Avokádo počas tehotenstva - prospešné vlastnosti a poškodenie

Počas tehotenstva, každá žena počúva veľa rád, najmä o tom, čo môžete jesť počas tohto obdobia, a to, čo by ste mali mať strach. A často sú názory úplne opačné. Vynárajú sa debaty okolo ovocia, najmä exotických.

Užitočné vlastnosti avokáda

To je veril, že iba tie ovocie, ktoré rastú v ich rodnej krajine sú užitočné, a odmietnutie zahraničných hostí je vlastné. Ale po tom všetkom v ovocí, ktoré sú vo vlasti vzdialené krajiny, sa skrýva množstvo vitamínov, užitočných látok. Pomáhajú obnoviť imunitný systém, pozitívne ovplyvňujú prácu mnohých orgánov.

Avokádo tu nerastie. Na to nemá dostatok tepla. Ale v tropických a subtropických oblastiach, predovšetkým v Brazílii, Amerike a Izraeli, existuje viac ako 400 odrôd a z jedného stromu môžete získať významnú úrodu - až 200 kg.

Vo svojej nutričnej hodnote výrazne prekročili množstvo ovocia. Je ich veľa:

• vitamíny - skupina B, ako aj A, K a C;
• mastné kyseliny rôzneho druhu;
• stopové prvky.

Všetky tieto látky pomáhajú pri rozvoji plodu, prispievajú k tvorbe zdravých orgánov. Počas tohto obdobia, keď sa kladú životne dôležité systémy, môže mať významnú úlohu množstvo užitočných látok. Napríklad:

1. Kyselina listová prítomná v avokáde, ktorá je zodpovedná za rast tkanív, pomôže predísť takýmto defektom ako rázštep rtu.
2. Meď, ktorá je tiež obsiahnutá v exotickom ovocí, neumožňuje rozvoj anémie, riboflovín sa aktívne podieľa na tvorbe červených krviniek. Tieto a ďalšie látky priamo ovplyvňujú vývoj plodu, pomáhajú pri tvorbe mozgových buniek, nervových a reprodukčných systémov, orgánov videnia.
3. A ak sa v tehotnej žene objavia patológie spojené s kardiovaskulárnym alebo tráviacim systémom, imunita sa výrazne zníži, potom toto ovocie prinesie mnoho výhod. To je zásluha draslíka, ktorý okrem toho monitoruje správny metabolizmus vody a soli a neumožňuje rozvoj depresie.
4. Polynenasýtené tuky môžu zlepšiť pamäť a zameranie. Preto pri dodržiavaní správnej diéty, tehotné ženy často zahŕňajú avokádo v ich menu, najmä preto, že môže často nahradiť mäso a tučné jedlá.
5. Ďalšia významná výhoda avokáda počas tehotenstva. Jemná ženská pokožka je často poškodená striemi, ktorým sa nedá zabrániť. S každým týždňom tehotenstva, sa objavujú viac a viac na bruchu a stehnách, a potom na hrudi. Ale tie ženy, ktoré uprednostňujú avokádo pred inými plodmi, sa rozhodli správne. Tento plod ukrýva také látky, ktoré zvlhčujú pokožku a vyživujú, pričom sa im podarí liečiť rany a redukovať stopy strie. V takýchto prípadoch sa poskytujú postupy, ktoré sa vykonávajú nasledovne: buničina sa drví, pridá sa k nej trochu olivového oleja. Zmes sa potom nanesie na bavlnenú tkaninu a nanesie sa na požadovanú zónu, pričom sa udržuje 15 minút. Tento postup je jednoduchý, ale jeho účinok sa čoskoro prejaví.

Ako používať

Všetky priaznivé vlastnosti obsiahnuté v avokádach sú najúčinnejšie, keď ovocie nebolo podrobené tepelnému spracovaniu. Jedí sa tým, že pripravuje šalát, pripravuje pastu s prídavkom masla alebo ho jednoducho delí na kúsky. Toto ovocie je vďaka svojej neutrálnej chuti dokonale kombinované nielen s inými druhmi ovocia, ale aj so zeleninou.

Jedna buničina sa používa v potrave, kosť sa nemôže jesť.Ak sa dostane do tela, môže spôsobiť otravu a poškodenie čriev.

