Hur man går ner i vikt efter hormonella piller

På grund av personens fysiologiska egenskaper tvingas man noggrant övervaka sin hälsa och i händelse av negativa förändringar i tid för att vidta åtgärder. Speciella preparat i form av hormonella piller normaliserar inte bara ett visst system, men leder också till viktökning. Vanligtvis påverkar denna funktion kvinnor som, som ett resultat av behandling, tvingas kämpa överviktiga. Hur man går ner i vikt efter att ha tagit hormonpiller? Låt oss försöka hitta ut tillsammans.

Varför ökad vikt efter hormonbehandling

1. Inte alla vet att orsaken till ackumulering av överflödigt vatten i kroppen är ett hormon som inte kallas någon annan än progesteron. Det finns i nästan alla tillgängliga orala preventivmedel,och ingår också i riktningsmedicinering från infertilitet. Vätskeretention och leder till långsammare metabolism, som en följd blir en person vikt.
2. En annan vanlig orsak är ackumuleringen av glukos i blodet i en koncentration över normen. Saken är att kolhydrater som kommer från mat inte kan absorberas fullständigt. De är deponerade på de förbjudna platserna, som regel är det midja, höfter, armar. Denna funktion uppnås på grund av innehållet av kortisol i preparaten, vilket är nödvändigt för behandling av allvarliga patologiska förändringar (lupus, dermatit, astma, etc.).
3. I processen att ta emot hormonella läkemedel saktar alla metaboliska processer i kroppen. Detta innebär att mat inte längre kan smälta fullständigt och på relativt kort tid. Om vi ​​lägger till denna "tröga" livsstil, resulterar resultatet, som de säger, på ansiktet. Situationen är komplicerad om hormoner tas under lång tid.
4. Med ett sådant problem, som förekomsten av övervikt på grund av användningen av hormonella droger, inför nya mödrar. Om laktation förvärras, föreskrivs tabletter som innehåller prolactin.Det hämmar hormonets östradiol, som är ansvarig för metabolismhastigheten.
5. I de flesta fall ökar krävet för mat när man tar den här typen av droger. En person känner hela tiden hungrig. Eftersom inte alla kan äta rätt, börjar kollisioner på kakor, snacks och andra skadliga produkter. Följaktligen går kroppsvikt uppåt.

Bantning efter att ha tagit hormoner

1. Varje viktminskning måste börja med korrigering av den dagliga kosten. Det bör förstås att du inte kan gå ner i vikt snabbt, så mono-dieter är förbjudna. Pummen ska inte vara mer än 300 gram. per dag.
2. Det har redan nämnts att hormonbehandling har en negativ effekt på ämnesomsättningen. För att återställa eller snarare påskynda tar den tidigare metabolismen dig från 6 till 8 månader. För den här perioden, var tålmodig.
3. Erfaren nutritionists har dragit slutsatsen att efter behandling med hormonella piller är det optimalt att följa tabell nr 15, Pevsner diet. Men det är bara lämpligt för personer som inte har kränkningar i mag-tarmkanalens aktivitet. Det är dock nödvändigt att minska matintaget så att det inte går utöver 1750 Kcal. per dag.
4. Det är nödvändigt att äta fraktionalt, minst 5-6 gånger om dagen.Inga mellanrum mellan måltider längre än 3 timmar är tillåtna. Delstorlek är önskvärt för att begränsa 200 gram.
5. Förutom portioner, justera matlagningen. Köp en dubbelkokare eller en långsam spis, laga allt kokt, ångat, stuvat, men inte stekt. Om du vill skämma bort dig själv, baka frukten i ugnen.
6. Ta bort allt från maten som stimulerar aptiten. Vi pratar om förpackade juice och läsk, heta kryddor, konserver, korv, pickles, rökt produkter etc. Ge upp helt snabbmat.
7. Eliminera godis, äta torkade frukter istället. Byt vitt bröd med dietary fullkornsbröd, äta inte pasta och potatis. Inga feta ostar, äter kalorimjölk. Bananer och druvor är förbjudna, säsongsbetonade bär och frukter kommer att ersätta dem.
8. Skriv ner dagliga måltider så att det mesta av menyn består av proteinmat. Varje dag måste du äta magert vitt kött, fisk och skaldjur (inte fet). Var noga med att gå in i kosten kokta ägg (högst 2 äggulor per dag), mejeriprodukter, spannmål, bönor, kli.
9. Om det är svårt att justera näringen enligt de ovan beskrivna principerna,hålla fast vid medelhavsdieten. Doppa på skaldjur och protein, äta allt som vanligt, förutom bakning och godis. Det är också nödvändigt att minska mängden kalorier som förbrukas med 300 enheter. Viktminskning är inte lång i kommande.
10. Om du vill gå ner i vikt skriv du näringsrik cocktail på menyn. Det måste konsumeras dagligen i hela halvmånen. Blanda 3 st. torkade aprikoser med en halv zhmen russin, 1 riven äpple, en nypa chili, en tesked honung och ett glas kefir. Ät denna blandning i 2 veckor.

