Innehållet i artikeln
Önskad graviditet förändrar helt en kvinna och hennes inställning till sin egen hälsa. Nu kan du inte behandlas självständigt, du kan inte ta droger okontrollerat, du behöver besöka frisk luft oftere, gå mer och viktigast av allt, du måste äta rätt. I kosten av en gravid kvinna bör vara frukt och grönsaker, spannmål, kött, fisk, mejeriprodukter. Det är nödvändigt att föredra hälsosamma metoder för matlagning - ångad i ugnen, laga matlagning. Men viktigast av allt måste maten vara frisk, frisk och frisk. När allt kommer omkring är barnets hälsa i livmodern beroende av vad en kvinna äter under graviditeten. Om du bor i en region med jodbrist, var noga med att inkludera i havskalans diet.
Användbara egenskaper för havskalk för gravida kvinnor
Sea Kale är en alger som växer under vatten på havsbotten.Alger är stora gröna blad som skördas för hand. Idag odlas havskålen artificiellt på speciella marina gårdar. De skapar förhållanden nära naturliga, i sandig havsbotten sådd kelp. När algerna växer samlas de av män - arbetet är inte lätt. Stora blad av kelp skickas till kosmetikindustrin - de gör omslag mot celluliter och andra hudproblem. Hackad kelp tvättas och skickas till mat. Vi kan träffa havskål till försäljning i torkad eller syltad form. Sammansättningen av tång är mycket rik - den innehåller vitaminer, fruktos och polysackarider. Hur går produkten på kroppen av en gravid kvinna?
- Jod. Detta är ett mycket viktigt spårämne som är nödvändigt för varje person, särskilt gravida kvinnor. Den intellektuella utvecklingen hos barnet i livmodern, liksom bildandet av ett friskt barns skelett, beror på jodnivån. Brist på jod kan leda till onormalt fosterutveckling, missfall, för tidig födsel. Behovet av jod under graviditeten ökar flera gånger,det är därför som läkare rekommenderar att man tar jod i sig eller som en del av ett multivitaminkomplex. Speciellt om du bor i en region med en liten mängd jod i jorden. Du kan fylla iodbrist med hjälp av tang - det innehåller en rekordmängd jod. Endast 300 gram kelp per dag hjälper dig att mätta kroppen med detta viktiga spårelement.
- Folsyra Vitamin B9 spelar en mycket viktig roll vid fostrets bildning, särskilt i de tidiga stadierna. Först och främst är folsyra nödvändig för det framtida barnets nervsystem, det skyddar barnet från medfödda defekter. Idag rekommenderar läkare inte att dricka komplexa vitaminer, om näringen av en kvinna kan anses vara tillräcklig. Men folsyra, jod och magnesium måste vara full, vitamin B9 ska vara full från det ögonblick du planerar din bebis och före vecka 14 när barnets kropp är fullt formad. Laminaria innehåller en stor mängd folsyra, det är inte bara effektivt, men också en välsmakande medicin.
- Mot förstoppning Sea Kale är en naturlig växtfiber som driver fekal materia genom tarmarna.Detta är mycket viktigt, eftersom förstoppning under graviditeten inträffar nästan hela tiden - hormonprogesteron är ansvarig för detta, vilket saktar ner tarmens perilostatik.
- Från stress och ångest. Tyvärr blir en gravid kvinna mer sårbar och sårbar. Något, även en mindre händelse, kan få det av balans. Brom och vitaminer i grupp B i kompositionen av laminaria möjliggör stabilisering av en kvinnas psykomotionstillstånd, ökning av stressmotstånd och arbetsförmåga.
- Mot anemi Sea Kale innehåller mycket järn, vilket är nödvändigt för järnbristanemi. Nästan varje andra kvinna lider av lågt hemoglobin under graviditeten, eftersom blodmängden ständigt ökar.
- Kalcium. Laminaria är rik på kalcium, det är också ett viktigt spårämne för graviditet, särskilt under senare perioder. Brist på kalcium i kroppen kan manifestera kramper i benen. Om du konsumerar havskål hela tiden, kan du inte vara rädd för en hälsosam bildning av barnets skelett, liksom moderens tänder, hår och naglar.
- Vitamin C. Och i tång finns askorbinsyra, som skyddar en kvinna mot förkylning och influensa.Var noga med att inkludera kål i din kost på vintern och våren när vi inte får vitaminer från naturliga grönsaker och frukter.
Laminaria bekämpar svullnad och sömnlöshet - dessa är de vanligaste problemen under graviditeten. Laminaria är också rik på vitamin A, vilket påverkar barnets vision. För allt detta kan du lägga till att havskalken har ett mycket lågt kaloriinnehåll - du kan inte oroa dig för din figur och njuta av delikatess hela tiden.
Skada av tång för gravida kvinnor
Sea Kale är inte bara otroligt hälsosam, men också en otroligt god delikatess som säkert kommer att diversifiera ditt bord. Torkad kelp nog att suga i varmt vatten, skölj och fyll i med salt, vitlök och vegetabilisk olja. Havskål kan ätas som en fristående skål eller alger kan användas i sallader. Ät havskalk är ett gott läkemedel för en gravid kvinna.
Video: Sea Kale - ett lagerhus med användbara element
Att skicka