เมล็ดฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

ในรัสเซียคำนี้มักจะเข้าใจว่าเป็นพันธุ์ที่ได้รับการเพาะปลูกของฟักทองซึ่งใช้ในอาหารและเป็นพืชอาหารสัตว์ ฟักทองมีชั้นนอกแข็งและภายในมีจำนวนมากแบนบวมเมล็ดกรอบ ทั้งหมดมีประมาณ 20 พันธุ์ของพืชนี้บางส่วนของพวกเขาจะปลูกเป็นไม้ประดับ ในรูปแบบที่บริโภคได้เยื่อกระดาษและเมล็ดใช้เป็นอาหาร เมล็ดฟักทองอบแห้งไม่ได้ถูกใช้เป็นวัตถุดิบดิบ

องค์ประกอบของเมล็ดฟักทอง

คนเริ่มที่จะเติบโตฟักทองตั้งแต่ไหน แต่ไร ทั้งเยื่อและเมล็ดถูกนำมาใช้ในอาหารของมนุษย์และเป็นยา เมล็ดฟักทองใช้หลังจากอบแห้งส่วนประกอบของพวกเขาจะได้รับตรงสำหรับเงื่อนไขนี้:

• ปริมาณแคลอรี่ - 559 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
• ไขมัน - 49%;
• โปรตีน - 30%;
• เส้นใยอาหาร - 6%;
• คาร์โบไฮเดรต - 11%;
• ความชื้น - 4%

นอกจากนี้ในเมล็ดฟักทองมีจำนวนมากของวิตามิน A, C, E, กลุ่มบีประกอบด้วยค่อนข้างเป็นจำนวนมากของธาตุ, กรดไม่อิ่มตัวกรดอะมิโน

ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองระหว่างตั้งครรภ์

เมล็ดฟักทองมีองค์ประกอบหลายอย่างที่มีผลดีต่อความเป็นอยู่ของแม่ในอนาคต

วิตามิน

พวกเขามีวิตามินบี 2 ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี (0.273 มก. ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) riboflavin (0.153 mg) กรด pantothenic (0.75 มก.) pyridoxine (0.143 mg) โคลีน (63 mg) กรดโฟลิค 58 mcg. วิตามินในกลุ่มนี้มีความสำคัญอย่างมากต่อการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลางเพื่อการเผาผลาญโปรตีนและไขมันที่เหมาะสม พวกเขามีส่วนร่วมในการผลิตกรดนิวคลีอิกที่จำเป็นในการปรับปรุงหน่วยความจำผิวสุขภาพดี

การขาดกรดโฟลิคเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก นี้จะแสดงในจุดอ่อนทั่วไปและความเหนื่อยล้า, เวียนศีรษะ, ปวดหัวบ่อย, โรคโลหิตจางลดภูมิคุ้มกันหงุดหงิดและโรคประสาท การขาดวิตามินบี 9 อาจก่อให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดของรก, คลอดก่อนกำหนด, การเสียชีวิตของทารกในครรภ์ของทารกการขาดวิตามินนี้เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ อาจมีข้อบกพร่องในการก่อตัวของหลอดประสาทของทารกในครรภ์ซึ่งจะมีผลต่อการพัฒนาระบบประสาทโดยรวม

วิตามินเอใน 100 กรัมของเมล็ดฟักทองมีอยู่ในปริมาณ 1.9 มิลลิกรัมและเนื้อหาของวิตามินอี (tocopherol) ถึง 2.18 มก. ซับซ้อนของวิตามินเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบสืบพันธุ์ปรับปรุงภูมิคุ้มกันร่างกาย rejuvenating

