Како да изаберемо траци за дом

Ефикасност вођења је доказана више пута. Редовити тренинзи развијају издржљивост, нормализују активност срчаног мишића, помажу да се ослободите вишка килограма. О позитивним аспектима се може говорити бескрајно, тако да многи људи желе да купе ергометар за кућу. Важно је узети у обзир све нијансе с обзиром на цијене, расположиве функције, категорију тежине, величину, итд.

Предности трчања

• развија се издржљивост;
• расположење и “морал” су подигнути;
• опште здравље је побољшано;
• рад плућа и срца се нормализује;
• стабилизује се крвни притисак;
• смањена телесна тежина.

Позитивне особине траке за трчање

1. Ако узмемо у обзир трасмилл са ценовном политиком изнад просека, можете изабрати добар уређај са регулатором нагиба ножа за рад. Ова опција је имитација трчања по земљи. Прво идете низбрдо, а онда идете узбрдо.
2. Чак и најекономичнији модели су подложни анализи и лако се савијају. Из тог разлога, стаза се може купити за људе који изнајмљују стамбени простор. Ако је потребно, можете једноставно пренијети симулатор.
3. Јединица је дизајнирана за континуирани рад. Свака стаза има ограничење дугу километар, што је често тешко прећи чак и са дугогодишњом употребом. Ако томе додамо правилну његу, уређај ће трајати дуго.
4. Трака за трчање помаже особи да одржи своје тело у добром стању, трошећи минимум труда и времена. Не морате да пратите стриктан програм обуке, јер је све прилично лако.
5. Ако имате кућну радну траку, уштедите новац тако што не идете у теретану. Довољно је да купите пар тегова за вежбање или конопац за прескакање поред симулатора да бисте остали у форми.
6. Модерни тренери за трчање имају много електронских опција. Лако ћете пратити крвни притисак, број откуцаја срца, преваљену удаљеност, потрошену енергију итд.
7. Многи трагови укључују готов програм наставе, што је неоспорна предност. Довољно је одабрати једну од предложених функција, сам уређај ће додати / смањити брзину, направити паузе.
8. Тешко је не нагласити доступност часова. Имајући симулатор за трчање, можете вјежбати у било које доба дана. Овај потез вам омогућава да подесите режим дана без израчунавања времена за одлазак у теретану и назад.

Трака за трчање механичка (магнетна)

Трака симулатора се покреће због напора особе. Када почнете да трчите или идете брзо, стаза тече из стојећег положаја у плутајући. Када зауставите платно такође се зауставља.

Бенефитс

1. Механичка писта не троши електричну енергију, тако да се нећете борити са рачунима за свјетло. У овом случају, ви сте генератор струје.
2. Главна предност недостатка мотора у симулатору је широк распон мјеста за инсталацију. Ако живите у приватној кући, можете направити платно у дворишту или на тераси. Не морате размишљати о томе како да растегнете жице за повезивање стазе.
3. Механички симулатори имају категорију мале тежине, лако се савијају и преклапају. У случају померања симулатора није тешко.
4. Један од важних аспеката сматра се распон цијена.За разлику од електричних аналога, магнетни симулатори су 1,5-3 пута јефтинији. У овом случају, бирате брзину на основу способности тела.

Недостаци

1. Забрањено је ангажовање на магнетним тракама за особе са болестима стопала. Иначе, због јаке отпорности, могу се развити проширене вене и друге болести ове врсте.
2. Због ниске политике цена, симулатор се не разликује по “звонцима и звиждаљкама”, у њему је све скромно. Екран приказује само тренутну брзину, потрошену енергију, трајање лекције, број пређених километара.

Важно је!
Магнетна трака за трчање се односи на механичке симулаторе. Главна разлика је у глаткоћи покретне мреже. У процесу тренинга симулатор се креће врло глатко, без трзаја и трзања.

Елецтриц треадмилл

Као што име имплицира, платно се покреће уграђеним мотором. Он такође подешава нагиб, опонашајући трчање узбрдо. Угао нагиба варира од 10 до 23 степена.

