Mango under graviditeten - fördelarna och skadorna

När en liten baby växer i hjärtat, verkar allt i livet annorlunda. En kvinna behandlar sin kropp, kropp och diet annorlunda. Hon lyssnar mer känsligt för sig själv, eftersom någon sjukdom kan vara ett tecken på någon form av förändring. Även omgivande människor blir mer empati och förståelse. I alla nationer betraktas en gravid kvinna som helig, hon respekteras och skyddas, alla hennes önskningar uppfylls. Man tror att hennes smakpreferenser är inget annat än barnets önskemål i livmodern. Faktum är att det finns viss sanning i detta. Om en kvinna passionerat vill äta någon typ av produkt betyder det att kroppen saknar dessa näringsämnen som finns i denna produkt. Men ofta är kvinnor listiga och njuter av situationen. Ofta uppstår de mest ovanliga önskningarna under graviditeten, till exempel att festa på exotiska frukter.Mango - en av de favorit utomeuropeiska frukterna, som är mycket populär bland framtida mammor. Men är det säkert mango, och i vilka kvantiteter det bör förbrukas, för att inte skada barnet i livmodern, försök att räkna ut det.

Användbara egenskaper hos mango för en gravid kvinna

Mango är en tropisk frukt med saftigt, sött och gult kött. Frukten är ganska stor, var och en av dem kan nå två kilo. Sammansättningen av mango är mycket rik - den har nästan hela paletten av vitaminer i grupp B, mango är mättad med glukos, fruktos, organiska syror, fibrer och olika mikroelement. Mango kan helt ersätta den dagliga kosten och fullt ut tillfredsställa det mänskliga behovet av en daglig servering av vitaminer och mineraler. Särskilt denna fördel är viktig för en gravid kvinna, eftersom hennes kropp fungerar i ett nödläge.

1. Folsyra Även om du är helt frisk och inte dricker några multivitaminkomplex under graviditeten, kan du inte ge upp folsyra. Detta är ett mycket viktigt vitamin som förhindrar missbildningar av fostrets neurala rör. Det finns mycket folsyra i mango, frukt är användbar att äta i tidig graviditet, och även under barnets planeringsperiod.
2. Järn. En hel del gravida kvinnor lider av lågt hemoglobin, det beror på en kraftig ökning av blodvolymen, produktionen av röda blodkroppar följer helt enkelt inte kroppens behov. Dessutom försämras näringen av en gravid kvinna på grund av toxicos ofta. Mango är ett snabbt, effektivt, säkert och viktigast, välsmakande sätt att skydda dig mot järnbristanemi. Mango innehåller mycket järn, vilket absorberas väl och bidrar till en ökning av nivået av hemoglobin.
3. Vitamin A. Detta är ett annat viktigt vitamin för en gravid kvinna. Han är inblandad i en korrekt bildning av moderkakan, som under hela graviditeten kommer att närma din baby. Vitamin A påverkar kvinnornas vision under graviditeten, det här är viktigt, för ofta ökar tyngdpunkten hos kvinnor med myopi under graviditeten hos barnet.
4. Askorbinsyra. C-vitamin är mycket nödvändigt för en man, och speciellt för en gravid kvinna, eftersom hennes immunitet är katastrofalt minskad, hon fångar någon virussjukdom. Sjukdomsprocessen belastas inte bara av viruset utan även av omöjligheten med normal behandling,eftersom läkemedel i de tidiga stadierna av barnets utveckling är oacceptabla. Mango innehåller en stor mängd askorbinsyra, vilket stärker immunförsvaret. Om du konsumerar frukten hela tiden, kommer den att hjälpa till att bilda ett kraftfullt försvar mot virus och bakterier.
5. Tokoferol. Vitamin E är också mycket viktigt för en gravid kvinna, eftersom det är en normal hormonell bakgrund. Och en stor mängd vitamin E gör huden smidig, den är effektiv vid förebyggande av streckkänslor.
6. Fiber. Ett annat vanligt problem för gravida kvinnor är förstoppning. Fördröjning av intestinal perilstatic uppträder mot bakgrund av aktiviteten hos hormonprogesteron, vilket slätnar livmoderns muskler och skyddar kroppen från missfall. Mango innehåller mycket fiber och naturlig kostfiber, som inte smälts i magen, men går in i tarmarna. Dessa fibrer, som en pensel, rensar ut stillastående fekala massor och lindrar även kronisk förstoppning.
7. Vitaminer från grupp B. Denna grupp av vitaminer har en positiv effekt på en kvinnas psyko-emotionella tillstånd. Mango utmärkt upplyftande, lindrar sömnlöshet, ökar stressmotståndet.Detta är särskilt viktigt om kvinnan fortsätter att arbeta, och yrket är förknippat med ett stort antal krångel. Mango gör dig lugn och balanserad, det är vad din baby nu behöver i livmodern.
8. Magnesium. Detta är ett annat utmärkt element som är viktigt under graviditeten. Brist på magnesium kan leda till hypertoni i livmodern, nervösa sjukdomar. Om du drar eller tar tag i magen, bara äta mango och gå och vila. Inom en halvtimme kommer obehaget att återgå.
9. Kalium. Detta spårelement är mycket viktigt för normal hjärtfunktion. På grund av en tillräcklig mängd kalium sväller en kvinna inte, tolererar vanligtvis värme och blir omedelbart av med överskott av vätska i kroppen.

