ประโยชน์และอันตรายของช็อคโกแลตสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ช็อคโกแลตเข้มเป็นหนึ่งในอาหารที่ชื่นชอบของผู้คนจากประเทศต่างๆของโลกและชั้นของประชากร มันมักจะเพิ่มถั่ว, ลูกเกด, ชิ้นส่วนของบิสกิต ทุกคนทำช็อกโกแลตให้อร่อยยิ่งขึ้นแต่ละคนจะพบตัวเลือกสำหรับตัวเอง ความนิยมกว้างดังกล่าวก่อให้เกิดคำถามที่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อการปฏิบัติ พิจารณาประเด็นที่สำคัญตามลำดับ

ส่วนประกอบและแคลอรี่ช็อกโกแลตขม

ผู้ผลิตทุกรายมีสูตรบางอย่างในการทำช็อกโกแลต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโกโก้มากขึ้นในกระเบื้องที่มีประโยชน์มากขึ้นผลิตภัณฑ์จะเป็นแคลอรี่ที่สูงขึ้นจะเป็น

ตามเนื้อผ้าใน 100 กรัม ช็อคโกแลตสีดำคิดเป็น 500-550 Kcal ขึ้นอยู่กับแบรนด์แต่ละแบรนด์ ดัชนีน้ำตาลช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานช็อกโกแลตได้ นอกจากนี้ไม่กี่ชิ้นจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ที่จะกินการรักษา, การอดอาหาร คุณจะเพิ่มความน่าอยู่ของความร่าเริงปรับปรุงอารมณ์ของคุณและหุ้นขึ้นกับน้ำตาลธรรมชาติที่จำเป็น แม้อาหารที่เข้มงวดควรรวมถึงอาหารอันโอชะนี้ สิ่งสำคัญคือการไม่ใช้ช็อกโกแลต

เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินหลายกลุ่ม B เรากำลังพูดถึง thiamine, riboflavin, pyridoxine กรด nicotinic กรด pantothenic กรดโฟลิคและอื่น ๆ องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีผลดีต่อสภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ของผู้คน

ช็อกโกแลตขมจะอุดมไปด้วย flavonoids เหล็กแคลเซียมโซเดียมฟอสฟอรัส tocopherol วิตามิน PP retinol องค์ประกอบเหล่านี้ก่อให้เกิดพันธมิตรอันทรงพลังของสารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

การเลือกช็อคโกแลต

1. ทุกคนรู้ดีว่าเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นต้องเลือกช็อกโกแลตดำอย่างถูกต้องคุณจะพบบนชั้นวางจำนวนมากกระเบื้องจากผู้ผลิตที่แตกต่างกันไม่รีบเร่งที่จะซื้ออ่านคอลัมน์อย่างละเอียด "องค์ประกอบ"
2. ช็อคโกแลตมีประโยชน์มากที่สุดและเป็นธรรมชาติในบรรจุภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย "โกโก้ 80%" หรือ "โกโก้ 72%" ให้แน่ใจว่าโดยการบริโภคเช่นการรักษาที่คุณจะดึงทุกคุณภาพที่มีคุณค่าของ
3. ส่วนประกอบต้องประกอบด้วยเนยโกโก้อย่างน้อย 30% ยังประเมินการปรากฏตัวของมวลโกโก้ - ไม่น้อยกว่า 60%
4. ธรรมชาติให้ความสนใจกับส่วนประกอบอื่น ๆ องค์ประกอบไม่ควรเข้าใจยากกับคุณสารให้ความข้นหน่วงสารเสริมรสสารกันบูดและ "ความน่ารังเกียจ" อื่น ๆ
5. หลังจากการซื้อให้ประเมินโครงสร้างกระเบื้อง เมื่อแบ่งออกจากลูกบาศก์คุณจะรู้สึกกดดันและความหนาแน่นของช็อกโกแลตและเกิดการหักเหของแสง ช็อกโกแลตขมไม่ได้มีสีดำบริสุทธิ์สีหมายถึงสีน้ำตาลเข้ม
6. คอลัมน์ "องค์ประกอบ" ของช็อกโกแลตขมที่ดีจะต้องมีส่วนประกอบเพียง 3 อย่างคือโกโก้ขูดน้ำตาลไอซิ่งโกโก้เนย นี่เป็นองค์ประกอบธรรมชาติที่ไม่ควรเสริมด้วยอะไร
7. ถ้าหลังจากเปิดแพ็คเกจแล้วคุณสังเกตเห็นสีขาวบนช็อกโกแลตซึ่งหมายความว่ากระเบื้องได้วางลงบนชั้นวางเป็นเวลานาน อาจมีการละเมิดเงื่อนไขการจัดเก็บ
8. ผู้ผลิตไร้ยางอายกำลังบรรจุผลิตภัณฑ์ของตนด้วยน้ำมันปาล์มเพื่อลดราคาสินค้า สิ่งสำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าเนยนี้มากในช็อคโกแลตไม่เกิน 5% มิฉะนั้นผลประโยชน์ทั้งหมดจะลดลงเป็นศูนย์

