เนื้อหาของบทความ
ถั่วเป็นผลไม้ที่ไม่ซ้ำกันในแกนของสารที่มีประโยชน์จำนวนมากมีความเข้มข้น ในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาสามารถเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่ออาหารบางครั้งก็เปลี่ยนปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุเสริมพิเศษ
แม้จะมีคุณค่าของวอลนัทก็ตาม แต่คุณแม่บางคนที่กำลังตั้งครรภ์กำลังกังวลกับผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากมีความเห็นเกี่ยวกับความเป็นอันตรายบางอย่างของผลไม้ ในกรณีที่ไม่ค่อยพบการสำแดงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์เป็นไปได้ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งความละเอียดอ่อนที่มีประโยชน์และอร่อยเหล่านี้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามมาตรการเหล่านี้ไม่รวมข้อห้ามและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวอลนัท
ถั่วเกือบทั้งหมดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่วอลนัทเป็นหนึ่งในผู้นำสิ่งนี้อธิบายได้จากองค์ประกอบของนิวเคลียสซึ่งมีสารประกอบที่มีค่ามากมายโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ของหลักสามารถระบุได้:
- วิตามิน มีวิตามินอีที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ตัวแทนจากกลุ่ม B และ PP, A, C, K.
- สารแร่ ของธาตุอาหารหลักโพแทสเซียมกำมะถันแมกนีเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสมีอยู่ในปริมาณมาก ธาตุเหล็ก - สังกะสีไอโอดีนซีลีเนียมฟลูออรีนและอื่น ๆ
- กรดไขมันครึ่งอิ่มตัวรวมถึงโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 เส้นใยแทนนินโปรตีนสโตรสเตอรอลและสารประกอบธรรมชาติอื่น ๆ จำนวนมาก
สารทั้งหมดในรูปแบบที่ซับซ้อนองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของวอลนัทซึ่งเมื่อใช้อย่างถูกต้องสามารถชดเชยการขาดสารอาหารในร่างกาย เนื้อหาของสารธรรมชาติที่ใช้อย่างแข็งขันในการแพทย์แผนโบราณงามและไม่เพียง แต่แกนใช้ แต่ยังเปลือกหอย
การใช้วอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร
หนึ่งในเป้าหมายหลักของโภชนาการในการแบกเด็กเป็นจำนวนที่เพียงพอของสารอาหารและสารที่มีคุณค่าการทำเช่นนี้เสริมอาหารประจำวันของคุณด้วยอาหารพิเศษเช่นวอลนัท ด้วยการใช้วอลนัทที่มีคุณภาพเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมหญิงตั้งครรภ์จะได้รับสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้สำหรับตัวเองและบุตรที่กำลังพัฒนา
- การบำรุงรักษาพัฒนาการของทารกในครรภ์ระบบประสาทเนื่องจากมีวิตามินเอสูงกรดโฟลิค การปรากฏตัวของส่วนประกอบเหล่านี้อย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นข้อบังคับที่กำหนดไว้โดยเฉพาะในกรณีพิเศษ
- มีผลต่อสภาวะของหลอดเลือดระบบไหลเวียนโลหิตในแม่และลูกน้อยในระหว่างการสร้าง
- การสร้างความเข้มแข็งของเนื้อเยื่อกระดูก
- การกำจัดอาการปวดหัวไมเกรน
- การป้องกันความผิดปกติของต่อมไทรอยด์การทำ normalization ของระดับฮอร์โมนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
- การป้องกันภาวะโลหิตจางการควบคุมระดับฮีโมโกลบินการลดลงของสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาทารกในอนาคต
- การขับถ่ายของของเหลว วอลนัทไม่ได้มีผลต่อยาขับปัสสาวะเด่นชัด แต่ช่วยในการกำจัดของเหลวอย่างทันท่วงทีป้องกันอาการบวมน้ำ
- การกระตุ้นสมองการรักษาความจำ
- การควบคุมน้ำหนัก ถั่วบางตัวจะช่วยตอบสนองความหิวความปรารถนาที่จะกินอาหารหวาน แต่ไม่แข็งแรงสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- มาตรฐานของกระบวนการเผาผลาญอาหารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- การรักษาสภาพปกติของระบบประสาทของผู้หญิงรวมทั้งค่าใช้จ่ายของวิตามินบีกลุ่มการปรากฏตัวของสารเหล่านี้ยังมีประโยชน์สำหรับการก่อตัวของเซลล์ประสาทของทารกในครรภ์
- ลดโคเลสเตอรอลป้องกันโรคลิ่มเลือด
