Apelsinjuice under graviditeten - fördelarna och kontraindikationerna

Graviditet är den mest avgörande perioden i den framtida moderns liv, under vilken du bör ägna största uppmärksamhet åt rätt näring, eftersom utveckling och hälsa hos ett ofödat barn beror direkt på vilka produkter och hur de konsumeras vid denna tidpunkt. I processen med att granska den dagliga kosten visar det sig att inte all mat är säker för barnet i magen. I den här artikeln kommer vi att titta på en sådan populär drink, som apelsinjuice, och analysera särdrag hos dess användning under graviditeten, ta reda på när det är fördelaktigt och när det är skadligt.

Apelsinjuice komposition

Juice, pressad av färska apelsiner, behåller alla egenskaper hos den ursprungliga citrusprodukten, uppfriskar och ger styrka, förbättrar mentala aktiviteter i hjärnan, mättar kroppen hos en gravid kvinna med vitaminer, makronäringsämnen och mikroelement.Slutligen är det helt enkelt mycket gott - det är inte förvånande att bland alla typer av naturliga juicer är den här drinken den mest populära. Den består av sådana ämnen som:

1. Essentiella aminosyror - oförmögen att syntetiseras av människor, de går in i sina celler uteslutande från mat. I apelsin är koncentrationen på en hög nivå, så experter tror att denna frukt nödvändigtvis måste ingå i en daglig hälsosam kost.
2. Flavonoider är användbara naturliga föreningar som har en antiinflammatorisk effekt, vilket minskar sannolikheten för att utveckla maligna tumörer och diabetes, vilket reducerar kolesterolhalten i blodet.
3. Pektiner - ämnen som normaliserar arbetet i matsmältningssystemet hos den förväntande mamman, påverkar funktionen av tarmarna positivt, påskyndar eliminering av toxiner från kroppen, neutraliserar processerna för jäsning och sönderfall, ökar aptiten.
4. Spårämnen och makronäringsämnen - apelsinjuice är rik på zink och fosfor, magnesium och kalcium, järn och kalium - alla ämnen som nämns är nödvändiga för normal utveckling av fostret.
5. Askorbinsyra är ett vitamin som stärker den naturliga immuniteten hos det utvecklande fostret och dess mor, förbättrar blodkärlens styrka och elasticitet, tonar och lindrar utmattning.
6. Ett helt vitaminkomplex som är nödvändigt för den normala bildandet av viktiga vävnader och organ i den framtida moderen av barnet som växer i magen. Till exempel är denna frukt en av ledarna i innehållet i vitamin B9, vilket är involverat i bildandet av det mänskliga nervsystemet.

Apelsinjuice är rik på socker, men långt ifrån det som människor använder dagligen som en del av te eller kaffe, men det är naturligt, väl smältbart, användbart analogt. Det är också värt att notera att drycken inte innehåller kolesterol eller fett, och dess kaloriinnehåll för varje 100 gram vätska är bara 36 kilokalorier.

Fördelarna med apelsinjuice under graviditeten

Det höga innehållet av vitaminer och mineraler samt lågt kaloriinnehåll och god smältbarhet gör citrusjuice till en utmärkt drink för gravida mödrar - inte bara läckra och uppfriskande, utan också på det mest positiva sättet. påverka utvecklingen av fostret.Det finns många anledningar att äta apelsinjuice under graviditeten:

1. Med lågt kaloriinnehåll kan du undvika att få övervikt, vilket är särskilt viktigt mot bakgrund av hormonell justering av kroppen - det är ingen hemlighet för någon att det är vid den här tiden att förväntade mammor är mest mottagliga för fullhet.
2. Pektiska ämnen i dess komposition neutraliserar de smärtsamma putrefaktiva processerna i matsmältningsorganen, normaliserar tarmens arbete, så att du kan bli av med förstoppning.
3. Den höga koncentrationen av mineraler, citronsyra och askorbinsyra stimulerar inte bara och tonar, men stärker också immunförsvaret, vilket minskar risken för att infektera infektionssjukdomar i luftvägarna. Detta är speciellt viktigt under graviditeten, eftersom det för närvarande kan orsaka allvarliga följder som negativt påverkar barnets hälsa som utvecklas i magen.
4. Drycken är rik på folsyra, nödvändig för utvecklingsfostret för normal bildning av ett friskt nervsystem. Regelbunden konsumtion av apelsinjuice av en gravid kvinna minskar risken för att utveckla medfödda abnormiteter hos barnet.

Citrusjuice innehåller antioxidanter och avgiftar, förutom är det helt enkelt mycket gott, vilket gör det möjligt att höja dina andar, och det är också mycket viktigt, eftersom barnet känner av sin moders positiva känslor. Det är bäst att dricka det på morgonen på tom mage - eftersom näringsämnen absorberas bättre.

Skada av apelsinjuice under graviditeten

Det kan inte sägas att saften från färska apelsiner är skadlig för gravida kvinnor. Man bör emellertid inte glömma att någon produkt kan orsaka negativa konsekvenser om den används för mycket. Trots det faktum att apelsinjuice är en riktig mängd vitaminer, rekommenderas det inte att ta mer än 7 glas av denna dryck ospädd per vecka.

Dessutom bör det avstå från tendensen till allergiska reaktioner och idiosyncrasi, såväl som i närvaro av kvinnors kontraindikationer orsakade av följande sjukdomar:

• Gastrit och tarmproblem
• Duodenal eller magsår
• Ökad surhet i magsaften
• diabetes mellitus

Användningen av apelsinjuice i mat med de listade sjukdomarna kommer att förvärra sin kurs och förvärra det allmänna tillståndet hos en gravida kvinnas kropp,som kan mest negativt påverka fostrets tillstånd som utvecklas i framtida mödrars buk, fram till utvecklingen av allvarliga komplikationer. Därför är de som lider av dessa sjukdomar önskvärda att överge intaget av citrusdryck under denna period för gott.

Video: kallpressad juice under graviditeten