มะนาว - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย

มะนาวหมายถึงผู้เล่นตัวจริงของผลส้ม ภายนอกดูเหมือนว่ามะนาวมีเพียงขนาดเล็กและสีที่แตกต่างกันและยังแตกต่างกันในรสชาติ ความแตกต่างคือข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อมะนาวมีความเป็นกรดและความเผ็ดร้อนมากขึ้น ผลไม้เช่นมะนาวมีความคล้ายกันในแง่ของการสะสมของสารที่มีคุณค่า แต่มีวิตามินอีกหลายชนิดในมะนาว พิจารณาถึงประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

แคลอรี่และองค์ประกอบ

มะนาวเป็นผลไม้ตระกูลส้มที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ 100 กรัม ทารกในครรภ์มีสมาธิเพียง 17 กิโลแคลอรี และเป็นที่น่าสนใจที่ไม่เพียง แต่เยื่อกระดาษเป็นประโยชน์ แต่ยังเปลือก

มะนาวถือเป็นแชมป์ในการสะสมวิตามินซี 100 กรัม แล้ว 29 มก. รายการนี้ นอกจากนี้ยังมีกรดมาลิคและซิตริกอีกด้วย

นอกจากนี้ส่วนประกอบของผลไม้ยังมีวิตามิน K, กรดนิโคตินิค, เรติโนล, โทโคฟีรอล, กลุ่ม B ทั้งหมด (หรือเกือบทั้งหมด)หลังรวมถึง riboflavin, thiamine, pyridoxine, pantothenic และ folic acid และสารอื่น ๆ

มันทำให้รู้สึกถึงความแตกต่างแคลเซียมเหล็กแมงกานีสโซเดียมซีลีเนียมสังกะสีฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมจากแร่ธาตุ มีโพแทสเซียมและทองแดงมาก ในการรวมกันแร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้การทำงานของหัวใจและไตเป็นไปอย่างถูกต้อง

มะนาวเกือบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อย่างไรก็ตามนี้จะชดเชยโดยการปรากฏตัวของใยอาหาร, กรดอินทรีย์สารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารและทำลายไขมัน

ในเปลือกน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากพวกเขามีความรับผิดชอบสำหรับกลิ่นหอมของมะนาวเมื่อทำความสะอาด ในระหว่างขั้นตอนนี้จะมีการทำน้ำมันหอมระเหยสภาพแวดล้อมทางอารมณ์และอารมณ์เป็นปกติและสร้างฮอร์โมนแห่งความปิติยินดี

มะนาวประโยชน์

ประโยชน์ที่เกิดจากการสะสมของแร่ธาตุและวิตามินซึ่งมีการดำเนินการดังต่อไปนี้:

• การผลิตเม็ดเลือดแดงการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• การขยายหลอดเลือดและการทำความสะอาด
• เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
• ปรับปรุงระบบทางเดินอาหารเพิ่มความอยากอาหาร;
• การต่ออายุเนื้อเยื่อในระดับเซลล์
• การกำจัดสาร radionuclides, โลหะหนัก, สารเป็นพิษ
• ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยผิว;
• การทำความสะอาดลำไส้และการสูญเสียน้ำหนัก
• เผชิญหน้ากับความเครียดการควบคุมสภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์
• ให้ความแข็งแรงและความแข็งแรงตลอดทั้งวัน
• การกระตุ้นของเซลล์ประสาทในสมอง
• หน่วยความจำและวิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• ต่อสู้กับกลิ่นจากปากและกระเพาะอาหาร
• การรักษาเหงือกที่มีเลือดออกการป้องกันฟัน;
• การป้องกันและบรรเทาโรคร้ายแรงเช่นอหิวาตกโรค;
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น (มีค่าโดย hypotonia);
• การรักษาโรคทางเดินหายใจ, เจ็บคอ, ไข้หวัดใหญ่

