Mjölk - fördelarna och skadan för kroppens hälsa

Alla föräldrar uppmanar sina barn att dricka mjölk för att öka deras försvar och förbättra humöret. Tack vare det här är alla som är bekant med produkten. Inte undra på att det första som ett barn försöker är modermjölk. Idag kommer vi att prata om fördelarna och farorna med drycken.

Mjölkkomposition

Produkten från under koen är rik på makro- och mikronäringsämnen, varav det finns mer än femtio. Följande anses vara den mest värdefulla: svavel, klor, magnesium, fosfor, järn, kalium och koppar.

Kalcium är också ett viktigt element. Det är nödvändigt för personer som lider av osteoporos och en brist på denna mineralförening i kroppen.Kalcium stärker benvävnad, tänder och emalj, naglar.

Sammansättningen av drinken innehåller mycket vitaminer. Markera vitamin PP, retinol, askorbinsyra, tokoferol, pyridoxin, tiamin, riboflavin, vitamin D12, vitamin N.

Av aminosyrorna avger metionin, lysin, tryptofan och andra. Alla måste intagas med mat, eftersom inte varje aminosyra kan produceras oberoende.

Kalori-mjölk - 52 kcal., Get - 67 kcal. Dessa indikatorer är karakteristiska för drycken med en fetthalt av 2-2,5%. Ju högre denna indikator desto mer ökar energivärdet.

Fördelarna med mjölk i matsmältningskanalen

1. Patienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen vägrar ofta att konsumera mejeriprodukter på grund av att de inte tycker om dem. Ett sådant drag är emellertid extremt felaktigt.
2. Faktum är att mjölken omsluter magehinnan i magen och skyddar det inre organet från sår. Mot denna bakgrund, förebyggande av gastrit, sår och andra liknande sjukdomar.
3. Vuxna behöver ta mjölk för att reglera syra och lindra smärtsamma kramper medan man äter kryddig eller skräpmat.
4. Att mjölken är väl smält och inte ledde till matsmältningsbesvär, det måste tas i små sippor. Samtidigt måste produkten vara vid rumstemperatur. Efter avlägsnande från kylskåpet, låt drycken stå ett tag.
5. Det finns mycket vitamin B-gruppen i mjölk. Detta inkluderar folsyra, pantotensyra, nikotinsyror, pyridoxin, riboflavin, tiamin och andra. Alla deltar i energi, fett, kolhydratmetabolism. På grund av detta normaliseras metabolismen, maten slutar att fermentera i tarmarna.
6. Lågmjölk naturlig mjölk används för att avlägsna kolesterol, påskynda ämnesomsättningen och minska vikt. Om du tar med en drink i kosten, kan du justera matstrupen och väsentligt gå ner i vikt.

Fördelarna med mjölk för nervsystemet

1. Mjölk normaliserar en persons psyko-emotionella miljö. Mot denna bakgrund avlägsnas ångest, irritabilitet, sömnlöshet och andra sjukdomar av detta slag.
2. Drycken har lugnande egenskaper (lugnande). Det är användbart att dricka mjölk till män och kvinnor som ofta upplever negativa reaktioner.
3. Produkten innehåller många aminosyror som normaliserar människans sömn.För att göra detta är det tillräckligt att konsumera varm mjölk och honung för natten, eftersom larm kommer att återgå. Ett sådant drag kommer också att ta bort mardrömmar.
4. Mycket ofta behandlar mjölkdrink huvudvärk och starka migrän, vegetativ-vaskulär dystoni, hypertoni. På samma sätt konsumeras mjölk i kombination med honung.

Fördelarna med mjölk för immunitet

1. Frisk mjölk rekommenderas inte att dricka med virusinfektioner, annars kommer kroppen att utveckla skadlig mikroflora. Föredragen pastöriserad eller smält produkt.
2. Drycken kommer att stärka immunförsvaret under säsongsförkylningar, samt kompensera för brist på vitaminbrist i vitaminbrist. Barn rekommenderas att ge mjölk i ett halvt glas, vuxna får öka mängden med 3 gånger.
3. Studier har visat att idrottsmän blir sjuka oftare. Faktum är att de konsumerar mjölk och på så sätt accelererar produktionen av immunoglobulin. Denna förening undertrycker virusinfektioner.

Fördelar och skador på mjölk för ben och hjärta

1. Produktens huvudegenskaper ligger i att den innehåller mycket kalcium och andra användbara ämnen. Forskare har funnit att kalcium förbättrar strukturen hos ben, tänder, nagelplattor.Även detta ämne sänker blodtrycket.
2. Mjölk kan emellertid inte konsumeras i stora volymer av personer som har överskridit åldersgränsen på 40 år. När kalcium bygger sig upp i kroppen, det framkallar blockering av blodkanalerna. Allt detta bidrar till utvecklingen av osteoporos, ateroskleros.
3. Sammansättningen av drycken mycket kasein. Detta är en typ av proteinförening. Kasein skadar blodkärl och hjärtmuskulatur. Trots ackumulering av kalium kan hela människans cirkulationssystem drabbas mycket.
4. Experter inom hälsosam kost rekommendera att konsumera mjölk i mängden 1,5-2 koppar om dagen för personer under 40 år. Efter denna tröskel reduceras mängden till 1 kopp per dag.

