa na policiach obchodov nachádza už plátky šalátu, mínus skutočnosť, že náklady budú vyššie.

Samozrejme, šalát "Iceberg" možno považovať za dar z nebies. Zelenina je nasýtená prospešnými látkami a nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Dôrazne sa odporúča kúpiť zeleninu v hlave. Vo vákuovom balení nemôžu byť suroviny vždy vysoko kvalitné.

Video: Ľadový šalát