Repné šťavy počas tehotenstva - výhody a škody

Tehotenstvo je obdobie v živote ženy, keď sa musí obzvlášť pozerať na to, čo jej žerie. Koniec koncov, vitamíny a ďalšie prospešné látky, ktoré prichádzajú do jej tela s jedlom, sú potrebné nielen pre jej zdravie, ale aj pre normálnu tvorbu plodu. Zelenina a ovocie sú výrobky, bez ktorých nebude diéta budúcej matky úplná, pretože obsahujú veľké množstvo mikroprvkov.

Napríklad jednoduchá repa a šťava z nej počas nosenia dieťaťa sa môžu stať neoceniteľnými pomocníkmi, vďaka čomu sa dá vyhnúť mnohým problémom. Používanie zeleniny v akejkoľvek forme je povolené, zatiaľ čo počet stopových prvkov v nej obsiahnutých sa nezníži. Červená repa je zdravá, má vynikajúcu chuť a takmer nikdy nespôsobuje alergie. Počas tehotenstva by ste však mali používať akékoľvek výrobky s opatrnosťou, dodržiavajúc niektoré pravidlá, to platí aj pre repu a šťavu z nej.

Všeobecné informácie

Ako prostriedok na nápravu sa v staroveku v Babylone používala repná šťava. A neskôr, počas obdobia prosperity Rímskej ríše, bola použitá ako liek na prechladnutie, choroby gastrointestinálneho traktu, migrény, bolesti zubov, ako aj prostriedky na liečenie popálenín, rán a dokonca aj na pomoc pri odstraňovaní lupín. To bolo nielen použité ako nápoj, ale aj trením, ktorý sa používa ako obklad.

Dnes táto zelenina v medicíne nestratila svoju popularitu. Vedci navyše dokázali, že nie je možné nájsť náhradu za repu, pretože neexistujú žiadne iné produkty, ktoré prinášajú rovnaké zdravotné výhody. Ďaleko od všetkých druhov zeleniny môže súťažiť s repou v obsahu vitamínov a prospešných prvkov. Zároveň sú cenné a môžu sa jesť, nielen ovocie samotné, ale aj repy.

Príprava a použitie šťavy z repy počas tehotenstva

Aby nápoj priniesol zdravotné výhody, pri jeho príprave sa musia dodržiavať určité pravidlá. Surová zelenina najprv musíte namočiť do studenej vody (asi pol hodiny), odstráňte šupku, nakrájajte na malé kúsky, z ktorých musíte šťavu vytlačiť pomocou odšťavovača. Hotový nápoj sa musí naliať do nádoby zo skla alebo smaltu.

Je to dôležité! Ihneď po varení repa šťava nemôže byť spotrebovaný! Aby sme sa z toho dostali látky, ktoré poškodzujú telo, musíme chvíľu počkať. Nápoj by mal byť chladený aspoň tri hodiny. Súčasne nie je potrebné nádobu uzatvárať vekom, aby sa všetko, čo nie je potrebné, odparilo.

Teraz by ste mali ísť na pravidlá používania šťavy z repy. Treba mať na pamäti, že takýto nápoj vo svojej čistej forme je mimoriadne nežiaduci na pitie. Je lepšie ho riediť vodou v pomere 1: 1. Odporúčaný objem je od 100 do 130 ml nekoncentrovanej šťavy, ale treba ju rozdeliť na niekoľko porcií, ktoré by ste mali piť trikrát denne.

Môžete miešať repné šťavy s mrkvovou šťavou, takže výhody nápoja sa zvýši, pretože mrkva prináša obrovské zdravotné výhody, najmä pre zrak. Okrem toho sa zlepší chuť šťavy. To isté možno dosiahnuť pridaním plátok citrónu na nápoj.

Výhody repnej šťavy počas tehotenstva

Repa má obrovské množstvo užitočných vlastností. Je to spôsobené prítomnosťou mnohých užitočných látok v jej zložení.Obsahuje rastlinné stráviteľné cukry, jablčnú, šťaveľovú, vínnu, listovú, askorbovú, pantoténovú, kyselinu citrónovú, karotén, vitamíny B, mnohé prvky potrebné pre normálne fungovanie tela: meď, kobalt, mangán, fosfor, draslík, zinok, horčík vápnik, železo, jód, betaín, betacyanín a iné látky.

