Hur man börjar ett nytt liv efter en skilsmässa: 8 steg

Sorg för separation och separation är en integrerad del av en skilsmässa. Igår hade du kul, löste brådskande problem tillsammans, var en del av en helhet. Idag har äktenskapet blivit en kristallvase som du inte kan samla ihop med fragment. Varje ny dag medför förtvivlan och sorg, en långvarig depression utvecklas. Det är viktigt att komma ur stupor i tid för att börja livet från början.

Den svåraste aspekten att övervinna efter en skilsmässa är ensamhet. Det nya livet är väsentligt annorlunda än det föregående, du behöver inte längre lita på någon, vilket medför att problemen är täckta med ett huvud.

Som praktiken visar är de svåraste dagarna semester. Vid sådana tillfällen förstärks känslan av ensamhet dubbelt, för att nyligen alla glada händelser som du upplevde med din partner.

Steg nummer 1. Bryt länken

I detta skede behöver du tänka på dig själv. Du kan inte tillåta tidigare liv att påverka händelser som uppstår i nuet. Begränsa kommunikationen med din ex-make i 6-12 månader efter skilsmässan, om möjligt, helt bryta förbindelsen. Inget behov av att återigen höra smärtan hos en infödd röst, att vara intresserad av angelägenheter, som tidigare.

De bästa lösningarna för dig är den fullständiga bristen på kommunikation. Gör det klart att du inte behöver ytterligare kommunikation. Om du slutade ringa upp i telefonen, prata bara om företag. Om den andra personen försöker översätta konversationen i en annan riktning, hänvisa till det brådskande mötet.

Förminska kommunikationen med företaget av gemensamma vänner som ständigt pratar om den tidigare makan. "Din Peter gick till stranden" eller "Seryoga hittade en ny flickvän med en tredje storlek". Du behöver inte höra alla dessa fakta, de är helt värdelösa.Inget behov av att återuppta gamla sår, "dygder" sätta i ignorera. Du kan inte tyst lyssna på hur en ny partner börjar ett nytt liv efter en skilsmässa.

Steg nummer 2. Inte hysterisk

Många människor gör ett misstag när passagerna ringer i ett berusat tillstånd och börjar göra ogrundade påståenden. Det är viktigt att komma ihåg för evigt, en skilsmässa har redan hänt, sklandringar har gjorts, ingen anledning att gå tillbaka till det förflutna, oavsett hur mycket du vill. Du kommer att göra värre för dig själv, kom ihåg tidigare förolämpningar och återupplev tidigare oenigheter. Ring inte din partner, tyst i telefonen, och lyssna på hans röst.

Steg nummer 3. Analysera inte vad som hände

Om du har svårt att kontrollera känslor, låt dem ut. Slå på duschen, skrika och gråta. Slå på kudden, bita den. Hoppa till högljudd musik, stäng inte.Prata med dig själv, nostalisera för de senaste dagarna. Så fort du klarar av känslorna, lämna dem i det förflutna. Tvätta, andas, sätt dig upp för ett nytt och lyckligt liv.

Spara inte negativet i dig själv, det är bättre att uppleva vad som hände 1 gång än att lida varje dag. Leta efter fördelar i allt som händer. Global förändring tar med sig något ljus, svårigheter kommer snart att återgå. Fokusera på det viktigaste: ta hand om barnen, bygg en karriär, ägna mycket tid åt dig själv.

Nu är det inte nödvändigt att gå upp klockan 6 på morgonen för att samla de troende på jobbet. Det kommer inte längre att bli obligatorisk att uppfylla "civilskulden". Från och med nu beror allt på dig: bli bekväm på soffan, kolla dina favoritfilmer, läs böcker. Lev för dig själv.

Inget behov av att dyka in i dig själv och analysera ord, handlingar, handlingar. Lev i nuet, skilsmässan har redan hänt. Stäm in till en positiv våg, släpp av det förflutna med varje ny dag.

Steg nummer 4. Ändra situationen

Förstå vad som händer och ta andan. Om möjligt, ändra situationen, gå till permanent bostad i en annan stad.Rådet är ytterst relevant i de fall där två personer bor i en liten by där man måste se andras ansikten varje dag. Försök aldrig fånga dina älskade ögon.

I de fall där möjligheten att byta staden saknas, skapa ett mysigt barnhem. Gör reparationer i lägenheten, omorganisera möblerna, häng ljusa målningar och gardiner.

Steg nummer 5. Travel

För en tid glöm det att du nyligen gick igenom en skilsmässa. Tänk på dig själv, vad vill du ha just nu? Ett utmärkt alternativ skulle vara en utflykt utomlands eller en tur till en skidort. I det här fallet är det inte nödvändigt att välja sådana rekreationsställen där du ska delta i själv-flagellation, titta på det söta paret vid poolen.

