เมล็ดแฟลกซ์ระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่พิเศษมากและมีความสำคัญมากในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ในช่วงเวลาดังกล่าวแม่ในอนาคตเริ่มที่จะเชื่อในสัญญาณพยายามที่จะย้ายมากขึ้นและกินขวา นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่เราได้รับพร้อมกับอาหาร การเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์จะขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของร่างกายของเรา คุณแม่มีความรับผิดชอบเริ่มทำตามอาหาร - พวกเขากินผักและผลไม้มากขึ้นพึ่งพาผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืชเนื้อสัตว์และปลา สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งอาหารทอดไขมันและเค็ม ในอาหารควรเป็นผลเบอร์รี่และสีเขียว ท่ามกลางผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติ แต่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมนูของแม่ในอนาคตสามารถพบได้เมล็ดแฟลกซ์ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของธัญพืชมายากลรวมทั้งเรียนรู้วิธีการเตรียมและใช้อย่างถูกต้อง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ flaxseed ระหว่างตั้งครรภ์

ฝ้ายเป็นพืชสมุนไพรประจำปีที่มีดอกไม้สีฟ้า เมล็ดแฟลกซ์มีสีน้ำตาลและพื้นเรียบ เมล็ดมีวิตามินเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงมักใช้สำหรับปรุงอาหาร เมล็ดแฟลกซ์จะกินทั้ง - พวกเขาจะเพิ่มสลัด บ่อยครั้งที่เมล็ดถูกกด - นี่คือวิธีการที่มีคุณค่าน้ำมันลินสีดถูกสกัดซึ่งจะช่วยให้อาหารรสเค็มอ่อนกับบันทึก nutty

องค์ประกอบของผ้าลินินมีความอุดมสมบูรณ์มาก - ในเมล็ดมีปริมาณของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มากยิ่งกว่าน้ำมันปลา กรดไขมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ flaxseeds อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์วิตามินไฟเบอร์และธาตุอาหาร ทั้งหมดนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายที่หมดไปของหญิงตั้งครรภ์

1. กรดโฟลิค นี่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการตั้งครรภ์ บางครั้งแพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มวิตามินใด ๆ แต่ไม่ได้ใช้กับกรดโฟลิก ปริมาณวิตามินบี 9 ที่เพียงพอในร่างกายของผู้หญิงคือการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคทางประสาททารกในครรภ์ เมล็ดแฟลกซ์มีกรดโฟลิคเป็นจำนวนมากจำเป็นต้องบริโภคทุกวัน
2. ไฟเบอร์ องค์ประกอบของเมล็ดแฟลกซ์เป็นเส้นใยจากพืชธรรมชาติซึ่งไม่ได้ถูกทำลายโดยน้ำในกระเพาะอาหารเข้าสู่ลำไส้โดยตรงและทำความสะอาดจากอุจจาระนิ่ง ไม่เพียง แต่เมล็ดแฟลกซ์เท่านั้น แต่ยังมีน้ำมันที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
3. กรดไขมันโอเมก้า โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เป็นไขมันที่สำคัญซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ประการแรกมันเป็นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งป้องกันไข้หวัดใหญ่และโรคหวัดป้องกันโรคทางเดินหายใจ ในกรณีนี้โอเมก้ากรดปกป้องไม่เพียง แต่แม่ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์จะช่วยป้องกันทารกจากการติดเชื้อไวรัสและปัสสาวะของแม่ กรดไขมันที่เพียงพอช่วยกระตุ้นการพัฒนาสมองของเด็กในครรภ์ซึ่งเป็นบุ๊คมาร์คที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาทางปัญญาของเขา
4. มีโรคกระเพาะอาหาร ยาต้มของเมล็ดแฟลกซ์มีผลห่อหุ้มอ่อนโครงสร้างที่เหนียวเหนอะหนะช่วยบรรเทาอาการเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร นี้ไม่ได้เป็นเพียงอาหารที่ปลอดภัยสำหรับโรคกระเพาะ แต่ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคระบบทางเดินอาหารflaxseed ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะกลายเป็นในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อยาแบบดั้งเดิมบำบัดไม่แนะนำ
5. สำหรับเลือด เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ในการก่อตัวของเลือดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปริมาณเลือดของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การบริโภคเมล็ด flaxseed เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดและแผ่นคลอเรสเตอรอล
6. การเผาผลาญอาหาร Flaxseed เป็นประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน เมล็ดมายากลเหล่านี้ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร การบริโภคปกติของผลิตภัณฑ์จะช่วยให้คุณป้องกันตัวเองจากการได้รับมวลไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วกลับไปที่แบบฟอร์มหลังจากคลอดบุตร
7. ด้วยโรคเบาหวาน Flaxseed เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน น้ำซุปของ flaxseed ช่วยให้คุณสามารถทำให้ปกติระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง
8. ในด้านความงาม ยาต้มของเมล็ดแฟลกซ์มักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับผิวมันและผิวมัน Decoction ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของต่อมไขมันช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากฮอร์โมนมักจะกลายเป็นแหล่งของปัญหาผิว

