Paano mapupuksa ang kawalang-interes

Ang aming buhay ay isang patuloy na lumalagong kahon ng damdamin. Araw-araw mayroon kaming positibo at negatibong damdamin. Pinupuno kami ng mga impression, tumutulong upang makita ang kaibahan at lumipat sa landas ng buhay. Ang sandali kapag ang pagkakaiba sa pagitan ng lahat ng mangyayari ay nabura ay tinatawag na kawalang-interes.

Ano ang kawalang-interes

Ang kawalang-pagpapahalaga ay isang mental na estado ng pagwawalang-bahala, pagwawalang-bahala at tahimik na kalmado. Ang terminong ito ay dumating sa amin mula sa unang panahon, nang ang naturang estado ay tinatawag na di-makatwirang paggalaw ng kaluluwa. Sa sikolohiya at saykayatrya, ang isang karamdaman ng ganitong uri ay itinuturing na isang patolohiya na nangangailangan ng napapanahong pagsusuri at tamang paggamot. Maaaring samahan ng kawalang-interes ang iba't ibang mga karamdaman sa isip, ang isa ay ang schizophrenia.

Mga sanhi ng kawalang-interes

Ang mga sanhi ng sakit ay maaaring parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan. Posible na ang hitsura ng isang katulad na kondisyon sa background ng kumpletong pisikal na kalusugan, ngunit dahil sa pagganap ng mga naglo-load na ilang beses na mas mataas kaysa sa mga kakayahan ng katawan. Ang mga taong may ganap na magkakaibang kasarian, katayuan, edad ay maaaring magdusa mula sa kawalang-interes. Sa pagkakatipon ng ilang mga pangyayari sa buhay, ang mga sanhi nito ay maaaring:

1. Pagkawala - bilang isang resulta ng mahabang pagsusumikap. Sa kasong ito, kaugalian na magsalita ng "burnout".
2. Hormonal failure - pagbubuntis, postpartum period, menopause, endocrine system malfunction.
3. Pinsala sa utak - kahit na matapos ang isang medyo matagal na panahon matapos ang neuroinfection, pinsala sa ulo, o anumang iba pang sakit na kinasasangkutan ng paglahok ng tisyu ng utak, maaaring maging kawalang-interes. Sa kasong ito, ang isang walang malay na kondisyon ay maaaring magpahiwatig ng mas malalang sakit - Alzheimer's disease o senile dementia.
4. Matagal na pang-aabuso ng alkohol o mga gamot na narkotiko.
5. Ang pagkuha ng mga tabletas, tulad ng mga kontraseptibo na nakabatay sa hormone, ilang mga gamot sa puso, pati na rin ang walang kontrol na paggamit ng mga antidepressant.
6. Ang pangmatagalang pagkapagod - mga miyembro ng asocial na pamilya, isang despotiko na mga bosses at marami pang iba ay maaaring humantong sa isang ganap na pagtalikod sa sitwasyon at, dahil dito, sa kawalang-interes.
7. Kakulangan ng nutrients at bitamina sa katawan.
8. Ang karamdaman at karamdaman ng isip.

Ang kawalang-interes sa malumanay na anyo ay malamang na apektado sa bawat isa sa atin. Ang mga blues sa taglagas, kakulangan ng bitamina sa tagsibol, pagkapagod, matagal na sakit o isang krisis sa buhay ay ang mga sanhi ng panandaliang emosyonal na pagtanggi at kawalang-bahala. Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay dapat magdulot ng mga kaso kung saan ang mga paglabag sa memorya, katalinuhan o iba pang mga pag-andar ng kaisipan, matagal na pagwawalang-bahala, kawalang kibo, pagpapabaya sa hitsura at kalinisan sa personal ay malinaw na sinusubaybayan. Kung mapapansin mo ang isang bagay na katulad ng iyong mga malapit na tao, kaagad makipag-ugnayan sa mga espesyalista para sa tulong.

