Linfrön under graviditeten - fördelarna och skadorna

Graviditet är en speciell, mycket viktig och trematisk period i varje kvinnas liv. Vid sådana tillfällen börjar den framtida mamma att tro på tecken, försöker flytta mer och äta rätt. Det här är verkligen väldigt viktigt, eftersom de flesta vitaminer och mineraler vi får med mat. Tillväxt och utveckling av barnet i livmodern beror på hur rik vår kropp är. Ansvariga mammor börjar följa kosten - de äter mer grönsaker och frukter, luta sig på mejeriprodukter, spannmål, kött och fisk. Det är viktigt att överge stekt, fet och salt mat. I kosten borde bär och gröna. Bland de ovanliga, men speciellt användbara produkterna i framtidsmenyn finns mamma frön. I den här artikeln kommer du att lära dig om fördelar och faror med magiska korn, samt lära dig hur du ordentligt förbereder och använder dem.

Användbara egenskaper hos linfrö under graviditeten

Lin är en årlig växtbaserad växt med blommor. Linfrön har en brun färg och en spegel-slät yta. Fröer innehåller en stor mängd vitaminer, så de används ofta för matlagning. Linfrön äts hela - de läggs till sallader. Ofta pressas frönna - det här är hur värdefull linolja extraheras, vilket ger disken en delikat salt smak med nötter.

Sammansättningen av lin är mycket rik - i frön rekordhalten omega-3 och omega-6 fettsyror, mycket mer än i fiskolja. Fettsyror är inblandade i korrekt bildning av fostrets centrala nervsystem. Dessutom är linfröer rik på organiska syror, vitaminer, fibrer och spårämnen. Allt detta gör produkten otroligt användbar för den utarmade kroppen hos en gravid kvinna.

1. Folsyra Detta är ett mycket viktigt spårämne som bör tas under graviditeten. Ibland rekommenderar läkare inte att dricka några vitaminer alls, men detta gäller inte folsyra. En tillräcklig mängd vitamin B9 i en kvinnas kropp är en minskning av risken för att utveckla patologier i nervsystemetfosterrör. Linfrön innehåller mycket folsyra - de behöver konsumeras dagligen.
2. Fiber. Sammansättningen av linfrön är naturlig växtfiber, som inte bryts ner av magsaft, går direkt in i tarmen och rensar den från stillastående avföring. Inte bara linfrö, utan även oljan har en laxermedelande effekt.
3. Omega fettsyror. Omega-3 och omega-6 är viktiga fetter som är mycket nödvändiga för en gravid kvinnas kropp. Först och främst är det en stark immunitet, skydd mot influensa och förkylningar, förebyggande av andningssjukdomar. I detta fall skyddar omega syror inte bara mamman, de är inblandade i bildandet av fosterimmunitet, det bidrar till att skydda barnet från virus- och urininfektioner hos moderen. En tillräcklig mängd fettsyror stimulerar utvecklingen av barnets hjärna i livmodern, det är ett kraftfullt bokmärke av sin intellektuella utveckling.
4. Med sjukdomar i magen. Ett avkok av linfrön har en mild omslagsverkan, den klibbiga strukturen i massan lugnar och läker inflammerad magslemhinna. Detta är inte bara en säker kost för gastrit, men också en effektiv behandling av gastrointestinala sjukdomar.Speciellt viktigt linfrö blir under graviditet, då traditionell drogbehandling inte rekommenderas.
5. För blod. Linfrön är mycket användbara för blodbildning, det är verkligen viktigt under graviditeten, eftersom blodkroppen hos en gravid kvinna ständigt ökar. Regelbunden konsumtion av linfrö reducerar risken för blodproppar och kolesterolplakor.
6. Metabolism. Linfrö är mycket fördelaktigt för kvinnor som är överviktiga. Dessa magiska frön bidrar till accelerationen av ämnesomsättningen, bidrar till förbättringen av metaboliska processer. Regelbunden konsumtion av produkten hjälper dig att skydda dig från att få överflödig fettmassa, snabbt återvända till formen efter födseln.
7. Med diabetes. Linfrö är en oumbärlig produkt i kosten av gravida kvinnor diagnostiserade med diabetes. Kött av linfrö låter dig normalisera blodsockernivån på bara en halvtimme.
8. I kosmetologi. En avkok av linfrön används ofta för kosmetiska ändamål, främst i kampen mot överflödigt fet hår och hud. Decoction undertrycker talgkörtlarna, hjälper till att få friskhet och bli av med oljig glans.Detta är mycket viktigt för gravida kvinnor, eftersom hormoner ofta blir en källa till problemhud.

