หลีกเลี่ยงผิวหย่อนคล้อยขณะสูญเสียน้ำหนัก

หากอาหารมีความแข็งเป็นพิเศษน้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็ว แน่นอนปริมาณการละลายก่อนที่ดวงตาของเรา แต่จะทำอย่างไรกับผิวหย่อน? ผลของการสูญเสียน้ำหนักที่น่าทึ่งคือการสูญเสียความยืดหยุ่นชั้นหนังกำพร้าไม่ได้มีเวลาในการปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หากเราเพิ่มการขาดการออกกำลังกายด้านบนโภชนาการที่สมดุลไม่ดีขาดความชุ่มชื้นผลที่ได้จะเห็นได้ชัด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการที่ครอบคลุม

ทบทวนอาหารประจำวันของคุณ

1. เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวให้เข้ากับอาหารแล้วจะมีสารอนุมูลอิสระสารต้านอนุมูลอิสระและตะกรันมากมาย ข้อสรุปขององค์ประกอบเหล่านี้ในสภาพปกติจะช้าร่างกายต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม
2. เติมอาหารประจำวันด้วยวิตามินกลุ่ม B1 ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมันจะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและทำให้หย่อนคล้อยคุณสามารถหารายการข้าวโอ๊ตดิบจมูกข้าวสาลีตับยีสต์เบียร์
3. เพื่อรักษาความชุ่มชื่นของผิวปรับปรุงโทนสีและการผลิตเส้นใยคอลลาเจนคุณจำเป็นต้องกินอาหารที่มีวิตามินเออีคุณจะพบได้ในไข่ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วพืชสีเขียวแครอทตับน้ำมันพืชผลิตภัณฑ์นมปลาทะเล , เนยและครีมหนัก (โฮมเมด)
4. วิตามินซีถือเป็นเรื่องสำคัญเพราะมีหน้าที่ในการกำจัดสารพิษสารพิษและตะกรัน เนื่องจากการใช้งานเป็นประจำของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวการสังเคราะห์ของอีลาสตินเพิ่มขึ้นคุณสมบัติในการป้องกันของผิวเพิ่มขึ้น ดังนั้นกินกะหล่ำปลีทุกชนิดและพันธุ์, แอปเปิ้ล, ผลส้ม, ผักชีฝรั่ง, พริกไทยบัลแกเรีย นอกจากนี้คุณยังต้องกินสตรอเบอร์รี่, ลูกพีช, currants ของสองสายพันธุ์มะเขือเทศสีน้ำตาล, แตงโม, แอปริคอต, ลูกพลับ, rosehips, สะระแหน่
5. กลุ่มวิตามิน PP สามารถหาได้จากกรด nicotinic ซึ่งขายในร้านขายยา ส่วนประกอบถูกลูบเข้าสู่ผิวด้วยการนวด นอกจากนี้ PP ยังพบในแป้งข้าวโพดผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งธัญพืชธัญพืชแครอทมะเขือเทศนมไข่หมูและเนื้อถั่วลิสงและอัลมอนด์ชีสแข็งปลา (ใด ๆ ) จมูกข้าวสาลี
6. การให้อาหารกับกลุ่ม B6 และ B2 เป็นเรื่องสำคัญมากองค์ประกอบเหล่านี้สามารถพบได้ในกะหล่ำปลีถั่วกล้วยยีสต์ไข่แครอทมันฝรั่งชีสนมเนื้อไม่ติดมันตับข้าวโอ๊ตบัควีทถั่วลันเตาข้าวสาลี kefir
7. กลุ่มที่ได้รับการตั้งชื่อถือว่าเป็นพื้นฐานที่สุด แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อการดื่มวิตามิน 1 ครั้งต่อฤดูกาลเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แคปซูลน้ำมันปลาได้ซึ่งขายในร้านขายยา กินโปรตีนมากขึ้นพวกเขาเรียกคืนความสมดุลของคอลลาเจน
8. อย่าลืมเกี่ยวกับโหมดการดื่มเหล้ามุมนี้ถือเป็นพื้นฐาน ปริมาณน้ำที่บริโภคต่อวันเฉลี่ยอยู่ที่ 2.2-2.6 ลิตรขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวที่ร่างกายเริ่มต้น คุณสามารถเติมน้ำด้วยชาเขียวน้ำผลไม้สดน้ำซุปสมุนไพร ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องไม่รวมการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่มีรสเค็ม

