Hur bli av med dåliga vanor

Innehållet i artikeln

1 Hur bli av med dåliga vanor: allmänna tips
2 Hur slutar du att bita dina naglar
3 Hur bli av med dåliga vanor i konversation
4 Hur man slutar överföra pengar
5 Hur man inte sticker problem sött
6 Hur slutar du vara sen
7 Video: kämpar dåliga vanor

Alla är bekanta med den berömda frasen "vana är andra naturen". Faktum är att en persons preferenser karakteriserar sin inre värld på bästa sätt. Dåliga vanor inkluderar ofta endast rökning, alkohol och narkotikamissbruk. Men sådana till synes ofarliga saker som konstant tuggummi eller köpa olika små saker att lyfta humöret gör ibland inte mindre skada.

Hur bli av med dåliga vanor: allmänna tips

Den goda nyheten är att ingen är födda med dåliga vanor, och därför har du fungerat bra på dig själv, kan du bli av med dem. Orsaken till majoriteten av dåliga vanor är stress, vilket på ett visst sätt påverkar människans undermedvetna. I detta avseende kan du börja bli av med skadliga bilagor med allmänna regler.

Hitta en användbar ersättning för en dålig vana. Om i varje obekväm och spännande situation du vill bita dina naglar eller vinda håret med ett finger, försök läsa din favoritdikt istället, eller, när situationen tillåter, sjunga en sång. Rökare, som ännu inte har haft tid att förvärva fysiskt beroende av beroende, kan hjälpas av enkla frön eller pastiller.
Hitta dig själv en hobby. En ny hobby (till exempel fotografering, stickning eller simning) låter dig fly och glömma den dåliga vanan som har uppstått av ledighet.
Motivera dig själv att ge upp dålig missbruk. I stället för att spendera pengar för att köpa vanliga prydnadsföremål, sätt dem åt sidan för att vila. För att öka motivationen, besök resesider oftare, se bilder på landet du vill besöka. Ibland, för att hitta en anledning att sluta en dålig vana, är det tillräckligt att satsa med någon om det.
Kom upp med ett straff. Till exempel kostar varje gnuggad spik 20 knäböj och förbannar idag ett fult språk - du kommer att lämnas utan sötsaker eller på Internet.

Hur slutar du att bita dina naglar

Barnet suger ett finger för att lugna sig, en vuxen för detta ändamål kan börja bita dina naglar. Efter att ha behandlat orsaken till denna missbruk på psykologisk nivå kan du gå vidare till praktisk arbete.

Först och främst kan du borsta dina naglar med något bittat eller skarpt. Om du inte är allergisk, kommer röd paprika eller torr senap göra. Tvättsåpa kommer också att ge dina naglar en obehaglig smak, och viljan att dra dem i munen försvinna med tiden.

Kvinnor kan göra en vacker manikyr. När du har lagt ut en stor del av din lön på naglarna, vill du inte förstöra deras utseende.

Hur bli av med dåliga vanor i konversation

Till lexikala dåliga vanor kan tillskrivas som fult språk och överdriven användning av ordet parasiter.

För att uppnå framgång måste du strikt kontrollera dig själv. Först försök att minska antalet skadliga ord. Om du till exempel säger 10 "bra" eller "så att säga" på 10 minuter, försök minska antalet till 7. Minska denna siffra varje dag och uppmuntra dig själv till det uppnådda resultatet.

Det blir enklare för personer med en rik ordförråd, så glöm inte att ägna tid åt att läsa.

5 enkla sätt att bli av med parasiterna

Hur man slutar överföra pengar

Att spendera pengar på något nonsens skadar inte bara familjebudgeten, men kan bli en allvarlig sjukdom, som bara en psykolog kan hjälpa till med att bli av med.

För att undvika att bli en slav till denna dåliga vana, gör en shoppinglista och håll fast vid den innan du går till affären. Avdelningar där det inte finns några saker från listan, försök att undvika. Ta med dig en begränsad summa pengar till affären och lämna dina plastkort hemma.

Spara pengar för stora inköp ska vara omedelbart efter lön. Samtidigt är det bättre att hålla dem på ett bankkonto, vilket innebär böter för tidigt återkallande.

Hur man inte sticker problem sött

Om du ibland tillåter dig några chokladstänger eller till och med en bit fettkaka, är det inget fel med det. Men om det viktigaste incitamentet för ditt gott humör är en tårta, så har det söta blivit en vana.

Det enklaste sättet att bli av med det är att vänta på spänningen. Om efter en annan obehaglig konversation med myndigheterna, behöver en person något sött, bör du skjuta upp till affären i minst 20 minuter.Därefter försvinner behovet av sådan dopning oftast.

Hur slutar du vara sen

Problemet med punktlighet kallas en av de vanligaste dåliga vanorna hos invånare i stora städer. För att korrekt fördela timmar för avgifter, försök att ställa in larmet inte bara under stigningen. Låt timern berätta när den tilldelade tiden för dusch, frukost, smink och andra saker är över.

När du räknar tid på vägen, var god att lägga till 10-15 minuter till det för oförutsedda situationer. Glöm inte att ta hänsyn till de minuter som behövs för att värma upp bilen eller att vandra till ett stopp.

Så, för att sammanfatta, att förvärva en dålig vana är ibland ganska några dagar och att bli av med det - mycket tid och stor viljestyrke. Om du har en önskan att övervinna den skadliga beroende och attityd att vinna, kommer allt att träna. Forskare säger att det är tillräckligt att hålla sig i kampen mot dåliga vanor i 21 dagar, och de kommer definitivt att dra sig tillbaka.