Bananer under graviditeten - fördelarna och skadorna

Näring av en gravid kvinna bör förändras helt, för nu är hon ansvarig inte bara för sin kropp utan också för barnet som växer i livmodern. I kosten av en gravid kvinna bör vara mejeriprodukter, grönsaker, frukter, bär, örter, fisk, kött, spannmål. Mat bör vara balanserad, varierad och näringsrik. Speciellt i de tidiga stadierna, när toxicos inte tillåter en att äta normalt, påverkar illamående och kräkningar aptit, även en bröd klättrar inte upp i halsen. Vid sådana tillfällen bör mat vara ljust samtidigt, men med mycket vitaminer bör mat ge en kvinna energi. Banan passar bäst för dessa kriterier. Även en liten frukt kan ersätta en fullständig måltid, bananen är helt smält, välförtunnad, har en positiv effekt på alla organ i kroppen.Hur användbar är en banan för en kvinna i en intressant position, låt oss försöka lista ut det.

Användbara egenskaper hos en banan under graviditeten

Banans sammansättning är mycket mångsidig - den innehåller vitaminer, spårämnen, en stor mängd askorbinsyra och folsyra. Mogen banan absorberas helt, orsakar sällan allergier, det rekommenderas för första matningen av spädbarn från 6 månaders ålder. Och för gravida kvinnor - det här är en riktig mängd näringsämnen.

1. För att rädda graviditeten. Tidig graviditet är en stor risk att förlora fostret av olika skäl. Missfall kan provocera någonting - allvar, nerver, infektionssjukdomar, missbildningar av barnet. Och om det inte är meningsfullt att bevara en graviditet med olika patologier, är det i andra fall nödvändigt att kämpa för det önskade barnet. För att förhindra missfall kommer att hjälpa en stor mängd vitamin E, som finns i bananer. Bara ett par frukter om dagen skyddar en kvinna mot oönskade konsekvenser.
2. För CNS-fostret. Banan innehåller mycket folsyra, det är en av de viktigaste vitaminerna under graviditeten, vilket skyddar fostret från missbildningar i neuralröret, hjälper fosterets CNS att bilda sig korrekt.Frekvent förbrukning av bananer i tidig graviditet är bokmärket för en hög grad av intellektuell utveckling av barnet.
3. Toxicosis. Som en del av en banan finns mycket vitamin B6, som klarar av morgonmersel och kräkningar. Dessutom har banan en söt och trevlig smak, kvinnor brukar äta frukt med nöje. För vissa framtida mumier är detta en riktig räddning när de inte kan äta ordentligt, och en banan är den enda källan till energi och näringsämnen.
4. För förkylningar. Tyvärr är immuniteten hos en gravid kvinna katastrofalt minskad, den är inställd för att bevara graviditeten. I sådana fall väntar en förkylning på den framtida mamma vid varje steg, speciellt om kvinnan är tvungen att arbeta, vara i lag etc. Bananer innehåller tillräckligt med C-vitamin för att stödja immunitetens arbete, för att bilda ett starkt skydd mot virus. Dessutom är banan absolut inte sur - till skillnad från andra naturliga källor till askorbinsyra kan den ätas i stora mängder.
5. Från halsbränna. Ett annat vanligt symptom på graviditet är halsbränna, som ofta manifesteras i senare perioder,när ett växande foster pressar magen. Som ett resultat av klämning släpps magsaften i matstrupen, även efter små portioner av mat. Stärkelse, som är mycket i en banan, undertrycker och binder magsyra, vilket snabbt eliminerar den obehagliga brinnande känslan i bröstet.
6. Vid förgiftning. Som en del av en banan finns ämnen som hämmar aktiviteten hos patogena bakterier i tarmarna, detta är mycket viktigt vid matstörningar och förgiftningar. Sådan behandling kan kallas inte bara läckra men också säkra, eftersom det är oönskat att ta läkemedel i tidiga skeden av graviditeten.
7. Hud, naglar och hår. Ofta klagar gravid kvinnor om utseendet under bärbarhetsperioden. Detta beror på de kolossala vitaminförluster som kvinnor upplever. Först av allt lider utseendet - huden blir torr och fläckig, pigmentfläckar, rynkor och icke-helande sprickor förekommer. Brist på kalcium påverkar håret och naglarna - de blir tunna, sköra och svaga, tänderna börjar smula. Regelbunden förbrukning av bananer kommer att bidra till att bli av med beriberi och förbättra framtida mammas utseende.
8. Från nerverna. Banan är rik på en bred palett av vitamin B, vilket positivt påverkar en kvinnas känslomässiga tillstånd. Framtida mammor, på grund av rasande hormoner och kommande förändringar i livet, står inför många nerver - på jobbet och i familjen. Lugna ner, återställa mental styrka, normalisera sömn, ta dig i ordning och bara en banan hjälper dig att samla dina tankar.
9. För hjärtat. Banans sammansättning är magnesium och kalium - det här är de viktigaste vitaminer som positivt påverkar hjärtets funktion. När belastningen på hjärtmuskeln ökar, ökar blodvolymen, magnesium och kalium från en banan är mer än någonsin till nytta. Dessutom bidrar ett tillräckligt antal av dessa substanser till bildandet av barnets hjärta i livmodern, du kan höra hans slag på ett tidigare datum.
10. För förstoppning. Under graviditeten upplever nästan varannan kvinna förstoppning - orsaken ligger i aktiviteten av progesteron, vilket blockerar sammandragningen av musklerna i underlivet, för att skydda kroppen från livmoderns sammandragningar och missfall. Men samtidigt sänker tarmkanalen också - det blir allt svårare att tömma.Banan är en naturlig kostfiber som helt pressar fekalmassan till utgången. I kampen mot förstoppning är det mest effektivt att använda mogna och söta bananer, medan gröna, tvärtom, stärker en stol.

Trots att bananer inte växer i Ryssland anses frukten vara oerhört vanlig i vår remsa, den är älskad av både vuxna och barn. Dessutom är delikatessen ganska rimligt - det gör en banan en frekvent gäst på nästan varje bord.

Kontraindikationer för användning av banan under graviditeten

Trots sötma, smak och nytta av frukten, bör den fortfarande användas klokt och vara medveten om vissa kontraindikationer.

1. Det är bättre att äta bananer på en halvtimme eller en timme efter huvudmåltiden, det rekommenderas inte att äta bananer på en tom mage.
2. Omodda bananer kan vara farliga - de är inte så många näringsämnen. Försök att köpa ljusgul frukt, men utan de svarta åren.
3. Bananer innehåller mycket socker, så du bör inte luta på frukter med övervikt. Dessutom bör bananer överges för diabetes.
4. Bananer har en sammandragande effekt, de bidrar till förtjockningen av blodet.När tromboflebit och åderbråck från den söta frukten ska överges.
5. Med ökad surhet är det bättre att äta bananer efter huvudmåltiden.
6. En banan är en god och hälsosam frukt som med måttlig konsumtion bara kommer att gynna. Om du lider av toxemi, anemi, yrsel och svaghet, bär alltid en liten banan med dig i väskan. Men du borde inte alltid luta sig på frukten - det finns risk för att "mata" barnet i livmodern, det är mycket svårare att föda en stor frukt.

Hur man äter en banan?

Bananer är en unik produkt som kan ersätta högkvalitativ mat. Även om du befinner dig på en ökens ö kan du säkert överleva, bara äta bananer och det påverkar inte din hälsa. Ät bananer under graviditeten för att mätta kroppen med alla nödvändiga vitaminer och spårämnen.

Video: Vad händer om du äter 2 bananer per dag