Bantning efter hormoner med drycker

Efter ett kursintag av hormonella mediciner är det absolut nödvändigt att rengöra kroppen fullständigt. Förfarandet kan utföras med mineralvatten utan gas. Gradvis öka mängden vätska som förbrukas från 2 liter. upp till 2,5 liter per dag. Det är viktigt att förstå att endast rent vatten beaktas.

1. Renat vatten. Kvalitetsvätska är helt involverad i alla metaboliska processer i människokroppen. Under viktminskningen rengörs vävnaderna, allt går överflödigt. I kroppen representeras salter som saltlösningar.Om koncentrationen av sådana föreningar inte minskas, bli av med svullnad i benen fungerar inte.
2. Mineral utan gas. En sådan vätska är praktiskt taget ingen annorlunda än enkelt filtrerat vatten. Effekten av kompositionen på kroppen är densamma som tidigare nämnts. Den enda skillnaden är att detta vatten fyller på de tvättade mineralerna i kroppen under viktminskning.
3. Grönt te Drycken har en liten diuretisk effekt. Systematisk mottagning gör det möjligt att stabilisera normal svettning snart. Kom ihåg att det är förbjudet att ta kompositionen i kvantiteter på mer än 2 koppar per dag. Annars börjar de aktiva enzymerna i teet att tvätta ut magnesium och kalium. Som ett resultat lider det normala funktionen av det kardiovaskulära systemet.
4. Morsy från bär. Systematisk konsumtion av drycker baserade på lingonberries, currants och tranbär kommer att låta dig fullständigt rengöra kroppen av skadliga föroreningar och metaller. Morsam har koleretiska och diuretiska effekter. Svettning förbättras också.
5. Persilja-baserad avkok. Denna dryck har liknande egenskaper som grönt te.Dessutom föryngrar persiljadekoket kroppsvävnad, vilket har en positiv effekt på utseendet. Kollagen syntes ökar. Som ett resultat är huden märkbart spänd.

Bantning efter hormoner med hjälp av sport

1. Om du bestämmer dig för att säga farväl till oönskade kilo med hjälp av sportaktiviteter, första gången du föredrar hjärtat. Bland dessa är jogging, en lång promenad i frisk luft, snowboard, skidåkning, cykling, rodd och gå trappan i olika riktningar.
2. Om du bestämmer dig för att gå till gymmet, är det värt att ersätta ovanstående övningar med några simulatorer. Använd löpbandet, träningscykeln och en enhet som simulerar roddning. Det är viktigt att veta att den långsiktiga konsumtionen av hormonella droger påverkar kardiovaskulärsystemet.
3. På träningens första dag bör träningstiden inte överstiga 40 minuter. Därefter ökar cyklerna med 5-10 minuter. Gradvis öka tiden för träning. Titta på din egen stat och känslor.Efter konditionsträning, utför gymnastiska övningar. Sträck i olika riktningar och återställ andan.

Att gå ner i vikt efter att ha tagit hormoner är lätt om du inte försöker hoppa över huvudet. Starta metoden med korrigering av dagligmat, vilket eliminerar allt onödigt. Ta en dag minst 1,8 liter. vatten på flaska. Fyll i menyn med färsk juice, flytande mejeriprodukter. Träna eller gå till gymmet.

Video: hur man går ner i vikt efter hormonella droger