ประโยชน์และอันตรายของวันที่เพื่อสุขภาพร่างกาย

วันที่ - อาหารโอเรียนเต็ลตะวันออกที่คุ้นเคยกับหลาย ๆ คนตั้งแต่วัยเด็ก มีคุณสมบัติในการรักษาความหวานอยู่ในความต้องการเป็นองค์ประกอบในการรักษาเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ แต่ก็ควรใช้อย่างระมัดระวัง ทำไม? ลองตอบคำถามนี้

การใช้วันที่

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวันที่สามารถถูกตัดสินโดยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา

1. ผลไม้มีปริมาณเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมากซึ่งกิจกรรมหลักคือการทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารคล่องแคล่วและควบคุมอุจจาระ เส้นใยอาหารไม่ถูกย่อยโดยร่างกายเนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้จากตะกรัน
2. เนื่องจากมีกรด pantothenic วันที่สามารถ "ปฏิบัติตาม" กระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์บวกส่งผลต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนอกจากนี้ส่วนประกอบที่คล้ายคลึงกันจะควบคุมกิจกรรมของระบบประสาท
3. วิตามินเอ (retinol) มีหน้าที่ในการบำรุงเส้นผมและเล็บที่แข็งแรง
4. โพแทสเซียม - องค์ประกอบที่ขาดไม่ได้และมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับบุคคลหนึ่ง - ยังมีอยู่ในองค์ประกอบของวันที่ บทบาทของมันจะลดลงเพื่อรักษากล้ามเนื้อของโครงกระดูกของมนุษย์ไว้ในสภาวะปกติ แม้จะมีความละเอียดอ่อนเล็กน้อย (120-200 กรัม) สามารถชดเชยปริมาณโพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการได้ทุกวัน เด็ก ๆ จะต้องทานผลไม้เพียง 2-3 ผลเท่านั้น
5. แคลเซียมในวันที่ยังมีจำนวนมาก 100 กรัม ผลิตภัณฑ์ประมาณ 64 มก. ธาตุนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อมาถึงความแข็งแรงของกระดูกโครงกระดูกและฟัน นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงในตำแหน่งและมารดาที่ได้รับการเลี้ยงดูควรรวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในเมนูเนื่องจากจำเป็นต้องมีอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยธาตุอาหารต่างๆและแคลเซียมด้วย
6. วันที่ - ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรง Thiamine, Pyridoxine, Riboflavin, Ascorbic Acid, Flovocin, วิตามิน K, D - เป็นสิ่งที่น่าประทับใจ ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณค่าอย่างมากดังนั้นผลไม้ปาล์มวันนี้จึงสามารถนำมาใช้เป็นอาหารว่างได้อย่างปลอดภัยในระหว่างวันทำการคาร์โบไฮเดรตที่อร่อยคาร์โบไฮเดรตอร่อยช่วยให้คุณได้รับอย่างรวดเร็วพอคนรู้สึกกระชากความแข็งแรงและพลังงาน
7. การปรากฏตัวของแร่ธาตุและสารที่เป็นประโยชน์เช่นเหล็กแมกนีเซียมโซเดียมสังกะสีแมงกานีสเป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับผู้ที่รู้โดยตรงเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากเดินทางยาวนาน ดังนั้นจึงควรขอแนะนำให้ใช้อาหารอันโอชะเพื่อรับประทานอาหารว่าง

รอบผลไม้ที่น่าอัศจรรย์ที่ต้นไม้วันที่ให้เรามีข่าวลือและการตีความมากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้ให้ผลประโยชน์เท่าเทียมกันกับร่างกายมนุษย์

ผู้ที่ห้ามใช้วันที่

มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์หลายอย่างที่วันที่มีอยู่ แต่อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถใช้โดยทุกคน

ก่อนอื่นคนที่แพ้ผลิตภัณฑ์นี้ควรระวัง ครั้งแรกที่คุณต้องพยายามที่จะกินเพียงไม่กี่เบอร์รี่ หากไม่รู้สึกไม่สบาย (สำลัก, ไอ, ผื่นผิวหนัง ฯลฯ ) จากนั้นคุณสามารถใส่ผลไม้ได้อย่างปลอดภัยในอาหารของคุณ

ก่อนนอนมีวันที่ไม่แนะนำเพราะการย่อยอาหารของพวกเขาใช้เวลามาก ไม่จำเป็นต้องโหลดกระเพาะอาหารในเวลากลางคืนมิฉะนั้นจะต้องทำงานตลอดทั้งคืนและเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ผู้ป่วยที่ต้องใส่อินซูลินเข้าไปในผลไม้ในเมนูควรระมัดระวัง ช่องว่างระหว่างอินซูลินกับอาหารอันโอชะควรเป็น 2 ชั่วโมงหรือมากกว่า

จากส่วนที่เกินวันที่ในเมนูคุณอาจพบอาการปวดหัว คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ได้ 10 ใบต่อวันไม่เกิน

วันที่บริโภคในปริมาณมากสามารถยับยั้งระบบประสาทอันเป็นผลมาจากอาการง่วงนอนและความเมื่อยล้าที่อาจเกิดขึ้น

ประโยชน์ของอาหารอันโอชะจะถูกลบล้างหากคุณละเมิดผลไม้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณควรจะร้ายแรงเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำและกินไม่เกิน 3-7 ผลเบอร์รี่ต่อวัน

