Torkade aprikoser under graviditeten - fördelarna och skadorna

Nutritionen hos den framtida mamman spelar en viktig roll i fostrets utveckling och för att upprätthålla kvinnans vitalitet. Kosten under denna period bör vara balanserad och rik på näringsämnen. Alla vet att att äta en frukt, en gravid kvinna förbättrar inte bara hennes humör, utan är också en leverantör av vitaminer och mineraler till en utvecklingsbarn. Affärshyllorna överflödar bär, grönsaker och frukter, men på vintern ökar kvaliteten på köpet tvivel. Människor är mer övertygade om förvärvad torkad frukt.

För att ta reda på om torkade aprikoser är användbara under graviditeten är det värt att undersöka dess komposition mer ingående. Det finns en allmänt accepterad uppfattning att det stärker alla kroppssystem och deltar i byggnadsfunktionen hos den utvecklande organismen.

De torkade aprikoserna är två halvor från en aprikos, utan en sten. Under torkperioden förångas överskott av vatten och lämnar ett koncentrat som består av vitaminer och mineraler utan förlust på återstoden.

Användbara egenskaper hos torkade aprikoser

Fördelarna med torkad frukt på grund av kompositionen:

1. Fosfor och kalcium - bildar ett starkt skelett av fostret.
2. Magnesium - mättar blodet och eliminerar anemi. Ansvarig för att producera röda blodkroppar i ett utvecklande barns kropp. Avkopplar släta muskler och är användbar för hypertoni.
3. Kalium och järn - utveckla muskulösa muskler. Ansvarig för hjärtas hälsa. Brist på element kan leda till onormal utveckling, och ibland till förlust av ett barn. Tack vare kalium behålls vatten-saltbalansen.
4. Vitamin PP - minskar mängden skadligt kolesterol.
5. Askorbinsyra är en antioxidant som skyddar mot infektioner.
6. Tocopherol - stimulerar funktionen av binjurarna, är involverad i bildandet av fostrets luftvägar.
7. Vitaminer från grupp B (tiamin, riboflavin). B1 - reglerar nervsystemet, förbättrar sömn och ger fred av mamma och baby.
8. Organiska syror och pektin - bidra till eliminering av toxiner, salter av tungmetaller och radionuklider.Positiv effekt på minnets utveckling. Visar överskottsvätska. Underlättar njurarnas arbete och lindrar vävnadsvullnad.

Bara torkade aprikoser:

1. Det anses vara en naturlig diuretikum.
2. Normaliserar trycket.
3. Det förbättrar tarmmotiliteten, används för att förhindra förstoppning och att lösa existerande problem.
4. Berikar blodstrukturen. Tillåt inte anemi.
5. Det är en söt som kan tillgodose behovet av en kvinna med fördel på grund av det höga innehållet av fruktos och glukos. En utmärkt lösning för dem som är kontraindicerade socker.
6. Ta hand om naglar, hår och tänder med hjälp av mineraler. Låt dem inte kollapsa.
7. Stimulerar matsmältningsfunktionen. Hjälper hantera halsbränna.
8. Underlättar manifestationen av toxicos.
9. Stödjer kroppens immunitet och barriärfunktioner.
10. På vintern tillåter inte utvecklingen av avitaminos.
11. Förbättrar funktionen av sköldkörteln och bukspottkörteln.

Efter att ha undersökt fördelarna med torkade aprikoser kan du njuta av dem om du vill, eller du kan använda dem målmedvetet med de första symptomen som orsakar obehag i tarmarna. De viktigaste problemen som varje gravid kvinna står inför är ödem, halsbränna, förstoppning och giftos.

Kontra

Trots den förföriska listan över användbara positiva åtgärder har torkade aprikoser kontraindikationer. Aprikostorkning har en stark effekt på kroppen och vid tidpunkten för graviditeten är det förbjudet att använda med följande patologier:

• Lågt tryck.
• Allergisk reaktion.
• Bronkial astma
• Diarré.
• Individuell immunitet.
• Problemet med övervikt.
• Diabetes mellitus.