Mga sintomas ng kawalang-interes

Ang mga sintomas ng kawalang-interes ay maaring maisama sa dalawang salita - ito ay kawalang-bahala at pagwawalang-bahala. Kabilang sa lahat ng mga manifestations ng estado ng kawalang-interes, ang pinaka-madalas at makabuluhang ay:

1. Ang pagtanggi na magsagawa ng mga tungkulin o trabaho - ay maaaring maabot ang labis na punto, kapag ang pasyente ay hindi makapagpipilit ng kanyang sarili na magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan, lumabas sa kama, kumain.
2. Social isolation. Nangyayari na ang isang tao ng "kaluluwa-kumpanya" biglang tumangging pumunta sa mga kaganapan, binabawasan ang bilang ng mga kaibigan, o ganap na inaalis ang mga ito mula sa kanyang buhay.
3. Ang patuloy na masamang kalagayan. Kakulangan ng interes sa mga nakaraang libangan. Hobby - isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng positibong emosyon.Ang isang tao sa isang walang malasakit na estado ay nawawalan ng pinakamaliit na interes sa kanyang minamahal na gawain.
4. Pagkahilo, pagkahilo, pangkalahatang kahinaan, kapansanan sa memorya - matingkad na sintomas ng kawalang-interes.
5. Ang patuloy na pakiramdam ng pag-abanduna at matinding kalungkutan. Hindi makatwiran takot at pagkabalisa.

Mula sa listahan sa itaas, ang pagkabalisa at agarang pag-access sa mga espesyalista ay dapat maging sanhi ng pare-pareho na pagkahilo, pinahina ang memorya, takot at pagkabalisa. Kahit na tinitiyak ng isang minamahal na siya ay nararamdaman, hinahanap ang pagkakataong makakuha ng isang doktor para sa isang konsultasyon. Mahalaga rin na hindi malito ang kawalang-interes at depresyon. Ang depresyon ay nailalarawan sa kakulangan ng pisikal at moral na lakas upang gumawa ng isang bagay, ang kawalang-interes ay, una sa lahat, ang kawalan ng anumang pagnanais na magpatuloy sa pagtatrabaho, pakikipag-ugnayan, pamumuhay.

Mga uri ng kawalang-interes

May tatlong uri lamang ng kawalang-interes. Ang una - at siya ang pinaka-mapanganib - aktibong kawalang-interes. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong kakulangan ng interes sa trabaho, entertainment, komunikasyon. Ang pasyente ay tumangging umalis sa kama, kumain ng pagkain, nagmamalasakit sa sarili. Sa labas, ang isang tao ay maaaring tumingin sa normal at hindi nagbibigay ng anumang mga palatandaan ng panloob na pagkawasak ng sarili. Ang mga nagdurusa sa ganitong uri ng kapighatian ay pinaka-madaling kapitan sa pagpapakamatay.

Ang ikalawang uri ay walang pasubali. Medyo kapansin-pansin na saloobin sa buhay, trabaho, mga tao. Ang kakulangan ng pagtuon sa mga resulta, at ang kanyang tagumpay ay ganap na walang malasakit. Ang ikatlong uri ay traumatiko kawalang-interes. Ang kahulugan mismo ay nagsasalita tungkol sa mga dahilan para sa paglitaw nito. Ang mga pinsala sa ulo ay maaaring humantong sa hindi makatwirang pagsalakay, nerbiyos, at isterismo. Pagkatapos ng pag-aalis ng sakit sa utak, ang estado ng kawalang-interes ay nawala.

Paano upang labanan at mapupuksa ang kawalang-interes

Ang bawat isa sa atin ay nasa panganib na bumagsak sa isang estado ng kawalang-interes. Ngunit mas madali at mas madaling masumpungan ang pagkasira ng maikling panahon kaysa sa napapabayaan at malalim. Ano ang dapat gawin kung bigla kang nakadarama ng sakit?