ประโยชน์ของเปลือกมะนาว

1. เปลือกของผลส้มรวมถึงสารเคมีในรายการของแร่ธาตุเพคตินเส้นใยอาหารหยาบน้ำมันหอมระเหยฟลาโวนอยด์
2. Esters มีความรับผิดชอบต่อกลิ่นหอมของมะนาว บนพื้นฐานของพวกเขาน้ำมันที่ทำซึ่งจะใช้ในการรักษาความงามสำหรับการรักษาสิวสิวหนองและผิวหนังและการรักษาผม
3. เปลือกมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ถ้าคุณแห้งก่อนแล้วเพิ่มลงในชาคุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในช่วงนอกฤดูได้อย่างมาก
4. เส้นใยอาหารมีหน้าที่ในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตสารเหล่านี้ไม่อนุญาตให้กลูโคสเปลี่ยนเป็นไขมันและนำไปฝากในที่ลับ
5. ในเปลือกมะนาวสดและแห้งจะใช้สำหรับการทำอาหารเป็นเครื่องเทศ ปรุงรสเพิ่มความอยากอาหารและ normalizes การย่อยอาหารตามธรรมชาติ

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

1. ในน้ำผลไม้สดมีวิตามินซีมากกว่าเยื่อกระดาษหรือผิวหนัง คุณลักษณะนี้ให้คุณสมบัติพิเศษใหม่: ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, ต้านการอักเสบ
2. ในการรักษาพื้นบ้านน้ำจะมีคราบและ papillomas เพื่อกำจัดพวกเขา องค์ประกอบรักษาไวรัสและหวัด
3. เยื่อกระดาษสาสดเป็นยาระบายที่ยอดเยี่ยม ช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจากความซบเซาขจัดสารพิษและสารหนักรวมทั้งช่องท้องและตับ
4. คุณสมบัติขับปัสสาวะช่วยให้การบริโภคของมะนาวสดเพื่อต่อสู้กับอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อของอวัยวะภายในและแขนขา
5. เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำมีส่วนรับผิดชอบในการลดน้ำหนัก ถ้าคุณดื่มมันในขณะท้องว่างในตอนเช้าคุณชาร์จพลังงานและความแข็งแรงของคุณตลอดทั้งวัน สดชื่นสดชื่นนอกจากความสดชื่นและดับกระหาย
6. เช่นเดียวกับน้ำผลส้มทั้งหมดน้ำมะนาวจะทำให้ผิวขาวขึ้น เนื่องจากคุณสมบัตินี้จึงถูกนำมาใช้เพื่อความสวยงามเพื่อขจัดฝ้ากระจุดด่างอายุและรอยแดงจากสิว
7. คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูลงในอ่างในระหว่างการบำบัดน้ำได้ ที่ 200 ลิตร พอ 0.5 ลิตร สด ดังนั้นคุณจึงชุบตัวและกระชับผิวเริ่มต้นการต่อสู้กับเซลลูไลท์ใช้น้ำมันหอมระเหย

มะนาวสำหรับเด็ก

1. ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบไม่แนะนำให้ใช้มะนาวที่อิ่มตัวกับจุลินทรีย์ หลังจากถึงวัยนี้ในกรณีที่ไม่มีโรคภูมิแพ้และ contraindications ส้มเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ดี
2. มะนาวอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเอนไซม์มีความจำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก กลุ่มย่อยของวิตามินบีและแมกนีเซียมมีบทบาทอย่างมากในการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง กิจกรรมหัวใจปกติ

มะนาวในเครื่องสำอางค์

1. Cosmetologists ขอขอบคุณส้มสำหรับเนื้อหาสูงของกรด ascorbic และ flavonoids
2. สารที่มีฤทธิ์ช่วยปกป้องผิวจากการเกิดออกซิเดชัน เป็นผลให้ผิวหนังชั้นหนังแท้กลายเป็นนุ่มกำไรส่องแสงลดลงเหงื่อ ดังนั้นเซลล์ผิวจึงได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อทุกประเภท
3. กรดผลไม้ได้พิสูจน์ตัวเองเป็นองค์ประกอบสำหรับการปอกเปลือก เอนไซม์ช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากเซลล์ที่ตายแล้วแชมพูเครื่องสำอางที่มีสารสกัดจากส้มช่วยขจัดรังแค
4. หนึ่งในขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุดทางด้านขวาถือได้ว่าเป็นอ่างอาบน้ำที่ผ่อนคลายด้วยน้ำมะนาว ในระหว่างการจัดการการฟื้นฟูเนื้อเยื่อและการฆ่าเชื้อของผิวหนังเกิดขึ้น ความน่าจะเป็นของการติดเชื้อที่ลดลงกระบวนการชราช้าลง

