วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำใต้น้ำ: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

สิ่งที่อาจจะสวยงามกว่าการสำรวจความกว้างใหญ่ของน้ำชื่นชมพืชและสัตว์ทะเล อย่างไรก็ตามคุณต้องสามารถว่ายน้ำได้ และไม่เพียง แต่ว่ายน้ำ แต่ต้องว่ายน้ำใต้น้ำอย่างมั่นใจและสง่างาม บางคนต้องเผชิญกับปัญหาที่ไม่สามารถจมลงสู่ก้นบึ้งได้ พวกเขาเพียงแค่ลอยไปที่พื้นผิว คนอื่นไม่สามารถเปิดตาใต้น้ำได้ โดยทั่วไปแล้วคนอื่น ๆ จะกลั้นลมหายใจได้เพียง 10 วินาทีหลังจากที่กลิ่นของออกซิเจนหมดลง วิธีการเอาชนะปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดและเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำใต้น้ำ?

จะรู้สึกอย่างไรกับน้ำ

เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำใต้น้ำคุณจะต้องรู้สึกถึงน้ำ การออกกำลังกายแบบง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในน้ำมากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะทำในสระน้ำหรือในน้ำตื้น ในสถานการณ์ใด ๆ คุณควรรู้สึกถึงก้นบึ้งคุณไม่สามารถฝึกในแม่น้ำที่มีกระแสลมแรงได้ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้

1. การออกกำลังกายครั้งแรกมีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณรู้สึกว่าน้ำผลักดันร่างกายมนุษย์ลงสู่ผิวหน้า เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ไปที่เอวในน้ำใช้เวลามากอากาศในหน้าอกและนั่งกวดเข่าของคุณ หลังจากครู่หนึ่งร่างกายของคุณจะเริ่มลุกขึ้นและเร็ว ๆ นี้ไหล่ของคุณจะอยู่บนพื้นผิว ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอากาศพอเพียงลุกขึ้นยืน
2. การออกกำลังกายต่อไปนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อขจัดความกลัวใบหน้า เพียงแค่นอนคว่ำหน้าลง หากคุณกลัวว่าน้ำอาจเข้าไปในหูของคุณให้ใช้ซิลิโคนอุดหูเพื่อว่ายน้ำ ผ้าเช็ดปากแบบพิเศษสามารถติดกับจมูกได้แม้ว่าน้ำจะไม่สามารถเข้าสู่จมูกกับการเก็บรักษาอากาศได้ การออกกำลังกายคุณควรนอนบนพื้นผิวของน้ำเช่นแมงกะพรุน
3. การออกกำลังกายต่อไปนี้เรียกว่าเครื่องหมายดอกจัน มันคล้ายกับก่อนหน้านี้ แต่ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นไม่ให้นอนลง แต่หน้าขึ้น คุณควรรู้สึกถึงน้ำที่จับคนไว้บนพื้นผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในตำแหน่งนี้คุณยังสามารถหายใจได้อย่างสงบ
4. การออกกำลังกายครั้งต่อไปจะทำได้ดีที่สุดในสระน้ำคุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นการผลักดันออกด้านข้างของขาและย้าย นี้จะสอนให้คุณเปลี่ยนตำแหน่งของคุณในพื้นที่น้ำ

การออกกำลังกายเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น นักกีฬาส่วนใหญ่ที่ดำน้ำลึกหลายสิบเมตรบอกว่าคุณต้องต่อสู้กับความกลัวในน้ำตื้น การแช่แบบค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนปลาในน้ำในความหมายที่แท้จริงของคำ

วิธีการเรียนดำน้ำ

ส่วนใหญ่ของผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำใต้น้ำไม่ได้คำนึงถึงความจริงที่ว่าพวกเขาก่อนอื่นต้องเรียนรู้ที่จะดำน้ำ อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่งไปที่พื้นผิวของน้ำคุณจะไม่สามารถดำน้ำลึกลงไปได้ คุณเรียนดำน้ำได้อย่างไร?

การเรียนดำน้ำในสระว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีที่สุด คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นจากด้านข้างของสระว่ายน้ำของตัวเองและจากนั้นถ้าคุณต้องการไปที่อาคารของความสูงที่แตกต่างกัน ยืนอยู่ด้านข้างให้โค้งงอ ควรวางมือลงตามขา จากนั้นนำมือของคุณไปในน้ำและผลักดันให้ร่างกายของคุณกระโดดขึ้น คุณต้องใส่น้ำด้วยมือของคุณล่วงหน้า อย่าลืมหายใจลึก ๆ ก่อน เพื่อให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณต้องกดเท้าของคุณให้ดี

การดำน้ำในบ่อน้ำธรรมชาติไม่สะดวกเพราะไม่มีสิ่งรอง เราจะต้องกระโดดจากจุดและเรียนรู้ที่จะดำน้ำในน้ำตื้น คุณไม่สามารถดำน้ำในสถานที่ที่ปิดบังโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากหน้าผาหินหิ้งเป็นธนาคารสูงชัน ที่ด้านล่างอาจมีก้อนหินซ่อนอยู่ซึ่งคุณสามารถตีศีรษะได้ ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถสูญเสียสติและสำลัก - เป็นอันตรายมาก