Dessutom kan mango användas istället för smärtstillande - frukten lindrar helt huvudvärk, lindrar obehag i ländryggsregionen. Mango används ofta som antipyretisk - fruktjuice hjälper dig att snabbt svettas och sänka temperaturen under en förkylning. Mycket ofta lider en kvinna av halsbränna under graviditeten, det beror på en pressad mage, som är förtryckt av ett växande barn.Halsbränna är särskilt uttalad i senare perioder. Med frisättningen av saltsyra, avslutar du bara måltiden med en bit mango, det hjälper dig att bli av med den obehagliga brinnande känslan i bröstet.

En annan vanlig användning av mango är en kosmetisk mask. Frukten är rik på vitaminer och antioxidanter som stramar ansiktets hud, rensar det, gör epidermisna friska, strålande och elastiska. Detta är verkligen nödvändigt under graviditeten, när instabil hormonell bakgrund leder till bildandet av akne, överdriven fet hud, etc.

Kontraindikationer för att äta mango

Exotiska tropiska frukter är inte så vanliga i vår remsa att de konsumerar dem dagligen. Du kan äta mango ett par gånger i veckan, även om du har en kronisk sjukdom. Om du bestämmer dig för att konsumera frukten dagligen, ska du vara bekant med kontraindikationerna. Först och främst måste du se till att frukten var mogen. Omotisk mango har en hårdgrön nyans. Om du äter en sådan frukt kan det orsaka irritation i halsen och orsaka magbesvär. Mango har mycket vitamin A, vilket är användbart under graviditeten.Men samtidigt kan ett överflöd av detta vitamin leda till risk för missfall eller för tidig födsel.

Tänk på att vitamin A kan vara en del av ett multivitamin som du tar. I detta fall, i kombination med frukt, kommer kroppen att övermättas med vitamin A. Om du inte tar extra vitaminer, låt oss säga bara ett kilo mango per dag. Dessutom kan mango orsaka allergier - det är en ganska ovanlig frukt. Om du äter en delikatess för första gången, kolla kroppens reaktion. Det är också nödvändigt att göra ett allergiskt test innan du använder saften på basis av juice och massa av den gula frukten utanför.

Hur man äter mango?

Bäst av allt, äter naturligtvis färsk mango, så du får maximal nytta av frukten. Dessutom tillåter den saftiga smaken och söta doften inte att lämna aptitretande massa för senare. Mango kan också frysas - den här metoden för långtidslagring gör det möjligt att spara alla vitaminer och spårämnen. Mycket användbar torkad mango i form av kandad frukt - en sådan produkt är mycket billigare. Välj kanderade frukter utan socker och andra tillsatser - bara ren frukt. Men mango sylt är en mycket tvivelaktig fördel, eftersom de flesta av vitamin C och andra användbara komponenter förloras när de upphettas.Mango juice är mycket värdefullt - men det förbrukas inte i en tom mage på grund av sin höga surhet, den måste spädas med vatten.

Mango läggs till såser, efterrätter, glass, cocktails och till och med marinader för fisk och kött. I vissa länder anses mango vara ett sant nationellt värde. Om du såg mogna, välsmakande och färska mango i butiken, inte i något fall inte vägra att köpa, är frukten väldigt användbar för dig och din bebis.

Video: användbara egenskaper hos mango