ประโยชน์ของช็อคโกแลต

1. คุณค่าของอาหารอันโอชะถูกศึกษาอย่างละเอียด มันเป็นประโยชน์ที่จะกินช็อคโกแลตด้วยอาการไอยืดเยื้อเพียง 1 ชิ้นจะปลอบคอและบรรเทาการอักเสบ นี้เป็นไปได้โดย theobromine ในองค์ประกอบของช็อคโกแลต
2. ช็อกโกแลตลดความดันโลหิตและภายในหลอดเลือด ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงกินทุกวันสำหรับการรักษาชิ้นส่วนของปริมาณโกโก้ที่อย่างน้อย 70%
3. หากคุณทานช็อกโกแลตเป็นระยะ ๆ ในช่วงที่เหมาะสมคุณจะป้องกันโรคหัวใจที่เป็นไปได้ องค์ประกอบช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและคุณภาพโดยรวมของเลือดเปิดภาชนะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน
4. สารต้านอนุมูลอิสระเข้ามาช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทของสมองซึ่งจะช่วยเพิ่มความจำการรับรู้ทางสายตาความเข้มข้น เบต้าแคโรทีนมีผลดีต่อกล้ามเนื้อตาช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับกล้ามเนื้อตา ดังนั้นช็อกโกแลตจะแสดงเพื่อรับคนที่มีสายตาต่ำ
5. เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเป็นจำนวนมากของเหล็กซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบระดับของฮีโมโกลบิน ผลิตภัณฑ์แสดงให้เห็นว่าได้รับหญิงสาวในช่วงมีประจำเดือนช็อกโกแลตจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อปรับปรุงอารมณ์ลดอาการวิงเวียนศีรษะ
6. คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพคือมีความสามารถในการขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากเลือด ดังนั้นการป้องกันโรคหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ประเภทนี้
7. องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ พวกเขามีความจำเป็นสำหรับการบรรเทาอนุมูลอิสระและการกำจัดอย่างรวดเร็วออกจากร่างกาย การป้องกันโรคมะเร็งจะดำเนินไปในลักษณะนี้ความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยจะลดลง
8. ช็อคโกแลตจะถูกย่อยสลายเป็นเวลานานซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ประเภทอื่น ๆ เมื่อเริ่มมีการอดอยากที่รุนแรงพอที่จะกินลูกบาศก์าหนึ่งก้อนเพื่อเอาใจใส่ความหิวกระหาย ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์มักถูกรวมอยู่ในเมนูแม้แต่อาหารที่เข้มงวดที่สุด
9. คุณค่าของช็อกโกแลตสำหรับสภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ได้รับการพิสูจน์แล้วซ้ำ ๆ ถ้าคุณกินทุกวันที่ 25-35 กรัม ผลิตภัณฑ์ที่คุณจะลดผลกระทบของความเครียดปรับการนอนหลับกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนความสุข บนพื้นฐานนี้คนที่มีประสบการณ์สันติภาพ
10. ที่น่าสนใจช็อคโกแลตเสริมสร้างฟันเคลือบฟันและใช้เพื่อป้องกันฟันผุ นอกจากนี้ยังใช้เป็นยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดหัวและอาการปวดฟัน

