Hamilelik sırasında kabak - faydaları ve zarar

Çok sağlıklı ve lezzetli yemekler pişirebileceğiniz bir sebze seçmeniz gerekiyorsa, o zaman kabaklara dikkat etmelisiniz. Sadece iyi bilinen tahıllar değil, aynı zamanda meyve suları, tatlılar, reçeller, turtalar, çorbalar, salatalar, salatalık turşusu, kızartılmış ve sadece çiğ tüketilmektedir. Kabak, hazırlanan yemeğin, kompozisyonun, bedenin değerinin tadına bağlı olacak farklı çeşitlere sahiptir.

Kabak Faydalı özellikleri

Ürünün gelecekteki anne için nasıl yararlı olacağı kompozisyon tarafından belirlenebilir. Kabak çeşitliliğine, yetiştirme koşullarına bağlı olarak biraz değişebilir, ancak genel olarak insan vücudu için önemli olan aşağıdaki bileşikleri içerir:

1. Vitaminler. Riboflavin, folik asit (B9), tiamin ve diğerleri de dahil olmak üzere B vitaminlerinin çoğu. Ek olarak, kabakta C vitamini, A, E, PP, K, T var - nadir, ama.
2. Madeni maddeler. Kabak, makro ve mikro elementlerin liderlerinden biri olarak kabul edilir. Yeterli miktarda sebze içerir: potasyum, magnezyum, kalsiyum, kükürt, fosfor, demir, iyot, flor, bakır, manganez, çinko.
3. Diyet lifi, proteinler, pektin, organik asitler, nişasta, kül, karoten.

Kabak, bir diyet ürününe atfedilebilmesini sağlayan, nispeten düşük kalorili içeriğe sahiptir. Meyvenin her kısmı, yani hamur, kabuk, tohum, farklı sayıda bileşik içerir. Bu nedenle, sadece bir sebzenin nasıl pişirildiği değil, aynı zamanda yemeğin hazırlanmasında hangi parçaların kullanıldığı da büyük önem taşımaktadır.

Hamilelik sırasında kabak kullanımı nedir

Gelecek anneler için kabak, diyete yararlı bir katkı olabilir ve herhangi bir biçimde kullanılır. En iyi seçenek taze posa, taze meyve suyu. En az ısıl işlem görmüş meyvelerde bile, ama yine de vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Hamilelik sırasında bir kabak aşağıdaki yararlı özellikleri sergileyebilir:

1. Anemi önlenmesi. Hemoglobin atlamaları genellikle hamile annelerde görülür ve yeterli miktarda demir, folik asit ve diğer bileşikler bu göstergenin normalleşmesine yardımcı olur.
2. Bağırsak hareketliliğinin uyarılması, kabızlığın önlenmesi.Bebek taşıyan kadınlarda bağırsak disfonksiyonları yaygındır. Bu problemle balkabağı düzenli kullanımı ile başa çıkabilirsiniz.
3. Diüretik etki. Orta derecede ifade edilir, ancak şişkinliği önlemek için vücut sıvısından derhal çıkarmanıza izin verir. Sıvı ile birlikte, vücut kısmen zararlı maddeler, toksinler, tuzlardan kurtulur.
4. İskelet sisteminin normal gelişimini sürdürmek, bebekte kas-iskelet sistemi nedeniyle eser elementlerin bir kompleksi.
5. Tüm iç organların işlevselliğini artıran metabolik süreçlerin iyileştirilmesi.
6. Düşük kalorili içerik ve aynı zamanda vitaminler, makro ve mikro elementler ve aynı derecede yararlı diğer bileşikler ile ilgili değer, bir kadının sağlığını bozmadan kilosunu kontrol etmesine izin verir.
7. Kolesterol birikiminin azaltılması, basıncın normalleştirilmesi, kan pıhtılaşması.
8. Hücrelere yeterli oksijen kaynağı anlamına gelen fetal hipoksinin önlenmesi.
9. Sürekli kullanım ile kolay yatıştırıcı etkisi daha iyi uyku alır.
10. Mide bulantısı, iştah kaybı dahil olmak üzere toksikoz belirtilerini azaltmak.
11. Görme, cilt, saç, dişlerin seviyesini korumak.Bu, bir miktar A vitamini ve diğer önemli doğal bileşiklerin varlığı nedeniyle elde edilir.
12. Kozmetik amaçlı. Hamilelik sırasında cilt ve saç problemleri ortaya çıkabilir ve kabak pulpu dış kullanımı bir dizi dermatolojik bozuklukla başarılı bir şekilde mücadele eder.

