Pumpasjuice under graviditeten - fördelarna och skadorna

På sensommaren och i början av hösten mognar en vacker pumpa i våra trädgårdar. Så vi kallar frukterna av samma växter från pumpafamiljen. Dessa är årliga eller fleråriga gräs med stora löv och stora vita eller ljusgula blommor. En pumpa tycks tyvärr inte mycket ofta på våra bord, även om den innehåller många användbara ämnen. Dess ljusa orangefärgade färg indikerar omedelbart att frukten är rik på karoten. Många näringsämnen som finns i massa och frön.

Värdet av pumpa juice

Denna dryck fick rättvist titeln till en av de mest tillgängliga och fördelaktiga för människor. Med antalet värdefulla ämnen lämnar han långt efter många av sina fruktkonkurrenter. Den ljusa orangefärgen på skalen och massan indikerar en stor andel beta-karoten, som omvandlas till vitamin A.Juice innehåller många viktiga mikrodelar.

I pumpajuice finns:

• vatten;
• kolhydrater;
• fiber;
• socker;
• proteiner;
• pektiner;
• vitaminer;
• spårämnen
• aska;
• fett;
• organiska syror.

Kaloriinnehållet i juice utan tillsatt socker är 38 kilokalorier.

Tack vare detta har det en positiv effekt på alla organ:

1. Det höga innehållet av vitaminer hjälper till att stärka immunsystemet, hjälper kroppen att motstå effekterna av bakteriella, virus- och svampinfektioner. När du bär en baby är den förväntade mammen förbjuden att använda de flesta mediciner. Därför kommer förstärkningen av immuniteten att vara mycket användbar, speciellt under den kalla årstiden under epidemierna av influensa.
2. I de tidiga stadierna av graviditeten uppstår förstoppning på grund av hormonell anpassning. Progesteron slappar av muskler för att säkerställa graviditet. Intestinal motilitet saktar ner. I senare perioder pressar den förstorade livmodern de inre organen, inklusive tarmslingorna, som stör uppkomsten av fekala massor. Pumpajuice innehåller en stor procentandel av fiber, det normaliserar matsmältningssystemet,hjälper till att klara av förstoppning, främjar kolonisering av tarmarna med friska mikroorganismer.
3. Vitamin A kallas en skönhet vitamin av en anledning. Dess brist påverkar negativt tillstånd av naglar, hår och hud. Det är också viktigt att upprätthålla friska ögon. Detta är särskilt viktigt nu när mestadels människor spenderar bakom skärmen på en dator, surfplatta, bärbar dator. De antioxidanter som ingår i saftlutein och zeaxantin förhindrar förekomst av grå starr, saktar åldersrelaterade förändringar i synens organ.
4. Pektin hjälper till att lösa upp kolesterolplakor i kärl, minskar nivån på dåligt kolesterol i blodet. Arterier rensas av onödiga lager, blir mer plastiska. På grund av detta normaliseras blodtrycksnivån, risken för ateroskleros, stroke eller hjärtinfarkt minskar.
5. Regelbunden användning av pumpajuice förbättrar njurfunktionen, löser upp och tar bort stenar från dem.
6. Traditionell medicin rekommenderar att du dricker pumpasjuice med honung som lugnande och mild hypnotisk. Magnesium som finns i ett glas pumpajuice hjälper till att lugna ner, förbättra humör, lindra stress.Många kvinnor under graviditeten möter humörsvängningar och sömnstörningar som orsakas av hormonella förändringar, oro och oro.
7. Pumpajuice innehåller kalium och magnesium, som är nödvändiga för hjärtans normala funktion. Dessa mikrodelar hindrar förekomst av vaskulär ateroskleros, förstärker myokardins muskler, normaliserar blodbildning.
8. Järn är nödvändigt för att upprätthålla hemoglobinnivåer i blodet. Denna hastighet minskar ofta under graviditeten på grund av en ökning i volymen av blod som cirkulerar i kroppen.
9. En mycket sällsynt vitamin K som ingår i pumpajuice främjar god blodkoagulering.
10. Många gravida kvinnor står inför problemet med ödem, särskilt i slutet av deras term. Pumpajuice har en diuretik effekt, tar bort överskott av vätska från kroppen.
11. Användningen av pumpajuice omedelbart efter att ha vaknat hjälper till att mildra manifestationerna av toxicos, minska illamående.

Kontra

Pumpajuice har många användbara egenskaper, men för vissa hälsoproblem är det nödvändigt att begränsa användningen.

Detta gäller följande sjukdomar:

1. När gastrit, magsår och duodenalsår, tillsammans med låg syrahalt i magsaften, kan pumpasjuka förvärra sjukdomen.
2. Juice från söta pumpasorter innehåller ganska mycket socker och kolhydrater, det måste begränsas till diabetiker.
3. På grund av den stora mängden dietfibrer är det nödvändigt att utesluta denna produkt från kosten för personer som lider av diarré.

Pumpasjuice är en användbar dryck för en gravid kvinna, men det är nödvändigt att ta hänsyn till risken för hypervitaminos på grund av den stora mängden vitamin A. Läkare anser att den optimala dosen är 100-200 ml juice per dag.

Färskpressad juice kommer att ge maximal nytta, särskilt eftersom pumpan är perfekt bevarad för nästan hela vintern. För att förbättra smaken kan du lägga till äpple, morot eller citronsaft, en sked full av honung. Förpackade juice innehåller en ganska stor mängd socker, vilket kan prova en ökning av blodsockernivån, överdriven viktökning. Dessutom, efter värmebehandling minskas mängden vitaminer i saften avsevärt. Ett halvt glas pumpajuice, full för frukost, laddar kroppen med energi,kommer att ge med vitaminer och spårämnen.

Video: kallpressad juice under graviditeten