แอปริคอตแห้งในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

โภชนาการของแม่ในอนาคตมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาทารกในครรภ์และรักษาความมีชีวิตชีวาของผู้หญิง อาหารในช่วงเวลานี้ควรจะสมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหาร ทุกคนรู้ดีว่าการกินผลไม้หญิงตั้งครรภ์ไม่เพียงช่วยเพิ่มอารมณ์ แต่ยังเป็นผู้จัดหาวิตามินและแร่ธาตุให้กับลูกน้อยที่กำลังพัฒนา ชั้นเก็บของล้นด้วยผลเบอร์รี่ผักและผลไม้ แต่ในช่วงฤดูหนาวคุณภาพของการสั่งซื้อเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความสงสัย คนมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับผลไม้แห้งที่ได้มา

หากต้องการทราบว่าแอปริค็อตแห้งเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรศึกษาองค์ประกอบของมันในรายละเอียดมากขึ้น มีมุมมองที่เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าร่างกายแข็งแรงและมีส่วนร่วมในการสร้างสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา

แอปริคอตแห้งเป็นสองเท่าครึ่งจากแอปริคอทโดยไม่มีหิน ในช่วงระยะเวลาการอบแห้งน้ำส่วนเกินจะระเหยกลายเป็นสมาธิที่ประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่โดยไม่สูญเสียสารตกค้าง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริค็อบแห้ง

ประโยชน์ของผลไม้แห้งเนื่องจากองค์ประกอบ:

1. ฟอสฟอรัสและแคลเซียม - เป็นโครงกระดูกที่แข็งแรงของทารกในครรภ์
2. แมกนีเซียม - อิ่มตัวเลือดและกำจัดโรคโลหิตจาง รับผิดชอบในการผลิตเม็ดเลือดแดงในร่างกายของเด็กที่กำลังพัฒนา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบและเป็นประโยชน์สำหรับ hypertonia
3. โพแทสเซียมและเหล็ก - พัฒนากล้ามเนื้อ รับผิดชอบต่อสุขภาพหัวใจ การขาดองค์ประกอบสามารถนำไปสู่การพัฒนาที่ผิดปกติและบางครั้งก็อาจทำให้เด็กสูญเสียได้ ขอบคุณโพแทสเซียมรักษาสมดุลของเกลือและน้ำ
4. วิตามิน PP - ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย
5. กรดแอสคอร์บิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ
6. โทโคฟีรอล - ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตมีส่วนเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของระบบทางเดินหายใจของทารกในครรภ์
7. วิตามินบีบี (วิตามินบี, riboflavin) B1 - ควบคุมระบบประสาทช่วยเพิ่มการนอนหลับและให้ความสงบสุขแก่แม่และลูกน้อย
8. กรดอนินทรีย์และเพคตินช่วยลดสารพิษเกลือแร่โลหะหนักและ radionuclidesมีผลต่อการพัฒนาความจำ แสดงปริมาณของเหลวส่วนเกิน อำนวยความสะดวกในการทำงานของไตและบรรเทาอาการบวมเนื้อเยื่อ

แอปริคอตแห้งเพียง:

1. ถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
2. Normalizes ความดัน
3. ช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อป้องกันอาการท้องผูกและแก้ปัญหาที่มีอยู่
4. ช่วยเพิ่มโครงสร้างเลือด ไม่อนุญาตให้เกิดภาวะโลหิตจาง
5. เป็นหวานที่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้หญิงที่มีประโยชน์เนื่องจากมีเนื้อหาสูงของฟรุกโตสและน้ำตาลกลูโคส เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
6. การดูแลรักษาเล็บผมและฟันด้วยแร่ธาตุ ไม่อนุญาตให้ยุบ
7. ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร ช่วยจัดการกับอาการเสียดท้อง
8. อำนวยความสะดวกในการแสดงออกของ toxicosis
9. รองรับการทำงานด้านภูมิคุ้มกันและอุปสรรคของร่างกาย
10. ในช่วงฤดูหนาวไม่อนุญาตให้มีการพัฒนาระบบอาเจียน
11. ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และตับอ่อน

หลังจากการตรวจสอบประโยชน์ของแอปริค็อบแห้งคุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาหากคุณต้องการหรือคุณสามารถใช้พวกเขาโดยเจตนาด้วยอาการแรกที่ทำให้ไม่สบายในลำไส้ ปัญหาหลักที่ต้องเผชิญกับหญิงตั้งครรภ์ทุกรายคืออาการบวมน้ำ, อาการเสียดท้อง, ท้องผูกและพิษ

ข้อห้าม

แม้จะมีรายการที่มีเสน่ห์ของการกระทำในเชิงบวกที่เป็นประโยชน์แอปริคอตแห้งยังมีข้อห้าม การอบแห้งแอพริคอตมีผลต่อร่างกายอย่างมากและในขณะตั้งครรภ์ห้ามใช้กับพยาธิสภาพดังต่อไปนี้:

• แรงดันต่ำ
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้
• หอบหืดหลอดลม
• โรคท้องร่วง
• ภูมิคุ้มกันของแต่ละบุคคล
• ปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกิน
• โรคเบาหวาน

