Hamilelik sırasında Antep fıstığı - yararları ve zarar

Bazıları, bu tür eylemlerin haksız olmasına rağmen, alerji, kilo artışı ve diğer hoş olmayan tepkiler korkusu nedeniyle hamilelik sırasında fındık vazgeçmeyi tercih eder. Belirli kurallara uymanız durumunda, antepfıstığı, vücut bileşikleri için çok değerli olan açığı doldurarak, diyete yararlı bir katkı olabilir.

Antep fıstığının yararlı özellikleri

Antep fıstığı meyvesinin olumlu etkisi dünya çapında bilinmektedir. Fındık pişirme, tatlılar, aperatifler, hem de kozmetik ve tıbbi amaçlar için kullanılan popüler. Ürünün çeşitli uygulamalarda kullanılması, diğer kuruyemiş türleri arasında tanınan eşsiz bileşim ve hoş bir özel tada bağlıdır. Antep fıstığının yararlı özelliklerini oluşturan temel bileşikler göz önüne alındığında, aşağıdaki maddeler ayırt edilebilir:

1. Vitaminler.Tiamin, kolin, riboflavin, PP, biyotin (H), E ve diğerleri de dahil olmak üzere, B vitaminlerinin çoğu temsilcisi, ancak minimum miktarda.
2. Madeni maddeler. Antep fıstığı, potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, sodyumun özellikle önemli olduğu bir dizi önemli makrobesin içerir. Bileşim eser elementler içerir, iyot, selenyum, demir, manganez vb. Dahil olmak üzere 16'dan fazla ürün vardır.
3. Linoleik, oleik, lutein, yağ asitleri, antioksidanlar dahil olmak üzere asitler.
4. Proteinler, nişasta, lif, kolin, fitosteroller, uçucu yağlar.

Antepfıstığı oluşturan doğal bileşenlerin kombine etkisi, gelecekteki annenin diyetine mükemmel bir katkı sağlayabilir.

Hamilelikte Antep fıstığı kullanımı nedir

Antep fıstığı diyete doğru olarak dahil edilirse, gelecekteki annenin ana diyetine mükemmel bir katkı sağlayabilirler. Eşsiz kompozisyonundan dolayı, fındık aşağıdaki etkilere sahip olabilir:

1. Tromboz riskini büyük ölçüde azaltan kolesterolün azaltılması, kan damarları ve kan damarlarıyla ilgili problemlerin gelişmesi.Bu tür reaksiyonlar, fıstıklarda fitosterol ve yağ asitlerinin varlığından dolayı meydana gelir.
2. Vücudu temizlemek, toksinleri çıkarmak, zararlı maddeler.
3. Bağırsakların normalleşmesi, peristalsisin doğal uyarımı, kabızlığın önlenmesi.
4. Anti-inflamatuar etkisi. Antep fıstığı, belli bir dereceye kadar, dokuların şişmesini ve iltihaplanmasını azaltabilir.
5. Toksisitenin azaltılması. Birkaç fındık yemek için yeterlidir ve bulantı hissi azaltılabilir, açlık biraz söndürülür, çünkü antepfıstığı nispeten yüksek kalorili içeriğe ve besin değerine sahiptir.
6. Kardiyovasküler sistemin bakımı.
7. Beyin aktivitesini geliştirmek, hafıza.
8. İç organların, cildin, kılların, gözlerin genel işlevlerinden sorumlu olan kadın bedeni için önemli olan vitamin eksikliğinin önlenmesi.
9. Fındık bileşiminin fetüsün gelişimi üzerindeki olumlu etkisi. Bebekte değerli bileşiklerin alınması nedeniyle normal olarak sinir sistemi, organlar gelişir.
10. Hemoglobin düzeyinin düzenlenmesi, aneminin önlenmesi, daha sonraki fetal hipoksi.

Antep fıstığı kullanımı hamilelik sırasında sağlık ve esenlik ile ilgili sorunları tamamen ortadan kaldırmaz, ancak birçok problemin riskini azaltmaya yardımcı olur.Bunu yapmak için, somunların faydalı hale gelmesi için belirli koşulları gözlemlemek gerekir, ancak nadiren, ancak yine de mümkün olan zararlı etkilerin ortaya çıkmasını önlemek mümkündür.

Hamilelik sırasında antepfıstığı zararı

Antep fıstığına olumsuz bir reaksiyonun ortaya çıkması birkaç vakada gerçekleşebilir - bireysel hoşgörüsüzlük veya yemiş olan fındık miktarı günlük normu önemli ölçüde aşar. Bu tür durumlar hamilelik sırasında tehlikeli olabileceğinden, onu tüketmeden önce alerjinin bulunmadığını belirlemek önemlidir.

Ek güvenlik için, özellikle ciddi kronik hastalıklar varsa, akut dönemlerde disfonksiyonlar varsa, bir doktora danışabilirsiniz. Örneğin, bozulmuş, bakteri bulaşmış, kalitesiz bir ürün, kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve zehirlenmeye neden olabilir.

Günlük normlara uyulup uyulmadığına bakılmaksızın, antepfıstığı parçalarının yenmesi durumunda zararlı etki meydana gelebilir, en uygun sayı 20'den fazla değildir.

Antep fıstığı nasıl kullanılır

Antepfıstığının, gelecekteki anne ve bebek üzerinde sadece olumlu bir etkisi olması için, fındık yemeye ilişkin aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Ürün kalitesini görsel olarak değerlendirmek için antepfıstığı ağırlığa göre veya şeffaf ambalaj içinde satın almanız gerekir. Arındırılmamış meyveyi seçmelisiniz. Kabuğun rengine dikkat edin, hafif olmalı, bej tonları. Kalıp yok, baskınlar, doğal olmayan kokular olmamalı. Ara kabuklu yemişler en iyisi olarak kabul edilir, bu da meyvelerin olgun olduğu anlamına gelir.
2. Tuzlu antepfıstığı hariç tutulmalıdır. Hamile kadınlar için daha çekici olmalarına rağmen, böyle bir ürün şişmeye neden olabilir.
3. Beslenmeye dahil olmak, alerjik reaksiyonları önlemek için yavaş yavaş yapılmalıdır. 2-3 fındık ile başlayabilir ve daha sonra 20-25 yiyebilirsin.
4. Somunları düzgün bir şekilde saklamak önemlidir. Karanlık bir yer, mümkün olduğunca serin, bazıları bunun için bir buzdolabı kullanın. Nemin girişini ortadan kaldırmak için gerekli olacaktır, çünkü somunlar çabucak çürür, küflenme riski vardır.

Kaliteli bir ürün seçerseniz, doğru şekilde saklayın, günlük oranı aşmadan yiyin, hamilelik sırasında antepfıstığı bir kadının toksemiyle başa çıkmasına ve bu zor dönemde vücudunu desteklemesine yardımcı olacaktır. Ana şey sağlığınızı denemek değil,Fındıkların tahammülsüzlüğünden şüpheleniyorsanız, hemen bir doktora danışın.

Video: yararlı antep fıstığı