สามารถนัดหมายสำหรับเด็กได้

วันที่ - หวานซึ่งเด็กกินด้วยความเพลิดเพลิน อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงเด็ก ๆ คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่นกุมารแพทย์ควรรับประทานผลไม้นี้ในอาหารตั้งแต่อายุ 1.5 ปี

ก่อนอื่นคุณควรทำแบบทดสอบขนาดเล็กสำหรับโรคภูมิแพ้เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องให้ผลไม้หนึ่งที่จะลองซึ่งกระดูกจะถูกลบออกล่วงหน้า หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ เด็กจะสามารถให้วันที่ได้อย่างปลอดภัย แต่ในปริมาณที่น้อย การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำต่อร่างกายของเด็กจะเป็นประโยชน์เท่านั้น

สามารถให้เด็กได้ทั้งในรูปแบบที่แห้งหรือโดยการเพิ่มจานโฮมเมดหรือเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสม

การใช้วันที่เพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันปรับปรุงการทำงานของสมองเสริมสร้างระบบกระดูกและเด็กป่วยจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ผลไม้วันที่สามารถที่จะบรรเทาความตึงเครียดรักษาโรคโลหิตจางเติมเต็มแหล่งพลังงานของร่างกาย

วันที่สำหรับการลดน้ำหนัก

คำถามที่ว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถกระตุ้นการกำจัดของปอนด์เพิ่มได้เกิดขึ้นมาเป็นเวลานานแล้วหรือยัง ในมือข้างหนึ่งอาหารอันโอชะเป็นแคลอรี่ค่อนข้างที่อื่น ๆ - ความเต็มอิ่มมาเร็ว ๆ นี้แม้ว่าคุณจะกินน้อยของผลิตภัณฑ์

วันที่สำหรับการลดน้ำหนักจะใช้ในอาหารบางอย่างบนพื้นฐานของพวกเขาถือศีลอดจัดวัน พวกเขาลดความอยากสำหรับขนมหวานเป็นทางเลือกหนึ่งของน้ำตาลพวกเขาจะสะดวกในการใช้สำหรับการรับประทานอาหารว่างซูโครสที่มีอยู่ในผลไม้จะไม่ล่าช้า แต่จะเปลี่ยนเป็นพลังงานสะสม

หากคุณใช้อาหารวันที่คุณจะสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ร่วมกับเส้นใยพืชขับสารพิษออกจากร่างกาย

วิธีเลือกวันที่

วันที่ต้องสามารถเลือกได้ ร้านค้าเสนออาหารอันโอชะในแบบแห้ง เมื่อเลือกคุณจะต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าผลไม้ในแพคเกจไม่ได้เหนียวและตั้งอยู่แยกต่างหากจากกันและกัน เป็นที่พึงปรารถนาว่าพื้นผิวไม่ได้ถูกปกคลุมไปด้วยผลึกน้ำตาล

ถ้าวันที่เปล่งประกายและระยับก็หมายความว่าพวกเขาจะ greased เพื่อดูน่าสนใจมากขึ้น จะดีกว่าที่จะไม่ซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

ผลสุกมีสีเข้มแห้งและเหี่ยวย่น แต่ในเวลาเดียวกันวันที่ไม่ควรย่น ความจริงข้อนี้บ่งชี้ว่าการอบมากเกินไป

คุณจำเป็นต้องตรวจสอบผิวซึ่งพื้นผิวของมันจะปราศจากเชื้อรา ได้รับการรักษาที่ไม่มีความเสียหายทางสายตาด้วยผิวแบบองค์รวม วันที่มีกระดูกภายในมีประโยชน์มากขึ้น

วันที่ในอาหารประจำวัน - วิธีการกิน

โดยปกติคำถามของสิ่งที่กฎสำหรับการใช้งานของวันที่จำเป็นต้องรู้ไม่กี่คนที่มีความสนใจ ผลิตภัณฑ์มักจะถูกนำมาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งแห้งเพียงอย่างเดียวต้องถอดหินออก

เป็นสิ่งสำคัญ! ไม่สามารถถอดเปลือกออกเนื่องจากมีส่วนประกอบและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์

สำหรับการบริโภคใช้ผลไม้ฉ่ำที่แน่ใจว่าจะหวาน

ด้วยอาหารอันโอชะที่คุณสามารถดื่มชาเพราะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมและขนมแป้ง

วันที่มักใช้เป็นส่วนผสมในการอบที่บ้าน พวกเขาสามารถเป็นทางเลือกให้กับลูกเกด

วันที่สามารถเป็นส่วนเติมแต่งที่ยอดเยี่ยมให้กับอาหารที่คุ้นเคยอยู่แล้ว ยกตัวอย่างเช่นอบกับเป็ดใช้ในการตกแต่งไอศครีมปรุงข้าวไส้ไก่กับชิ้นวันที่ หลังจากแสดงจินตนาการแล้วคุณสามารถโปรดให้ตัวเองและครอบครัวของคุณด้วยอาหารที่คุ้นเคยในเวอร์ชันใหม่ ๆ ด้วยการเพิ่มวันที่

วันที่ - ผลไม้ที่อร่อยและมีสุขภาพดีและอร่อยใช้ทั้งในรูปแบบสดและในรูปแบบแห้งไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการต่อสู้กับโรคต่างๆ

วิดีโอ: ประโยชน์และความเสียหายของวันที่สำหรับร่างกาย