Om du regelbundet äter linfrön, kassera inte produkten efter leverans. Detta är ett utmärkt vitamintillskott som kommer att normalisera laktation, öka mängden mjölk. Dessutom lugnar lin helt, normaliserar den psyko-emotionella bakgrunden, det är mycket viktigt för kvinnor efter förlossningen när många unga mammor upplever svår depression i postpartum.

Kontraindikationer för användningen av linfrön

Linfrön har en kraftfull effekt, det gör att produkten inte bara är smaklig och användbar, men också medicinsk. Och vilket som helst läkemedel har sina egna kontraindikationer. Först och främst kan en överdos av linfrö leda till en ökning av livmoderns ton. Det är därför som linfrön ska överges när de hotas med missfall eller för tidig födsel. Om du bestämmer dig för att konsumera frön dagligen - var noga med att rådgöra med din läkare. En säker dos av linfrö är 2-3 gånger i veckan för högst en matsked av produkten.

Dessutom kan linfrön inte tas i akuta inflammatoriska processer i kroppen, särskilt vid urininfektioner. Om du har förvärrat sår kan linfrö stoppa symtom och lindra smärta, men lösa inte problemet. I detta fall fortsätter sjukdomen att utvecklas, det är mycket farligt. Därför är det nödvändigt att vidta en lämplig behandling vid sår. Dessutom kan någon person ha en individuell reaktion på komponenterna i produkten. Om allergier uppstår, kassera linfrö direkt.

Hur man äter linfrö

Naturligtvis lagras den maximala mängd användbara ämnen i produkten i sin rena, obearbetade form. Försök därför att inte utsätta kornet för värmebehandling.

1. Det enklaste sättet att tillsätta linfrö till alla grönsaksalat, fylla dem med citronsaft och olja.
2. Linfröolja är mycket användbar, det är också möjligt att fylla på sallader. När du köper, se till att du har en kallpressad produkt före dig - sådana korn utsätts inte för värme. Det är bättre att använda linfröolja för salladsdressing, men stek inte på det - det kommer att förlora alla dess fördelaktiga egenskaper.
3. Linfrön kan maldas i mjöl.Om du inte är van vid bakning av linmjöl, blandar du bara med klassiskt vetemjöl. Gradvis tillsätt mer och mer mjöl från lin, över tiden kommer du att kunna överge vete helt.
4. Linneavkok är förberedd för dem som lider av gastrit. Krydda frön med varmt vatten och simma i ett vattenbad i minst en halvtimme tills en sådan pasta erhålls från vätskan. Ett glas vatten behöver minst en tredjedel kopp linfrön. Försök att inte koka frön över hög värme och häll inte kokande vatten - vitaminer från detta förstörs. Drick den kokta buljongen i kyld form en halvtimme före måltiden för ett halvt glas.

Om du lider av förstoppning, häll bara över linfröen med kefir över natten, och på morgonen på tom mage äta svullna korn tillsammans med en jäst mjölkprodukt. Tömning av tarmen tar inte lång tid, du kommer bli av med förstoppning på bara en halvtimme. Dessutom är det mycket användbart att dricka på en tom mage en matsked linolja, tvättas med varmt vatten. Det är också ett utmärkt botemedel mot kronisk förstoppning.

Lin är en fantastisk växt som glädjer en person med många produkter.Från linfransar tyger - servetter och bordsdukar blir ovanligt vackra och kläderna släpper igenom fukt och luft, varma på vintern och svalna på sommaren. Men linolja anses vara särskilt värdefull - det är inte bara läckra, det är otroligt användbart, det hjälper till att stärka kroppen hos en gravid kvinna, normalisera fostrets tillstånd i livmodern. Ät linfrö - ta hand om din hälsa och goda andar.

Video: användningen av linfrön