การดำน้ำลงไปในน้ำไม่ใช่เรื่องยากสิ่งสำคัญคือการเอาชนะความกลัว การออกกำลังกายที่รุนแรงเพียงไม่กี่ครั้งหลังจากนั้นการดำน้ำจะเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนาน แต่เพียงอย่างเดียวนี้ไม่เพียงพอที่จะสามารถว่ายน้ำได้

วิธีการเรียนรู้ที่จะระงับลมหายใจ

การหายใจเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการดำน้ำ ระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่ใต้น้ำโดยไม่ต้องหายใจขึ้นอยู่กับปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ และปริมาณของออกซิเจนก็จะขึ้นอยู่กับปริมาณของปอดและอัตราการบริโภคออกซิเจนนี้ ปริมาณปอดสามารถเพิ่มขึ้นตามการออกกำลังกายเป็นประจำ - ได้รับการพิสูจน์แล้ว เก็บอากาศให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในหน้าอกพยายามเพิ่มปริมาตรนี้ในแต่ละครั้ง คุณสามารถฝึกกับบอลลูนเติมอากาศด้วยลมหายใจไม่กี่ครั้งจากนั้นสูดดมอากาศให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากบอลลูนเข้าไปในปอด ดังนั้นคุณจึงสามารถมองเห็นปริมาณของออกซิเจนสูดดมได้อย่างชัดเจน

สิ่งสำคัญคือต้องลดกิจกรรมใต้น้ำซึ่งต้องใช้ออกซิเจนมาก คุณจำเป็นต้องเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นการเคลื่อนไหวทั้งหมดควรผ่อนคลายและนุ่มนวล นักว่ายน้ำมืออาชีพกล่าวว่าในระหว่างการดำน้ำพวกเขาพยายามที่จะคิดน้อยลงกังวลต้องกังวล เนื่องจากกิจกรรมของสมองที่ใช้งานจำเป็นต้องมีออกซิเจนเป็นจำนวนมาก

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำใต้น้ำ

ดังนั้นคุณจึงเรียนรู้ที่จะดำน้ำ, กลั้นลมหายใจของคุณด้วย วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำเพื่อให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของโลกน้ำ?

ก่อนอื่นให้พร้อมที่จะดำน้ำในน้ำ หลังจากดำน้ำพยายามอย่าว่ายน้ำตามปกติ แต่ไปด้านข้างตามด้านล่าง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ขยับมือเหมือนกบ เก็บน้ำให้อยู่ข้างหน้าเพื่อก้าวไปข้างหน้า ขาจะช่วยเร่งการเคลื่อนไหว - พวกเขาต้องย้ายเบา ๆ เช่นครีบ หากน้ำผลักดันออกร่างกายของคุณคุณจะต้องทำงานด้วยมือของคุณในลักยิ้มที่มุ่งมั่นที่จะว่ายน้ำที่ด้านล่าง

ผมอยากจะพูดถึงเรื่องการเปิดตาใต้น้ำ ระหว่างการดำน้ำลองเปิดตาของคุณ - ไม่เจ็บเลย น้ำทะเลสามารถนำความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่หลายคนไม่ค่อยรู้สึกถึงเรื่องนี้ หากคุณไม่สามารถเอาชนะตัวเองและบังคับให้เปิดตาใต้น้ำให้ใช้หน้ากากหรือแว่นใต้น้ำ ก่อนที่พวกเขาควรจะปรับขึ้นฝั่งเพื่อให้ส่วนยางพอดีกับใบหน้าอย่างอบอุ่น

ดำน้ำลึก

การดำน้ำคือการดำน้ำซึ่งในอุปกรณ์พิเศษนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในความลึกได้เป็นเวลานาน สิ่งที่สำคัญที่สุดในอุปกรณ์คือถังผสมแก๊สที่ใช้โดยนักดำน้ำเพื่อการหายใจ กระบอกนี้นักดำน้ำอาจอยู่ใต้น้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ wetsuit ซึ่งช่วยปกป้องบุคคลจากอุณหภูมิต่ำที่รอให้เขาอยู่ในระดับที่ดี

การดำน้ำสามารถทำได้ง่ายเพื่อความสนุก - เพลิดเพลินไปกับโลกใต้ทะเลที่ผิดปกติสวยงามและเป็นเอกลักษณ์ แต่บ่อยครั้งมันไม่ใช่แค่งานอดิเรกเท่านั้น แต่ยังเป็นอาชีพ ค้นหาการทำงานบนพื้นทะเล - บริการที่เป็นที่นิยมมากนอกจากนี้ยังมีกีฬาดำน้ำเมื่อนักกีฬาตั้งเร็กคอร์ดต่างๆ

การดำน้ำเป็นโลกที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นที่สามารถทำให้คนทั่วไปหลาย ๆ คนประหลาดใจได้ หลังจากที่ทุกเห็นด้วยตาของคุณเองแนวปะการังสีชมพูและเปลือกหอยที่มีมุกจะไม่มีค่า เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เข้าใจสิ่งที่ไม่รู้จักมุ่งมั่นที่ด้านล่างของมหาสมุทรเพื่อเรียนรู้โลกของเราจากด้านที่ไม่รู้จัก

วิดีโอ: เรียนรู้ที่จะรู้สึกน้ำ