สรุปได้ง่าย เมื่อบริโภคแอปริคอตแห้งเพื่อวัตถุประสงค์ใด ๆ คุณไม่ควรหักโหมเกินไป ปริมาณที่รับประทานเพียงครั้งเดียวควร จำกัด ไว้ที่สองหรือสามผลไม้แห้งควบคู่กับชีสกระท่อมหรือธัญพืช หากคุณกินมากเกินไปคุณสามารถกระตุ้นกระเพาะอาหารอารมณ์เสียซึ่งจะไม่ช่วยให้ส่วนประกอบที่มีคุณค่าของผลไม้ถูกดูดซึมและจะกระตุ้นการขับถ่ายของสารอาหารไม่ใช่สารที่สำคัญน้อยกว่า

อัตรารายวัน

ให้ความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์อัตรารายวันสูงสุดที่อนุญาตไม่ควรเกิน 100 กรัมสำหรับการเปรียบเทียบปริมาณธาตุเหล็กนี้จะเทียบเท่ากับเนื้อตับ (300 กรัม) หรือเท่ากับ 40 กรัมของการเตรียมที่มีธาตุเหล็ก

เมื่อเลือกผลไม้แห้งเพื่อการบริโภคโดยหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเข้าใจว่าพวกเขามีความต้องการพิเศษ

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อ?

แม้ว่าตาจะดึงดูดความสดใสผลไม้หมองคล้ำ แต่ก็ควรละเลยต่อไป แนะนำย้อม - นี่คือการย้ายเชิงพาณิชย์ที่ดีไม่ถือผลประโยชน์และร่างกายที่บอบบางและอ่อนแอก็อาจเป็นอันตรายต่อ

หยุดการเลือกของคุณในเสียงน้ำค้างแข็งเงียบของผลไม้ยังให้ความสนใจกับความบริสุทธิ์ไม่มีร่องรอยของแมลงแหนบเน่าชิ้นส่วนรา, หนอน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอาจมีสีเหลืองเข้มและสีน้ำตาลและมีสีเทาอมเทา ข้อดีด้านการผลิตของตุรกี

กลิ่นไม่ควรมีสารปนเปื้อนเชื้อราสารเคมีหืน แอ็ปเปิ้ลควรมีกลิ่นตามธรรมชาติแม้จะมีรูปลักษณ์ของชิ้นงานและยืดหยุ่น แต่ไม่แข็งตัว

ข้อเสนอแนะสำหรับการใช้งาน

1. คุณสามารถลดคุณสมบัติที่มีคุณค่าของผลไม้ได้ จากนี้มันเป็นไปตามที่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากขึ้นดิบ
2. ก่อนรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการล้างออกด้วยน้ำอุ่นแช่ไว้ประมาณสี่ชั่วโมงซึ่งจะช่วยปกป้องร่างกายจากกำมะถันไดออกไซด์ซึ่งมักใช้สำหรับการแปรรูปผลไม้แห้ง
3. เก็บในภาชนะแก้วโดยไม่มีความชื้นและแสง นี้จะช่วยประหยัดวิตามินและธาตุโดยไม่สูญเสีย

วิธีการปรุงอาหารแอปริคอตแห้ง

ผลไม้แห้งมีหลากหลาย พวกเขาสามารถกินเป็นของหวานแบบพอเพียงบวกกับธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมและแม้แต่เนื้อสัตว์ สำหรับหญิงตั้งครรภ์รูปแบบการบริโภคหลักคือยาต้ม สามารถบรรเทาความหนักเบาของขาลดอาการบวมและถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

1. ยาต้มของแอปริคอตแห้ง ผลไม้ (500 กรัม) เทด้วยน้ำเดือด (2 ลิตร) ต้มกับความร้อนต่ำสุดเป็นเวลา 20 นาทีภายใต้ฝาปิด ระบายความร้อนด้วย
2. ผลไม้แช่อิ่มจากแอปริคอตแห้ง ผลของลูกพรุน (100 กรัม), แอปริคอตแห้ง (150 กรัม) เทน้ำเดือดใส่กัน (15 นาที) จากนั้นนำแอ็ปเปิ้ลแห้งไปใส่ในภาชนะใส่ถ้วยที่สี่ของแก้ว (200 กรัม) ของน้ำตาลทรายเทลงในน้ำเย็น (2 ลิตร) นำไปต้มทรมาน 7 นาที ยืนยันชั่วโมง
3. ค็อกเทลพลังงาน ผลไม้ (250 กรัม) เทลงในน้ำเดือด (2 ลิตร) ต้มกับความร้อนต่ำสุดเป็นเวลาสี่ชั่วโมง สายพันธุ์หนาผ่านผ่านตะแกรงของเหลวที่มีแอปริคอตและมันฝรั่งบดถูกต้มรวมกัน ตั้งไว้เป็นเวลา 30 นาทีเพิ่มน้ำผึ้งและนำไปสู่ความสม่ำเสมอโดยใช้เครื่องปั่น

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลไม้แห้ง

1. เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาผลไม้แห้งถูกห้ามใช้โดยหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากเชื่อกันว่าแอปริค็อตแห้งเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็กและมารดา
2. ผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารแม้ว่าน้ำตาลจะมีปริมาณมากก็ตาม
3. มันถูกดูดซึมได้ดีกว่าผลไม้สดที่เก็บได้ ไม่ก่อให้เกิดความลำบากในกระเพาะอาหารและเสียงกัมปนาทไม่เป็นที่พอใจ

วิดีโอ: แอปริคอตที่เป็นประโยชน์