Det är viktigt att poängera varje dag i turen, så att det inte finns någon ledig tid att tänka. Simma med dykning, simma med delfiner, beställa en vacker fotografering på Cote d'Azur eller de små gatorna i Europa.

Försök att uttömma dig fysiskt, när du kommer hem bör du falla ner och inte tänka på skilsmässa. Tänk på kulturella monument och världsliga sevärdheter i flera dagar,sedan i utmattat skick, gå till ett rum eller ett mysigt café runt hörnet. Känn som en riktig turist!

Det är viktigt!
Vid tidpunkten för resekupongen kasseras elektroniska kommunikationsmetoder. Stäng av telefonen, titta inte igenom posten, gå inte till sociala nätverk. Njut av lugn och ro, koppla av. Inkludera glad musik, helt överge tåriga låtar.

Steg nummer 6. Bli av med riktiga minnen

Samla objektet från den tidigare samarbetspartnern i lådan, fördela dem till dina vänner, bränna dem eller släng dem i papperskorgen. I de fall skilsmässan var smärtsam borde du inte lämna memorabilia, som ett guldhängande med gravyr, vackra skal med en söt inskription "Jag älskar dig!" Och så vidare. Ja, det är synd att dela med sådana saker, men i framtiden kommer du gärna göra ett liknande drag.

Verkligt värdefulla objekt (relik) ska vara noga packade och lagras i en avlägsen låda så att de inte kommer över dig. Guld, donerat av en tidigare gentleman, insättning i en smycken butik eller pawnshop. Du kan byta ut dem för nya produkter eller hämta pengar.

Titta inte på filmer som en gång tittade på varandra. Neka att gå till biografen eller restaurangen där din partner har bjudit in dig tidigare. Fri din undermedvetna, låt inte sinnet viskas "Kom ihåg hur bra vi var här." Vänta ut denna storm och mer ljusa stunder väntar på dig framåt.

Steg nummer 7. Titta på dig själv

Ofta kan man höra diktumet, som säger att en tjej efter en skilsmässa bara är snällare. Börja från det här sammanhanget. Ta hand om dig själv, gå på manikyr, pedikyr, ge en ny form till dina ögonbryn. Ändra bilden drastiskt, byt hår, repaint hår. Följ garderoben, säg ut allt som sitter ofullständigt. Köp en parfym som passar dig perfekt.

Vänd livet upp och ner: byt jobb, hitta en fascinerande hobby som tar upp hela din fritid. Du kanske vill göra en ansiktslyftning eller läppförstoring, se budgeten. Gör något som du inte kunde bestämma dig för att gifta dig, förneka dig inte någonting.

Steg nummer 8. Anslut med motsatt kön

Skratta, ha det roligt, acceptera inbjudan till biografen eller teatern, fyll den andliga tomrummet med positiva känslor. Om på denna väg kommer du att träffa en riktigt anständig man, varför försök inte? Kärlek kommer när det inte förväntas. Ta risker, lägg inte alla på samma kam.

Naturligtvis kommer denna rekommendation att vara pinsamt för alla män av kvinnor, och detta är inte förvånande. Det är mycket möjligt att du inte är redo för en oskyldig flirtation eller allvarliga avsikter från gentlemänens sida. Arbeta på ditt eget sinne, förneka inte livet på grund av det misslyckade äktenskapet.

Vad inte att göra

1. Uppskatta dig själv, försök inte återvända makan genom att förödmjuka din egen "jag". Klandra dig inte för alla dödliga synder, släpp av det förflutna.
2. Överhugg inte sinnet med alkohol, gå inte "allvarligt"ha sex med alla trevliga män. Vänta på tid, ta hand om dig, men rusar inte för att hoppa in i sängen.
3. Lär dig att uppskatta ensamhet. Spendera tid ensam med dig själv, tänk positivt, sätt in för framtiden. Inkludera eldig musik, gör regelbunden rengöring och motion.
4. Om du är sentimentala damer, försök ändra ditt normala beteende. Ständigt inte gråta, se rädsla i ögonen: vad oroar dig? När du hittar svaret på den här frågan, eliminera problemet helt.

För att starta ett nytt liv efter en skilsmässa är det nödvändigt att rotera bilden av en fri dam i huvudet. Var inte rädd för förändringar, allting händer oväntat oväntat. Rehabilitering måste börja med en inre attityd, annars kommer alla ansträngningar att vara förgäves.

Video: hur man lever efter en skilsmässa