Како постати срећна особа: 9 корака до среће

За сваку особу, срећа је релативни концепт. Неки доживљавају радост сусрета с пријатељима, други имају неограничену љубав према путовањима. На овај или онај начин, важно је да потврдите сопствене потребе да бисте се осећали потпуно срећни. Неопходно је цијенити ваше "ја" и истовремено не улазити дубоко у бездан љубави према себи и себичности. Постоје ефикасне психолошке технике које ће вам помоћи да постанете срећнији. Најважније је веровати и поставити велике циљеве, лакше их је погодити.

Корак број 1. Потражите начине како се носити са стресом.

Тешко је замислити особу која повремено не доживљава морални потрес. Да бисте постали сретнији, морате тражити начине да се уклоните из негативних ситуација. Немојте скривати главу у песку, погледајте корен проблема. Постоје случајеви када се људи желе ријешити потешкоћа, затварајући очи за своје постојање. На подсвјесном нивоу, особа зна да мора ријешити проблеме који су се појавили, тако да мозак никада не мирује.

Направите навику комуницирања с пријатељима или рођацима, разговарајући о актуелним догађајима. Научите да говорите, ако је потребно - да плачете, да испустите пару. Такође можете контактирати психолога да направите груби план. Главно је да не будете сами са собом у стању стреса да бисте избегли негативне судове.

Реално процените шансе, да ли сте преоптерећени послом, школом, код куће? Ако немате довољно времена и труда, пренесите дио дужности на своје вољене Не смањујте трајање спавања или опћенито опуштања.

Људима који су по природи своје службе стално приморани да се суоче са стресним ситуацијама препоручује се да пронађу методе одвлачења пажње. Читајте своју омиљену књигу за вечером, гледајте серију, идите на одмор уз музику. Прошећите у парку, попијте укусан чај, потражите свој начин одвлачења пажње.

Корак број 2. Уживајте у комуникацији с пријатељима.

Чак и ако сте веома заузети радом / учењем, покушајте да алоцирате 3-4 сата недељно за потпуну комуникацију. Такав потез ће разведрити усамљеност, разблажити рутину, неко време ћете заборавити на стварне ствари. Поделите са вољеним не само лоше догађаје у животу, поделите са њима радост постојања, забавите се заједно.

Направите необичну традицију. На пример, организујте пиззерије сваке недеље за гледање омиљених ТВ серија. Или посетите свој омиљени кафић средом, где можете уживати у укусној торти. Комуницирајте у неформалном окружењу, преклопите своје традиције, које ће касније бити наслеђене.

Корак број 3. Ценим то што имате

Важно је научити да будете захвални за прелепе тренутке и све што имате у овом тренутку. Забиљежите значајне догађаје или имена људи којима сте захвални за ваше присуство у животу. Пишите док се не попуни цео лист албума. Немојте жалити због времена и труда да касније прочитате наглас.

Захвалност се може изразити за апсолутно свакодневне ствари, као што су недељни састанци са пријатељима (захваљујући њима), објављивање ваших омиљених серија (захваљујући креаторима). Такођер не заборавите изразити ријечима о добром здрављу, добром образовању, вољеној особи, родитељима.

Свакодневно развијати осјећај захвалности према другим људима. Не будите лењи да кажете "Хвала вам!" Продавачици за векну хлеба и возачу аутобуса за удобну вожњу. Након одређеног временског периода приметићете да се осећате много срећније.

У свакој погодној прилици, нека ваши блиски људи схвате да сте захвални за њихову ранију помоћ или малу услугу. Важно је пренијети да цијените и не заборавите добро.

Корак број 4. Решите тренутне проблеме

Не можете бити потпуно сретни док вам животне тешкоће не падну изнад главе. Потражите рјешења, анализирајте ситуацију, не покушавајте ријешити све проблеме једним ударцем.

Брак је престао да доноси задовољство? Нема узајамног поштовања, договора, љубави између партнера? Зауставите везу, немојте очекивати да ће они сами бити прилагођени. Научите да живите у хармонији са својим срцем и умом.

Рад не доноси стабилан приход, шеф стално тресе нераве? Мотивишите се, потражите ново мјесто службе, покушајте да почнете зарађивати додатни новац користећи онлине ресурсе. Развијте се материјално, поставите велике циљеве, пратите пут до њих.

Ако се не осјећате сретно због прекомјерне тежине, идите на дијету. Идите на правилну исхрану, вежбајте, купите одећу неколико мањих димензија. Направите план обуке, немојте стајати мирно.

