Fördelarna och skadorna på färsk apelsinjuice

På grund av att en hälsosam kost ökar, ökar efterfrågan på naturprodukter. Människor förbi inte de färska juicer som mättar kroppen med vitaminer. Det är svårt att inte nämna apelsinjuice, du kan köpa det överallt eller laga det själv. Att pressa saften ut ur citruses är lätt, så många människor är intresserade av frågan hur användbart eller skadlig en drink kan vara. Tänk på de viktigaste aspekterna i ordning.

Färskt apelsinjuice: Sammansättning

I freshe innehåller mycket goda enzymer. Så innehåller färska apelsinjuice vitaminer från olika grupper (A, B, C, E, K). Med hjälp kan du lätt undertrycka vitaminbrist under kyla och influensa, samt förbättra hälsan i offseasonen.

Spårämnen är ansvariga för de interna organens korrekta funktion, matets smältbarhet, kärlsystemet och hjärtmuskeln. Fluor, svavel, fosfor, järn, zink och andra är bland de mest populära.

Färsk apelsinjuice: kalori

Organiska syror i kombination med mikro- och makroelement bidrar till att blodet snabbt absorberar protein och kolhydrater. På grund av låg kaloriinnehåll kan färskpressad apelsinjuice konsumeras medan de är på en diet.

100 gr. dryck står för ca 58 kcal. Nytta kommer att vara till stor nytta för personer som vill bli av med de hatade centimeterna i midjan.

Oavsett hur paradoxalt det kan låta är apelsinjuice färska från den nypressade kompositionen som köptes i affären. Denna aspekt orsakas av en stor ackumulation av socker, spårämnen och fibrer i sammansättningen av den hemlagade drycken. Av denna anledning bör saften konsumeras i måtta.

Indikationer för att dricka apelsinjuice

• osteokondros (ländrygg, bröstkorg, cervikal);
• sjukdomar i leder och ben
• kronisk trötthet, sömnbrist;
• lågt immunförsvar;
• leverproblem
• hudkänslor;
• anemi;
• hypertoni;
• ateroskleros;
• neuros;
• graviditet;
• apatisk tillstånd;
• frekvent exponering för stress
• patologin i cirkulationssystemet.

Fördelarna med färskpressad apelsinjuice

1. Vitamin C, eller askorbinsyra, anses vara det mest kraftfulla antivirala elementet. Tack vare vitamin är kroppen mindre utsatt för penetrering av patogener under den kalla perioden. Immuniteten stärks på alla nivåer.
2. Orange frukt innehåller vitamin E (tokoferol), vilket positivt påverkar hud och hår. K-vitamin är ansvarig för att stärka blodkärlen, rensar blodet, mättar cellerna med syre, stärker hjärtmuskeln.
3. B-vitaminer tjänar för att upprätthålla kroppens vitalitet. Elementen rensar urinsystemet, förhindrar deponering av stenar i njurarna. Vitamin A, eller retinol, fuktar epidermis och stärker hårsäckarna.
4. Färsk apelsin närmar människokroppen med den dagliga hastigheten av fördelaktiga spårämnen. Dessa inkluderar zink, jod, kobolt, koppar, kalium, järn, mangan. Det är svårt att inte tala om svavel, fosfor, fluor och klor.
5. Fördelarna med apelsinjuice är i dess kostbehov, detta uppnås på grund av lågkalorinnehållet i själva frukten och dryckerna baserade på den. Människor med högt kolesterol nog att använda 1 kopp per dag.
6. Askorbinsyra i kombination med karoten och E-vitamin har kraftfulla rengöringsegenskaper. Antioxidanter tar bort dåligt kolesterol och lämnar gott. De ökar elasticiteten i kärlväggarna, accelererar blodmikrocirkulationen, lindrar kroppen av puffiness.
7. Orange dryck påverkar cellmembranen, vilket gör dem tjocka och elastiska. Som ett resultat, föryngrar kroppen, accelererar naturlig vävnadsregenerering, ökar metabolism.
8. Frisk citrusfrukt har en förebyggande effekt, stoppar cancerceller. Med regelbunden användning av juice förhindrar du utveckling av maligna och godartade formationer.
9. Apelsinjuice bekämpar effektivt kronisk trötthet, apati, depression. Det normaliserar den psyko-emotionella bakgrunden och låter dig klara av effekterna av överförd stress ibland snabbare.
10. De värdefulla egenskaperna inkluderar de lätta diuretiska egenskaperna hos drycken. Om du lider av svullnad i benen eller spenderar mycket tid på benen, kommer vätskan att stagnera. Tillräckligt att dricka ett glas färsk juice för att eliminera besväret.
11. Den största fördelen med drycken ligger i en stor ackumulering av askorbinsyra. På vintern kommer C-vitamin att skydda kroppen mot virus, och på sommaren ökar motståndet mot ultraviolett strålning. Kollagenproduktionen förbättras också, vilket förbättrar hudens elasticitet.
12. Pektin lindrar kroppen av slaggning, eliminerar överskott av salter och vätskor, undertrycker avlagringar av gifter på inre organens väggar. Ämnet har en fördelaktig effekt på matsmältningsorganets aktivitet och påskyndar ämnesomsättningen.
13. Organiska syror ökar surhetsgraden i magen och tar bort överskott av gallan. Föreningar accelererar absorptionen av fördelaktiga enzymer genom blodet, vilket leder till brända fetter och renar alla inre organ.
14. Anemi är en sjukdom med järnbrist i blodet. Apelsinjuice ökar hemoglobin, vilket är svårt att få från vanliga livsmedel.
15. Juice av apelsin citrus minskar mottagligheten av nervsystemet för främmande stimuli. Drycken är användbar för att konsumera för personer som arbetar i ett stort lag och är ofta stressade på grund av deras yrke.