ช็อกโกแลตขมกับโรคเบาหวาน

1. คนที่มีอาการพึ่งพาอินซูลินมักตั้งคำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินช็อกโกแลตด้วยโรคนี้? เป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติมีน้ำตาลน้อย แต่เกือบทั้งหมดอาหารแคลอรี่สูงนำไปสู่การกระโดดกลูโคส
2. ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรู้ว่ามี บริษัท ผู้ผลิตพิเศษที่ผลิตช็อกโกแลตสำหรับคุณ ไม่มีกลูโคสในผลิตภัณฑ์นี้ อ่านองค์ประกอบที่ควรจะโกโก้อย่างน้อย 85%
3. ในประเภทของการรักษานี้มีสารประกอบโพลีฟีนอลที่ช่วยลดความต้านทานต่อ saccharides หากเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ผลิตภัณฑ์จะช่วยเพิ่มการหลั่งอินซูลิน

ช็อกโกแลตขมสำหรับมารดาทางการพยาบาล

1. แพทย์ชาวยุโรปยืนยันว่าคุณแม่ใหม่ ๆ ควรรับประทานช็อกโกแลตเข้ม แต่ในปริมาณที่ จำกัด
2. ผู้เชี่ยวชาญในประเทศของเราไม่เห็นด้วยกับแถลงการณ์นี้ พวกเขายืนยันในการป้อนผลิตภัณฑ์ในอาหารที่เริ่มต้นจาก 3 เดือนของชีวิตของทารก
3. แต่ละกรณีเป็นรายบุคคล คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม
4. หากคุณไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ให้กินช็อกโกแลตก้อน 1 ก้อน 2 ครั้งต่อสัปดาห์และดูปฏิกิริยาของเด็ก หากทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องปกติให้เพิ่มจำนวนขึ้น

ช็อกโกแลตขมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวกับ flavonoids ตามธรรมชาติ สารมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของอวัยวะภายในของแม่ในอนาคตโดยยับยั้งกระบวนการชราก่อนวัย ความอุดมสมบูรณ์ของธาตุที่มีผลดีต่อทารกในครรภ์
2. พิจารณาในช่วงเวลาที่รับผิดชอบการบริโภคช็อคโกแลตควรจะวัดอย่างเคร่งครัด ความอิ่มตัวขององค์ประกอบของร่างกายอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อิจฉาริษยายังสามารถพัฒนาและการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกจะเลวลง

ช็อคโกแลตขมสำหรับผู้หญิง

1. การกินอาหารที่มีปานกลางมีผลดีต่อการเผาผลาญอาหารการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้ทานช็อกโกแลตในตอนเช้ามิฉะนั้นปัญหาอาจส่งผลต่อสะโพกและเอว
2. ในการเลือกช็อกโกแลตที่มีคุณภาพควรคำนึงถึงบรรจุภัณฑ์เสมอ ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่สำหรับร่างกายจะนำมาซึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโกโก้สูง ช็อคโกแลตสีขาวและนมเป็นประโยชน์น้อย

