Grapefrukt under graviditeten - fördelarna och skadorna

Citrusfrukter är en av de kontroversiella livsmedelskategorierna som många gravida kvinnor närmar sig med försiktighet. Detta beror på det faktum att deras överdriven användning i mat kan påverka barnets prenatala tillstånd negativt. Men grapefrukt kan säkert ätas när som helst. På grund av den balanserade kompositionen och frånvaron av potentiella allergener, kommer det inte att skada hälsan. Vad är användbart i denna ursprungliga frukt, och i vilka fall ska det kasseras?

Grapefrukt Egenskaper

Grapefrukt är ett subtropiskt vintergröna träd som tillhör ruta-familjen. Dess frukter liknar apelsiner, men överskrider ofta dem i storlek och har en tätare hud.Det upptäcktes för första gången i Barbados på 1700-talet, och sedan dess har det ansetts vara öarnas undrar. Idag har det blivit populärt långt bortom gränserna i det historiska hemlandet - det finns över 20 grapefruktsorter i världen som odlas i subtropiska länder.

Den flavonoid naringin som ingår i zest, skal och skal är ansvarig för den unika bitter smak av denna frukt. Detta är en unik komponent som har en kraftfull effekt på kroppen: från att stärka kärl och kapillärer för att förbättra hjärt-kärlsystemet. Det fungerar också som en antioxidant, skyddar mot cancer och stimulerar immunsystemet. En av de mest slående egenskaperna hos naringin är stimuleringen av gallutflödet och skyddet av levern från de negativa effekterna av miljön.

Den största oro som är förknippad med citrus är om de provocerar allergier. Om en kvinna inte hade någon reaktion på grapefrukt före graviditeten, så kommer hon inte att uppstå under fertiliseringen. Dessutom betraktas det som en av de säkraste bland alla citrusfrukter. Den enda varningen är en säker dosering (en frukt per dag räcker).

Användbara egenskaper hos grapefrukt för gravida kvinnor

Tänk på vad som är bra i grapefrukt och varför det borde ätas av kvinnor i stället:

1. De vitaminer PP och K som ingår i frukten stärker blodkärlens väggar och stimulerar bra blodflöde till placentan.
2. Järn skyddar en gravid kvinna från anemi, vilket enligt statistiken står inför mer än 80% av alla gravida kvinnor. På grund av minskningen minskar antalet röda blodkroppar som är ansvariga för överföringen av syre till vävnaderna.
3. Kalcium finns också i grapefrukt, vilket är ansvarigt för att lägga skelettet och barnets tänder. Det är också nödvändigt för njurarnas normala funktion och att blodets system fungerar ordentligt.
4. Denna frukt är också rik på askorbinsyra: per 100 gram massa står för upp till 57 mg vitamin C. Regelbunden konsumtion av grapefrukt stärker immunsystemet hos en kvinna som hjälper till att hantera bakteriella och virusinfektioner.
5. På grund av pekticämnen stimulerar grapefrukt perfekt intestinal peristaltik, vilket eliminerar förstoppning.

Förutom de ovan nämnda mineralerna innehåller grapefrukt också mangan, natrium, kalium och zink. Förutom vitamin C finns vitamin A och vitamin E närvarande i massan.

Grapefruktjuice har en hög antibakteriell aktivitet, det förbättrar matsmältningen och rekommenderas ofta för fysisk och mental utmattning. Det kommer också att bidra till att bli av med yrsel, generell svaghet och sömnighet.

Kontra

Faktum är att grapefruktglykosiderna, inklusive naringin som nämns ovan, blockerar arbetet i cytokrom i levern, vilket är ansvarigt för nedbrytningen av alla ämnen som kommer in i kroppen. Som ett resultat är hormoner störda, vilket under graviditeten är av grundläggande betydelse. Inklusive detta påverkar absorptionen av vissa droger, vilket kan orsaka deras allvarliga överdosering. Grapefruktjuice kan därför inte tvättas med någon medicin, särskilt antihistamin och sänkningstryck.

Grapefrukt ska kasseras i händelse av ökad syra i mag och gastrit.

Hur man väljer och lagrar grapefrukt

Det finns flera grundläggande regler för att välja grapefrukt:

1. Frukten ska vara hel, färgen på huden - homogen och dess struktur - densamma (det ska inte vara för mjuka områden).
2. En unik egenskap hos grapefrukt är att den inte mognar efter att den väljs. Därför måste du välja den svåraste och doftande frukten.
3. Färgen på huden indikerar en viss variation, och inte om frukten är mogen eller inte. Det kan sträcka sig från ljusgrön till djupapelsin.

Du kan lagra grapefrukt i flera dagar vid normal rumstemperatur. Om du behöver förlänga denna period måste frukosten placeras i kylskåp i en särskild avdelning för frukt. Där kan de ligga i flera veckor.

Hur man äter grapefrukt

Du kan äta grapefrukt på något sätt som är acceptabelt för en kvinna. Det bör läggas till frukt eller grönsaksallad eller göra juice från den. Några recept inkluderar det som en basgarnering för kött. Men det är önskvärt att använda frukten i sin rena form utan att utsätta den för värmebehandling. Optimalt - en halvtimme före måltiderna. Men omedelbart efter att ha ätit är det bättre att ge upp det, liksom av någon annan frukt. I det här fallet kommer fostret helt enkelt att ruttna i tarmarna och vara som sådan ballast.

Om du lider av tidig toxicos, äta upp till hälften av frukten på morgonen före frukost. Du måste äta långsamt, bokstavligen en tesked.Detta kommer att minska morgondagens illamående och hjälpa till att bli av med kräkningar.

Ytterligare användning av grapefrukt

Frukt har visat sig i kampen mot blödande tandkött. För att eliminera detta problem kan du använda receptet som anges ovan, endast den resulterande buljongen ska sköljas mun två gånger om dagen direkt efter en måltid. Många använder för detta ändamål färsk grapefruktjuice, men tandläkare motsätter sig sådana manipuleringar. Sedan gravida kvinnor är tandemaljen kraftigt försvagad, och i grapefruktjuice finns det många syror, saften från fruktens massa kommer att förstöra den.

Grapefruktolja

Gravida kvinnor kan också aktivt använda naturlig grapefruktolja. Det säkraste sättet att använda det är att släppa 2-3 droppar i den aromatiska lampan och andas in i ångorna. Olja desinficerar luften helt i rummet, hjälper till att öka den totala energitonen, hjälper till att bekämpa nervös utmattning och depression.Den kan kombineras med andra citrusoljor eller lavendel. Naturligt extrakt från grapefrukt kan läggas till kosmetika eller basoljor (vetex eller mandel) och används som ett naturligt näringsämne. Och från den 16: e veckan kan den droppas i naturlig olivolja och gnidas in i buken, låren och bröstet. Detta är en utmärkt kombination för förebyggande av streckmärken.

Grapefrukt är mycket användbar under graviditeten. Det har en positiv effekt på kroppen, hjälper till att eliminera tidig toxik och ödem. Slutligen är det bara en god frukt med en fantastisk smak, upplyftande.

Video: hälsofördelar för grapefrukt