Pumpa frön under graviditeten - fördelarna och skadorna

I Ryssland är detta ord vanligtvis förstås som odlade sorter av pumpa, vilka används i mat och som foderväxter. Pumpan har ett hårt yttre skikt, och inuti är det mycket avplattat, inramat frösvullnad. Totalt finns det cirka 20 sorter av denna växt, några av dem odlas som prydnadsföremål. I ätbara sorter används massa och frön som mat. Torkade ouppvärmda pumpafrön används som ett medicinskt råmaterial.

Sammansättningen av pumpa frön

Mannen började växa pumpor från oändligheten. Både massa och frön har använts i den mänskliga kosten och som ett läkemedel. Pumpa frön används efter torkning, deras sammansättning ges exakt för detta tillstånd:

• kaloriinnehåll - 559 kilokalorier per 100 g produkt;
• fett - 49%;
• proteiner - 30%;
• dietfibrer - 6%;
• kolhydrater - 11%;
• fuktighet - 4%.

Även i pumpa frön finns det många vitaminer A, C, E, grupp B. Innehåller ett ganska stort antal spårämnen, fleromättade syror, aminosyror.

Fördelarna med pumpa frön under graviditeten

Pumpa frön innehåller många komponenter som har en positiv effekt på den framtida mammans välbefinnande.

vitaminer

De är rik på vitaminer i grupp B, de innehåller tiamin (0,273 mg per 100 gram av produkten), riboflavin (0,153 mg), pantotensyra (0,75 mg), pyridoxin (0,143 mg), kolin (63 mg), folsyra 58 mcg. Vitaminer i denna grupp är extremt viktiga för normal aktivitet i centrala nervsystemet, för korrekt protein och fettmetabolism. De bidrar till produktionen av nukleinsyror som är nödvändiga för att förbättra minnet, frisk hud.

Folsyrabrist förekommer hos ett stort antal gravida kvinnor. Detta uttrycks i allmänhet svaghet och trötthet, yrsel, frekvent huvudvärk, anemi, nedsatt immunitet, irritabilitet och neuros. Vitamin B9-brist kan prova för tidig avlägsnande av placentan, för tidig födsel, barnets fosterdöd.Bristen på denna vitamin skadliga effekten på fostrets utveckling. Det kan finnas defekter i bildandet av fostrets neurala rör, vilket kommer att påverka utvecklingen av nervsystemet som helhet negativt.

Vitamin A i 100 gram pumpafrön är närvarande i en mängd av 1,9 mg och innehållet av vitamin E (tokoferol) når 2,18 mg. Komplexet av dessa vitaminer är nödvändigt för reproduktionssystemets funktion, förbättrar immuniteten och föryngrar kroppen.

Spårämnen

1. Zink (7,81 mg) stärker också immunsystemet, är involverat i bildandet av många enzymer och hormoner som är nödvändiga för syntesen av kollagen, förhindrar allergiska manifestationer för fullständig absorption av vitamin A. Kvinnan hos en gravid kvinna ska få tillräckligt med zink för att minska risken för missfall och fetala avvikelser.
2. Koppar (1343 mg) är involverad i processen för blodbildning, insulinsyntes, produktion av könshormoner. Om det inte finns tillräckligt med koppar från mat försämras absorptionen av järn och aktiviteten i det kardiovaskulära systemet försvagas. Dålig absorption av järn kan förvärra situationen med en minskning av halten hemoglobin i blodet, orsakad av en ökning av blodvolymen i en gravid kvinnas kropp.
3. Magnesium (592 mg) är involverad i en mängd olika metaboliska processer.Det stöder blodsockernivån, är viktigt för att förebygga bildandet av stenar i gallblåsan och njurarna. Brist på magnesium påverkar nervsystemet, orsakar ökad smärta i lederna. Många kvinnor under graviditeten upplever nervös spänning. Under den första halvan av terminen beror detta på hormonella förändringar i kroppen, i slutet av graviditeten läggs rädsla för framtida förlossning och känslor om barnets tillstånd. Under andra hälften upplever många kvinnor sömnlöshet på grund av oförmågan att välja en bekväm ställning under sömnen. Därför är magnesium som ingår i pumpafrön väldigt viktigt som ett lugnande och avslappnande medel. Ökad kroppsvikt, förändringar i hållning på grund av bukets utseende ökar belastningen på lederna. Och magnesium kommer att hjälpa till att klara det här problemet, det kommer att underlätta villkoret för fötterna för framtida mamma.
4. Fosfor (1233 mg) i kombination med kalcium är nödvändigt för att bibehålla friska ben och tänder. Det är viktigt för hjärnans normala funktion, ämnesomsättning, håller musklerna i form.
5. Mangan (4,543 mg) främjar absorptionen av vitaminer, produktionen av hormoner och enzymer.Det är svårt att överskatta sin betydelse för bildandet av skelettet, assimilering av mat, förstärkning av nervsystemet. Mangan är viktigt för förebyggande av ateroskleros och cancerproblem.

Pumpa frön innehåller 12 essentiella och 8 essentiella aminosyror. För att få dagpenningen är 100 gram frö tillräckligt. Aminosyror såsom histidin, arginin, lysin och cystein är byggstenar för celler. Under graviditeten tar det växande fostret från moderns kropp de ämnen som är nödvändiga för en korrekt formation och utveckling. Därför behöver den ständigt fylla sina lager.

Polyomättade syror, användbara för gravida kvinnor, förekommer i pumpafrön, såsom olja, linolsyra, omega-3, omega-6. Dessa substanser är nödvändiga för normalisering av fettmetabolism. Under graviditeten, på grund av hormonell justering, möter många kvinnor problemet med utseendet av övervikt. Polyomättade syror tillåter inte att överskott av fettvävnad avsätts i kroppen.

I folkmedicin används pumpa frön som en anthelmintic inte första århundradet.Om en gravid kvinna står inför detta problem är det bättre att använda detta naturliga läkemedel, eftersom de flesta läkemedel nu är kontraindicerade mot henne. 100 g krossade frön måste kombineras med 500 ml mjölk, använd 2 matskedar av blandningen på en tom mage. Pumpa frön innehåller cucurbitin, ett ämne som är harmlöst för människor som dödar parasiter. Efter fyra dagar efter att ha tagit denna lösning kommer sjukdomen att avta.

De skadliga egenskaperna hos pumpa frön

Alla dessa fördelaktiga egenskaper har råa frön medan rostning minskar mängden C-vitamin, fetterna oxideras.

Försök att inte glömma pumpkonserverna:

1. Solrosfrön - en högkaloriprodukt, begränsa dess användning. Det maximala som du har råd med är 100 g pumpa frön per dag. Det är bäst att lägga dem till sallader, andra och första kurser. Således kommer du inte att överstiga dagskursen, diversifiera din kost.
2. Användningen av frön kan dåligt påverka tandemaljen, det är önskvärt att rengöra dem med händerna.
3. Det är nödvändigt att överväga möjligheten till allergiska reaktioner.

Med en rimlig och uppmätt användning kommer pumpa frön bara att gynna en gravid kvinna. Daglig del delar upp dem i flera mottagningar. Ät inte solrosfrön på kvällen, eftersom fet, tung mat inte kommer att ha tid att bearbeta och kan leda till utseendet av överflödig kroppsvikt. Försök få färska råvaror, tvätta, steka eller torka.

Video: fördelarna och skadan av pumpa frön