Slutsatsen är enkel. När man konsumerar torkade aprikoser till något syfte, är det viktigt att inte överdriva det. En enskild dos av intag måste begränsas till två eller tre torkade frukter i kombination med stallost eller spannmål. Om du konsumerar överdriven kan du provocera en upprörd mage, vilket inte tillåter att de värdefulla delarna av frukten absorberas och kommer att provocera utskiljning av näringsämnen, inte mindre viktiga substanser.

Daglig kurs

Med tanke på produktens koncentration bör den maximala tillåtna daghastigheten inte vara mer än 100 g. För jämförelse: Denna mängd järnhalt kommer att motsvara köttlever (300 g) eller lika med 40 g av beredningen innehållande järn.

När man väljer torkad frukt för konsumtion av en gravid kvinna, är det nödvändigt att förstå att de har speciella krav.

Vad ska man titta efter när man köper?

Trots det faktum att ögat lockar ljus, tråkig frukt, är det bättre att ignorera dem. Införda färgämnen - det här är ett bra kommersiellt drag, som inte bär fördelarna, och en ömtålig och sårbar kropp, det kan till och med skada.

Stoppa ditt val på de dämpade frostat tonerna av frukten, var uppmärksam på renheten, frånvaron av spår av insekter, spindelväv, mögliga fragment, maskar. Den naturliga produkten kan vara mörkgul och brun och har en gråaktig nyans. Fördelar på den turkiska tillverkarens sida.

Lukt ska inte ha föroreningar mögel, kemikalier, rancidity. Aprikos bör luktas naturligt, trots utseendet på sitt arbetsstycke, och vara elastiskt men inte härdat.

Rekommendationer för användning

1. Genom att missbruka värmebehandling kan du avsevärt minska fruktens värdefulla egenskaper. Av detta följer att produkten är mer värdefull rå.
2. Innan du äter är det viktigt att skölja med varmt vatten, blötlägg i en kvart i timmen.Detta skyddar kroppen från svaveldioxid, som ofta används för bearbetning av torkade frukter.
3. Förvara i en glasbehållare utan fukt och ljus. Detta sparar vitaminer och spårämnen utan förlust.

Hur man lagar torkade aprikoser

Torkade frukter är mångsidiga. De kan ätas som en självförsörjande dessert, i kombination med spannmål, mejeriprodukter och jämn kött. För gravida kvinnor är den huvudsakliga formen av konsumtion avkok. Det kan lindra tyngd i benen, lindra svullnad och anses vara en naturlig diuretik.

1. Ett avkok av torkade aprikoser. Frukt (500 g) hälls med kokande vatten (2 liter), kokas på minimal värme i 20 minuter under ett slutet lock. Svalnat.
2. Komposit från torkade aprikoser. Pommes frites (100 g), torkade aprikoser (150 g) häll kokande vatten, lägg åt sidan (15 minuter). Vatten dräneras, de torkade aprikoserna tvättas, läggs i en behållare, häll en fjärdedel av ett glas (200 g) granulärt socker, häll i kallt vatten (2 liter). Koka upp, plåga 7 minuter. Insistera timme.
3. Energikocktail. Frukt (250 g) hälls med kokande vatten (2 liter), kokas i en kvart timme vid minimal värme. Stam, tjocka passerar genom en sikta.Vätskan i vilken aprikoser och potatismosar kokades kombineras. Lägg åt sidan i 30 minuter, lägg till honung och bringa till jämnhet med hjälp av en mixer.

Intressanta fakta om torkad frukt

1. För några år sedan blev den torkade frukten förbjuden för användning av gravida kvinnor. Eftersom man trodde att torkade aprikoser skadar barnets utveckling och moderorganismen.
2. Torkade frukter tillhör dietprodukter, trots den höga mängden socker i kompositionen.
3. Det absorberas bättre än nyplockad frukt. Ger inte tunghet i magen och obehaglig rubbning.

Video: de användbara aprikoserna