สำหรับหญิงตั้งครรภ์วอลนัทอาจเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพช่วยป้องกันปัญหาการขาดแคลนสารที่จำเป็นสำหรับสภาพปกติของมารดาการพัฒนาของเด็ก
เนื่องจากสตรีมีครรภ์ได้รับยาจำนวน จำกัด ในข้อตกลงกับแพทย์สำหรับโรคบางชนิดจึงอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมด้วยการเติมวอลนัท
ความเสียหายของวอลนัทระหว่างตั้งครรภ์
แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายของวอลนัทผลิตภัณฑ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้บ้าง ความเป็นไปได้นี้มีอยู่เมื่อจำนวนมากกินผลไม้,คุณภาพต่ำหรือการเสื่อมสภาพของผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับในกรณีที่มีข้อห้าม
ข้อ จำกัด หลักในการรับประทานวอลนัทคือ:
- แพ้บุคคลภูมิแพ้
- โรคของระบบทางเดินอาหารในระยะเฉียบพลันรวมทั้งความผิดปกติพร้อมกับการอักเสบ ในกรณีดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะมีการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกมากขึ้นซึ่งจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่งขึ้น
- มักเกิดอาการท้องผูกการสะสมของก๊าซมากเกินไป
อันตรายจากถั่วสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณภาพของผลิตภัณฑ์ไม่ดี สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ด้วยสัญญาณของการเป็นพิษโรคที่เกิดขึ้นเช่นโรคคลื่นไส้อาเจียนอุจจาระผิดปรกติ สถานการณ์ดังกล่าวสามารถป้องกันได้ด้วยความช่วยเหลือของเกณฑ์การคัดเลือกบางอย่าง (ไม่มีความเสียหายเน่าเสียคราบจุลินทรีย์กลิ่นไม่พึงประสงค์) ด้วยอาการที่ไม่รุนแรงแม้กระทั่งการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญก็เป็นสิ่งที่จำเป็น
เพื่อป้องกันไม่ให้ถั่วขาวในระหว่างตั้งครรภ์ก่อให้เกิดผลเสียเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะต้องคำนึงถึงข้อห้ามเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับการบริโภคและการเลือกรับประทานอาหาร
วิธีการกินวอลนัทเพื่อการใช้งาน
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องพิจารณาอาหารอย่างรอบคอบและหากต้องการเสริมด้วยวอลนัทคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- จำเป็นต้องใช้วอลนัทที่มีคุณภาพเท่านั้น พวกเขาไม่ควรมีรา, การจู่โจม เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับผลไม้ที่ยังไม่ได้รับการเผาผลาญความร้อนเนื่องจากพวกเขาจะมีประโยชน์มากขึ้น
- อัตรารายวันไม่ควรเกิน 4-5 ชิ้น ถั่วปอกเปลือก สำหรับระยะเวลานานกว่า 16 สัปดาห์อาจจำเป็นต้องลดปริมาณลงยกเว้นการบริโภครายวัน แม้ในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาของการแพ้อาหารผลไม้ก็จะดีกว่าที่จะปลอดภัยและไม่ให้กินมากเกินไปของถั่วเพื่อที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์
- ขอแนะนำให้ทานอาหารที่จำเป็นต่อไปค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดเนื่องจากสารอาหารดูดซึมได้ดีขึ้น
- สิ่งสำคัญคือต้องเก็บสับปะรดอย่างถูกต้องสถานที่ควรจะเย็นแห้งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมืด
- แม้ในขณะที่ปอกเปลือกถั่วที่บ้านพวกเขาจะแนะนำให้ล้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคดิบ มันเป็นประโยชน์ที่จะแช่ผลไม้เป็นเวลา 10 นาทีในน้ำ
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอาการแพ้แบบทั่วไปในรูปแบบของผื่นคันบวมน้ำเช่นเดียวกับการก่อตัวของแผลในปากคุณควรหยุดกินถั่วปรึกษาแพทย์
แม้จะมีค่าที่เห็นได้ชัดของวอลนัทเช่นเดียวกับรสนิยมที่น่ารื่นรมย์ในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นในจำนวนที่ จำกัด ไม่ให้ละเลยกฎระเบียบของการเก็บรักษาและคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการรวมของผลิตภัณฑ์ในอาหารของแม่ในอนาคต ในกรณีนี้จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่จะส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิงในอนาคตในแรงงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กที่กำลังพัฒนา
วิดีโอ: ใครใช้วอลนัท?
เพื่อส่ง