มะนาวแทนเกลือ

1. ผลิตภัณฑ์โมเดิร์นยัดด้วยโซเดียม (เกลือกินได้) สารดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ปัญหาคือคนไม่ได้รู้ว่าสารที่เป็นอันตรายมากที่เขากินเมื่อปรุงอาหารจานโปรดของเขา
2. หากคุณทานเกลืออย่างสมบูรณ์หรืออย่างน้อยที่สุดบางส่วนคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและยืดอายุของคุณได้ พิสูจน์ให้เห็นว่ามะนาวเป็นทางเลือกที่ดีในการทำเกลือแกง
3. เมื่อปรุงอาหารที่คุณชื่นชอบเพิ่มน้ำผลไม้แทนเกลือ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะพบรสชาติใหม่และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ในกรณีนี้ผู้รับของมนุษย์ไม่เข้าใจว่าจานไม่มีเกลือปกติ

มะนาวขณะลดน้ำหนัก

1. ท่ามกลางความยุติธรรมทางเพศเป็นที่นิยมมากน้ำมะนาว องค์ประกอบผสมกับน้ำอุ่นที่บริสุทธิ์ เครื่องดื่มอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรด
2. สารดังกล่าวเป็นปกติและเร่งการเผาผลาญอาหารอันเป็นผลมาจากการที่ชั้นไขมันถูกเผา เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำมีรสชาติอร่อยสดชื่น น้ำต้องดื่มวันละสองครั้ง
3. ผลลัพธ์ที่ได้จะทำได้ภายในเวลาเพียงสัปดาห์เท่านั้น ในอาหารที่มะนาวสามารถใช้แทนซอสต่างๆ Citrus ดีกับเนื้อขาวและปลา ดังนั้นคุณจึงสูญเสียความเป็นไปได้ในการบริโภคโซเดียมที่เป็นอันตราย

มะนาวเป็นอันตราย

1. แต่น่าเสียดายที่การใช้มะนาวไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน โปรดจำไว้ว่าทารกมีโอกาสสูงที่จะเกิดปฏิกิริยาแพ้กับผลิตภัณฑ์ มันเป็นมูลค่ารู้ว่ากระดูกมะนาวเป็นพิษและในกรณีส่วนใหญ่ทำให้เกิดการเป็นพิษ
2. Citrus, อิ่มตัวกับน้ำมันหอมระเหยและกรดอินทรีย์มักจะกระตุ้นการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารที่มีอยู่ ดังนั้นการรับสัญญาณจะห้ามใช้ในโรคไตอักเสบตับอักเสบ enterocolitis แผลพุพอง ฯลฯ
3. เมื่อมีโรคดังกล่าวข้างต้นปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ในบางสถานการณ์มะนาวอาจเป็นประโยชน์ ในกรณีใด ๆ ส้มนี้เป็นอันตรายน้อยกว่ามะนาว หลังเป็น oversaturated กับกรดธรรมชาติ

ถ้าไม่มีโรคตามลำดับเหตุการณ์ซึ่งปรากฏอยู่บนพื้นหลังของการสัมผัสกับกรดปูนขาวจะถูกนำมาใช้อย่างปลอดภัยสำหรับการรักษาและป้องกันอาการเจ็บป่วยส่วนใหญ่ เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการบริโภคเพียงอย่างเดียวก็จำเป็นต้องยกเว้น contraindications ก่อนที่จะใช้และให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้กับส้ม

วิดีโอ: มะนาวกับมะนาว