Корак број 5. Потражите себе

Особа не може бити срећна ако покушава да буде оно што није. Мислиш шта ти је важно? Можда професија рачуновође није задовољство, исисава сву моћ. Волиш да радиш рукама, а не мозгом? Набавите другу специјалност или се пријавите за одговарајуће курсеве.

Уморни сте од стално насмејаних противника и слажете се са њима у свему? Браните своје мишљење, тражите озбиљне аргументе, покушајте да будете вођа. Не покушавајте да постанете оно што родбина или пријатељи желе да будете. Ви сте особа са својим властитим просудбама, животним принципима, вриједностима.

Престаните да носите маске, будите што отворенији. Људи не воле вашу прекомерну директност? Реци им право, нека се још више узнемиравају. Пријатељ је тражио помоћ, али ти си одбио? Јасно објасните да у овом тренутку имате властити посао који захтијева тренутно рјешење.

Потражите прилику да будете сами у било којој ситуацији, ставите властите потребе у први план док не будете сигурни, сретни. Исто важи и за особни живот, не морате градити односе с особом која вам у сваком погледу не одговара.

Корак број 6. Мисли позитивно

Често се дешавају случајеви када особа одустаје од безнађа. Изгледало би да се оцекивања не оцекују, али све није тако лосе. Научите да одржавате позитивно размишљање у тешким ситуацијама, третирате проблеме са хумором. Да ли се ауто покварио на путу до посла? Па, време је да га промените у нови СУВ.

Фокусирајте се само на пријатне тренутке у животу. Постепено ћете акумулирати свој пртљаг позитивних утисака, тако да нећете моћи постојати другачије. На подсвјесном нивоу научит ћете како извући угодне ствари из свега што се догађа.

Ухватили сте се мислећи да још једном мислите негативно? Изговорите неколико коментара који ће вам срушити главу. Покушајте да се насмејете, научници су доказали да чак и лажни смех може учинити особу срећном.

Корак број 7. Постављање циљева

Човјек се гуши без циља. Сива рутина може упити чак и највеселије људе.Цијелим путем је важно пронаћи нешто што ће вас натјерати да кренете напријед. Поставите циљеве, потражите могућности и начине за њихово спровођење у најкраћем могућем року.

Јесте ли дуго сањали нови ауто? Направите навику да одвојите одређени износ новца од ваше месечне плате посебно за ове потребе. Ставите средства на штедну књижицу у процентима, не уклањајте их.

Да ли сањате да читав живот путујете? Узмите пасош, почните учити енглески или шпански, читајте путне форуме, водите белешке.

Да ли сте незадовољни физичком способношћу? Поставите циљ да шест месеци напумпате пресу или задњицу, пријавите се за теретану, идете на спортску исхрану, пратите режим тренинга, добро спавате. Кладите се са пријатељима да ћете постићи резултате након одређеног временског периода.

Направите листу жеља за наредних 1-3 године, прецртајте једну ставку док је дођете. Почните са једноставним циљевима, постепено подижући бар. Осјећат ћете се сретно након што постигнете сваки циљ.

Корак број 8. Испуните своје потребе

Није неопходно порицати сву породицу и пријатеље, довољно је да истакне своје потребе. Научите да браните интересе у свакодневном животу. На пример, окупљени у биоскопу, пријатељ је изабрао филм који вам не одговара. Реците свом пријатељу да овај пут не желите да идете у трилер, већ у комедију. Доносећи мање одлуке о побољшању квалитета живота, ускоро ћете се осећати срећним, добити жељене ствари.

Корак број 9. Нађи хоби

Тешко је бити сретан, бити у сталном стању "посао-кућни рад". Да бисте смирили свакодневну гужву, пронађите хоби којем се предајете. Волиш да радиш чуда својим рукама? Пријавите се за курсеве за сечење и шивење, резбарење дрва, моделовање, итд.

Осјећај слабости због прекрасних слика? Идите у школу фотографа, овладајте уредничким програмима, комуницирајте са истомишљеницима. Да ли волите да се бавите спортом, али одавно сте напустили овај посао? Идите на пробни сат у теретани, пријавите се за базен, присуствујете лекцији плеса или гимнастике.

У случајевима када нема могућности да се пронађе хоби овог типа, прочитајте књигу. Уместо седења на ПЦ-у, почните да проучавате историју, психологију личног развоја, право, бизнис. Можете читати детективски, класични, трилер, избор зависи од личних преференција.

Лако је постати срећна особа ако данас почнете реинкарнацију. Рјешавајте проблеме у најкраћем могућем времену, тражите начине како се носити с негативним ситуацијама, развијати се материјално и духовно се обогаћивати. Учините оно што волите, промијените посао ако то није забавно. Потражите себе, задовољите своје потребе, остварите своје циљеве.

Видео: како постати сретна особа