Grönt te under graviditeten - fördelarna och skadorna

Innehållet i artikeln

1 Fördelarna med grönt te
2 Kontroversiella stunder
3 Hur man brygger och dricker grönt te
4 Vattenkvalitet
5 Vad brygga?
6 Gröna tereglerna
7 Video: kan gravid karkadte

Naturligt grönt te anses vara ett utmärkt sätt att stödja hälsan under förlossningen. Den släcker perfekt törst och i kombination med honung och citron hjälper en kvinna att klara de första tecken på förkylning. Och till skillnad från klassiskt svart te eller kaffe finns det praktiskt taget ingen koffein i den, vars användning under graviditet är oönskade. Vad mer är känt för grönt te, och vad är det för kvinnor som används i stället? Varför är det inte nödvändigt att dricka det i liter, och hur kan man öka dess helande effekter?

Fördelarna med grönt te

Grönt te är en hälsosam drink med en original smak, som innehåller de flesta mineralerna och vitaminet som behövs för den kvinnliga kroppen under graviditeten. Samtidigt tillåter en särskild förbehandlingsteknik att bevara maximalt antal komponenter i det även under påverkan av höga temperaturer.Bland de unika egenskaperna finns följande funktioner:

Grönt te anses vara en bra källa till sådana makronäringsämnen som magnesium och kalcium.
De naturliga antioxidanterna som ingår i den förbättrar immunsvaret, skyddar inte bara fritt radikaler utan även säsongsinfektioner.
Tillåter inte diabetes hos gravida kvinnor eftersom det balanserar blodsockernivån.
Stärkar tänder och ben, förhindrar deras förstörelse.
Normaliserar blodtrycket.
Tack vare dess sammansatta phytoncides hjälper det att klara av toxemi genom att lindra illamående.
Bidrar till det harmoniska arbetet i hela mag-tarmkanalen och normaliserar processen för matsmältning.
Eftersom många gravida kvinnor ofta äter mycket, kan detta utlösa en ökning av kolesterol. Flera koppar grönt te förhindrar dess avsättning.

Ginger Tea under graviditeten

Kontroversiella stunder

Trots den rikaste kompositionen och de fördelar som grönt te ger till kroppen, rekommenderar forskarna inte att de blir involverade för mycket. I synnerhet publicerades en formell studie, enligt vilken dess beståndsdelar hindrar normal absorption av folsyra.För en gravid kvinna är detta ett viktigt spårämne, vars brist leder till missbildningar i utvecklingen av barnets nervrör, som ytterligare kan leda till funktionsnedsättning. Men gynekologer har inga tydliga kommentarer till denna fråga. Nutritionists rekommenderar bara att begränsa intaget av grönt te till några 200 ml koppar per dag. Denna mängd dryck skadar inte fostret.

En annan anledning till att du inte borde dricka grönt te är okontrollerat, koffein. Att vara en stimulant, det kan leda till en ökning av moderens tryck och hjärtklappning. Detta är särskilt farligt i slutet av första trimestern, eftersom det inte bara kan prova en kvinnas generella indivision, men också blödning. Koffein påverkar också barnets utveckling negativt. Det hämmar placeringen av inre organ och ökar risken att ha en för tidig baby. Men igen, en dos av koffein per 2 koppar om dagen skadar inte kroppen.

Hur man brygger och dricker grönt te

För att få ut mesta möjliga av någon produkt måste du ordentligt förbereda den. När det gäller grönt te måste du först välja lämplig betyg.Dessa kan vara rena löv, eller de kan kompletteras med örter eller bitar av frukt. Allt beror på personliga preferenser.

Den klassiska proportionen för att brygga grönt te är inte mer än 1 tsk utan glid per 250 ml vatten. Infusions tiden beror på tebladens storlek och det resultat vi vill uppnå. I te finns det ett ämne thein, vilket ger en tonisk effekt. Den överförs till vattnet under de första minuterna efter svetsningen rörde kokande vatten. Ytterligare te berikas huvudsakligen med tanniner. Därför, om du vill uppmana, lämna teet så att det inte blir mer än 1,5 minuter. Om du bara vill njuta av den mångsidiga smaken av lövte, kan du låta den infilera i upp till 5 minuter.

Vattenkvalitet

Den optimala temperaturen för bryggning av te är från 80 till 90 ° C. Det är omöjligt att använda vatten från kranen, det är bättre för gravida kvinnor (såväl som i princip för alla som bryr sig om sin hälsa) att köpa vatten på flaska. Vattnets kvalitet måste närmar sig mycket kritiskt, eftersom många tillverkare sparar på installationer, vilket ger konsumenterna vatten med en överväldigande mängd nitrater och tungmetaller.Helst bör det ges till ett oberoende laboratorium för analys. Om möjligt kan du installera ett kompakt filtreringssystem i ditt hem.

Vad brygga?

Allt te, inklusive grönt te, bör bryggas i rätter som bibehåller värmen väl. I den klassiska kinesiska traditionen används porslin eller lera tekannor för detta. I avsaknad av sådant kan du använda keramik eller glas. Innan du lägger tekanna, är det nödvändigt att hälla kokande vatten över vattenkokaren - det här tar inte bara bort överflödiga luktar utan hjälper också till att avslöja dryckens smak. Samma procedur kan göras med koppar. Om du förspola dem med varmt vatten, kyler inte teet för snabbt.

Gröna tereglerna

Grönt te rekommenderas inte att dricka omedelbart efter måltiden, eftersom det i det här fallet kommer att störa upptaget av järn. För en gravid kvinna hotar den med anemi (brist på syre i vävnaden), vilket kommer att påverka utvecklingen av fostret negativt. Det är nog att vänta från 30 minuter till en timme. En unik egenskap hos grönt te är att det kan återbryggas. Vidare försvinner de karakteristiska bitterheten från den efterföljande tiden.

Det är bättre att kombinera grönt te med honung (lägger varmt vatten men inte kokar vatten), mjölk eller fräsch ingefära. Men socker är bättre att vägra. Om du vill ha något söt, kan du dricka en kopp te medan du håller torkad frukt.

Grönt te förbättrar hela kroppens funktion: det bekämpar infektioner, återställer tarmarna, hjälper till att klara av toxemi. Under förutsättning att det konsumeras i en acceptabel mängd blir det en utmärkt vitamincocktail som berikar kvinnans kropp med nödvändiga komponenter.

kamille te under graviditeten