Бенефитс

1. Брзина се подешава помоћу дугмади “+/-”, што знатно поједностављује рад са симулатором. У зависности од индивидуалних карактеристика, свака особа ће моћи да прилагоди ритам за себе. Неки људи ће бити способни за корак, други преферирају интегрално (наизмјенично) трчање, а други не воле да се зауставе током наставе.
2. Модерни електрични трагови укључују многе програме обуке. Не морате трчати истом брзином и гледати до точке. Поставивши одговарајућу функцију, симулатор ће диверзификовати класе и увести сложене елементе (за напредне спортисте).
3. Глатки рад је омогућен од стране регулатора брзине. Главна предност је способност контроле пулса, крвног притиска, количине утрошене енергије и других индикатора.
4. Тканина машине за вежбање може имати амортизациони покривач. Омогућава не само ходање, већ и трчање уз пут. Такође, лепа особина је избор стазе на основу тежине будућег власника.

Недостаци

1. Распон цена електричних симулатора је прилично широк. Међутим, чак и најјефтинији модел коштаће више од механичких.
2. Стаза мора бити инсталирана у близини утичнице, јер се напаја електричном енергијом. Ово такође може укључивати повећање рачуна за комуналне услуге, пошто јединица троши енергију.

Избор треадмила: опције

Као што је раније поменуто, велики избор симулатора доводи кориснике у заблуду. Да се ​​не изгубите у продавници, испитајте параметре које треба да питате консултанта.

Цанвас

1. Димензије радне површине директно зависе од ваше висине и категорије тежине. Што су индикатори више наведени, шира би требало да буде платно за трчање. Важно је да узмете у обзир да не треба да узмете траг са "маргином". Новац трошите само без заузимања важних додатних функција.
2. Што је шира платна, већи симулатор изгледа (можда је тешко транспортовати). Ако говоримо о стандардним величинама, дужина траке за трчање обично варира у опсегу од 110-150 цм, док је ширина око 40-60 цм.
3. Приликом одабира обратите пажњу на платформу на коју је колосијек причвршћен. Његова висина не би требало да буде мања од 2 цм.
4. Неке нумере имају двострано платно. Веома је погодан за коришћење, јер приликом брисања прве секције, стаза се може преокренути и трчати дуж ње, као нова. Такође, произвођачи производе двослојну траку, која има високу способност апсорпције удара и издржљивост.

Мотор

1. Снага мотора може бити константна или вршна. Друга опција одмах нестаје, јер мотор регулише само снагу која се јавља на врхунцу тренинга.
2. Ако говоримо о константној моћи, она се рефлектује на брзину и контролише је. За кућне тренинге, морате купити симулатор снаге 1-4 коњских снага (ХП). Што је резултат већи, симулатор ће дуже трајати.

Амортизација покрића

1. Приликом рада на тврдом слоју, оптерећење на зглобовима је знатно повећано. Највише су укључени глежњеви и колена. Да не бисте повредили себе, потребно је одабрати платно са сложеном или умереном амортизацијом.
2. Међутим, трошкови таквих електричних симулатора су високи. Особе са тренутном тежином већом од 80 кг. Без амортизације није довољно ако планирате само трчати и не ходати.

Максимално оптерећење

1. Трака за трчање мора бити изабрана узимајући у обзир тежину будућег власника или све људе који планирају да вјежбају на симулатору. Обратите пажњу на оквир, треба да буде дуготрајан.
2. Ако је могуће, изаберите двострано (пожељно двослојно) платно са максималном снабдевањем тежином. Наравно, морате бити разумни. Ако је ваша тежина 80 кг., Нећете требати симулатор са оптерећењем од 170 кг. и више.

Пулсе метер

1. Рукохвати електричних симулатора опремљени су сензором за мјерење импулса. Ако се руке јако зноје, индикатори ће почети да се искривљују. Стога је вредно погледати другу опцију мјерења. Осим тога, нису сви људи задржани на огради током часова.
2. Неки симулатори имају посебну наруквицу која је причвршћена за ручни зглоб. По правилу, направљена је од тканине изнутра. Материјал апсорбује влагу и омогућава прецизније мјерење откуцаја срца.
3. Опционо, можете купити монитор откуцаја срца одвојено, без да преплаћујете додатни новац за уграђену функцију. Ова опција је још погоднија, јер се мјерења могу подузети било гдје.

Распон цена електричних трака за трчање

Цена електричног симулатора премашује цену механичког симулатора. Ако немате додатних средстава, купите другу опцију. У случају електричног уређаја, испитајте индикаторе у зависности од класификације.

