Svarta bönor - fördelarna och hälsorisken

Bönor har stor efterfrågan bland våra landsmän och människor från andra länder i världen. Svarta bönor - det här är en riktig ledare i antalet näringsämnen i kompositionen. Denna nyans kännetecknas av namnet "Preto". Denna sort kommer från utlandet, men vissa tillverkare odlar den i Ryssland. Bland tillhängare av riktig näring blir frågan om vilken nytta och skada som döljer svarta bönor, brådskande.

Fördelarna med svarta bönor

1. Bönor berövas inte protein, i en kopp mer än 35% av det dagliga kravet på protein. I kombination med kalcium ger svarta bönor stöd för muskelfibrer, ben, naglar och hår.
2. På grund av ackumulering av aminosyror rekommenderas produkten att användas av idrottare, äldre, schoolgirls, pregnant girls,män med sjukdomar i reproduktionssystemet.
3. På näringsområdet har svarta bönor också funnit bred tillämpning. Experter rekommenderar att gå ner i vikt med hjälp av denna köttfärskultur till de som står inför problem i mag-tarmkanalen.
4. Bönor förbättrar metaboliska processer och har ett relativt lågt glykemiskt index. Med tanke på detta föreskrivs det för patienter med fetma och diabetes. Produkten normaliserar blodsockernivån.
5. Kompositionen kontrollerar kolhydratbalansen, vilket resulterar i att sockerarter omvandlas till energi, och inte feta lager i midjan och höfterna. Dessutom tar bönorna överflöd av vatten och strider mot benens svullnad.
6. Aminosyror som ingår i kompositionen kombineras med sockerarter och förbättrar absorptionen av den senare. Samtidigt delas de inte i skadliga bestånd, men absorberas försiktigt och ger energi.
7. På grund av den höga ackumuleringen av järn är bönor förskrivna till patienter som har abnormiteter i hjärtaktiviteten. Dessutom rensar produkten blodkanalerna, vilket minskar sannolikheten för blodproppar till ett minimum.
8. Svarta bönor förebygger ateroskleros. Vegetabilisk fiber tömmer kolesterolsåväl som en positiv effekt på leverns aktivitet på grund av koleretisk effekt. Bönkultur ingår ofta i medicinska dieter.
9. Människor med spröda kapillärer behöver bönor. Det skärmar väggarna och ökar också blodcirkulationen i artärerna. Denna kvalitet uppskattas av personer som ofta har frusna händer och fötter.
10. Quercetin i kombination med antocyaniner är ansvariga för hudens hälsa, liksom bevarar kroppens ungdom på grund av antioxidantegenskaper.
11. Som en del av mycket folsyra och andra vitaminer, som hör till grupp B. De behövs av nervsystemet för normalt arbete, förebyggande av sömnlöshet och apati.
12. Svarta bönor används för att sänka blodtrycket och öka kroppens försvar. Om du kombinerar det med färska grönsaker stärker du ordentligt immunsystemet.
13. Vissa ämnen som ingår i kompositionen, läggs till läkemedel som syftar till att bekämpa koloncancer. Produkten blockerar blodcirkulationen och börjar förstöra tumören.

Fördelarna med svarta bönor för matsmältningskanalen

1. En del av 100 gr. ackumuleras mer än 13 gram. fiber.Detta ämne fungerar som en borste, fiberrenar matsmältningssystemet och bekämpar stagnation.
2. Mineraler och pektin är ansvariga för absorptionen av mat i matstrupen i väggarna. Mat rör sig jämnt och det finns inget behov av att fermentera i tarmarna. Dessutom rensar pektin håligheten av fekala massor och toxiner.
3. Bönkulturen har den särdrag att inte ladda matsmältningssystemet. Därför finns det ingen tyngd i magen efter användningen. Denna produkt är lämplig för personer med låg metabolism.
4. Svarta bönor stabiliserar aptiten, och hjälper också till att återhämta sig från en allvarlig operation eller sjukdom. Bönor i kokt eller nedsänkt form, som används regelbundet, minskar gasbildning.
5. Produkten ökar utsöndringen av smörsyra i tarmarna. Denna förening är nödvändig för förebyggande av onkologi hos motsvarande interna organ.