หากคุณรับประทานเมล็ดแฟลกซ์อย่างสม่ำเสมออย่าทิ้งผลิตภัณฑ์หลังจากส่งมอบ นี่เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้การให้นมบุตรเป็นปกติทำให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ผ้าลินินบรรเทาได้อย่างสมบูรณ์แบบ normalizes พื้นหลังจิตวิทยาอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงหลังจากคลอดบุตรเมื่อแม่วัยรุ่นจำนวนมากประสบการณ์ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรง

ข้อห้ามในการใช้เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์มีผลที่มีประสิทธิภาพจะทำให้ผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่อร่อยและมีประโยชน์ แต่ยังยา และยาใด ๆ ที่เป็นที่รู้จักกันมีข้อห้ามของตัวเอง ประการแรกการให้ยา flaxseeds เกินไปอาจทำให้มีน้ำเสียงในมดลูกเพิ่มมากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เมล็ดแฟลกซ์ควรถูกทอดทิ้งเมื่อถูกคุกคามด้วยการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด หากคุณตัดสินใจที่จะบริโภคเมล็ดทุกวัน - โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ ปริมาณของ flaxseeds ที่ปลอดภัยคือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะของผลิตภัณฑ์

นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังไม่สามารถนำมาใช้ในกระบวนการอักเสบเฉียบพลันในร่างกายโดยเฉพาะในช่วงติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ถ้าคุณมีแผลที่แย่ลง flaxseed สามารถหยุดอาการและบรรเทาอาการปวดได้ แต่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ในกรณีนี้โรคยังคงพัฒนาเป็นอันตรายมาก ดังนั้นในกรณีที่เป็นแผลเรื้อรังจำเป็นต้องใช้การรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้บุคคลใดอาจมีปฏิกิริยาต่อชิ้นส่วนของผลิตภัณฑ์ ถ้าอาการแพ้เกิดขึ้นให้รีบทิ้งเมล็ดแฟลกซ์ทันที

วิธีการกิน flaxseed?

แน่นอนว่าปริมาณที่มากที่สุดของสารที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บไว้ในผลิตภัณฑ์ในรูปแบบบริสุทธิ์ที่ยังไม่ได้ทำ ดังนั้นอย่าพยายามทำให้ธัญพืชสามารถให้ความร้อนได้

1. วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่ม flaxseed ไปสลัดผักใด ๆ เติมพวกเขาด้วยน้ำมะนาวและน้ำมัน
2. น้ำมัน Flaxseed เป็นประโยชน์มากก็ยังเป็นไปได้ที่จะเติมสลัด เมื่อซื้อโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ที่มีการกดเย็นก่อนที่คุณจะรับประทาน - ธัญพืชดังกล่าวไม่ได้รับความร้อน ควรใช้น้ำมัน flaxseed สำหรับน้ำสลัด แต่อย่าทอดกับมัน - มันจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของมัน
3. เมล็ดฝ้ายสามารถบดเป็นแป้งได้ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการอบจากแป้งแฟลกซ์ให้ผสมกับแป้งสาลีแบบคลาสสิก ค่อยๆเพิ่มแป้งมากขึ้นจากแฟลกซ์เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถละทิ้งข้าวสาลีได้อย่างสมบูรณ์
4. ยาต้มลินินเตรียมไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ปรุงเมล็ดด้วยน้ำร้อนและเคี่ยวในอ่างน้ำนานอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงจนกว่าจะได้รับการจัดวางจากของเหลว แก้วน้ำจะต้องมีเมล็ด flaxseed อย่างน้อยหนึ่งในสาม พยายามที่จะไม่ต้มเมล็ดมากกว่าความร้อนสูงและไม่เติมด้วยน้ำเดือด - วิตามินจากนี้จะถูกทำลาย ดื่มน้ำซุปที่ปรุงแล้วในรูปแบบที่เย็นลงครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารครึ่งแก้ว

ถ้าคุณมีอาการท้องผูกเพียงแค่เทเมล็ดแฟลกซ์ด้วย kefir ค้างคืนและในตอนเช้าขณะท้องว่างกินเมล็ดที่บวมพร้อมกับผลิตภัณฑ์นมหมัก ล้างลำไส้ไม่ใช้เวลานานคุณจะได้รับการกำจัดอาการท้องผูกในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์มากที่จะดื่มในขณะท้องว่างช้อนโต๊ะน้ำมันลินสีดล้างลงด้วยน้ำอุ่น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง

ผ้าลินินเป็นพืชที่น่าตื่นตาตื่นใจซึ่งสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ที่มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากจากผ้าลินินทำให้เนื้อผ้า - ผ้าเช็ดปากและผ้าปูโต๊ะกลายเป็นสิ่งที่สวยงามผิดปกติและเสื้อผ้าจะระบายอากาศและความชื้นได้ดีเยี่ยมทำให้อากาศอุ่นในฤดูหนาวและเย็นสบายในฤดูร้อน แต่น้ำมันลินสีดเป็นสิ่งที่มีคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - มันไม่ได้เป็นเพียงแค่อร่อยมันมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้เป็นปกติสภาพของทารกในครรภ์ในครรภ์ กิน flaxseeds - ดูแลสุขภาพและจิตวิญญาณที่ดีของคุณ

วิดีโอ: การใช้เมล็ดแฟลกซ์