Опција "Економија"
Пјесме овог типа су дизајниране за кућну употребу. Ширина платна варира између 36-42 цм, брзина је 2-14 км / х. Цијена почиње од 20.000 рубаља, снага мотора је 1 кВ.

Опција "Ецономи Плус"
Распон цена је већи од претходног, али је симулатор већ опремљен компјутером. Укључује готове програме и омогућава вам да креирате сопствене режиме обуке. Угао нагиба се аутоматски израчунава или подешава помоћу дугмета. Цена варира од 30.000 до 60.000 рубаља. Просјечна ширина стазе је 45 цм., Снага мотора је 1,5 кВ. Брзина кретања - од 1,5 до 16 км / х.

Опција "Економски аматери"
Уређај је дизајниран за употребу у малој теретани и погодан је за кућну употребу. Брзина платна је нешто виша, 1-18 км / х. Ако говоримо о величини, максимална ширина је 45 цм, минимална је 40 цм. Политика цена је висока, симулатор кошта 80.000-120.000 рубаља.

Препоруке приликом куповине траке за трчање

1. Упознајте се са системом управљања (полуге, дугмад, итд.). На први поглед, интерфејс не би требало да доводи у заблуду. Важно је да изаберете симулатор који можете да обрадите. У супротном, може доћи до преплаћивања за функције које се неће користити у будућности.
2. Пре него што купите симулатор за трчање, процените подручје вашег дома. Изаберите локацију предложене инсталације стазе, извршите мерења. Ако има потешкоћа са количином слободног простора, купите компактни симулатор са могућношћу преклапања. У нерадне дане можете уредити уређај иза ормара или испод кревета.
3. Пре него што купите, тестирајте не једну, већ неколико варијанти треадмиллс-а.Оцените рад мотора, из мотора не би требало да правите стране звукове и претерану буку. Прегледајте платно за пукотине и дефекте, проверите да ли је глатко.
4. Замолите консултанта да обезбеди пасош одабраном симулатору. Прегледајте све потребне информације о максималном оптерећењу, количини коњских снага. Добијене информације ће помоћи у бољој навигацији ако је маса домаћина већа од 80 кг.
5. Процијените број уграђених програма за обуку и главне разлике између одабраних типова стаза. Неки симулатори имају функције усмјеравања узимајући у обзир старост и тежину особе (спаљивање масти, јачање мишића, развијање издржљивости итд.).
6. Питајте свог консултанта за услове гарантног сервиса. Ви сте директно заинтересовани за сам термин (најмање 12 месеци), трајање поправке у случају квара, као и нијансе повратка и размене. Водећи произвођачи пружају услуге током цијеле операције.
7. Изаберите за себе неколико опција на интернету пре него што одете у продавницу. Седите на форумима, прочитајте рецензије. Не слијепо вјерујте продајним савјетницима, јер се њихов главни задатак сматра “впариванииа” производом у замјену за постотак куповине.
8. Направите листу захтева унапред. Наведите у вашој бележници шта тачно очекујете од стазе. Означите максималну цену, могућност склапања, доступне функције, присуство или одсуство нагиба, монитор откуцаја срца, поклопац за апсорпцију удара и друге нијансе. Тек након што направите листу захтева идите у куповину.
9. Као што је раније поменуто, величина платна траке за трчање је одабрана узимајући у обзир тежину и висину особе која је укључена. Ако планирате да купите симулатор за целу породицу, водите се од домаћинстава чији су показатељи највећи.
10. Да бисте осетили разлику у процесу тестирања, прво спроведите обуку о најскупљој јединици, а затим се спустите доле. Дајте тијесто најмање 10 минута, јер за 30 секунди нећете осјетити разлику. Ако је могуће, растегните избор за 2-3 дана да анализирате сваку врсту стазе.

Избор траке за трчање укључује бројне карактеристике које се морају поштовати без грешке. Изаберите одговарајуће опције на Интернету, прочитајте рецензије. Фокусирајте се на количину слободног новца, висину и тежину свих укључених. Питајте продавца о гаранцији, фирмверу, присуству нагиба сечива, снази мотора, максималној брзини. Сензор за мерење импулса, пређени пут и потрошене калорије доступни су у скоро сваком симулатору.

Видео: како одабрати траку за трчање