Hur bli av med koffeinberoende

Kaffe är den näst mest populära drycken i världen, det är bara lite sämre än te. Trots förekomsten av det, kan frekvent användning av kaffe i obegränsade kvantiteter påverka hälsan negativt. Dessutom kan det finnas en koffeinberoende, när det blir svårt för dig att leva en dag utan att dricka en kopp en uppfriskande dryck. Naturligtvis är kaffeberoende svårt att jämföra med alkohol eller nikotin, men vissa kan vara svåra att sluta använda kaffe i vardagen. Hur snabbt och enkelt att bli av med koffeinberoende? Detta hjälper dig med vårt råd.

Hur man känner igen om det finns en kaffeberoende

Hållbar kaffeberoende kan inte förekomma för alla - det kan påverka både ärftlighet och predisposition till snabb missbruk.Hur man kontrollerar om det finns ett beroende eller inte? Om du svarar på de flesta av de "Ja" frågorna som presenteras betyder det att du borde läsa våra tips om att bli av med kaffe utan att misslyckas!

• På morgonen känner du dig sömnlös om du inte dricker en kopp kaffe (även om du sov 8 timmar)
• På jobbet organiserar du ständigt kaffepauser, utan vilka det inte finns någon makt att arbeta
• Varje dag dricker du mer än 6 koppar kaffe
• Att välja mellan te och kaffe du kommer definitivt att föredra det sista alternativet.
• Du började märka att under stress borde du definitivt dricka en mugg med färskt kaffe

Om du inte märker något så här i dig själv, bra gjort! Annars är det här tips som hjälper dig att snabbt eliminera en skadlig missbruk.

Användbara tips, eller hur du blir av med koffeinberoende

Kaffe kan helt ut ur kroppen på 24 timmar. Om du varar en dag utan din favoritdryck, kommer det inga ytterligare svårigheter. Men för att konsolidera resultatet och processen att avvisa kaffe gick mer smidigt, var uppmärksam på följande detaljer:

1. Det är känt att de flesta människor dricker kaffe muggar utanför hemmet: på jobbet, under möten, konferenser - där hög koncentration av uppmärksamhet är nödvändig. Om du bestämmer dig för att överföra kaffe från rollen som väckarklocka till en ädel, välsmakande dryck, ta sedan tre dagar eller sätt på ett experiment i helgen.
2. Det märks att kaffe ger chansen att snabbt komma till känslor efter en sömnlös natt. För att inte ge dig en anledning att bryta, försök att ligga ner för att falla 1-1.5 timmar tidigt. Du själv kommer inte ens märka hur du vaknar före väckarklockan, ditt huvud kommer att vara friskt och stämningen är utmärkt!
3. I många fall utvecklas kaffet från behovet till den vanliga vanan. Kanske behöver kroppen inte koffein, men formade vanor gör sig kända. För att inte ledas av detta fenomen, ändra arbetsstilen lite och försök hålla dig borta från kaffe med all din styrka i 21 dagar. Det märks att det är under denna period att vanan bildas. Om du uthärdar ett sådant test blir en monotont vanlig kaffedryck till en läcker och aromatisk, som du kan njuta av med vänner på ett möte, snarare än på språng, under arbetsdagen.
4. Om du fortfarande vaknar med stor svårighet på morgonen rekommenderar vi dig att laga en hälsosam drink på kvällen. Eftersom kaffe bidrar till den snabba metabolismen (metabolism), förlorar du vikt. För att bevara och utveckla denna process, samt att mätta kroppen med näringsämnen, blanda honung, hackad ingefära och citron (ha krossat allt i köttkvarn i förväg). På morgonen, omedelbart efter att ha vaknat, sätta en sked full av honung-ginger-citronblandning i ett glas och häll kokande vatten över det. Denna läckra och hälsosamma dryck hjälper dig att tillbringa hela dagen i en glad och glad humör.
5. Om du inte kan leva utan kaffe alls, försök byta ut det med en naturlig analog - samma smak och doft smakar fortfarande inte några negativa hälsoeffekter. Kaffe försämrar receptorerna som signalerar utmattning, medan personen arbetar i samma rytm, som helt sänker vitaliteten. Chicory påverkar inte någonting, men gör användbara vitaminer och väsentliga mineraler.
6. Om du bryr dig om ditt utseende kommer nästa sak att vara ett annat incitament att sluta dricka en oändlig mängd kaffe.Som ett resultat av många experiment har det visat sig att kaffe lämnar en stark patina på tänderna, varför emaljen får en mörk nyans och leendet blir vanligt.

Om du har läst alla de angivna metoderna för att bli av med koffeinberoende, kommer du definitivt att hitta själv exakt vad som passar dig. Kom ihåg att i världen finns det inget dyrare än sin egen hälsa.

Video: Användbara kaffesurrogat