Mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Sa Russia, ang salitang ito ay karaniwang tumutukoy sa mga nilinang varieties ng kalabasa, na ginagamit sa pagkain at bilang isang planta ng kumpay. Ang kalabasa ay may isang matigas na panlabas na layer, at sa loob doon ay isang pulutong ng mga pipi, naka-frame na buto pamamaga. Sa kabuuan mayroong mga 20 uri ng halaman na ito, ang ilan sa mga ito ay nilinang bilang pandekorasyon. Sa nakakain na mga varieties, pulp at buto ay ginagamit bilang pagkain. Ang pinatuyong unheated na buto ng kalabasa ay ginagamit bilang isang nakapagpapagaling na hilaw na materyal.

Ang komposisyon ng mga buto ng kalabasa

Ang lalaki ay nagsimulang lumago ang mga pumpkins mula sa oras na hindi na maalaala. Ang parehong pulp at mga buto ay ginagamit sa pagkain ng tao at bilang isang gamot. Ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit pagkatapos ng pagpapatayo, ang kanilang komposisyon ay ibinigay nang wasto para sa estadong ito:

• caloric content - 559 kilocalories kada 100 g ng produkto;
• taba - 49%;
• protina - 30%;
• pandiyeta hibla - 6%;
• carbohydrates - 11%;
• kahalumigmigan - 4%.

Gayundin sa mga buto ng kalabasa may maraming bitamina A, C, E, grupo B. Naglalaman ng isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas, polyunsaturated acids, amino acids.

Ang mga benepisyo ng buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng maraming sangkap na may positibong epekto sa kagalingan ng ina sa hinaharap.

Bitamina

Ang mga ito ay mayaman sa bitamina ng grupo B, naglalaman sila ng thiamine (0.273 mg bawat 100 gramo ng produkto), riboflavin (0.153 mg), pantothenic acid (0.75 mg), pyridoxine (0.143 mg), choline (63 mg), folic acid 58 mcg. Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay lubhang mahalaga para sa normal na aktibidad ng central nervous system, para sa tamang protina at taba metabolismo. Nag-ambag sila sa paggawa ng nucleic acids na kinakailangan upang mapabuti ang memorya, malusog na kondisyon ng balat.

Ang kakulangan ng folic acid ay nangyayari sa isang malaking bilang ng mga buntis na kababaihan. Ito ay ipinahayag sa pangkalahatang kahinaan at pagkapagod, pagkahilo, madalas na pananakit ng ulo, anemia, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pagkamagagalitin, at neurosis. Ang kakulangan ng bitamina B9 ay maaaring makapukaw ng hindi pa panahon detachment ng inunan, napaaga kapanganakan, sanggol pagkamatay ng sanggol. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay pumipinsala sa pagpapaunlad ng sanggol. Maaaring may mga depekto sa pagbuo ng neural tube ng fetus, na maaaring makaapekto sa pag-unlad ng sistema ng nervous sa kabuuan.

Ang bitamina A sa 100 gramo ng kalabasang buto ay naroroon sa isang dami ng 1.9 mg, at ang nilalaman ng bitamina E (tocopherol) ay umabot sa 2.18 mg. Ang kumplikadong mga bitamina na ito ay kinakailangan para sa paggana ng reproductive system, pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, pagpapasigla sa katawan.

