Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi para sa kalusugan ng katawan

Hindi alam ng lahat na ang kiwi ay kabilang sa kategorya ng mga exotic berries. Ang mga prutas ay sakop ng isang espesyal na alisan ng balat na may fibers, na kapag natupok dahon ng isang hindi kanais-nais nasusunog na pang-amoy sa dila. Para sa pagkain ay angkop na berdeng laman na may mga buto, na may maayang pag-ihi. Kadalasan, ang kiwi ay ginagamit sa kendi, kagalingan ng mga tao, at kosmetolohiya. Samakatuwid, ang mga tao ay interesado sa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga berry. Subukan nating linawin ang sitwasyon.

Komposisyon ng kiwi

Ang ascorbic acid ay isang pinuno sa lahat ng mga bitamina sa kiwi. Ang substansiya na ito ay higit na mataas sa kumpol sa mga bunga ng sitrus at iba pang mga berry. 100 gr. Kiwi prutas account para sa mas maraming bilang 300 mg. Bitamina C. Ipinapahiwatig nito na 1 lang ng isang itlog sa bawat araw ang magbibigay para sa pinapayagang pang-araw-araw na allowance sa elementong ito.

Gayundin, ang berry ay mayaman sa magnesiyo, potasa, nicotinic acid. Ang mga mineral na ito ay mahalaga para sa utak, kalamnan ng puso, central at paligid nervous system.

Ang mga prutas ay may maliit na taba, ngunit maraming carbohydrates - 15%. Ang kiwi na naglalaman ng actinidin ay bumababa ng protina at pinipigilan ang pagsipsip ng calcium. Gayunpaman, ang substansiya ay may kakayahang mapabilis ang pagbabagong-buhay ng cell at maiwasan ang clotting ng dugo. Ang bromelain at popin ay may pananagutan sa sistema ng pagtunaw, na nagpapabuti sa pagsipsip ng mahalagang elemento ng mga bituka.

Kiwi ay mayaman sa bakal, na sumisipsip ng anemya at nagtataas ng hemoglobin. Ang prutas ay naglalaman ng maraming B-group na bitamina, ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa isang matatag na pag-iisip at magandang kalagayan.

Ang produkto ay mayaman sa retinol at tocopherol - ang mga ito ay natural na antioxidant na nakakaapekto sa pag-andar ng atay, bato, at endocrine system. Ang mga antioxidant ay nag-aalis ng radionuclides, toxins at riles mula sa mga internal organs.

Gayundin, ang prutas ay kinabibilangan ng bitamina D, kinakailangan para sa istraktura ng mga buto, ngipin, mga kuko. Kung wala ang sangkap na ito, imposible ang kalusugan ng buhok at balat. Sa lahat ng ito, mababa ang calorie (60 Kcal.) Pinapayagan kang gamitin ang kiwi sa pagkain.

Ang mga benepisyo ng kiwi ay nakakaapekto sa kalamnan ng puso, sa vascular system, sa thyroid gland, presyon ng dugo at iba pang mahahalagang sistema ng katawan.

Kiwi ng aksyon

• accelerates ang produksyon ng collagen, sa gayon ay mapapabuti ang kondisyon ng balat;
• normalizes ang presyon ng dugo;
• dahan-dahan cleanses ang digestive lagay mula sa pagwawalang-kilos;
• nagsasagawa ng pag-iwas sa urolithiasis;
• inaalis ang tubig, sa gayon ay inaalis ang puffiness;
• binabawasan ang sakit sa panahon ng gastritis;
• Pinahuhusay ang bituka peristalsis at panunaw sa pangkalahatan;
• ginagamit sa paggamot ng rayuma;
• normalizes ang psycho-emosyonal na kapaligiran ng isang tao;
• pinatitibay ang puso at nagiging sanhi ito upang magpahitit ng dugo nang mas mabilis;
• nagpapalamig sa lahat ng mga tisyu na may oxygen;
• bumubuo sa fetus ng isang buntis na babae alinsunod sa termino;
• nagpapalakas sa proteksiyon ng kaluban;
• pinapadali ang kurso ng diyabetis sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng glucose sa dugo;
• nakikipaglaban sa labis na katabaan at labis sa timbang;
• nag-aalis ng kolesterol;
• positibong epekto sa pagkamayabong;
• pinatataas ang lakas (kalalakihan);
• struggling with frigidity (kababaihan);
• nagpapataas ng pag-andar ng utak, inaalis ang pag-ubos ng moral;
• linisin ang mga organo "sa lahat ng larangan";
• naglalabas ng mga daluyan ng dugo at nagdadala ng dugo nang mas mabilis.

