วิธีการรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง

การประเมินตนเองเป็นการอธิบายความคิดเห็นของบุคคลเกี่ยวกับตัวเอง บางคนค่อนข้างสำคัญของตนเอง "ฉัน" เป็นผลจากการที่พวกเขาอยู่ตลอดเวลาในสถานะของความไม่แน่นอน อื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามสรรเสริญตัวเองสำหรับความสำเร็จของพวกเขารู้สึกเพิ่มขึ้นมากยิ่งขึ้นในความแข็งแรง ดังที่สามารถเข้าใจได้จากที่ได้กล่าวมาแล้วผลสุดท้ายขึ้นอยู่กับการรับรู้ส่วนบุคคล เพื่อให้กลายเป็นคนที่มีความมั่นใจก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา ให้เราวิเคราะห์ด้านที่สำคัญเรานำเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา

วิธีที่ 1 อย่าปรับตัวกับคนอื่น

1. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ตลอดไปว่าคุณไม่สามารถเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคนลบรอยยิ้มหวานออกจากใบหน้าเมื่อคุณติดต่อกับคนที่ไม่ชอบคุณ ถ้าคุณไม่สามารถทำตามคำแนะนำให้ยึดติดกับความเป็นกลาง อย่า "เรียงราย" ภายใต้คนอื่นดังนั้นคุณจึงระงับ "ฉัน" ของคุณ
2. แน่นอนมันทำให้รู้สึกที่จะฟังคู่สนทนาและประพฤติอย่างสุภาพ แต่ไม่มาก หากคุณใช้ชีวิตไปกับหน้ากากทั้งหมดจะไม่สามารถมั่นใจได้ อย่าพยายามที่จะตอบสนองความคาดหวังคุณเป็นคนที่มีชัยชนะและความปราชัยของคุณ
3. เพื่อทำความเข้าใจกับความต้องการของผู้อื่นให้เขียนความคาดหวังในสมุดบันทึก ตัวอย่างเช่นในวันนี้คุณ "ควร" โทรหาเพื่อนของคุณแม้ว่าจะไม่มีข้อตกลงดังกล่าว ในตอนเย็นอ่านรายการใหม่และลบทั้งหมดที่ไม่สมเหตุผล
4. หากคุณเห็นด้วยกับข้อกำหนดของญาติเพื่อนฝูงเพื่อนร่วมงานให้ออกจากบันทึกย่อ ในอนาคตทำเพื่อให้คุณสามารถวางใจได้ หาก "การอ้างสิทธิ์" ไม่สมเหตุผลให้ข้ามและลืมมัน
5. เพื่อให้คู่ต่อสู้ของคุณไม่ได้ซ่อนภาพลวงตาไว้ในบัญชีของคุณพยายามพูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ เรียนรู้ที่จะปกป้องความคิดเห็นของคุณเองและในเวลาเดียวกันตามความรู้สึกของชั้นเชิงไม่หยาบคาย

วิธีที่ 2 หางานอดิเรก

1. หากคุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านหนึ่งความมั่นใจในตนเองจะมาโดยอัตโนมัติ คนรอบข้างจะเริ่มถามหาคำแนะนำเพิ่มความนับถือตนเอง ด้วยเหตุนี้ให้หยุดอยู่ที่บ้านและที่ทำงานใช้เวลามากขึ้นในแวดวงที่น่าสนใจ
2. เป็นสิ่งสำคัญที่จะหางานอดิเรกที่คุณจะมีส่วนร่วมทุกนาทีฟรี ถ้าคุณต้องการสร้างสิ่งที่สวยงามให้ทำเทคนิคการตัดและจักรเย็บผ้าให้เริ่มทำงานที่บ้านและรับคำสั่งซื้อ
3. ผู้ชายมีความเหมาะสมมากขึ้นในการทำงานในสาขายานยนต์ด้านเทคโนโลยีวิศวกรรมคอมพิวเตอร์หลักสูตร มีหลายส่วนที่จะช่วยให้ตระหนักถึงศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งรวมถึงโรงเรียนของช่างภาพหลักสูตรการแกะสลักไม้การสร้างแบบจำลอง
4. มีประเภทกีฬาที่เรียกว่าคนที่พอใจหลังการฝึกทางกายภาพ ถ้าคุณอยู่ในประเภทนี้ลงชื่อสมัครใช้ห้องแอโรบิกหรือห้องออกกำลังกายไปที่บทเรียนว่ายน้ำยิมนาสติกการแสดงผาดโผนพิลาเต้โยคะ ฯลฯ
5. ถ้าคุณไม่สามารถใช้วิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้นไปหัวทิ่มลงในหนังสืออ่านนวนิยายหรือวรรณคดีประวัติศาสตร์นวนิยายสมัยใหม่คู่มือ อย่าใช้ช่วงเย็นที่คอมพิวเตอร์หรือทีวีให้คุ้มค่ากับเวลาของคุณ

