Hur att bli av med att gissa: användbara tips

Yawning är en okonditionerad reflexhandling, där musklerna i ansikts- och andningsorganen är involverade. Forskare tror att denna process är nödvändig för att en person ska kunna upprätthålla normal hjärnans funktion, även om orsakerna till gäspning inte är fullständigt förstådda. Går offentligt, under en konversation, i föreläsningar, konferenser och andra möten anses vara en dålig form och ett tecken på respektlöshet. Man bör lära sig att bli av med önskan att gäva, för den här behöver känna mekanismerna och orsakerna till denna handling.

Orsaker till gäspning

De exakta orsakerna är fortfarande okända. Det finns många teorier, bland dem är tre fortfarande ledande:

1. Brist på syre. Hjärnan förbrukar mer syre än något annat organ i människokroppen. Om en person befinner sig i ett stupat rum eller har strama kläder, såväl som i sjukdomar i hjärt- och respiratoriska system, upplever nervcellerna i centrala nervsystemet syrehushållning.Yawning hjälper till att klara det här problemet och ger en syrerik blodtillförsel till hjärnan. Denna teori förklarar gäspet från trötthet och tristess. När en person vill sova, sänker blodflödet.
2. Ökad blodtemperatur. I människokroppen finns flera organ vars temperatur upprätthålls på en konstant nivå: hjärnan, hjärtat, leveren och njurarna. Centralnervsystemet är mest mottagligt för överhettning. I hjärnan finns det centra som ansvarar för att kontrollera temperaturen, om den stiger, tar kroppen åtgärder för att kyla den. Först måste du kyla hjärnan, för detta är gjort en göva, och kallare blod rusar till neuronerna.
3. Värm upp musklerna. Mimic och tuggande muskler i ansiktet, muskler i struphuvudet, svamp och tunga, liksom huvud- och hjälpmusklerna som är involverade i andningshandlingen, är involverade i gärningshandlingar. Gängning normaliserar blodtillförseln hos dessa muskler och eliminerar deras utmattning.

Varför gäspning är smittsam

De angivna skälen förklarar inte smittsamheten hos gäspning. Varför ska vi efterlikna? Forskare har två teorier:

1. Spegelneuroner. Det finns en teori om att i nervsystemet finns en grupp celler ansvariga för imitation. De kallas "spegel". På grund av dessa neuroner vill en person gäva varje gång han ser en gäspning eller läser om gäspning. Denna mekanism är mer utvecklad hos vissa människor, svagare hos andra. Spegelnekroner är inte bara ansvariga för gäspning, en person kanske vill måla när de ser en konstnär eller börjar knacka på en solid yta med händerna och titta på trummisen. Spegelneuroner verkar i förhållande till andra djurarter, eftersom du kan göva efter en hund eller en katt.
2. Imitativ sympati. Forskare har funnit att vi gungar samtidigt med bekanta personer oftare än hos främlingar. Barn går oftare efter sina föräldrar, och husdjur efterliknar deras ägare. Varför? Det är svårt att besvara denna fråga otvetydigt. Kanske är mekanismen för en sådan yawn lik den mekanism som får oss att imitera samtalets röst eller position. Således försöker kroppen undermedvetet att behaga någon, imitera sina handlingar.

Gångmekanism

Hjärnan startar processen. Neuroner skickar impulser till musklerna som är involverade i andningshandlingen.En person tar ett djupt lång andetag med sin mun öppna och sedan en kort utandning. På grund av engagemanget i gängning av vokalbandet, i vissa människor åtföljs inandning och utandning av ett karakteristiskt högt ljud. Det kan enkelt undertryckas.

Vad händer i kroppen just nu? I lungorna kommer in en stor del syre, som snabbt går in i blodet. På grund av en ökning av trycket i lungorna sänks hjärtfrekvensen. På grund av detta, efter en andra venös stagnation, kommer en stor del av blod in i lungcirkulationen, det mesta av detta berikas med syre. Dessa processer hjälper till att eliminera hypoxi.

Dessutom sker en spasm i ansiktsbehållarna under gäspning, de pressas av ansikts- och masticatoriska muskler. Eftersom hjärnan och huvudet matas från grenarna av den gemensamma halshinnan, och dess ansiktsgrenar är blockerade, rusar en stor del blod i hjärnan när man gungar.

Muskler som är involverade i uppspelning upplever kortvarig hypoxi, varefter mer blod rusar in, vilket medför syre och bär bort skadliga metaboliska produkter. Detta eliminerar muskelmattning.

Under öppningens öppnande kanaler öppnar sig såväl som Eustachian-röret som förbinder örat och halsen. Detta hjälper till att utjämna trycket i inre örat och eliminera känslan av fyllighet.

Hur bli av med gyckling

Först och främst måste du försöka eliminera orsakerna till gäspning:

1. Avsluta det täppa rummet till luften eller öppna fönstret. Så kroppen kommer att få den nödvändiga delen av syre utan att tillgripa gärningen.
2. Koppla av slipsen eller ta bort knappens övre knapp. Det är möjligt att klädeselementen stör det fria flödet av blod till hjärnan och neuronerna lider av hypoxi på grund av detta.
3. Ta djupt andetag när du känner dig trött och mindre fokuserad.
4. Om gungning inte recede, gör lite uppvärmning - detta kommer att bidra till att förhöja och öka intensiteten i blodflödet.
5. Ta hand om någonting, kanske en gäsp kom från tristess.
6. Vissa källor råder dig att lägga ett ispaket på pannan för att sänka temperaturen inne i skallen. Det kan rädda från gnagande och samtidigt orsaka frontal, huvudvärk och trigeminala neuralgi. Det är bättre att fukta en scarf eller en bit trasa med kallt vatten och placera det på pannan.

Titta inte på dem som gungar. Vänd eller vrid uppmärksamhet när en annan gungar. Detta kommer att hjälpa till att inte följa hans exempel.

Om önskan att gäva förblir, kan du övervinna processen själv. Så snart du känner att du vill gäka, stäng tänderna tätt och andas djupt i näsan. Denna process är mindre märkbar än den fullfjädrade gärningen. Om detta inte kan göras, täck helt enkelt din mun med handen.

Kom ihåg att gäspning är bra för kroppen. Trots reglerna för gott beteende och oklanderlig utbildning, tillåta dig att regelbundet gissa. Om du lider av täta okontrollerbar gäspande och allt annat misslyckas, se din läkare, kanske är det första symtomet på hjärt-lungsjukdom.

Video: Går som ett symptom på allvarliga sjukdomar