Walnut sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang mga mani ay natatanging mga prutas, sa mga core kung saan maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ay puro. Sa panahon ng pagbubuntis, maaari silang maging isang kapaki-pakinabang na suplemento sa diyeta, kung minsan kahit na pinapalitan ang paggamit ng mga espesyal na bitamina at mineral na mga pandagdag.

Sa kabila ng halaga ng mga walnuts, ang ilang umaasa na mga ina ay maingat sa produktong ito, dahil mayroong isang opinyon tungkol sa isang tiyak na kapansanan ng prutas. Sa katunayan, sa mga bihirang mga kaso, ang paghahayag ng mga hindi kanais-nais na mga reaksyon ay posible, ngunit ito ay hindi isang dahilan upang ganap na iwanan ang kapaki-pakinabang at masarap na delicacy, kahit na sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay sapat na upang obserbahan ang mga panukala, ibukod ang contraindications, at pumili rin ng isang kalidad ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng walnut

Halos lahat ng mga mani ay may mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ang walnut ay isa sa mga pinuno. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng komposisyon ng nucleus, na naglalaman ng maraming mahahalagang compound, lalo na para sa isang buntis o lactating na babae. Ang pangunahing maaaring makilala:

1. Bitamina. May isang mahalagang bitamina E para sa mga buntis na kababaihan, mga kinatawan ng grupo B, pati na rin ang PP, A, C, K.
2. Mineral na sangkap. Ng mga macronutrients sa isang makabuluhang halaga ay naglalaman ng potasa, asupre, magnesiyo, sosa, posporus. Mga elemento ng pagsubaybay - iron, zinc, yodo, selenium, fluorine at iba pa.
3. Phytoncides, amino acids, half-saturated fatty acids, kabilang ang Omega 3, Omega 6, fiber, tannins, proteins, phytosterols at iba pang natatanging natural na compounds.

Ang lahat ng mga sangkap sa kumplikadong form ay isang natatanging komposisyon ng mga walnuts, na kung saan, kapag ginamit nang maayos, ay maaaring magbayad para sa kakulangan ng nutrients sa katawan. Ang nilalaman ng natural na mga sangkap ay aktibong ginagamit sa katutubong gamot, cosmetology, at hindi lamang ang mga cores ay ginagamit, kundi pati na rin ang mga shell.

Ano ang paggamit ng walnut sa panahon ng pagbubuntis

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng nutrisyon sa pagdala ng isang bata ay isang sapat na dami ng nutrients at mahahalagang sangkap. Upang gawin ito, dagdagan ang iyong pang-araw-araw na diyeta na may mga espesyal na pagkain, tulad ng mga walnuts. Sa regular na paggamit ng mga kalidad ng mga walnuts, sa angkop na halaga, ang isang buntis ay maaaring makakuha ng mga sumusunod na benepisyo para sa kanyang sarili at sa pagbuo ng bata:

1. Pagpapanatili ng normal na pag-unlad ng sanggol, ang nervous system dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina E, folic acid. Ang isang sapat na presensya ng mga sangkap na ito sa panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na sapilitan, kahit na sila ay inireseta nang hiwalay sa mga espesyal na paghahanda.
2. Positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo, sistema ng paggalaw sa parehong ina at sanggol sa panahon ng pagbuo nito.
3. Pagpapalakas ng bone tissue.
4. Pag-alis ng sakit ng ulo, migraines.
5. Pag-iwas sa thyroid Dysfunction, ang normal na normalisasyon ng mga antas ng hormonal, na mahalaga lalo na sa pagbubuntis.
6. Pag-iwas sa anemya, kontrol ng antas ng hemoglobin, ang pagbaba ng kung saan ay lubhang hindi kanais-nais para sa pag-unlad ng sanggol sa hinaharap.
7. Excretion of fluid. Ang Walnut ay walang malinaw na diuretikong epekto, ngunit nag-aambag sa napapanahong pag-alis ng likido, pag-iwas sa edema.
8. Pagpasigla ng utak, pagpapanatili ng memorya.
9. Pagkontrol ng timbang. Ang ilang mga mani ay makakatulong upang matugunan ang kagutuman, ang pagnanais na kumain, isang bagay na matamis, ngunit ganap na hindi malusog para sa mga buntis na kababaihan.
10. Normalization ng metabolic proseso, pagpapalakas ng immune system.
11. Ang pagpapanatili ng normal na kalagayan ng nervous system ng isang babae, kasama ang kapinsalaan ng bitamina ng grupo B. Ang pagkakaroon ng mga compound na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagbuo ng mga fetal nerve cells.
12. Ibaba ang kolesterol, pigilan ang trombosis.

