เนื้อหาของบทความ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณแม่ในอนาคตในระหว่างที่คุณควรใส่ใจกับเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมเพราะการพัฒนาและการมีสุขภาพที่ดีของทารกในครรภ์โดยตรงขึ้นอยู่กับว่าผลิตภัณฑ์ใดและวิธีการบริโภคในขณะนี้ ในระหว่างการตรวจทานอาหารประจำวันปรากฎว่าอาหารบางชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับทารกในท้อง ในบทความนี้เราจะดูที่เครื่องดื่มยอดนิยมเช่นน้ำส้มและวิเคราะห์ลักษณะเฉพาะของการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ค้นหาว่ามันเป็นประโยชน์และเมื่อเป็นอันตราย
องค์ประกอบของน้ำส้ม
น้ำผลไม้สดบีบจากส้มสดรักษาคุณสมบัติทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ส้มดั้งเดิม invigorates และให้ความแข็งแรงช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิตของสมอง saturates ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่มีวิตามิน macronutrients และธาตุสุดท้ายมันก็อร่อยมาก - ไม่น่าแปลกใจที่ในทุกประเภทของน้ำผลไม้ธรรมชาตินี้เครื่องดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่นิยมมากที่สุด ประกอบด้วยสารดังกล่าว ได้แก่
- กรดอะมิโนที่จำเป็น - ไม่สามารถสังเคราะห์โดยมนุษย์พวกเขาป้อนเซลล์ของมันโดยเฉพาะจากอาหาร ในสีส้มความเข้มข้นของพวกเขาอยู่ในระดับสูงดังนั้นผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผลไม้ชนิดนี้จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพทุกวัน
- Flavonoids เป็นสารธรรมชาติที่มีประโยชน์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบลดโอกาสในการพัฒนาเนื้องอกมะเร็งและโรคเบาหวานลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- เพคติน - สารที่ปกติการทำงานของระบบย่อยอาหารของแม่ที่คาดหวังส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้เร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายต่อต้านกระบวนการหมักและการสลายตัวเพิ่มความกระหาย
- องค์ประกอบของธาตุและสารอาหาร macronutrients - น้ำส้มอุดมไปด้วยสังกะสีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและแคลเซียมเหล็กและโพแทสเซียม - สารทั้งหมดที่กล่าวถึงมีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ตามปกติ
- Ascorbic Acid เป็นวิตามินที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาและแม่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเสียงและบรรเทาความเมื่อยล้า
- วิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อและอวัยวะที่สำคัญของแม่ในอนาคตของเด็กที่โตในท้อง ตัวอย่างเช่นผลไม้นี้เป็นหนึ่งในผู้นำในเนื้อหาของวิตามินบี 9 ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของระบบประสาทของมนุษย์
น้ำส้มคั้นอุดมไปด้วยน้ำตาล แต่ไกลจากสิ่งที่ผู้คนใช้เป็นประจำทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของชาหรือกาแฟ แต่เป็นอะนาลอกที่เป็นประโยชน์และย่อยง่ายเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าเครื่องดื่มไม่มีคอเลสเตอรอลหรือไขมันและปริมาณแคลอรี่สำหรับของเหลวทุกๆ 100 กรัมมีเพียง 36 กิโลแคลอรีเท่านั้น
ประโยชน์ของน้ำส้มในระหว่างตั้งครรภ์
เนื้อหาที่มีวิตามินและเกลือแร่สูงรวมถึงแคลอรี่ต่ำและการย่อยได้ดีทำให้น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่เยี่ยมยอดสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่อร่อยและมีชีวิตชีวาเท่านั้น แต่ยังให้ผลดีที่สุด มีผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์มีหลายเหตุผลที่จะกินน้ำส้มในระหว่างตั้งครรภ์:
- เนื้อหาแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการได้รับน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งกับพื้นหลังของการปรับฮอร์โมนของร่างกาย - ไม่ใช่เรื่องลับสำหรับทุกคนว่าในขณะนี้คุณแม่มีครรภ์อ่อนแอที่สุดที่จะอิ่มเอม
- สาร Pectic ในองค์ประกอบต่อต้านกระบวนการเน่าเปื่อยที่เจ็บปวดในอวัยวะของระบบทางเดินอาหารช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้
- ความเข้มข้นสูงของแร่ธาตุซิตริกและกรดแอสคอร์บิกไม่เพียงช่วยเติมพลังและความรู้สึก แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคติดต่อทางเดินหายใจ นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เพราะในเวลานี้เย็นใด ๆ สามารถนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กที่พัฒนาในกระเพาะอาหาร
- เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิคที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ที่มีพัฒนาการในการสร้างระบบประสาทที่มีสุขภาพดีเป็นปกติ การบริโภคน้ำส้มโดยปกติของหญิงตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติ แต่กำเนิดของทารกได้อย่างมาก
น้ำมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระและล้างพิษนอกจากนี้ยังเป็นเพียงอร่อยมากเนื่องจากที่มันสามารถที่จะยกวิญญาณของคุณและนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะเด็กรู้สึกอารมณ์บวกของแม่ของเขา ที่ดีที่สุดคือการดื่มมันในตอนเช้าในขณะท้องว่าง - เป็นสารอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น
อันตรายของน้ำส้มในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่สามารถกล่าวได้ว่าน้ำจากผลส้มสดเป็นอันตรายต่อสตรีตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ อาจทำให้เกิดผลเสียหากมีการใช้งานมากเกินไป แม้ว่าน้ำส้มจะเป็นวิตามินที่ดีอย่างแท้จริง แต่ก็ไม่ควรที่จะใช้น้ำดื่มมากกว่า 7 แก้วต่อสัปดาห์
นอกจากนี้ควรจะงดเว้นจากแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้และ idiosyncrasy เช่นเดียวกับในการมีข้อห้ามของผู้หญิงที่เกิดจากโรคดังต่อไปนี้:
- โรคกระเพาะและลำไส้
- แผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นหรือลำไส้
- เพิ่มความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหาร
- โรคเบาหวาน
การใช้น้ำส้มในอาหารที่มีโรคที่ระบุไว้จะทำให้รุนแรงขึ้นแน่นอนและเลวลงสภาพทั่วไปของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์,ที่อาจส่งผลลบต่อสภาพของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาในช่องท้องของมารดาในอนาคตถึงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง ดังนั้นผู้ที่ประสบโรคเหล่านี้เป็นที่พึงปรารถนาที่จะละทิ้งการใช้เครื่องดื่มส้มในช่วงเวลานี้ให้ดี
วิดีโอ: น้ำผลไม้เย็นในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อส่ง