Mga pahiwatig para sa pag-inom ng Kiwi

• bronchial hika at mga problema sa sistema ng paghinga;
• malamig, impeksiyon, mahina sa kalikasan;
• madalas na pagbabago ng klima (paglalakbay, paglalakbay);
• gumana sa maruming pang-industriya na mga halaman;
• chemotherapy;
• kawalan ng kakayahan;
• pagkahilig sa trombosis, varicose veins;
• mga kahirapan sa gawain ng mga daluyan ng puso at dugo;
• mababa ang kaasiman sa tiyan;
• ang pagkakaroon ng mapanganib na kolesterol sa dugo;
• mahihirap na bituka microflora at peristalsis;
• mabagal na metabolismo;
• pagbubuntis, pagpapasuso;
• edad ng mga bata;
• reproductive disorders.

Ang nakalistang listahan ng mga indikasyon ay hindi ang buong listahan. Kung mayroon kang anumang mga karamdaman, bisitahin ang isang doktor at kumuha ng propesyonal na payo. Ang espesyalista ay magbibigay ng tumpak na rekomendasyon tungkol sa pinapahintulutang pang-araw-araw na rate at dalas ng pagtanggap ng kiwi.

Ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga lalaki

1. Kiwi ay itinuturing na isang lalaking baya. Pinataas niya ang libido, ginagawang sexy at kaakit-akit ang lalaki sa mga mata ng babae.
2. Ang mga prutas na ito ay kinakailangang kumain para sa mag-asawa na magkakaroon ng sanggol, ngunit nahihirapan sa pag-isip. Ang mga amino acids at bitamina ay mahalaga para sa pagdaragdag ng pagkamayabong.
3. Ang Kiwi ay nagtataas ng lakas ng lalaki. Ang Berry ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa area ng singit, sa gayong paraan isinasagawa ang pag-iwas sa maraming mga sakit ng reproductive system.
4. Salamat sa kapaki-pakinabang na mga sangkap at, sa partikular, pektin, kiwi ay nakikipaglaban sa almuranas. Ang property na ito ay kailangang-kailangan para sa mga taong gumugol ng maraming oras na nakaupo.
5. Ang bitamina C na may kumbinasyon ng bakal, magnesiyo, kaltsyum, ay responsable para sa utak at sistema ng nervous ng mga lalaki. Gamit ang sistematikong pagkonsumo ng kiwi na kalmado ang pag-iisip, papagbawahin ang pagkamayamutin, magbigay ng kagalakan.
6. Maraming tao ang nakakaalam na ang mga kinatawan ng kalahating lalaki ay mas malamang na magbibigay ng mga kababaihang cardiovascular disease. Kiwi ay ginagamit para sa pag-iwas sa mga karamdaman.

Kiwi para sa mga buntis na kababaihan

1. Ang pagkuha ng kiwi ay nakakatulong upang mababad ang katawan na may mahalagang mineral at mahahalagang enzymes. Ang Berry ay mayaman sa halos lahat ng mga bitamina na hindi nawasak pagkatapos ng paggamot sa init.
2. Ang kiwi ay inirerekomenda sa pagbubuntis Binabalaan nito ang posibilidad ng pagkakuha o komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis. Ang prutas ay mayaman sa folic acid, na kinakailangan para sa umaasam na ina at sanggol.
3. Ang pagsasama ng mga prutas sa pang-araw-araw na diyeta ay makakatulong upang maayos na bumuo ng aktibidad ng utak at ang central nervous system ng sanggol. Pinipigilan ni Berry ang pag-unlad ng mga abnormalidad sa background na ito.
4. Tinutulungan ng Kiwi ang umaasang ina na mapanatili ang katawan sa isang tonus, malumanay na linisin ang mga selula at tisyu mula sa slagging, toxins. Berry ay gumaganap bilang isang malumay na laxative. Ang mga prutas ay nagpipigil sa pag-unlad ng paninigas ng dumi, mapanatili ang timbang sa wastong marka.
5. Ang produkto ay ganap na nakakatipid sa mga batang babae sa panahon ng pagbubuntis na may pagkalasing. Ang mga prutas ay mayaman sa antioxidants at fiber. Ang mga enzyme ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga proseso sa katawan. Kiwi ay nakakapinsala lamang sa mga problema sa tiyan.

Ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga bata

1. Mahirap palalain ang mga benepisyo ng kiwi para sa pagpapaunlad ng katawan ng bata. Ang natatanging komposisyon ng prutas ay pumipigil sa tibi, diyabetis at mga bato sa bato.
2. Ang regular na paggamit ng mga berries makabuluhang nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, nagpapalakas sa kalamnan ng puso at nagpapatatag ng presyon ng dugo. Ang Kiwi ay inirerekomenda na ibigay sa mga bata pagkatapos ng 2 taon.
3. Mag-ingat sa pagmamanipula, maingat na subaybayan ang reaksyon ng bata. Ang mga prutas ay maaaring ibigay nang ligtas kasabay ng mga saging. Ang araw-araw na rate ng kiwi sa edad na ito - hindi hihigit sa 2 berries.
4. Kiwi ay madalas na idinagdag sa iba't ibang mga siryal, kaya ang mga produkto umakma sa bawat isa at madaling digested sa pamamagitan ng katawan. Ang mga berry ay ganap na sinamahan ng isda at karne.
5. Bigyan ang mga bata ng pinaka-hinog na berries, bahagyang malambot, ngunit hindi nasira. Sa ganitong isang kiwi puro pinakamataas na benepisyo. Ang mga berries ay kontraindikado kung ang bata ay naghihirap mula sa mga sakit ng gastrointestinal tract.

Kiwi na may mataas na kolesterol

1. Kapag nagha-hang ang masamang kolesterol sa dugo, bumuo ng cardiovascular pathologies. Sa kasong ito, may panganib ng atherosclerosis at stroke.
2. Upang mabawasan ang dami ng nakakapinsalang kolesterol, kailangan mong kumain ng 2 kiwis kada araw sa loob ng 3 buwan. Kasabay nito, ang mga karagdagang medikal na tulong ay hindi kinakailangan.

Kiwi na may diyabetis

1. Sa diyabetis, ang kiwi ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo. Ito ay pinatunayan na ang pulp ay nagbabago ng mga antas ng glucose ng dugo at inhibits cravings para sa iba't ibang mga Matamis. Ang mahahalagang komposisyon ay nagdudulot ng mga napakahalagang benepisyo sa sakit na ito.
2. Kiwi ay isang mababang glycemic index na pagkain. Samakatuwid, ang isang itlog ay dapat na sistematikong kinakain kasama ng mga mansanas, pinya at plum.

Kiwi na may pagkadumi

1. Tulad ng inilarawan mas maaga, ang berry ay may banayad na laxative effect. Ang pagkilos ay nakamit dahil sa mayamang komposisyon at mataas na hibla na nilalaman.
2. Upang mapupuksa ang problemang ito, inirerekumenda na kumain ng hindi bababa sa 3 kiwis bawat araw sa balat. Pre-hugasan ang shell nang lubusan.

Kiwi araw-araw na paggamit

1. Para sa isang malusog na tao ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 3 berries. Dapat na isasagawa ang reception sa hapon. Kung gayon, hindi ka nahihirapan sa pagkalungkot at paghinga ng puso.
2. Kiwi ay kanais-nais na kumain sa orihinal na anyo nito sa balat. Ang napakalaking benepisyo sa mga tao ay nakapagpapalusog sa kabibi ng sanggol. Kiwi ay dapat na naka-imbak sa isang temperatura na hindi hihigit sa 2 degrees.

Harm Kiwi

1. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na kiwi ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng mga acids. Samakatuwid, ipinagbabawal na kumain ng berries para sa mga taong may mataas na kaasiman ng tiyan, kabag at ulser.
2. Kiwi ay hindi nabibilang sa allergens, ngunit ang indibidwal na hindi pagpaparaan ng berries sa mga bihirang kaso ang mangyayari. Huwag abusuhin ang produkto, upang hindi makatagpo ng maraming problema.

Mula sa lahat ng nasa itaas, ito ay lohikal upang tapusin na ang kiwi ay may napakaraming pakinabang sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang produkto, dapat pag-aalaga. Tandaan na ang pang-araw-araw na pinapayagang rate ay hindi dapat lumagpas sa 3 piraso. Magdagdag ng kiwi sa mga salad at main dish, kumain bilang isang malayang snack. Pagbutihin ang kalusugan ng buong pamilya!

Video: bakit kailangan mong kumain ng kiwi araw-araw?