Kabak, anne ve gelecekteki bebek için gerçekten yararlı olacak şekilde kullanmak için, kontrendikasyonları hariç tutmak, bitkinin meyvelerini seçme ve hazırlama kurallarını dikkate almak gerekir.

Hamilelik sırasında kabak hasarı

Yararlı olan herhangi bir ürün, ölçülerin üzerinde tüketildiğinde zararlı olabilir. Kabak için, miktarı gözlemlemek, günde 0.5 kg'dan fazla hamuru tüketmek veya 250 ml'den fazla doğal meyve suyu içmek daha iyidir. Çoğu durumda, artan dozlarda bile, hiçbir olumsuz reaksiyon meydana gelmez, ancak gebelikte güvenli olmak daha iyidir.

Kabakların olağanüstü kullanışlılığına rağmen, sağlığa zarar verebilecek bazı şartlar vardır:

1. Bireysel hoşgörüsüzlük, bileşime dahil olan elementlere alerjidir.
2. Özellikle patolojik bağırsak bozuklukları, ülserler, gastrit, gastrointestinal sistem hastalıkları.
3. Diabetes mellitus.

Kronik veya akut tipte ciddi hastalıklar teşhis edilirse, kabak ürünlerini tüketme olasılığı doktora kabul edilmelidir.

Kullanım için kabak nasıl yenir

Diyette kabak yapmak için sadece yararlı bir ürün haline geldi, hazırlanmasında ve sonraki kullanımında belirli kurallara uymalısınız. Aşağıdaki koşulları içerir:

1. Kabak birkaç yıldır saklanmasına rağmen, yemek için taze meyve seçmeniz gerekir. Güvenilir tedarikçilerin meyvelerini satın almak ve arkadaşlarından almak ya da bağımsız olarak büyümek daha iyidir.
2. Pişirmeden önce, balkabağı bir süre suya batırılabilir, eğer yiyecek için kullanılması gerekiyorsa cildin içinde kaynayan su ile durulanır (bazen bu yararlıdır, çünkü çok yararlı mikroelementlerde yoğunlaşır).
3. Vücudun, sindirim bozukluklarının alerjik reaksiyonlarını önlemek için bir çay kaşığı ile başlamak gerekir. Önceden ürüne hiç bir hoşgörüsüzlük olmasa bile, tüm hamile kadınlar için tavsiye edilir. Hoş olmayan sonuçların yokluğunda, kabak günlük diyete dahil edilebilir, ancak önerilen günlük dozun gözlemlenmesi (hamurun günde 0.5 kg'dan daha fazla olmaması ve 200 ml seyreltilmemiş meyve suyu).
4. Maksimum fayda için uzun süreli ısıl işlemin reddedilmesi daha iyidir. Harika bir seçenek - taze et, haşlanmış, haşlanmış. Örneğin, kızarmış sebzeler gibi bol miktarda yağ içeren yemekler, gastrointestinal sistemin işlevlerini ve bir bütün olarak vücudu olumsuz etkileyebilir.
5. Endüstriyel meyve suları, patates püresi, tahıllar evde taze sebzelerden yapılan benzer ürünlerden daha az değerlidir.

Basit kurallara uygunluk, menünün, çeşitli gıdaların hazırlanmasında kullanılabilecek yararlı ve lezzetli bir ürünle tamamlanmasına yardımcı olacaktır. Kabak et yemekleri, diğer sebzeler ile iyi gider ve ayrı bir yemek olarak kullanılabilir.

Hamura ek olarak, yağ özellikle popülerdir. Bu tohumlar sıkılarak yapılır, bileşim daha değerli kabul edilir, çünkü tüm maddeler daha büyük bir dereceye kadar konsantre edilir. Bir çay kaşığı yağ almak için günde yeterli ve bu hamilelik sırasında vücudu korumak için yeterli olacaktır.

Hamilelik sırasında bir kabak, vücuda temel vitaminler ve diğer bileşikler sağlayan yararlı bir tedavi olabilir.kadınların normal esenliği ve gelecekteki bebeğin gelişimi için gereklidir.

Video: vücut için kabak yararları ve zarar