Fördelarna med svarta bönor för kvinnor

1. Fördelarna med bönor för den kvinnliga kroppen har bevisats för länge sedan. Beanbaserade rätter hjälper kvinnor att bli av med oönskade kilor utan svårighet. Dessutom har bönorna en positiv effekt på de inre organen och vävnaderna.Produkten bidrar till övergripande hälsofrämjande åtgärder.
2. Bönor rekommenderas att inkludera i barnens kost. Bönor hjälper kroppen att bygga om under förändringar i hormonnivåerna.
3. Råmaterialet har också en positiv effekt när man bär ett foster och under laktationsperioden. Produkten tilldelas att ta emot efter avlägsnande av äggstockarna.

Fördelarna med svarta bönor i kosmetologi

1. Bönor har funnit inte mindre populär i kosmetologiens värld. Masker baserade på produkten gör det möjligt att mätta huden med de nödvändiga enzymerna och fuktar cellerna helt. Som ett resultat får du en föryngrande effekt.
2. För att förbereda en effektiv komposition måste du hoppa över en liten mängd kokta bönor genom en mixer. Kombiner gruel med olivolja och citronsaft. Sprid massan över ansiktet, vänta ungefär en kvart i timmen. Tvätta ditt ansikte med varmt vatten. Huden framför masken måste rengöras.
3. Masken rekommenderas att appliceras 2-3 gånger i veckan. Snart ser du ett visuellt resultat. Rynkor och veck kommer att smidas, huden kommer att hitta en vacker och jämn ton. Verktyget hjälper också till att eliminera olika hudsjukdomar och utslag.

Regler för svartböns lagring

1. När det gäller affärsprodukterna lagras bönorna i förseglade förpackningar och behållare i enlighet med vissa indikatorer på fuktighet, temperatur och ljus. Således kan råmaterialet ligga utan skada i ca 1 år.
2. Om du köper råvaror vid olika tidpunkter, är det nödvändigt att lagra bönorna separat från varandra. Kompositionen kan innehålla varierande fuktgrader. Det rekommenderas att förvara produkten i slutna behållare eller väskor.
3. Om du har förberett svarta bönorätter, ska de förvaras i en speciell behållare vid låg temperatur. Fördelarna och smaken av produkten på detta sätt kommer att vara i 3 dagar. Du kan också koka bönorna och frysa, hållbarheten blir sex månader.

Välja rätt bönor

1. Som regel finns det på hyllor av stormarknader du kan hitta torkade eller burkade bönor till salu. När du väljer råvaror, var uppmärksam på att bönorna inte påverkas av insekter. Frukten ska inte vara knäckt.
2. Produktförpackningen måste skyddas mot fukt. Kvalitet bönor hälls enkelt och håller inte ihop varandra.Var alltid uppmärksam på utgångsdatum, bör du inte få överdriven råmaterial. Det finns ingen användning i den.
3. Om du vill köpa konserverade svarta bönor, granska noga kompositionen, vilka ytterligare komponenter innehåller råmaterial. Tänk på att i en burk, förutom bönor, salt, vatten och socker, inget bör finnas.
4. Se alltid på tillverkningsdatum och hållbarhetstid. För att bestämma den dåliga kvaliteten på konserverade bönor, utvärdera pickle. Det borde inte vara lerigt. Frukt måste vara hel och inte bruten.

Black Bean Harm

1. Trots många användbara egenskaper har bönorna fortfarande kontraindikationer och kan orsaka betydande skador på människor. Det är förbjudet att konsumera bönor till äldre personer, individer som lider av olika sjukdomar i mag-tarmkanalen.
2. Också, inte inkludera bönor i kosten av individer som lider av gikt, cholecystit, kolit.
3. När det gäller barn kan bönorna ges inte tidigare än 2 år, annars kan kroppen inte klara av komplexa enzymer i bönans sammansättning. Dagskursen bör inte överstiga 100 gram.
4. Bönor bidrar ofta till bildandet av gaser och flatulens.Missa inte bönorna. För att inte möta sådana problem rekommenderas det att äta bönor med gröna och fördränkt i saltlösning.

Svarta bönor - ganska användbar produkt. Bönor bör ingå i kosten för vuxna och barn. Kontrollera att inga kontraindikationer finns. Missa inte rätter baserade på bönor. Annars kommer du att stöta på problemen i mag-tarmkanalen.

Video: Fördelar och skador på bönor och bönor