เป็นสิ่งสำคัญ!
อาหารและวิตามินที่มีอยู่ในพวกเขาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารใด ๆ พอกินวันละ 5 มื้อแล้วกินทุกๆ 2.5-3 ชั่วโมงในปริมาณที่น้อย ผิวไม่ยุบตัวเต็มไปด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์

ลดน้ำหนักช้าๆ

1. ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการสูญเสียน้ำหนักที่รวดเร็วทำให้เกิดการหย่อนคล้อย นอกจากนี้ striae ปรากฏบนพื้นที่ที่มีปัญหาผิวพรรณยังแห้งเหี่ยวและปนเปื้อน เพื่อกำจัดปัญหาทั้งหมดในเวลาเดียวกันพยายามที่จะสูญเสียไม่เกิน 4-6% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด
2. ผิวจะไม่สามารถกระชับขึ้นได้ในเวลาอันสั้นเพราะเมื่อคุณลดน้ำหนักในร่างกายจะมีอนุมูลอิสระจำนวนมากออกมา การขาดเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจนทำให้สถานการณ์แย่ลง การลดลงของหนังกำพร้าจะลดลงโภชนาการไม่เพียงพอ
3. นอกจากนี้ความยืดหยุ่นของผิวขึ้นอยู่กับลักษณะทางพันธุกรรมและการเปลี่ยนแปลงตามอายุ คนที่มีอายุมากขึ้นก็ยิ่งยากสำหรับเขาในการจัดการกับผลกระทบของอาหาร
4. แพทย์ที่มีประสบการณ์ไม่แนะนำให้ผสานกับวิธีการลดน้ำหนักจึงเป็นการดีที่จะเปลี่ยนไปใช้โภชนาการแยกต่างหาก ประกอบด้วย 3 อาหารว่างและอาหารหลัก 3-4 มื้อ นอกจากนี้อาหารแต่ละมื้อไม่ควรเกินส่วนของฝ่ามือของคน
5. การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - ความฝันของสาว ๆ หลายคน อย่างไรก็ตามความเครียดอย่างมากสำหรับร่างกายและการสะสมของคอร์ติซอลในร่างกายทำให้เสียสิ่งต่างๆมากมาย ฮอร์โมนลดการผลิตของโปรตีนที่รับผิดชอบต่อการทำงานของเซลล์ (กระบวนการฟื้นฟูเสียงจะลดลง)
6. ถ้าคุณมีโรคเรื้อรังที่กระตุ้นการสูญเสียโปรตีน (โรคของระบบต่อมไร้ท่อ) แม้การสูญเสียน้ำหนักขนาดเล็กสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของผิวที่เลวร้ายยิ่ง ด้วยเหตุผลนี้ให้ทำอาหารกับแพทย์