วิธีที่ 3 อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

1. เพื่อความมั่นใจคุณต้องรักตัวเอง จำไว้ว่าคุณเป็นบุคคลบุคคลในอดีตและปัจจุบันของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบความเป็นอยู่ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน คุณมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกันเป้าหมายความคิด
2. ทันทีที่คุณเริ่มที่จะเปรียบเทียบตัวเองความหดหู่จะครอบงำหัวของคุณ ถ้าคุณอยากจะวาดเส้นให้พ้นจากสงครามผู้ชนะ มองหาคุณธรรมในรูปลักษณ์ของคุณเององค์กรทางจิตวิญญาณและอื่น ๆ
3. คุณอาจเคยได้ยินคำชมเชยเกี่ยวกับรอยยิ้มเสียงสีตาของคุณ ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้มุ่งเน้นด้านบวกของลักษณะและตัวอักษร
4. กลายเป็นตรึงบนของคุณเองบุญ นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการหลอกลวงทางจิตวิทยา ทันทีที่คุณได้รับความคิดที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคนให้ไล่เธอออก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ตลอดไปว่าแต่ละคนเป็นรายบุคคล

วิธีที่ 4 ดูตัวเอง

1. เกี่ยวกับวิธีการที่คนดูสมดุลอารมณ์ของเขาและแน่นอนความนับถือตนเองขึ้นอยู่ การรักตัวเองคุณต้องทำตามรูปลักษณ์และรูปแบบพฤติกรรมนอกจากนี้คำแนะนำที่เกี่ยวข้องในกรณีของการตกแต่งวัสดุและจิตวิญญาณ เงินและการศึกษามีบทบาทสำคัญในสังคมสมัยใหม่
2. ผู้หญิงจะยอมรับว่ารัฐภายใน (คือความรักตนเอง) ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ถ้าคุณได้พบกับแฟนสาวจากโรงเรียนอยู่ในชุดราตรีความเชื่อมั่นจะลดลงอย่างมาก ในกรณีที่ผู้หญิงแต่งตัวขึ้นและออกมาสู่แสงมุมมองที่อิจฉาและกระตือรือร้นยกบาร์ขึ้นสวรรค์
3. ด้วยเหตุผลเหล่านี้ขอแนะนำให้ดูแลตัวเองสิ่งที่เรียกว่ากลางวันและกลางคืน เยี่ยมช่างทำผมอย่างสม่ำเสมอตัดแต่งผมแยกและย้อมสีราก ไปที่ต้นแบบของทำเล็บมือเล็บเท้าดูสภาพของผิว
4. หากคุณมีสิวหรือสิวบนใบหน้าให้สวมหน้ากากไว้ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอก กำหนดตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่ทิ้งสิ่งเก่าไปซื้อของและซื้อของใหม่ ดูการเดินของคุณเมื่อคุณก้าวเข้าสู่ส้นเท้า การเคลื่อนไหวของคุณไม่ควรคล้ายกับการกระโดดตั๊กแตน
5. หากมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินควรต่อสู้กับโรคนี้ คุณไม่ควรเถียงเรื่องข้อบกพร่องดังกล่าวกับกระดูกที่กว้างหรือค้นหาข้อแก้ตัวอื่น ๆรับสมัครสมาชิกห้องแอโรบิคทำงานกับตัวคุณเองอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