Fördelarna med mjölk för gravida kvinnor

1. Om den förväntade mamman inte har tillräckligt med kalcium under födseln, kommer hon snart att möta smulande tänder, sköra naglar, utmattning av benvävnad. Mjölk fyller kalciumbalansen och förhindrar alla ovanstående problem.
2. Även drycken accelererar absorptionen av andra näringsämnen som härrör från mat. Inkommande laktos är ansvarig för kolhydratbalans, omvandlar sockerarter till energi, inte fett.
3. Mjölken har en positiv effekt på fostret. Formade skelett, nervsystemet, hjärtmuskeln hos barnet. Det järn som finns i dess sammansättning leder till ett allvarligt förebyggande av anemi hos moderen och barnet.
4. Gravida kvinnor upplever ofta toxemi vid ett tidigt graviditetsstadium. Mjölk förbättrar gallret och lindrar gagging.
5. Produkten har en laxerande effekt. Mot denna bakgrund rensas matsmältningsorganet, gammal stagnation utsöndras och förstoppning elimineras.
6. En lätt diuretisk verkan avlägsnar överskott av vatten, bekämpar ödem i benen och hela kroppen. Dessutom rengörs inre organ av giftiga ämnen, radionuklider.
7. Om graviditeten är överraskad, är det tillräckligt att ta ett halvt glas mjölk vid rumstemperatur under graviditeten. Ofta förekommer den liknande sjukdomen i andra hälften av ett barn.

Mjölkskada för män

1. Det är värt att veta att överdriven konsumtion av en produkt av animaliskt ursprung leder till utvecklingen av cancerceller. Brittiska forskare har funnit att mjölk bidrar till utvecklingen av prostatacancer.
2. Problemet är att drycken är övermättad med en speciell substans som provar den aktiva tillväxten av den insulinaktiga faktorn. Sålunda ökar risken för att utveckla cancerceller flera gånger.Ett sådant fenomen kan undertryckas genom att äta mer rött kött.

Mjölkskada för kvinnor

1. Om vi ​​överväger alla samma studier, publicerade de att kvinnor, som ofta konsumerar produkten, är mest mottagliga för bildandet av äggstockar och bröstcancer.
2. Detta fenomen orsakas av ett högt innehåll av galaktos - det är ett enzym för nedbrytning av laktos. Kroppen kan inte helt bearbeta ämnet. Därför ackumuleras galaktos i form av en giftig förening.
3. Det finns ingen direkt koppling mellan dessa faktorer, orsaken till vilken det kan vara bra att minska immuniteten. Det är också möjligt att utveckla livmodercancer på grund av övermättade fetter. Men modern medicin påstår att mjölk skyddar mot bröstcancer.

Mjölkskada för barn

1. Långt sedan cow mjölk tillhörde användbara produkter av barnens kost. Tyvärr visar modern forskning den motsatta effekten. Med konsumtionen av mjölk lider kroppen av brist på fukt. Därmed risken att utveckla diabetes och en allergisk reaktion.
2. Tänk på att det inte rekommenderas att ge en mjölk till barn under 2 år. Dessutom ifrågasattes användningen av drycken före sänggåendet. Den lugnande effekten uppnås tack vare kasein. Men uppdelningen av enzymet i kroppen ger skadliga opiater. Ämnet råder också i stora mängder i ost.

Mjölkskada medan du förlorar vikt

1. Många nutritionists rekommenderar att inkludera mjölk i den dagliga kosten för människor som vill säga adjö till extra pounds. Kompositionen klarar av känslan av hunger, mättar kroppen med kalcium och förhindrar avsättning av fett.
2. Linolsyra i mjölkens sammansättning är användbara för figuren. Baserat på de uppgifter som erhållits för tillfället finns det flera specialdieter. För att uppnå maximalt resultat från drycken kan du lägga till kryddor i form av gurkmeja och kanel.
3. Glöm inte att mjölken i kombination med en banan oftast är full av män att bygga muskler. För kvinnor kommer en sådan cocktail att bidra till viktökning. Dricksen framkallar också ett kraftigt hopp i blodsockernivån, ofta leder det till fetma.

Mjölkskada under amning och graviditet

1. Om du följer officiella uppgifter måste du konsumera upp till 1 liter mjölk dagligen. I detta fall kommer flickan i position att kunna fylla på den dagliga dosen av kalcium. Mer detaljerade studier hittills visade att överdriven konsumtion av produkten bildar slem i kroppen.
2. Därför har experter dragit slutsatsen att mjölkälskare kan utsätta barnet för utveckling av bronkit, bihåleinflammation, tonsillit, sjukdomar i leder och njurar. Ackumulerad slem är skadlig oavsett ålder. Ofta leder ett sådant kluster till bildandet av lunginflammation.
3. Traditionell medicin hävdar däremot att med hjälp av mjölk kan du bli av med slem i lungorna. Vissa kvinnor som drack mjölk före graviditet, i sällsynta fall, en intolerans mot produkten. Det är ett misstag att tro att djurmjölk ökar laktation.
4. Konsumtionen av parad produkt leder till försämring av mjölkens kvalitet under amning. Processen beror på närvaron av östrogen. Det finns inget hemskt i detta, substansen förstörs någon gång efter att djuret har mjölkats. Kom ihåg att mjölk är bland de mest allergifria produkterna.
5. Var försiktig när du konsumerar mjölk, följ dagskursen. Om du har några avvikelser, ska du omedelbart sluta ta djurkompositionen. För att fylla på det dagliga kalciumintaget bör du vara uppmärksam på andra livsmedel. Ät mandel, sesam och blomkål mer.

Mjölk är värdefull för kroppen på grund av ackumulering av kalcium. Fördelen observeras för nervsystemet, matsmältningen, hjärtmuskeln, immunitet. Det är nödvändigt att måttligt konsumera produkten till gravida tjejer. Men före några manipuleringar, studera skadan, för att inte möta negativa konsekvenser.

Video: läkare om farorna med mjölk