ติดตามองค์ประกอบ

1. สังกะสียังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นมีส่วนร่วมในการสร้างเอนไซม์และฮอร์โมนหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนป้องกันอาการแพ้เพื่อดูดซึมวิตามินเอร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับสังกะสีเพียงพอเพื่อลดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ความผิดปกติของทารกในครรภ์
2. ทองแดง (1343 mg) มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสร้างเลือดการสังเคราะห์อินซูลินการผลิตฮอร์โมนเพศ ถ้ามีทองแดงไม่เพียงพอจากอาหารการดูดซึมธาตุเหล็กจะลดลงและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะลดลง การดูดซึมธาตุเหล็กที่ไม่ดีอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยการลดระดับของเฮโมโกลบินในเลือดซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
3. แมกนีเซียม (592 mg) มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญอาหารที่หลากหลายมันสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการก่อตัวของหินในถุงน้ำดีและไต การขาดแมกนีเซียมส่งผลต่อสภาวะของระบบประสาททำให้เกิดอาการปวดที่เพิ่มขึ้นในข้อต่อ ผู้หญิงจำนวนมากทั่วการตั้งครรภ์พบความตึงเครียดประสาท ในช่วงครึ่งแรกของระยะนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ความกลัวในการคลอดบุตรในอนาคตและความรู้สึกเกี่ยวกับสภาพของทารกจะถูกเพิ่ม ในช่วงครึ่งหลังผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาการนอนไม่หลับเนื่องจากไม่สามารถเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายในระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นแมกนีเซียมที่มีอยู่ในเมล็ดฟักทองมีความสำคัญมากในฐานะยาระงับประสาทผ่อนคลาย การเพิ่มน้ำหนักตัวการเปลี่ยนแปลงท่าทางเนื่องจากการปรากฏตัวของช่องท้องจะเพิ่มภาระในข้อต่อ และแมกนีเซียมจะช่วยในการรับมือกับปัญหานี้ก็จะช่วยให้สภาพเท้าของแม่ในอนาคตคลายลง
4. ฟอสฟอรัส (1233 mg) ร่วมกับแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพกระดูกและฟัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของสมองการเผาผลาญอาหารการรักษากล้ามเนื้อในรูปร่าง
5. แมงกานีส (4,543 มก.) ช่วยส่งเสริมการดูดซึมวิตามินการผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์มันยากที่จะประเมินค่าสูงความสำคัญสำหรับการก่อตัวของโครงกระดูกการดูดซึมของอาหารเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบประสาท แมงกานีสเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและมะเร็ง

เมล็ดฟักทองประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น 12 และ 8 อัน เพื่อให้ได้อัตรารายวัน 100 กรัมของเมล็ดก็เพียงพอแล้ว กรดอะมิโนเช่น histidine, arginine, lysine และ cysteine ​​เป็นตัวสร้างเซลล์ ในระหว่างตั้งครรภ์ทารกที่มีครรภ์เติบโตจะใช้สารที่จำเป็นสำหรับการสร้างและการพัฒนาที่เหมาะสม ดังนั้นจึงต้องเติมเต็มหุ้นอย่างต่อเนื่อง

มีอยู่ในเมล็ดฟักทองเช่นโอเลอิคลิโนเลอิกโอเมก้า -3 โอเมก้า 6 สารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันตามปกติ ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการปรับฮอร์โมนผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาการปรากฏตัวของน้ำหนักเกิน กรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนไม่อนุญาตให้เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินสะสมในร่างกาย

ในการแพทย์พื้นบ้านเมล็ดฟักทองใช้เป็นยาฆ่าแมลงไม่ใช่ศตวรรษแรกหากหญิงตั้งครรภ์กำลังเผชิญกับปัญหานี้จะดีกว่าที่จะใช้ยาตามธรรมชาตินี้เนื่องจากยาส่วนใหญ่มีข้อห้ามในขณะนี้กับเธอ 100 กรัมของเมล็ดบดต้องรวมกับ 500 ml ของนมใช้ 2 ช้อนโต๊ะผสมในขณะท้องว่าง เมล็ดฟักทองมีสาร cucurbitin ซึ่งเป็นสารที่ไม่เป็นอันตรายกับมนุษย์ที่ฆ่าปรสิต หลังจากสี่วันของการรักษานี้โรคจะลดลง

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของเมล็ดฟักทอง

สรรพคุณเหล่านี้ทั้งหมดมีเมล็ดดิบในขณะที่การคั่วช่วยลดปริมาณวิตามินซีไขมันจะถูกออกซิไดซ์

พยายามอย่าลืมเกี่ยวกับ cons เมล็ดฟักทอง:

1. เมล็ดทานตะวัน - ผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง จำกัด การใช้งาน สูงสุดที่คุณสามารถจ่ายได้คือ 100 กรัมของเมล็ดฟักทองต่อวัน ที่ดีที่สุดคือเพิ่มวัตถุดิบลงในสลัดหลักสูตรที่สองและครั้งแรก ดังนั้นคุณจะไม่เกินอัตรารายวันกระจายอาหารของคุณ
2. การใช้เมล็ดอาจมีผลต่อสภาพของเคลือบฟันจึงเป็นที่พึงปรารถนาให้ทำความสะอาดด้วยมือของคุณ
3. จำเป็นต้องพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะมีอาการแพ้

ด้วยการใช้เมล็ดฟักทองที่สมเหตุสมผลและนำไปใช้จะนำมาซึ่งผลประโยชน์เฉพาะกับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แบ่งรายวันออกเป็นหลายส่วน อย่ากินเมล็ดทานตะวันในตอนเย็นเนื่องจากอาหารที่เป็นไขมันส่วนใหญ่จะไม่มีเวลาในการทำและอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของน้ำหนักตัวส่วนเกิน ลองนำวัตถุดิบสดใหม่ล้างหรือทอดให้แห้ง

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของเมล็ดฟักทอง