ดำเนินขั้นตอนการดูแลเอาใจใส่

1. หากคุณวางแผนที่จะสูญเสีย 3-4 กก. เป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณสามารถ จำกัด การดูแลบ้านได้ บำรุงผิวให้ความชุ่มชื่นช่วยขจัดคราบไขมันที่มีคราบสกปรกนวดบริเวณที่เป็นปัญหา
2. เพื่อป้องกันไม่ให้ลักษณะของ striae ซื้อเจลที่มีกรดอะมิโนที่มีไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ใช้ทุกวันตามคำแนะนำ ถูบริเวณที่มีปัญหาเพื่อให้ผิวไม่ยุบหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก
3. หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักในแต่ละเดือน 8-10 กก. คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องทำศัลยกรรม ที่นิยมมากที่สุดคือการฝังเข็มยกเป็น analogue ของ acupuncture นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ mesotherapy เป็นช่างเสริมสวยจะแนะนำค๊อกเทลที่เตรียมไว้สำหรับประเภทของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
4. เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นถ้ามันทำให้รู้สึกที่จะได้รับการตัดเย็บกระดาษทิชชู, torsoplasty สำหรับทำความสะอาดผิวลอกที่เหมาะสมโดยใช้อัลตราซาวนด์นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้บริการ LPG หรือนวดป้องกันเซลลูไลท์
5. มีประโยชน์อย่างมากทุกประเภทของการตัด (ช็อกโกแลตเกลือสาหร่ายน้ำมันหอมระเหยโคลนโคลน ฯลฯ ) พวกเขาสามารถทำได้ทั้งในห้องโดยสารและที่บ้าน องค์ประกอบป้องกันการยุบการปรากฏตัวของเครื่องหมายยืด ต่อสู้กับอาการบวมช้ำช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากผิว
6. ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นจำเป็นต้องทำขัดผิวที่บ้าน ด้วยวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดการสลายตัวของไขมันอย่างรวดเร็วการกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วการเริ่มต้นใหม่ของการทำผิวด้วยความบริสุทธิ์ด้วยตนเอง การขัดถูถูกจัดเตรียมขึ้นจากเจลอาบน้ำและบริเวณกาแฟบดข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดแอปริค็อตเกลือทะเล

เคล็ดลับการดูแลร่างกาย

1. ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารหรือไม่ก็ตามให้ใช้ห้องอาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นของผิวช่วยเร่งการไหลเวียนของโลหิตช่วยขจัด "เปลือกส้ม" (โรคของกล้ามเนื้อหัวใจ, ความดันโลหิตที่ไม่เสถียร, การตั้งครรภ์)
2. เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและขจัดเซลลูไลท์จะช่วยให้สามารถใช้กระป๋องสูญญากาศได้เป็นประจำซื้ออุปกรณ์ในร้านขายยาหล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาด้วยเจลอาบน้ำ แนบถาดให้คลิกที่มันไดรฟ์เป็นวงกลมจนกระทั่งสีแดง
3. ไม่ว่าจะฟังดูเร่าร้อนแค่ไหนคุณก็ต้องเล่นกีฬา ลงชื่อเข้าใช้ห้องออกกำลังกายกระโดดเชือกบิดห่วงขี่จักรยานว่ายน้ำ หลังจากตื่นนอนตอนเช้าต้องทำแบบฝึกหัดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด (ประมาณ 10-15 นาที)
4. เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าและถั่วช่วยในการแก้ไขเส้นผม รับประทานวันละ 1 ครั้งล้างข้อมูลผลิตภัณฑ์ด้วย kefir หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าคับที่บีบผิวในโซนเอว คุณชะลอการไหลเวียนของเลือดผิวจะลดลงมากยิ่งขึ้น
5. เมื่อคุณดูทีวีหรือนอนบนโซฟาให้นวดผิวด้วยมือของคุณ เคลื่อนไปตามเข็มนาฬิกาหรือขึ้นและลงวิธีที่จะช่วยแบ่งเซลล์ไขมันและลดรอยแตกลาย ทำการจัดการโดยใช้เจลแบบทิศทาง

ปรับโภชนาการประจำวันอุดมด้วยวิตามินของทุกกลุ่ม อย่ารับประทานอาหารอย่างเข้มงวดดีกว่าให้ไปรับประทานอาหารที่เหมาะสม ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากกว่า 8 กิโลกรัม สำหรับเดือนมีความจำเป็นต้องดำเนินการขั้นตอนการทำร้านเสริมสวยทุกคนแนะนำให้ทำขัดถูเล่นกีฬาดื่มน้ำมากขึ้น

วิดีโอ: การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและรวดเร็ว