ช็อกโกแลตขมในเครื่องสำอางค์

1. ในการทำเครื่องสำอางค์การตัดช็อกโกแลตเป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนที่มีเพศสัมพันธ์ขั้นตอนเดียวกันนี้สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง
2. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ละลาย 200 กรัม ช็อคโกแลตที่มีคุณภาพในอ่างน้ำ เชื่อมต่อความหนาที่เตรียมไว้กับ 50 มล. ครีมหนักผสมให้ละเอียด ใช้องค์ประกอบในรูปแบบอบอุ่นในพื้นที่ปัญหาของร่างกาย รอประมาณ 20 นาทีล้างออก
3. อย่าคำนึงถึงการพูดคุยที่ไม่ได้รับการยืนยันว่าช็อกโกแลตควรจะก่อให้เกิดสิว สำหรับโอกาสนี้อาหารอันโอชะไม่มีอะไรที่ต้องทำ ส่วนใหญ่มักเกิดสิวขึ้นกับความผิดปกติของฮอร์โมน

ช็อคโกแลตขมสำหรับการลดน้ำหนัก

1. ช็อคโกแลตหมายถึงอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่การใช้ในอาหารไม่รบกวนการทำงานนี้ ส่วนประกอบประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนเล็กน้อยบวกกับอาหารอันโอชะทั้งหมดถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างสมบูรณ์
2. องค์ประกอบขมที่ดีที่สุดอิ่มตัวเซลล์และระงับความรู้สึกของความหิวเป็นเวลานาน ช็อกโกแลตจะขจัดความปรารถนาที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย พวกเขายังสามารถสงบระบบประสาทหลังจากวันทำงานหนัก
3. การสูญเสียปอนด์พิเศษบางช็อกโกแลตจะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาคุณสามารถจัดวันอดอาหารอาหารบางชนิดมีเฉพาะในอาหารช็อกโกแลต
4. เทคนิคนี้ค่อนข้างยากเพราะการปันส่วนรายวันประกอบด้วยเฉพาะช็อกโกแลตแท่งน้ำบริสุทธิ์และกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล พิจารณาก่อนที่ขั้นตอนดังกล่าวคุณต้องให้แน่ใจว่าไม่มีโรคที่แตกต่างกัน

อันตรายจากช็อคโกแลต

1. ช็อคโกแลตขมจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่มีการปฏิบัติตามบรรทัดฐานของการบริโภคและการไม่มีข้อห้าม ห้ามรับประทานอาหารอร่อยในกรณีที่มีอาการเมแทบอลิซึม
2. นอกจากนี้ช็อคโกแลตไม่ควรรวมอยู่ในอาหารของคนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยๆ แทนนินมีองค์ประกอบของอาหารอันโอชะเอนไซม์ช่วยลดการหดตัวของหลอดเลือด
3. หากคุณกินผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำในไม่ช้าคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ หากคุณกินช็อกโกแลตอย่างมากคุณจะได้รับปอนด์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและใช้เวลาในการนอนหลับที่ไม่สบายใจ
4. ในอาหารปกติโดยไม่ต้องรับประทานอาหารใด ๆ อัตรารายวันของช็อคโกแลตไม่ควรเกิน 40 กรัม มิเช่นนั้นคุณจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อาหารอันโอชะจะนำมาซึ่งประโยชน์ล้ำค่าต่อร่างกายหากคุณกินผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงเท่านั้น

กฎสำหรับการเก็บช็อกโกแลตดำ

1. เมื่อซื้อช็อกโกแลตให้ใส่ใจกับวันที่ผลิตและอายุการเก็บรักษา หากคุณปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดผลิตภัณฑ์สามารถจัดเก็บได้นานถึง 1 ปี
2. ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต้องแน่น ห้ามเก็บช็อกโกแลตในตู้เย็น เลือกสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดที่อุณหภูมิประมาณ 17 องศาความชื้นไม่น้อยกว่า 75% แหล่งความร้อนควรขาดอย่างสมบูรณ์

เรากำลังพูดถึงเฉพาะช็อคโกแลตขมธรรมชาติซึ่งมีโกโก้อย่างน้อย 65% ได้รับประโยชน์และเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมาแล้วหลายครั้ง ก่อนที่จะใช้ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีข้อห้าม

วิดีโอ: ช็อคโกแลตสีดำและความดันโลหิต