Hasselnöt under graviditeten - fördelaktiga egenskaper och skador

Varje gravid kvinna är allvarligt oroad över den framtida bebisens hälsa. Produkter som utgör moderns kost är den grundläggande grunden för barnets fulla utveckling. Naturligtvis är det under graviditeten nödvändigt att ta ett mer ansvarsfullt sätt att bilda kosten. Men eftersom smaken av framtida moms ändras med kosmisk hastighet uppstår frågan om användbarheten hos vissa produkter i sig. Till exempel, vad ska man göra om man verkligen vill äta hasselnötter? Hur användbar eller skadlig är den här produkten för en kvinna i en intressant position?

Det populära namnet på hasselnötter är hasselnöt. För att vara exakt är detta en odlad vildhassel. Användbara egenskaper hos produkten är kända för mänskligheten sedan antiken - det användes för medicinska ändamål av läkare från Grekland och Rom.Det var då att man, efter att ha lärt sig om de helande egenskaperna, bestämde sig för att odla hasselnöt och anpassa den till hemodlingsförhållandena.

Hasselnötsammansättning

En populär produkt har en mycket ovanlig naturbalanserad komposition av vitaminer:

1. Vitamin A (retinol) är en fettlöslig antioxidant. Normaliserar ämnesomsättningen, reglerar proteinsyntesen, bidrar till bildandet av tänder och ben.
2. Vitaminerna i grupp B (B1, B2, B3, B6, B9) är aktivt involverade i bildandet av mental och emotionell hälsa, deltar i rätt andning av vävnader och energi balans.
3. Vitamin PP (nikotinamid) - främjar protein, lipid och aminosyrabiosyntes, normaliserar kolesterol, förbättrar mikrocirkulationen i blodcirkulationen, lindrar förgiftningen av kroppen.
4. C-vitamin (askorbinsyra) är avgörande för ben- och bindevävnadens funktion, en naturlig antioxidant.
5. Vitamin E (tokoferol) - skyddar kroppen från verkan av fria radikaler som kan förändra den biokemiska cellstrukturen.

Enligt halten spårämnen leder hasselnötter bland olika produkter - det består av järn, kalium, magnesium, svavel, kalcium, natrium, jod, fosfor, koppar, fluor och zink.

Proteinekvivalenten av hassel består av 18 aminosyror, varav de flesta är oumbärliga. De produceras inte av människokroppen, men är nödvändiga för det varje dag för normal funktion. Sammansättningen av dessa aminosyror är identisk med kycklingäggprotein, vilket är ett utmärkt alternativ till köttprodukter.

Hasselnöt innehåller ett unikt förhållande av mättade fettsyror. Denna balans har en mycket positiv effekt på kroppens utveckling.

Hasselnötkalorier
Det finns 704 kcal per 100 gram hasselnöt. Innehållet i samma del av proteiner - 16,1 gram, fett - 66,9 gram och kolhydrater - 9,9 gram.

Användbara egenskaper hos hasselnötter för gravida kvinnor

På grund av närvaron av en så stor mängd spårämnen är hasselnöt en utmärkt källa till fördelaktiga vitaminer för barns fostrets utveckling. De naturliga ämnena i hasselnett påverkar aktivt med benmetabolism och deltar i bildandet av muskuloskeletala systemet, stärker den framtida modernens ben, naglar och hår.

Förstärkta hasselnötter hjälper till att förbättra bröstmjölkens kvalitet, samtidigt som den fylls med användbara ämnen och stimulerar amningsprocessen.

Närvaron i en sådan mängd kraftfulla antioxidanter ger framtida mamma ett gott skydd mot infektiösa och virala sjukdomar, stärker hennes immunitet. Kalcium och kalium lugnar nervsystemet och främjar snabb psykologisk återhämtning. B-vitaminer gör ett utmärkt jobb med att utveckla och bibehålla muskelton. Fettsyror är involverade i bildandet av fostrets bensystem. Zink stimulerar den framtida babyens sexuella utveckling, och järn normaliserar hemoglobin. E-vitamin bidrar till organisk slaggavlägsnande, stimulerar och stöder matsmältningsfunktioner.

Mottagandet av hasselnötter i den tidiga graviditeten ger kvinnan en normal intrauterin utveckling av fostret i framtiden - bildandet av hans friska och starka muskuloskeletala, hjärt- och tarmsystem. Användningen av produkten i den sena perioden av graviditeten stärker kroppen hos en gravid kvinna.

Efter födseln kan du också äta nötter - de stimulerar laktationsprocessen, berikar mjölken med friska ämnen och ger det fett.

Hasselnötskada för framtida mamma

Vad du behöver veta när du äter hasselnötter
Produkten själv är hyperallergen, så innan du går in i den dagliga användningen av valnöt i kosten måste du skicka allergiska test.

Den normaliserade dosen av en vuxen är inte mer än 50 gram per dag. För gravida kvinnor bör dosen minskas till högst 35-40 gram. Övermålning kan orsaka mage tyngd. Dessutom måste man komma ihåg att hasselnoten har en hög fetthalt. Detta faktum är särskilt oönskade för kvinnor i situationen under graviditetens sista skede.

Kontraindikationer för att äta hasselnötter under graviditeten är patologier i lever och mag-tarmkanalen.

Lite hemligheter om lagring och användning av hasselnöt

1. Kärnorna av orenad hassel är mest användbara - de har de mest helande egenskaperna.
2. Valnötens färskhet bestäms av lukten, de bör inte luktas surt.
3. Hazel kan lagras upp till 6 månader. Vid utgången av termen kommer nötterna att förlora sina fördelaktiga egenskaper, även om de är i skalet.

Så, om du verkligen vill äta hasselnötter, sluts vi att den förväntade mamman borde känna kännetecknen hos hennes kropp. På grund av fettinnehållet i produkten kommer överdriven dill för nötter att leda till extra pounds efter födseln. Tidigare var det problem med levern eller magen - kontakta din läkare före användning. Tja, om det inte finns kontraindikationer - hasselnötter hjälper barnet att bli född frisk och stark, och mamma kan enkelt uthärda svåra perioder av graviditet och förlossning.

Video: De användbara hasselnötterna