Mga elemento ng pagsubaybay

1. Ang zinc (7.81 mg) ay nagpapalakas din sa immune system, ay kasangkot sa pagbubuo ng maraming enzymes at hormones na kinakailangan para sa synthesis ng collagen, maiwasan ang mga allergic manifestations, para sa kumpletong pagsipsip ng bitamina A. Ang katawan ng isang buntis ay dapat makatanggap ng sapat na sink upang mabawasan ang panganib ng pagkakuha at pangsanggol na pangsanggol.
2. Ang Copper (1343 mg) ay kasangkot sa proseso ng pagbuo ng dugo, synthesis ng insulin, produksyon ng mga sex hormones. Kung walang sapat na tanso mula sa pagkain, ang pagsipsip ng bakal ay may kapansanan, ang aktibidad ng cardiovascular system ay humina. Ang masamang pagsipsip ng bakal ay maaaring magpapalala sa sitwasyon na may pagbawas sa antas ng hemoglobin sa dugo, na dulot ng pagtaas ng dami ng dugo sa katawan ng isang buntis.
3. Magnesium (592 mg) ay kasangkot sa iba't ibang mga proseso ng metabolic. Sinusuportahan nito ang mga antas ng asukal sa dugo, ay mahalaga para sa pag-iwas sa pagbuo ng mga bato sa gallbladder at mga bato. Ang kakulangan ng magnesiyo ay nakakaapekto sa kalagayan ng nervous system, nagiging sanhi ng masakit na sakit sa mga kasukasuan. Maraming kababaihan ang nakakaranas ng kinakabahan na tensyon sa buong pagbubuntis.Sa unang kalahati ng termino, ito ay dahil sa mga hormonal na pagbabago sa katawan, sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang takot sa panganganak at damdamin tungkol sa kalagayan ng sanggol sa hinaharap ay idinagdag. Sa ikalawang kalahati, maraming kababaihan ang nakakaranas ng hindi pagkakatulog dahil sa kawalan ng kakayahan na pumili ng komportableng posisyon sa panahon ng pagtulog. Samakatuwid, ang magnesiyo na nakapaloob sa buto ng kalabasa ay napakahalaga bilang isang sedative, relaxing agent. Ang nadagdagang timbang ng katawan, ang mga pagbabago sa pustura dahil sa hitsura ng tiyan ay nagdaragdag sa pagkarga sa mga kasukasuan. At ang magnesiyo ay makakatulong upang makayanan ang problemang ito, mapapadali nito ang kondisyon ng mga paa ng ina sa hinaharap.
4. Ang posporus (1233 mg) na may kumbinasyon sa kaltsyum ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na mga buto at ngipin. Ito ay mahalaga para sa normal na function ng utak, pagsunog ng pagkain sa katawan, pagpapanatili ng kalamnan sa isang tono.
5. Ang Manganese (4,543 mg) ay nagtataguyod ng pagsipsip ng bitamina, ang produksyon ng mga hormones at enzymes. Mahirap palalawakin ang kahalagahan nito para sa pagbuo ng balangkas, ang paglagom ng pagkain, ang pagpapalakas ng nervous system. Ang Manganese ay mahalaga para sa pag-iwas sa atherosclerosis at mga problema sa kanser.

Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng 12 mahahalagang at 8 mahahalagang amino acids. Upang makuha ang araw-araw na rate, sapat na 100 gramo ng buto. Ang mga amino acids tulad ng histidine, arginine, lysine at cysteine ​​ay mga bloke ng gusali para sa mga selula. Sa panahon ng pagbubuntis, ang lumalaking sanggol ay tumatagal mula sa katawan ng ina ang mga sangkap na kinakailangan para sa tamang pagbuo at pag-unlad nito. Samakatuwid, kailangan niyang patuloy na palitan ang kanilang mga stock.

Ang mga polyunsaturated acids, kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, ay nasa mga buto ng kalabasa, tulad ng oleic, linoleic, omega - 3, omega - 6. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normalisasyon ng taba metabolismo. Sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa pagsasaayos ng hormonal, maraming kababaihan ang nakaharap sa problema ng paglabas ng labis na timbang. Ang mga polyunsaturated acids ay hindi pinapayagan ang labis na mataba tissue upang mag-deposito sa katawan.

Sa katutubong gamot, ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit bilang isang anthelmintiko para sa unang siglo. Kung ang isang buntis ay nahaharap sa problemang ito, mas mainam na gamitin ang natural na gamot na ito, dahil ang karamihan sa mga bawal na gamot ay kontraindikado na ngayon sa kanya. 100 g ng durog buto ay dapat na sinamahan ng 500 ML ng gatas, gumamit ng 2 tablespoons ng timpla sa isang walang laman na tiyan. Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng cucurbitin, isang sangkap na hindi nakakapinsala sa mga tao, na pumapatay ng mga parasito. Pagkatapos ng apat na araw ng pagkuha ng lunas na ito, mawawasak ang sakit.

Ang mapanganib na mga katangian ng mga buto ng kalabasa

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian ay may mga raw na buto, habang ang pag-ihaw ay binabawasan ang halaga ng bitamina C, ang mga taba ay oxidized.

Subukan na huwag kalimutan ang tungkol sa kalabasa buto cons:

1. Sunflower seeds - isang mataas na calorie na produkto, limitahan ang paggamit nito. Ang maximum na maaari mong kayang bayaran ay 100 g ng kalabasang buto bawat araw. Pinakamabuting idagdag ang mga ito sa mga salad, pangalawang at unang mga kurso. Kung gayon, hindi ka lalampas sa araw-araw na rate, pag-iba-ibahin ang iyong diyeta.
2. Ang paggamit ng buto ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng enamel ng ngipin, ito ay kanais-nais na linisin ang mga ito gamit ang iyong mga kamay.
3. Kinakailangan na isaalang-alang ang posibilidad ng mga reaksiyong alerhiya.

Gamit ang isang makatwirang at metered paggamit, kalabasa buto ay makikinabang lamang sa isang buntis na babae. Araw-araw na bahagi hatiin ang mga ito sa ilang mga diskarte. Huwag kumain ng sunflower buto sa gabi, dahil ang mataba na mabigat na pagkain ay walang panahon upang mag-recycle at maaaring humantong sa paglabas ng labis na timbang ng katawan. Subukan upang makakuha ng mga sariwang hilaw na materyales, malaya na maghugas, magprito o patuyuin ito.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng kalabasa