1. Ayusin ang pagkain. Ang isang hanay ng mga produkto ay maaaring makatulong sa iyo na pagtagumpayan ang mga hindi gustong kalagayan. Ang tsokolate, saging, rosehip tureure, sea buckthorn tea, honey bee, ice cream, gatas ay mga produkto na nagpapataas ng produksyon ng hormon ng kaligayahan, endorphin.
2. Ang susunod na hakbang sa kalsada sa pagbawi ay pagtulog. Laging at sa lahat ng dako ay isang mahusay na pahinga, at isang tunog malusog na pagtulog ay ang susi sa isang mahusay na mood at mabuting espiritu. Bago ka matulog, laging magpainit sa kwarto. At sa oras ng pagtulog, iwan ang bintana ng bahagyang bukas - ang saturation ng dugo na may oxygen sa gabi ay gagawin mo ang pakiramdam mahusay sa buong buong araw ng trabaho.
3. Ang pisikal na aktibidad ay isa ring pangunahing paraan ng pagharap sa kawalang-interes. Sport, kilusan ay buhay. Kung naibisita mo na ang gym, pagkatapos ay bukod pa maaari mong baguhin ang araw-araw na ruta ng paggalaw. Magtrabaho sa iba pang mga paraan, bigyan up ng pampublikong transportasyon, pumunta para sa isang dagdag na lakad.
4. Ang susunod na paraan ng pakikitungo sa kawalang-interes ay maaaring komunikasyon. Huwag pigilan ang mga kamag-anak at mga taong malapit sa iyo. Kung gusto mong sumigaw, at makakatulong din ito, huwag pigilan ang iyong sarili. Ang "vest" ng isang mahal sa isa, pakikiramay, ang isang pagnanais na makinig at makatulong ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa iyong kalagayan.
5. Dagdag dito, ito ay simple, ngunit napaka-epektibo upang linisin ang bahay, linisin ang bahay mula sa alabok, itapon ang hindi kanais-nais na basura, mga lumang bagay, lansagin ang walang hanggan na mga humahadlang sa balkonahe. Kahit na sa isang sikolohikal na antas, sinasabi nila, hindi maaaring panatilihin ang lumang basura - ito ay isang mapagkukunan ng negatibong mga saloobin. Down na may negatibong. At kasama nito ang basura mula sa bahay!
6. Ang mga pagbisita sa sauna, mga nakakaramdam sa mga kaibigan, pag-oorganisa ng isang holiday na "Hindi ko gusto ito sa pamamagitan ng" ay mga pamamaraan para sa pag-alis ng kawalang-interes, na napatunayang mabisa at mahusay.
7. Maaari mo ring tandaan ang magandang lumang shopping, beauty salon o spa.Hindi na kailangang baguhin nang husto ang estado ng kawalang-interes! Maaari mong laging tinain ang iyong buhok o magkaroon ng gupit, ngunit ang isang hindi matagumpay na estilo ng buhok, at higit pang hindi matagumpay na kulay ng buhok, ay maaaring magpatakbo ng kahit na ang pinaka-balanseng tao sa mga luha at hysterics.

Gamot para sa kawalang-interes

Sa kaso ng labis na kapabayaan ng estado ng kaisipan, ang tulong mula sa mga espesyalista ay hindi maaaring iwasan. Sa ganitong sitwasyon, dapat mong bisitahin ang isang pangkalahatang practitioner. Ayon sa mga resulta ng eksaminasyon at pagsubok, maaari kang sumangguni sa isang endocrinologist, isang cardiologist, isang oncologist, isang gynecologist, isang konsultasyon sa isang psychiatrist o isang psychotherapist. Ang paggagamot sa droga ay dapat lamang na inireseta ng isang doktor. Depende sa kalubhaan ng sakit at pagkakapantay nito, ang mga bitamina at adaptogens ay inireseta, pati na rin ang mga mas malakas na gamot mula sa nootropic group. Para sa malubhang sakit sa isip, ang psychiatrist ay maaaring magreseta ng mga sedative at antipsychotics.

Pag-iwas sa mga walang malay na kundisyon

Upang hindi mahulog sa isang negatibong estado, dapat mong sundin ang ilang simpleng mga panuntunan. Kaya, mas sariwang hangin, paggalaw, malusog na pagkain, mas mababa ang stress at nababahala sa labis na pakiramdam, alak. Upang ang buhay ay hindi maging isang walang katapusang serye ng trabaho-bahay, maghanap ng mga bagong libangan at libangan. Magsimulang tumakbo sa umaga, i-cross stitch, scrabbooking, mag-sign up para sa yoga. Ngunit huwag kalimutan na ang katawan ay hindi bakal at talagang tasahin ang iyong lakas.

Sa madaling salita, huwag labis na labis ang iyong sarili sa labis na pisikal na pagsusumikap, huwag payagan ang emosyonal na pagkapagod at nervous overstrain. Magpahinga mas madalas, at lalo na pagkatapos ng paggawa ng anumang trabaho. Huwag mawalan ng pag-asa kung may mga pagkabigo o pagkalugi. Ang isa ay dapat laging tandaan na sa buhay ay hindi maaaring makakuha ng layo mula sa mapait na disappointments at gawin ang lahat ng mga blows na may karangalan. Subukan upang mabilis na lumipat mula sa mga negatibo sa positibo, at pagkatapos ay ang decadent estado ay hindi magdadala sa iyo sa pamamagitan ng sorpresa at hindi ka magdusa.

Ang saturation ng katawan na may mga bitamina, oxygen at positibong damdamin ay laging magpapanatili sa iyo sa mahusay na pisikal na hugis, at, tulad ng alam mo, sa isang malusog na katawan - isang malusog na isip! Mahalin ang iyong sarili at maging malusog!

Video: kung paano mapaglabanan ang depression, kawalang-interes at katamaran