Tehotné ženy jedia avokádo s opatrnosťou!

Vrátane do diéty, je potrebné pripomenúť, že avokádo je počas kultivácie a počas prepravy chemicky ošetrené. Preto by sa mal dôkladne umyť.

Žena počas tehotenstva môže náhle začať alergickú reakciu na tie produkty, ktoré boli normálne vnímané organizmom. Môže ovplyvniť trávenie potravín. Aby ste sa uistili, že telo neodpovedá nezvyčajnou reakciou po jedle avokáda, mali by ste urobiť nasledovné:

• umyte ovocie a uštipnite malý kúsok;
• pred prehltnutím kus dôkladne prehryzte;
• čakať asi hodinu na to, aby ste si boli istí - nenastali žiadne negatívne dôsledky.

Ak je všetko normálne, potom môžete každý deň jesť polovicu ovocia. Lekcia lekára, ktorá dávka avokáda je prípustná, sa však hodí.

Okrem avokáda, tehotná žena jej a ďalšie produkty. Ale pretože toto tropické ovocie je veľmi výživné, telo často odmieta iné potraviny. Vzhľadom k tomu, menu by mali byť rôzne odrody, a ovocie by mali byť tie, ktoré rastú v regióne.

Avokádový olej je rovnako dobrý

Na prípravu mnohých jedál môžete použiť olej z avokáda. Obsah užitočných látok v ňom je takmer rovnaký, ale na jeho mastnom základe získavajú šaláty a omáčky, rybie a mäsové jedlá príjemnú jedinečnú chuť.

Ak pridáte vápno alebo citrónovú šťavu na maslo, potom majonéza nebude potrebné pre plnenie riadu, čo znamená, že "zlý" cholesterol v krvi sa zníži.

Avokádový olej pomôže znížiť riziko strie, ak ho zmiešate s olivovým alebo mandľovým olejom a nanesiete ho na pokožku, naviniete ho bavlnenou látkou na vrch. Avokádový olej pomôže vrátiť prirodzený lesk vlasom vyčerpaným počas tehotenstva. Vďaka tejto maske dostanú ďalšie jedlo.

kontraindikácie

V žiadnom prípade počas tehotenstva by avokádo zahrnúť do diéty, ak telo berie akúkoľvek zložku obsiahnutú v plod, reaguje s alergiami. Lekári neodporúčajú jesť avokádo, ak existuje negatívna reakcia na citrusové plody.

Čo potrebujete vedieť pri kúpe avokáda

Je to škoda, keď sa ukáže, že vrchná vrstva je dostatočne mäkká a stred samotný je nepríjemný kvôli chuti koláča, ktorá hovorí, že ovocie nie je zrelé. Aby toto ovocie prinieslo radosť, mali by ste pri nákupe venovať pozornosť nasledujúcim znakom:

• farba;
• mäkkosť;
• stromček.

Čo by ste mali vedieť:

1. Keď je ovocie príliš tvrdé a farba je svetložltá, znamená to, že jeho čas príde asi o 5 dní, kým ho máte, nepotrebujete ho.
2. Opäť platí, že ovocie je pevné, ale farba je iná v tom, že má mierny zelený odtieň. Takže za tri dni bude možné jesť avokádo.
3. Ovocie je mäkké len mierne a jeho farba je tmavo zelená. To môže byť ochutnaný za deň.
4. Nasýtené tmavo zelené a mäkké ovocie je možné konzumovať takmer okamžite.
5. Avokádo, ktoré je mäkké a má veľmi tmavú farbu, sa už objavilo a stratilo svoje jedinečné chuťové vlastnosti. Toto ovocie by sa však nemalo zamieňať s prírodným čiernym avokádom, ktoré sa nazýva haas.
6. Na rukoväti môžete navigovať, či je avokádo pripravené na jedenie. Ak pod rukoväťou nájdete priestor jasne žltého svetla, môžete ho bezpečne kúpiť. Ale tmavo hnedý odtieň potvrdí, že toto ovocie je jasne zrelé.

Tehotná žena potrebuje ďalšie živiny, čo pre dvoch zjavne nestačí. A vyplniť tento nedostatok pomôže ovocie avokádo.

Video: výhody a poškodenia avokáda