Hur bli av med självkänsla

I varje persons liv uppstår situationer där han känner sig osäker. Hans rädsla binder, han verkar så obetydlig och inkompetent för sig själv att han absolut inte är redo att klara av uppgiften. Ibland uppträder en osäkerhets osäkerhet i olika delar av livet. Någon känner sig trygg i att kommunicera med motsatt kön, men i vetenskapens angelägenheter är han en komplett ignoramus. En annan person känns som en fisk i vatten bland formler och ekvationer, men när han möter en vacker kvinna förlorar han talespråken. Hur man ska övervinna denna osäkerhet och vad dess natur är, låt oss försöka lista ut det.

Vad är självvikt

Och verkligen, vad är den här känslan? Varför hyser vi av rädsla och rädsla för att tala offentligt? Varför underskattar en person betydelsen av hans person?

Självtvivelaktighet är en känsla där du alltid tänkeratt denna eller den här åtgärden inte kommer att fungera för dig, att alla dina försök är dömda att misslyckas, och det är möjligt att de kommer att börja skratta åt dig. Du tror inte på dig själv, i din lycka och framgång. Det är faktiskt mycket skadligt och påverkar dåligt framgångsrika affärer. När allt är självförtroende är hälften det framgångsrika resultatet. När du inte tror på din styrka, försöker du inte dig själv i något nytt. Du är rädd för att få ett nytt jobb, för det finns nya kollegor, situationen och (åh, min gud!) De nya cheferna. Du har darrande tankar om denna förändring av landskapet. Du tror inte ens att en ny arbetsplats är en utsikter, mer värdig ersättning och i allmänhet en plats för nytt arbete närmare hemmet. Men människor som är osäkra på sig själv föredrar att bo på den gamla arbetsplatsen, där allt är välbekant och välbekant, för att inte möta en sådan oöverstiglig uppgift - att förändra situationen.

Osäkerhet får en person att begrava sina talanger. Kanske dra sig han väl eller sjunger, men återhållsamhet, hemlighet och rädsla kan störa hans kunskaper för allmänheten. På grund av denna rädsla förblir många begåvade människor i skuggorna. Låt inte osäkerheten bygga upp dig!

Orsaker till självkänsla

Men varför blir en person osäker och börjar vara rädd för allting? Är det verkligen ett karaktärsdrag? Eller är det en förvärvad känsla?

1. Huvudskälet till självtvivel ligger i barnens inställningar. Hur mycket i barnets natur kan läggas i en enkel fras. Sådana enkla ord som övergivits av föräldrarna är som "du kan fortfarande inte göra det", "du har inte matte färdigheter", "du kommer inte att springa ändå", "kommer de att ta dig att spela i leken?" misslyckades. Han förstår att om ens de närmaste släktingarna inte tror på honom, så kommer han säkert att misslyckas. Barnen har inte "och jag kommer att springa först för all del." Han tror ord som sägs till honom och tror att han är svag, dum, och han har ingen talang alls. Många psykologiska problem, precis som osäkerhet, kommer från barndomen.
2. En dålig upplevelse kan också orsaka självtillit och självförtroende. Om en person en gång skrattade i början av sin yrkesverksamhet, om frukterna av hans första jobb inte uppskattades, skulle detta kunna vara en kollaps.En person upphör att tro på sig själv och i sin egen styrka, han erbjuder sina tjänster med rädsla, går med på att arbeta för ett lägre pris och ibland lämnar yrket. För att undvika detta måste du sträva efter att förbättra sina färdigheter och polera dem dagligen. Du måste vara psykologiskt resistent mot kritik.
3. Ibland kan orsaken till bristen på förtroende för sina förmågor vara ett överdrivet öga på andras åsikter. Du tänker ständigt på vad andra ska säga om jag gör det här och inte annars. Regelbunden jämförelse av dig själv med idealet, ett försök att alla ska förbli bra leder till ständiga rusar och omöjligheten att göra rätt beslut. Rätt för dig, inte för någon annan.
4. Osäkerhet kan manifestera sig i en familj som du redan har skapat. Det händer att mannen inte tror på sin make, skrattar åt hennes önskan att gå till jobbet eller öppna ett företag. Eller till och med lusten att köra bil. Makan sätter sin fru i tanken att kvinnan bakom ratten är farlig, att kvinnor blir orsak till olyckor etc. När samma idé rullar i huvudet ett stort antal gånger blir det en verklighet. Min fru tror att det är bättre att inte komma bakom ratten, inte att gå till jobbet och stanna hemma utan att hålla näsan ut. Det är övervuxet med osäkerhet, som en stubbe av mos i en fuktig ravin.
5. Också osäkerhet kan uppstå på grund av bristen på framgång inom något område av mänskligt liv. Till exempel lär killen framgångsrikt, går in för sport, han har en hobby, bara nu tjejerna inte klarar sig. Om han inte hade en positiv erfarenhet av det motsatta könet i hela sitt liv, om ingen någonsin verkligen älskade honom känner han sig oerhört osäker i sina förmågor. Efter att ha träffat tjejen är han förlorad, vet inte vad han ska säga, hans självförtroende smälter inför våra ögon. Detta kommer att passera efter den första framgångsrika erfarenheten - när han inser att han också är värt någonting och också kan vara genuint älskad.

