แตงกวาในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

หนึ่งในสัญญาณที่เป็นที่นิยมของการตั้งครรภ์ที่จะเกิดขึ้นคือความกระหายของผู้หญิงกับแตงกวาดอง และหากแตงกวาเค็มและดองไม่ควรนำออกไปแล้วสดและตามฤดูกาลต้องอยู่ในอาหาร พวกเขามีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในสถานการณ์อย่างไรในรูปแบบใดที่เหมาะที่จะรับประทานพวกเขาและมีข้อห้ามใด ๆ ต่อการใช้ของพวกเขาหรือไม่?

แตงกวา: ข้อมูลทั่วไป

มากกว่า 90% ขององค์ประกอบของบัญชีแตงกวาสำหรับน้ำ แต่นี่ไม่ใช่น้ำธรรมดาที่ไหลจากก๊อกน้ำ แต่น้ำธรรมชาติซึ่งอยู่ในองค์ประกอบทางเคมีของมันจะเหมือนกันกับกลั่น คุณสมบัติเฉพาะของน้ำดังกล่าวคือว่าเป็นสารดูดซับตามธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนช่วยในการสรุปสารพิษออกจากร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่แตงกวาช่วยในการรับมือกับภาวะขาดสารอาหารในช่วงไตรมาสแรก

ส่วนที่เหลืออีก 10% ของส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินแมโครโฟลิกและเส้นใย

หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของแตงกวา - แคลอรี่ต่ำ ผัก 100 กรัมมีตั้งแต่ 12 ถึง 18 กิโลแคลอรี (รูปที่แน่นอนขึ้นอยู่กับพันธุ์) ดังนั้นการเพิ่มลงในสลัดจะไม่เพียงทำให้รสชาติดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความหิวได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก

แตงกวาที่น่าทึ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์คืออะไร?

1. ผิวแตงกวาเป็นใยอาหารที่เป็นธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้ ช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกและป้องกันอาการริดสีดวงทวารซึ่งเป็นลักษณะของหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก
2. เนื่องจากโพแทสเซียมมีโพแทสเซียมสูง (อิเล็กโทรไลต์ภายในเซลล์ที่สำคัญ) แตงกวาสามารถทำให้ความดันโลหิตมีเสถียรภาพได้ โพแทสเซียมจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนพลังงานจากโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
3. แตงกวามีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ที่แข็งแรงวิตามินซีและเอโดยมีจุดประสงค์หลักคือการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ช่วยเร่งอายุของร่างกาย แต่ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ
4. แตงกวายังถือว่าเป็นแหล่งวิตามินบีที่ดีวิตามินบี 9 เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีในครรภ์ เขาไม่อนุญาตให้มีความผิดปกติของระบบประสาทของเด็ก B1 (thiamine) ช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางของเด็กพัฒนาขึ้นอย่างถูกต้องและจำเป็นสำหรับการถ่ายทอดรหัสพันธุกรรม B3 (กรดนิโคติน) ช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบและเกี่ยวข้องกับการวางระบบต่อมไร้ท่อ
5. แมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีและธาตุเหล็กยังเป็นส่วนหนึ่งของแตงกวา ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่ขาดไม่ได้ในการสร้างเลือดซึ่งจะช่วยป้องกันอาการโลหิตจาง แมกนีเซียมช่วยป้องกันอาการชักที่สตรีมีครรภ์จำนวนมากต้องเผชิญ

คุณสมบัติพิเศษของแตงกวา

นอกเหนือจากผลกระทบที่กล่าวมาแล้วแตงกวายังถือว่าเป็น spasolytics ที่มีประสิทธิภาพมาก พวกเขาปรับปรุงการทำงานของตับสามารถรักษาความดันโลหิตและปรับการทำงานของหัวใจได้ แตงกวาสดที่ดีที่สุดที่จะดับกระหายและแม้กระทั่งมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ

ข้อห้าม

แตงกวาถือเป็นผักที่ปลอดภัยที่สุดในแง่ของอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปไม่เพียง แต่โดยหญิงตั้งครรภ์แล้วโดยเด็กเล็ก หากแตงกวาก็กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อาการมักเกิดขึ้นในรูปของอาการคันและสีแดง ในกรณีนี้การใช้งานของพวกเขาดีกว่าที่จะปฏิเสธ ลักษณะพิเศษนี้เป็นลักษณะเด่นที่สุดของแตงกวาเรือนกระจกที่มีจำหน่ายในช่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ พวกเขามีสารเคมีเป็นจำนวนมากซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นหลักการสำหรับสุขภาพของบุคคลอื่นด้วย แต่ว่าแตงกวาตามฤดูกาลที่ปลูกในดินแทบไม่มีสารพิษ

ถ้าอยู่ในตำแหน่งที่คุณจะติดแตงกวาและคุณกินพวกเขาในปริมาณที่ไม่ จำกัด ให้ความสนใจกับอาการไม่พึงประสงค์ที่เป็นไปได้:

• ความผิดปกติของลำไส้
• การสะสมของก๊าซ
• หายใจถี่;
• ปวดท้อง

นอกจากนี้คุณควรคำนึงถึงว่าแตงกวาถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี จำนวนมากของพวกเขาในอาหารที่สามารถกระตุ้นการถ่ายปัสสาวะบ่อยซึ่งสามารถนำความรู้สึกไม่สบายบางอย่างเพื่อชีวิตของผู้หญิง ด้วยเหตุผลเดียวกันจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้แตงกวาก่อนนอน ควรรับประทานในตอนเช้าและตอนบ่ายเพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น

ผักดองในระหว่างตั้งครรภ์

ดังกล่าวข้างต้นแล้วแตงกวาดองเป็นหนึ่งในอาหารที่ชื่นชอบของหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ แต่คุณไม่สามารถกินพวกเขาธนาคาร ประการแรกพวกเขามีกรดอะซิติกจำนวนมากซึ่งทำลายเคลือบฟันและสามารถกระตุ้นการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหาร ประการที่สองแตงกวาเค็มที่ดีที่สุดกระตุ้นความอยากอาหารและนี้จะเต็มไปด้วยชุดของปอนด์พิเศษซึ่งสามารถทำให้เกิดการคลอดบุตรที่ซับซ้อน ประการที่สามเนื่องจากความเข้มข้นของเกลือสูงพวกเขาไม่สามารถกินโดยผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงโรคไตและปัญหาหลอดเลือดเรื้อรัง

หญิงตั้งครรภ์หลายคนปฏิเสธแตงกวาเค็มเชื่อว่าพวกเขากระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำ แต่อาการบวมเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของไตไม่ดี แต่แตงกวาในเรื่องนี้ทำหน้าที่เป็นปัจจัยกระตุ้นเท่านั้น

ดังนั้นจึงมีความเหมาะสมที่จะ จำกัด จำนวนแตงกวากระป๋องต่อวัน ตามที่ระบุไว้โดย gastroenterologists หญิงตั้งครรภ์สามารถกินไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน

เคล็ดลับการเลือกแตงกวา

1. การปรากฏตัวของสีเหลืองแสดงให้เห็นว่าพืชมีปริมาณเกิน
2. หางที่ตายแล้วเป็นสัญญาณว่าแตงกวาได้รับการฉีกขาดออกไปและเริ่มเสื่อมลง
3. แตงกวาสดต้องแน่นและยืดหยุ่นพอ ถ้าเขาหกล้มจากการกดนั่นหมายความว่าเขากำลังเน่าเปื่อย
4. ขนาดของแตงกวาที่ดีที่สุดคือขนาดกลาง (ภายใน 8-10 ซม.) ผลไม้ขนาดใหญ่ที่มากเกินไปแสดงให้เห็นว่าพวกเขากำลัง overripe
5. แตงกวาที่สวยเกินไป "จากภาพ" มีแนวโน้มที่จะล้นไปกับไนเตรตดังนั้นคุณจึงไม่ควรซื้อมัน

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงกวากรอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเติบโตในสวนของตัวเองตลอดทั้ง 9 เดือน นอกจากองค์ประกอบที่เยี่ยมยอดแล้วยังโดดเด่นด้วยรสชาติที่ไม่เหมือนใครซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงสลัดผักที่เต็มเปี่ยมด้วยแตงกวา

วิดีโอ: การใช้แตงกวาสำหรับมนุษย์