วิธีที่ 5 กำจัดยาเสพติด

1. ความไม่มั่นใจของผู้คนเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมในสังคม หากคุณกำลังยืดผมอยู่ตลอดเวลาดึงเสื้อผ้าออกกลัวที่จะพูดคำที่พิเศษขึ้นในขณะที่อยู่ใน บริษัท ให้หยุด
2. คุณไม่ควรวิเคราะห์การกระทำและการทำงานลงไปในรายละเอียดที่เล็กที่สุด แน่นอนคุณต้องปฏิบัติตามภาษาดูท่าทางสุภาพและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอย่าปิดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะพูด
3. ในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น ยอมรับแม้กระทั่งคนที่ใกล้เคียงที่สุดบางครั้งอาจทำผิดพลาด วันนี้พวกเขาสามารถกำหนดความคิดไร้ประโยชน์ให้กับคุณได้และในวันพรุ่งนี้พวกเขาสามารถลืมคำพูดได้

วิธีที่ 6 ฟังความต้องการของคุณ

1. ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่ผู้หญิงจะต้องสูญเสียความมั่นใจในบางสถานการณ์ หนึ่งในประเด็นเหล่านี้ถือเป็นความไม่พอใจต่อความต้องการของตัวเองอย่างหนึ่งคือการขาดเงิน ผู้หญิงที่สวยงาม จำกัด ตัวเองให้ทุกอย่างให้ดีที่สุดสำหรับครอบครัวหรือสามีของเธอ ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มคนประเภทนี้ก็ถึงเวลาที่จะแก้ไขสถานการณ์
2. เป็นมูลค่าจดจำว่ารายได้จะต้องเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของค่าใช้จ่าย แต่ถ้าลดลงทุกวันคุณสามารถจ่ายได้น้อยลง หาวิธีเพิ่มเติมในการสร้างรายได้เพื่อตอบสนองความต้องการของตนเอง
3. ลองใช้ช่วงเวลาหนึ่งเพื่อนำ "ฉัน" ไปข้างหน้า นี้จะไม่กระทำการเห็นแก่ตัวเพราะก่อนที่คุณได้ให้ญาติและเพื่อนของคุณเต็ม คิดเกี่ยวกับตัวเองซื้อเสื้อผ้าที่ดี ทำในสิ่งที่คุณฝันมานานแล้ว
4. เราให้ตัวอย่างง่ายๆในการชี้แจงสาระสำคัญ คุณและเพื่อนของคุณเห็นด้วยที่จะไปเยี่ยมชมภาพยนตร์เธอยืนยันในภาพยนตร์แอ็คชั่นคุณ - ในเรื่องตลก ปกป้องจุดยืนของคุณเองเถียงว่าครั้งสุดท้ายไม่ใช่ทางของคุณ

วิธีที่ 7 รับรู้ความล้มเหลวอย่างถูกต้อง

1. เป็นที่ทราบกันดีว่าความล้มเหลวทำให้คนเข้มแข็งขึ้น แต่ก็มีคุณค่าชัดเจน: อำนาจมาให้กับผู้ที่ไปถึงจุดสิ้นสุด คิดถึงความพ่ายแพ้ของคุณเองในฐานะการเติบโตส่วนบุคคล อย่าตำหนิตัวเองถูกต้องวิเคราะห์ข้อผิดพลาดอย่าทำซ้ำในอนาคต
2. ทำให้กฎเป็นเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายโดยไม่ให้ขึ้น ฝันของรถใหม่หรือเปล่า? หางานทำฝันให้เป็นจริง! การย้ายดังกล่าวจะไม่เพียง แต่รักตัวเองและยกระดับความนับถือเท่านั้น แต่ยังมุ่งมั่นเพื่อให้ได้มากขึ้น
3. หลายคนต้องการนั่งอยู่ในที่ทำงานของตนเองและจัดการ บริษัท ขนาดใหญ่ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องหาคนที่เชื่อในตัวคุณ ได้รับการศึกษาหาประสบการณ์หาคู่ค้า ลงไปเพื่อพัฒนาแผนและตระหนักถึงศักยภาพ
4. โปรดจำไว้ว่าการเอาชนะมีความจำเป็นโดยที่ไม่มีบุคคลใดจะไม่ได้รับความร่ำรวยจะไม่แข็งแรงขึ้น จิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกถูกปฏิเสธ 1,000 ครั้งก่อนที่พวกเขาได้ก่อตั้งสาเหตุที่ทำให้พวกเขาได้รับเงินเป็นล้าน ไม่หยุดเสมอก้าวไปข้างหน้าแม้ในขั้นตอนเล็ก ๆ