Hur bli av med självkänsla

Livet flyter och förändras. Det har upp och ner som måste övervinnas med värdighet. Om du förlorar hjärtat från alla problem och varje misslyckande, kan du aldrig klättra upp till toppen. Som hjälten från en film säger - "Fall, men stiga varje gång." Därför överväga några regler som hjälper dig att bli av med osäkerhet.

1. Ord som talades till dig i barndom av föräldrar, du kommer inte att återvända. Men idag är du en vuxen självförsörjande personformad personlighet. Och du förstår att allt som berättade för dig av mamma och pappa, mormor och farfar kanske inte är sant. De kan vara fel, som alla vuxna. Och det faktum att de kallade dig otur är bara deras subjektiva åsikt. Försök att dra dig ihop och bevisa för alla att allt kommer att fungera för dig, trots de dumma uttalandena.
2. Du kan inte förlora hjärtat på grund av misslyckanden. Tänk på hur många framgångsrika personer som nekats arbete. I sin ungdom skickade den rikaste mannen Bill Gates ut sitt CV till dussintals företag och företag. Men ingen erbjöd honom ett jobb. Och den berömda ryska modellen Natalya Vodyanova fick mer än hundra avslag från modelleringsbyråer innan de märkte henne. Förstå att lycka är ett fall av hundra. Det betyder att 99 gånger måste du falla, stiga upp och gå igen för att möta vinden och motgången. Förlora inte förtroendet för dig själv, i dina förmågor och i din talang, om du vill uppnå något som är värt. Även kända idrottsmän erkänner att 80% av framgången beror på hårt arbete och hårt arbete. Och bara 20% av segern beror på fysiska naturliga data. Som de säger är tålamod och hårt arbete lite mer komplicerat.
3. Titta i spegeln.Tänk på vilken typ av person du är? Bra eller dåligt? Bra eller ont? Framgångsrik eller otur? Tro mig, vad du tycker om dig själv är hur du är. Tänk på vad du gör bra. Kanske du simmar den snabbaste, eller du gör läckra kakor. Eller kanske du dansar bättre än någon annan? Förstå, du måste hitta något som är överlägset. Känn samma förtroende för andra områden i ditt liv.
4. Vid bildandet av ett nytt sätt att tänka, försök förstå att allt beror på dig. Inga främmande omständigheter. Det finns bara du, ditt val och ditt beslut. Din framtid beror på dig. Och om du inte börjar kämpa med omständigheter, om du går i cykler vid varje misslyckande, så sjunka du i ett akvarium av oro, rädsla och osäkerhet. Uppskatta, lova och älska dig oberoende av andras åsikter.

Hur man utvecklar självförtroende

Om du behöver en känslomässig skada för att bli en mer självsäker person, prova några effektiva sätt.

1. Tjejiga tjejer borde vara övertygade om sin skönhet, femininitet och charm. Gå till salongen och byta utseende.Låt det vara en snygg frisyr och trendig smink, elegant manikyr och en vacker klänning. I denna form går du till evenemanget, till teatern eller till klubben. Du måste se till att män gillar dig, att de ser på dig, att du är intressant för dem. Detta är det bästa sättet att bli mer självsäker.
2. Förtroende människor löser sig själva alla sina problem. Föreställ dig att du är en affärsman som inte ringer till en vän, mamma eller fru så att de kan lösa en fråga. Gör allt själv - om det är pappersarbete, tvister med verktyg, problem vid institutet eller förlust av arbete. Förresten är en av tecknen på en osäker person att han inte kan leta efter ett jobb. Om du ger honom ett jobb - jobbar han utan klagomål, men att hitta ett jobb på egen hand är problematiskt.
3. Förbättra din kropp. Ibland kan orsaken till självtvivel vara övervikt eller undervikt, tråkigt, oförskämt hår, grå problemskinn. Ditt utseende är en återspegling av ditt förhållande till världen. Du kan inte behandla honom vederbörligen. Du måste dra dig själv, äta rätt, leda en hälsosam livsstil.En vacker figur ger dig självförtroende och börjar fånga ögat.
4. Ändra dina tankar och börja tro på det framgångsrika resultatet av din plan. Till exempel var du inbjuden till en intervju. Detta är ditt drömjobb som passar dig helt. Men bristen på förtroende för dina förmågor ger upphov till tanken i ditt huvud "det här är arbete för en högklassig specialist, de förmodligen litar inte på mig" och liknande. Naturligtvis kommer du med ett sådant tänkande aldrig att få ett jobb. Att gå till en intervju måste du bestämma dig för ett positivt resultat, föreställa dig hur du ska arbeta på en ny plats, hur många kreativa idéer du ska genomföra och i allmänhet har de tur att ha en så professionell som du! Övertyga din samtalsman att du är exakt vad de behöver.
5. För att utveckla självförtroende måste du simulera flera situationer. Till exempel, fråga en kassör i en butik eller en främling på gatan för att handla dig en stor faktura. Den vanliga saken, men för många skumma människor är en katastrof. Att ha utvecklat självförtroende i sådana bagage kan du enkelt lära känna en tjej eller pojke som är attraktiv för dig.

Förtroende för dig själv och din styrka kommer med tiden. Med varje framgångsrikt steg, med alla framgångsrika affärer. Tro på dina förmågor som kommer att ge dig de värda frukterna av dina ansträngningar. Kommunicera med framgångsrika, självsäkra personer som i sin egen erfarenhet visar att allt kan uppnås enkelt, öppet och enkelt. Lev utan rädsla och ångest, du är direktör för ditt liv!

Video: Hur bli av med osäkerhet