Hamilelik sırasında Portakal - faydaları ve zarar

Doktorlar hamileliğin başlangıcından itibaren kadınların meyveye yaslanmasını önermektedir - çünkü anne karnında fetüs için gerekli olan bir vitamin ve eser element kaynağıdır. Ama tüm meyveler çok zararsız ve güvenli değildir. Portakal, neşe ve neşeli ruh halinin bir sembolüdür, bu parlak meyve canlılığı arttırır ve tat alma tomurcuklarımızı okşar. Ancak dünyadaki jinekologlar ve çocuk doktorları narenciye meyvelerinden çok kuşkulu. Gerçek şu ki, alerjenik ürünler sadece hamile bir kadının vücudunda bir reaksiyona neden olmakla kalmayıp, aynı zamanda anne karnındaki bir bebekte bir alerjinin gelişmesine de neden olabilir. Yani, biz çocuğun gelecekte alerjik olup olmayacağını veya çeşitli ürünlere olan duyarlılığının azaltılacağını kendimiz etkileriz. Buna rağmen, hamilelik sırasında portakalları kesinlikle terk edemezsiniz.Doz makul ise, sulu portakal meyvesini tadabilirsiniz.

Hamilelik sırasında portakalın yararlı özellikleri

Portakal sadece olgun meyvenin iyi bir ruh hali ve sulu tadı değildir. Aynı zamanda hamilelik tarafından zayıflatılmış bir organizma için çok gerekli olan yararlı vitaminler ve mikro elementler kümesidir.

1. Soğuk algınlığı önleme. Hamile bir kadının vücudu yeniden inşa edilir, şimdi tüm hayati organlar bebeğin anne karnında büyümesini ve gelişmesini sağlar. Bu nedenle, bağışıklık kritik düzeyde azalır ve hamilelik sırasında bir kadına zarar vermek son derece istenmeyen bir durumdur. Gerçekten de, bu dönemde, özellikle erken dönemde ilaç içmenin pratikte imkansızdır. Kendinizi grip ve soğuk algınlığından korumak için, önleme ile ilgilenmeniz gerekir. Korunmanın en lezzetli yolu - portakal rengidir, bir askorbik asit rekoru içerir. Ayrıca, portakal belirgin bir bakterisidal etkiye sahiptir. Bir dilim portakal posası yiyin ve boğaz ağrısı en azından birkaç saatliğine gider. Her gün birkaç dilim portakal yeyin ve hastalık korkunç olmayacaktır.
2. Sarhoşluk. Bir portakalın düzenli kullanımı, karaciğeri mükemmel bir şekilde temizler, bu da uzun süreli ilaç tedavisi ve sigara içme sırasında zehirlenmenin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur.
3. Bulantı. Portakalın tatlı ve ekşi tadı, toksikozlara karşı en iyi ilaç olarak kullanılmasını sağlar. Portakal suyunu beş kısım suyla seyreltin ve bu içeceği içirin. Bu sadece size güç ve ton vermeyecek, aynı zamanda can sıkıcı sabah bulantı ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. Folik asit Günümüzde, doktorlar pratik olarak, dengeli bir diyetin sürdürülmesini öneren, hamile kadınlar için multivitamin kompleksleri reçete etmezler. Ancak, hamilelik sırasında en önemli vitamin olarak folik asit reçete ettiğinizden emin olun. Folik asit fetus üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, fetal nöral tüpün patolojilerini geliştirme riskini azaltır. Portakal doğal bir folik asit kaynağıdır.
5. Kabızlık. Birçok gebe kadın kabızlık ile karşı karşıya, bu gebelik doğal bir semptomudur, çünkü progesteron sadece uterus kaslarını zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsaklardaki perilistatiği yavaşlatır. Bu problemle başa çıkmak için diyette çok miktarda lif kullanabilirsiniz. Portakal hafifçe bağırsakları temizler, kabızlığı giderir, perilstatiku güçlendirir.
6. Lezzet. Narenciye aroması sinir sisteminin çalışmasını etkileyebilir, portakal kokusu anksiyeteyi azaltır, endişeyi giderir, sadece sakinleştirir.Sadece pulpa değil, aynı zamanda kurutulmuş formda saklanabilen portakal lezzetini de rahatlamak için kullanabilirsiniz. Su ısıtıcısında kabuğundan bir parça keser koymaz bütün ev, sihirli kış tatillerini anımsatan eşsiz bir narenciye kokusuyla doldurulacaktır.
7. Ödem karşı. Ödem genellikle hamilelik döneminde, özellikle de sonraki dönemlerde ortaya çıkar. Portakalın bir parçası olarak, kardiyovasküler sistemin çalışması üzerinde olumlu bir etkisi olan bir çok potasyum. Ve bir portakal, böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır, vücuttaki fazla sıvıyı temizler, gözlerin altında şişlik ve torbalar ortadan kaldırır. Portakalda bulunan asitler idrar sistemi üzerinde bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir, bu sistitin güçlü bir önlenmesidir.

Portakal, bir limondan çok daha fazla yararlıdır, ancak bir dilim limondan daha fazla yemek zorluğu ve bir portakalın tatlı tadı, meyvenin sık sık tadını çıkarmasını mümkün kılar. Ama çocuğa zarar vermemek için portakal nasıl yutulur?

Hamilelik sırasında kaç tane portakal yiyebilirsiniz?

Annenin kendisi narenciye meyvelerine karşı alerjiden muzdarip değilse, günde bir meyve vermeyecek şekilde bir portakal tüketilebilir, ancak bu miktarı 3-4 lobül ile sınırlamak daha iyidir. Gebeliğin ilk iki trimesterinde turuncu kullanmaya izin verilir.25 haftadan sonra, bebek anne karnından farklı olan anne karnında kendi bağışıklığını oluşturmaya başlar. Bu dönemde, turuncu ve diğer alerjenik ürünler atılmalıdır. Çok fazla turunçgil yerseniz, çocuğunuz sadece onlara değil, diğer yiyeceklere de toz, polen vb. İhtiyacınız yok, üçüncü trimesterde herhangi bir alerjeni - bal, narenciye, yumurta, çikolata, çilek - reddetmek daha iyidir.

Turuncu kullanımı kontrendikasyonları

Sadece tada sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda portakalın faydalarından da yararlanabilmek için, hamurun yanı sıra taze ve taze yemeniz daha iyidir - böylece sadece vitaminler değil, aynı zamanda lif de elde edersiniz. Taze sıkılmış portakal suyu içmeye karar verirseniz, suyu ikiye böldüğünüzden emin olun, böylece asit mideniz için çok agresif olmayacaktır. Portakaldan, her çeşit tatlıyı - jöleler, mus, reçel, marmelatlar, şekerlenmiş meyveler - pişirebilirsiniz. Portakal çok sayıda içki ve kokteylin bir parçasıdır. Portakal, salatalara, et, soslar ve tabii ki hamur işleri için marinatlara eklenir. Dünyadaki en yaygın ve sevilen meyvelerden biridir.Kontrendikasyon yoksa, hamilelik sırasında portakal yediğinizden emin olun, sağlığınızı iyileştirin!

Video: vücut için portakal yararları