วิธีที่ 8 การเดินทาง

1. สิ่งที่อาจจะดีกว่าภูเขาตระหง่านหรือทะเลสีฟ้า? เฉพาะสถาปัตยกรรมที่น่าทึ่งของยุคกลางถนนเล็ก ๆ และหอไอเฟล การที่จะรักตัวเองคุณต้องออกจากเขตสบาย ๆ แล้วใส่อีกครั้ง แต่ในอีกด้านหนึ่ง
2. เริ่มต้นการเดินทาง! ลงทะเบียนในโรงเรียนของภาษาต่างประเทศเรียนรู้ภาษาอังกฤษเรียนรู้ประเทศใหม่ ถ่ายรูปใน "Polaroid" ลงชื่อเข้าใช้และติดกับผนัง บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการผจญภัยของคุณแชร์การแสดงผลของคุณ
3. ไม่จำเป็นต้องซื้อทัวร์ราคาแพงลองดูการเดินทางที่เป็นอิสระนั่งบนฟอรัมสนทนากับผู้เชี่ยวชาญทำเส้นทาง ในแต่ละประเทศให้เช่ารถเพื่อดูสถานที่ที่สวยงามที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
4. อย่าปล่อยให้เวลาในการสะท้อนและการชิงตัวเองดาวน์โหลดวันทั้งหมด สำรวจอนุสรณ์สถานของสถาปัตยกรรมว่ายน้ำกับ aqualung พบปะกับผู้คนในท้องถิ่น วางภาพบนเครือข่ายทักทายอีกด้านหนึ่งของจอภาพ
5. คุณสามารถควบคุมประเทศของคุณได้ ไปเที่ยวสุดสัปดาห์ที่เมืองใกล้เคียงกับเพื่อนของคุณอย่านั่งที่บ้านไปเที่ยวชม ไปที่ญาติห่าง ๆ ไปค้างคืนที่ริมฝั่งแม่น้ำ

วิธีที่ 9 ประเมินความสามารถของคุณได้อย่างถูกต้อง

1. เรียนรู้ที่จะควบคุมความปรารถนาและความฝัน ไม่จำเป็นต้องกำหนดงานที่เป็นไปไม่ได้แล้วเสียใจที่ทุกอย่างหายไป ประเมินทรัพยากรที่คุณมี (เงินความสามารถทางจิต ฯลฯ )
2. รับโน้ตบุ๊ค จดไว้ในเป้าหมายและเหตุผลที่ทำให้แผนการของคุณไม่สามารถบรรลุได้ พยายามกำจัดรากของปัญหาไม่โทษคนอื่นสำหรับความล้มเหลว
3. เลือกเป้าหมายระดับโลกหนึ่งและแบ่งออกเป็นหลายจุดดำเนินการแต่ละอย่างสลับกันจนกว่าคุณจะบรรลุผล ตัวอย่างเช่นคุณต้องการบ้านที่สวยงาม แรกที่คุณต้องซื้อพล็อตแล้วเทรากฐานและจากนั้นเริ่มต้นการก่อสร้าง

ปกป้องความคิดของคุณเอง พยายามประพฤติอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในสังคมที่ไม่คุ้นเคย ถ้าคุณไม่ชอบใครคุณไม่จำเป็นต้องปรับแต่งและพูดใช่ กับคนนี้ไม่ได้ให้ศีลให้พรเด็กเคารพและรักตัวเอง

วิดีโอ: วิธีการรักตัวเอง