Samozrejme, že zelenina s takým bohatým zložením musí byť jednoducho zahrnutá do stravy budúcej matky. Pre svoje telo prinesie neoceniteľné výhody, pretože má tieto činnosti:

1. Zníženie rizika anémie spôsobenej nedostatkom železa v dôsledku prítomnosti železa a kyseliny askorbovej v kompozícii, čo zlepšuje absorpciu tohto prvku.
2. Normalizácia hladín cukru v krvi. Táto vlastnosť repy má, pretože má nízky glykemický index.
   Zníženie rizika potratu, ktoré môže byť spôsobené nedostatkom vitamínu C. \ t
3. Prevencia v dôsledku prítomnosti veľkého množstva kyseliny listovej, fetálnych abnormalít plodu, ktoré sa môžu vyvinúť v prvom trimestri gravidity (abnormality nervových trubíc).
4. Doplnenie vnútorných zásob jódu tehotnej ženy. To je veľmi dôležité pri pôrode, pretože nedostatok tohto prvku zvyšuje riziko potratu a vzniku porúch duševného vývoja plodu.
5. Zabezpečenie normálneho fungovania gastrointestinálneho traktu, najmä v dôsledku prítomnosti vitamínovej skupiny B.
6. Zníženie obsahu homocysteínu - metabolitu s vysokou toxicitou, ktorého zvýšené množstvo predstavuje hrozbu vo forme predčasného ukončenia tehotenstva, ako aj neskorú gestazu a hladovanie kyslíkom plodu a pre ženu je to nebezpečné, pretože môže poškodiť krvné cievy a spôsobiť krvné zrazeniny.
7. Čistenie pečene a krvi z toxických látok, čo je možné vďaka tomu, že repa obsahuje antioxidant beta cyanín.
8. Ochrana pečene pred degeneráciou tukových buniek v dôsledku skutočnosti, že kompozícia obsahuje betaín. Okrem toho má táto látka silný protizápalový účinok, zmierňuje opuchy a bolesti v kĺboch.
9. Eliminácia kŕčov teliat a nôh. S podobným javom čelia budúce mamičky často dosť často. Je to spôsobené nedostatkom vápnika v ich telách. Aminokyseliny, ktoré sú obsiahnuté v šťave z repy, pomáhajú telu asimilovať tento mikrobunku.
10. Zlepšenie krvného obehu a zníženie krvného tlaku.
11. Vzhľadom na ideálnu kombináciu draslíka a sodíka v repe, šťava z neho je vynikajúcou prevenciou proti ateroskleróze a kŕčovým žilám, pomáha normalizovať fungovanie srdca, posilňuje cievne steny a zlepšuje zloženie krvi.
12. Diuretické vlastnosti nápoja vám umožňujú používať ho na boj proti edému, ktorý postihuje mnoho žien nosiacich dieťa.
13. Pravidelná konzumácia šťavy z červenej repy za účelom prevencie pomáha zvyšovať imunitu vďaka vysokému obsahu vitamínu C v zelenine (kyselina askorbová), ktorá má iba imunomodulačné vlastnosti, ale poskytuje aj ochranu pred depresiami a výkyvmi nálady.
14. Regulácia fungovania čreva. Repa bráni vzniku zápchy, hromadeniu škodlivých baktérií, čo je veľmi dôležité v posledných mesiacoch tehotenstva, keď maternica aktívne rastie a začína ovplyvňovať črevnú motilitu.
15. Červená repa môže upraviť procesy výmeny, čím sa zabráni nadmernému nárastu hmotnosti budúcej matky.
16. Pite ich repa dá tehotná žena tón, silu a vytrvalosť.

Kontraindikácie a možné vedľajšie účinky

Budúca matka sa musí vzdať používania takéhoto nápoja, ak má problémy, ako sú poruchy obličiek, vysoký cholesterol, nadváha a predispozícia k obezite, zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy.

Možné vedľajšie účinky pri použití šťavy z repy v dôsledku prítomnosti betaínu v ňom. Medzi týmito reakciami možno identifikovať nevoľnosť, zvracanie, rozrušenú stolicu, letargiu, abnormality zažívacieho traktu, závraty. Okrem toho, ak pijete šťavu z repy v neobmedzenom množstve, betaín je schopný zvýšiť celkový cholesterol.

Odborníci v oblasti výživy odporúčajú zaradiť túto zeleninu do stravy ženy, ktorá má dieťa. Ale o šťave z repy nie sú žiadne špecifické odporúčania.

Ak sa však domnievate, že repa je vynikajúcim prirodzeným dodávateľom kyseliny listovej, jej použitie počas tehotenstva, pri dodržaní odporúčaní o príprave - vynikajúce riešenie pre nastávajúce matky.

Video: studené lisované šťavy počas tehotenstva