Para sa mga buntis na kababaihan, ang mga walnuts ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa diyeta, na tumutulong upang maiwasan ang kakulangan ng maraming mga sangkap na kinakailangan para sa normal na kalagayan ng ina, ang pag-unlad ng bata.

Dahil ang mga buntis na babae ay pinahihintulutan ng isang limitadong halaga ng mga gamot, na sumasang-ayon sa doktor para sa ilang sakit, pinahihintulutang gamitin ang mga produkto na inihanda sa pagdaragdag ng mga walnuts.

Walnut pinsala sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng maraming kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga walnuts, ang produkto ay maaaring makapinsala sa kalusugan sa ilang antas. Ang posibilidad na ito ay umiiral kapag ang isang malaking bilang ng mga kinakain prutas, mababang kalidad o pagkasira ng produkto, pati na rin kung mayroong contraindications.

Ang pangunahing mga paghihigpit sa pagkain ng mga walnuts ay:

1. Indibidwal na hindi pagpaparaan, mga alerdyi.
2. Mga karamdaman ng gastrointestinal tract sa mga talamak na yugto, pati na rin ang Dysfunction, sinamahan ng pamamaga. Sa ganitong mga kaso, may posibilidad ng karagdagang pangangati ng mga mauhog na lamad, na magpapalubha sa sitwasyon.
3. Madalas na paninigas ng dumi, labis na pagbuo ng gas.

Maaaring mangyari ang pinsala mula sa mga mani dahil sa mahinang kalidad ng produkto. Ito ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng mga palatandaan ng pagkalason, kasama ng mga karamdaman, halimbawa, pagduduwal, pagsusuka, at disordered stool. Ang mga ganitong sitwasyon ay maaaring mapigilan lamang sa tulong ng ilang pamantayan sa pagpili (walang pinsala, pagkasira, plaka, hindi kasiya-siya na amoy). Sa paglitaw ng kahit mild sintomas, kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista.

Upang maiwasan ang mga walnuts sa panahon ng pagbubuntis mula sa nagiging sanhi ng negatibong mga kahihinatnan, mahalaga na hindi lamang upang isaalang-alang ang mga kontraindiksyon, kundi pati na rin upang sundin ang ilang mga alituntunin ng pagkonsumo at pagpili ng pagkain.

Paano kumain ng mga walnuts para magamit

Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na maging matulungin sa diyeta at kung nais mong dagdagan ito ng mga walnuts, dapat mong sundin ang mga sumusunod na panuntunan:

1. Kinakailangang gamitin lamang ang mga kwalipikadong mga walnut. Hindi sila dapat magkaroon ng amag, pagsalakay. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga hindi ginagamot na prutas, hindi pa naproseso ang termino, dahil mas kapaki-pakinabang ito.
2. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumagpas sa 4-5 piraso. peeled nuts. Para sa mga panahon na higit sa 16 na linggo, maaaring kailanganin upang mabawasan ang dosis, hindi isama ang araw-araw na pagkonsumo. Kahit na sa kawalan ng mga reaksiyon ng hindi pagpaparaya sa mga prutas, mas mahusay na maging ligtas at huwag payagan ang labis na pagkain ng mga mani, upang hindi ito makakaapekto sa hinaharap na bata.
3. Inirerekomenda na kainin ang kinakailangang bahagi nang unti-unti, pahapyaw ng lubusan, dahil ang mga nutrient ay mas mahusay na hinihigop.
4. Mahalaga na mag-imbak ng mga walnut nang maayos, ang lugar ay dapat na malamig, tuyo at mas maganda ang madilim.
5. Kahit na ang pagbabalat ng mani sa bahay, inirerekomenda silang hugasan, lalo na kapag natupok raw. Ito ay kapaki-pakinabang na magbabad sa prutas sa loob ng 10 minuto sa tubig.
6. Kung mayroon kang problema sa gastrointestinal tract, karaniwang mga allergic reactions sa anyo ng mga rashes, itching edema, pati na rin ang pagbuo ng mga sugat sa bibig, dapat mong ihinto ang pagkain ng mani, kumunsulta sa isang doktor.

Sa kabila ng halatang halaga ng mga walnuts, pati na rin ang kaaya-ayang lasa, sa panahon ng pagbubuntis ay may pangangailangan para sa isang limitadong halaga, huwag pabayaan ang mga alituntunin ng imbakan at pangkalahatang mga rekomendasyon tungkol sa pagsasama ng produkto sa pagkain ng ina sa hinaharap. Sa kasong ito magkakaroon ng benepisyo hindi lamang sa kalusugan ng babaeng hinaharap sa paggawa, kundi pati na rin sa pagbuo ng bata.

Video: Sino ang Gumagamit ng mga Walnut?