เนื้อหาของบทความ
การตั้งครรภ์ที่ต้องการจะเปลี่ยนแปลงทั้งหญิงและทัศนคติต่อสุขภาพของตัวเอง ตอนนี้คุณไม่ได้รับการรักษาอย่างเป็นอิสระคุณไม่สามารถใช้ยาเสพติดได้อย่างคล่องแคล่วคุณต้องไปที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้นเดินมากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องกินขวา ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นผักผลไม้ธัญพืชเนื้อปลาผลิตภัณฑ์นม จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับวิธีปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ - นึ่ง, ในเตาอบ, การทำอาหาร แต่ที่สำคัญที่สุดอาหารต้องมีสุขภาพที่สดและมีสุขภาพดี หลังจากที่ทุกสุขภาพของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้หญิงกินในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการขาดสารไอโอดีนอย่าลืมใส่ในผักคะน้า
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคะน้าทะเลสำหรับหญิงตั้งครรภ์
คะน้าทะเลเป็นสาหร่ายที่เจริญเติบโตใต้น้ำบนพื้นทะเลสาหร่ายเป็นใบเขียวขนาดใหญ่ที่เก็บเกี่ยวด้วยมือ วันนี้ทะเลคะน้ามีการปลูกเทียมในฟาร์มเลี้ยงกุ้งแบบพิเศษ พวกเขาสร้างสภาพแวดล้อมใกล้เคียงกับธรรมชาติในสาหร่ายทะเลที่ก้นทะเล เมื่อสาหร่ายโตพวกเขาจะถูกรวบรวมโดยมนุษย์ - งานไม่ใช่เรื่องง่าย ใบไม้สาหร่ายขนาดใหญ่ถูกส่งไปยังอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง - พวกเขาทำให้ wraps กับเซลลูไลท์และปัญหาผิวอื่น ๆ สบู่สาหร่ายทะเลล้างและส่งอาหาร เราสามารถพบผักคะน้าขายในรูปแบบแห้งหรือดอง องค์ประกอบของสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วย - ประกอบด้วยวิตามินฟรุคโตสและโพลีแซคคาไรด์ ผลิตภัณฑ์ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
- ไอโอดีน นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญที่จำเป็นสำหรับทุกคนโดยเฉพาะสตรีที่ตั้งครรภ์ พัฒนาการทางด้านสติปัญญาของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับการสร้างโครงกระดูกของทารกที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับระดับไอโอดีน การขาดสารไอโอดีนอาจทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการผิดปกติการแท้งบุตรคลอดก่อนกำหนด ความต้องการไอโอดีนในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นหลายครั้ง,นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้ใช้ไอโอดีนเพียงอย่างเดียวหรือเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมของวิตามินบี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีไอโอดีนในดินจำนวนเล็กน้อย คุณสามารถเติมสารไอโอดีนด้วยความช่วยเหลือของสาหร่ายทะเล - มีปริมาณไอโอดีนเป็นจำนวนมาก เพียง 300 กรัมสาหร่ายทะเลต่อวันจะช่วยให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวไปกับธาตุที่สำคัญนี้
- กรดโฟลิค วิตามินบี 9 มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น ประการแรกกรดโฟลิคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทของทารกในอนาคตจะช่วยปกป้องเด็กจากข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิด วันนี้แพทย์ไม่แนะนำให้ทานวิตามินที่ซับซ้อนหากว่าโภชนาการของสตรีสามารถพิจารณาได้อย่างเพียงพอ แต่ต้องกินกรดโฟลิคไอโอดีนและแมกนีเซียมวิตามิน B9 ควรเมาจากช่วงที่คุณวางแผนให้ลูกน้อยของคุณและก่อนสัปดาห์ที่ 14 เมื่อร่างกายของทารกเกิดขึ้นอย่างเต็มที่ Laminaria มีกรดโฟลิคเป็นจำนวนมากไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังเป็นยาที่อร่อยอีกด้วย
- ต่อต้านอาการท้องผูก คะน้าทะเลเป็นเส้นใยพืชธรรมชาติที่ผลักดันมวลอุจจาระในลำไส้นี้มีความสำคัญมากเพราะท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นเกือบตลอดเวลา - ฮอร์โมนโปรเจสเตอเป็นผู้รับผิดชอบในเรื่องนี้ซึ่งจะช้าลง perilystatics ของลำไส้
- จากความเครียดและความวิตกกังวล แต่น่าเสียดายที่หญิงตั้งครรภ์จะเปราะบางและน้ำตาไหลมากขึ้น แม้กระทั่งเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำให้เกิดความสมดุลได้ โบรมีนและวิตามินของกลุ่ม B ในองค์ประกอบของ laminaria ช่วยให้เสถียรภาพของสถานะทางจิตของผู้หญิงลดความต้านทานต่อความเครียดและความสามารถในการทำงาน
- ต่อต้านโรคโลหิตจาง คะน้าทะเลมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก ผู้หญิงเกือบทุกวินาทีต้องทนทุกข์ทรมานจากฮีโมโกลบินต่ำในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
- แคลเซียม Laminaria อุดมไปด้วยแคลเซียมนอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงหลัง ๆ การขาดแคลเซียมในร่างกายสามารถทำให้เกิดอาการชักในแขนขาได้ หากคุณกินกะหล่ำปลีทะเลอยู่ตลอดเวลาคุณจะไม่กลัวการสร้างโครงกระดูกของทารกที่แข็งแรงรวมทั้งฟันของแม่เส้นผมและเล็บ
- วิตามินซี และในสาหร่ายทะเลมีกรดแอสคอร์บิกซึ่งช่วยปกป้องผู้หญิงจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ให้แน่ใจว่าจะรวมไว้ในกะหล่ำปลีอาหารของคุณในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเมื่อเราไม่ได้รับวิตามินจากผักธรรมชาติและผลไม้
Laminaria ที่ดีที่สุดที่ดิ้นรนกับอาการบวมน้ำและนอนไม่หลับ - นี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ สาหร่ายทะเลยังอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งมีผลกระทบต่อทารกวิสัยทัศน์ ทั้งหมดนี้เราสามารถเพิ่มสาหร่ายทะเลที่มีแคลอรี่ต่ำมาก - คุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับรูปของเธออย่างต่อเนื่องและความเพลิดเพลินอาหารอันโอชะ
สาหร่ายทะเลสาหัสสำหรับสตรีมีครรภ์
ผักคะน้าทะเลไม่ได้เป็นเพียงแค่สุขภาพที่ไม่น่าเชื่อ แต่ยังเป็นอาหารอันโอชะแสนอร่อยอย่างเหลือเชื่อซึ่งจะกระจายความหลากหลายของโต๊ะของคุณ สาหร่ายทะเลแห้งเทลงในน้ำร้อนล้างและเติมน้ำมันเกลือกระเทียมและผัก ผักคะน้าทะเลสามารถรับประทานเป็นจานข้างเคียงที่เป็นอิสระหรือสาหร่ายสามารถใช้ในสลัด กินคะน้าทะเลเป็นยาที่อร่อยสำหรับหญิงตั้งครรภ์
วิดีโอ: ผักคะน้าทะเล - คลังขององค์ประกอบที่มีประโยชน์
เพื่อส่ง