Fördelarna med apelsinjuice för rökare

1. Det speciella värdet av färsk apelsin bär människor som dagligen röker en anständig del av cigaretter. Juice eliminerar delvis begäret för nikotin, om du konsumerar drycken genom ett cocktailrör.
2. Kompositionen rensar också luftvägarna från det ackumulerade hartset, stärker kärlväggarna och eliminerar deras blockering, normaliserar blodcirkulationen.
3. Om du, i kombination med rökning, missbrukar alkohol, kan nypressad apelsinjuice hjälpa till med snabb nedbrytning av etylalkohol. Tillräckligt att dricka 300 ml. efter en tumultuous fest för att eliminera framtida baksmälla.

Fördelarna med apelsinjuice för hud

1. Färskpressad apelsinjuice används ofta som ansiktslotion.Det läggs till kompositionerna av masker och krämer, omslag, skalor.
2. Applicering av 1-2 gånger i veckan gör att du kan eliminera mörka cirklar under ögonen, exfoliera döda hudpartiklar, förbättra ansiktstonen och vita den. Den senare kvaliteten är användbar för personer med en jordbunden tarm i epidermis.
3. Torka ansiktet en gång om dagen med nypressad apelsinjuice för att bli av med små rynkor, smala porer, mätta vävnader med syre och fukt. För torr hud måste du använda lotion två gånger om dagen.
4. Om du har en fet hud av epidermis kan du normalisera fettproduktionen och eliminera blockering av porerna med hjälp av skrubb. Anslut grundskålen med citrus med juice, applicera och gnid ansiktet.
5. På sommaren kan färsk juice användas som lätta medel i kampen mot fräknar och överdriven pigmentering. Den sista felet uppstår på grund av genetik och åldersrelaterade förändringar.

Fördelarna med apelsinjuice för viktminskning

1. Apelsinjuice är lämplig för användning i någon, även den mest styva dietten. På grund av dess låga kaloriinnehåll skadar produkten inte midjan.
2. Lägg till färsk juice i smoothies, flytande yoghurt milkshakes, fyll dem med fruktsallader. För att gå ner i vikt, välj apelsiner med en rödmassa.
3. För större effektivitet, kombinera alla typer av citruses, sedan förbereda nypressad juice från frukter.
4. Som tidigare nämnts innehåller färsk apelsinjuice mycket socker. Diabetiker bör överge viktminskning med denna metod.

Skadan av apelsinjuice är färsk marc

Trots alla värdefulla egenskaper har färska apelsiner vissa begränsningar när det gäller användning. För att inte skada kroppen, undersök eventuell skada.

1. Citrusfruktsaft ökar surheten i magen. Om du har ett sår, gastrit i den akuta formen eller andra sjukdomar i mag-tarmkanalen, vägrar att dricka.
2. Färsk juice förstör tandemaljen. Om du ofta dricker fräscha, brukar du skölja din mun med vatten eller en speciell vätska efter varje måltid. Om möjligt, använd färsk juice genom ett cocktailrör.
3. I förpackade juicer finns mycket socker och få vitaminer. Om du inte har möjlighet att dricka frisk hemlagad juice, äta bättre en hel apelsin.
4. På grund av det höga innehållet av C-vitamin är apelsinjuice en av de starkaste allergenerna. Kontrollera innan du använder den första massanatt du inte har individuell intolerans
5. Ovanstående rekommendation gäller för tjejer som befinner sig i en delikat situation. När du konsumerar juice under graviditeten, kom ihåg att framtida barnet kan utveckla allergier. Drick färskt i små mängder, öka delen successivt.
6. Drick inte stora mängder juice till personer som har typ 2-diabetes. Späd färskvatten. Du bör också begränsa användningen av dryck individer med fetma.

Kontraindikationer för att dricka apelsinjuice

• gastrit;
• allergisk reaktion;
• ökad syra i magen;
• amning;
• 2-3 trimester av graviditet;
• sår i mage och tolvfingertarmen.

Regler för att dricka apelsinjuice

1. För att inte irritera magefodern, drick inte nypressad apelsinjuice på en tom mage. Rekommendationen är också relevant för de som föredrar att dricka juice strax efter morgonuppvakningen. Frukost först.
2. Den optimala tiden för att äta apelsinjuice är tiden före lunchen (ca 12-13 timmar). Drick juice 20 minuter före en måltid eller 40 minuter efter. Så du utesluter jäsning i tarmarna.
3. Du kan inte dricka juice före sänggåendet, annars riskerar du att bli svullnad. Om du vill använda ett glas innan du lägger dig, späd 100 ml. färskvatten i samma förhållande.
4. Det rekommenderade dagliga intaget är 0,5 liter. förutsatt att du inte har kontraindikationer. Gravida kvinnor, diabetiker och barn nog 150 ml. per dag. Det är nödvändigt att konsumera juice varannan dag.

Färskpressad apelsinjuice kan orsaka allergier, så börja med små portioner. Undersök kontraindikationer för att inte skada kroppen. Använd frisk juice för att öka vitaliteten, förbättra humör, rengöra luftvägarna och gå ner i vikt.

Video: hur man gör äkta apelsinjuice