Vücudun aşırı sıvı hızla nasıl kaldırılır

Birçoğu, sıvının vücutta kalmaya başladığı gerçeği ile karşı karşıya. Bu bazı problemlere yol açar, bundan kurtulmanız gerekir. Kendinize daha fazla zarar vermemek için en iyi yol bir doktora danışmaktır. Ama nadiren kimse harekete geçiyor. Bu nedenle, yöntemleri ve yöntemleri anlamak ve en uygun bulmak gerekir.

Su aşırı yük belirtileri

Su vücutta kalmaya başladıysa, hemen hemen fark edilebilir. Sabahları, yüz ve bacaklar genellikle şişmeye başlar. Akşamın şişmesi azalırsa, o zaman vücuttaki sıvı "yürür". Herhalde, kişi gece çok su içti ve böbrekler basitçe baş edemiyorlardı. Şişlik gün boyunca gitmezse, büyük olasılıkla, görünümlerinin nedeni çok daha ciddi.

Sıvı nedenleri

Vücuttaki aşırı suyla başarılı bir şekilde baş etmek için, nereden geldiğini açıkça anlamak gerekir. Bu bir sağlık sorunu ve sağlıksız bir diyet olabilir.

1. Sıvı eksikliği. Herkes bir kişinin günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini bilir. Ama birkaç kişi bunu yapıyor. Bu nedenle, vücut artık saklanmayan korkuyu depolamaya başlar.
2. Diüretik içecekler. Bu, vücudun su tutmaya çalışmasının başka bir nedenidir. Her şeyden önce, bir kişi alkol, örneğin bira içtiğinde bu olur. Bu içecekler ayrıca kahve, siyah çay ve çeşitli limonata olarak kabul edilir.
3. Tuz. Tuzun vücuttaki suya bağlanması ve yerleşmesi. Ve tuz kaldırmak için, ek sıvı gereklidir. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor - tuzlu bir öğünden sonra bir kişi çok içiyor, ama sıvı neredeyse yok değil. Bu ödem ve aşırı kilo yol açar.
4. Geceleri sıvıların kullanımı. Böylelikle böbrekler artık suyla baş etmiyor ve sabah saatlerinde bir kişi yüzünün şişmiş olduğunu görüyor.
5. Kardiyovasküler hastalıklar. Bu aynı zamanda vücudun su biriktirmeye başlamasına da neden olur.
6. Böbrek hastalığı. Uygun olmayan böbrek fonksiyonu suya kolayca sızabilir.

Ne yapmamak

Vücutta aşırı sıvı sorunu ile karşı karşıya kalan birçok kişi acil önlemler almaya ve içme suyunu durdurmaya başlar. Aksine, günlük olarak tüketilen sıvı miktarını ciddi şekilde sınırlar. Ve bu ciddi sonuçlar doğurabilecek ilk hatadır. Her durumda kendi başına böyle bir karar vermek imkansızdır. Sadece bir doktor tavsiyesi üzerine. Aksi takdirde, vücudun çalışması başarısız olur.

Birçok insanın kullandığı bir başka aşırı tedbir, diüretik ilaçlar alıyor. Ve bu da, çok tehlikeli olan doktorların bilgisi olmadan gerçekleşir. Bu tür ilaçlar, sadece fazla suyu ortadan kaldırdıkları için tam bir sıvı eksikliğine yol açarlar. Bu nedenle, sadece bir doktora danıştıktan sonra alınabilirler.

Ne yapmalı

Her şeyden önce, su içmeye devam etmelisiniz. Temiz su, çay, kahve veya meyve suyu olması daha iyidir. Günlük tahmini sıvı miktarı 1,5 litredir. Böbreklerin normal şekilde çalışması için saat 7'den önce tüketilmelidir. Sabahlarda ödem yoksa, böbrekler normal olarak su miktarıyla baş ederler.

Ardından tuz alımını azaltmanız gerekiyor. Ancak tamamen diyetin dışında bırakılması tavsiye edilmez.Çeşitli cips, fındık, tuzlu balık vb. Yememelisiniz. Ayrıca yağlı yiyecekleri, konserveleri ve füme etleri de terk etmelisiniz. Ve sonra vücut fazla tuz alıp su tutacaktır.

Ayrıca, fazla suyun giderilmesine katkıda bulunan birçok farklı yiyecek ve içecek vardır. Spor, vb. Gibi yöntemler de çok etkilidir. Ana şey, kendiniz için en iyi seçeneği bulmak ve sonucu izlemek. Öyleyse, yöntemlerin doğru seçilmiş olduğu anlamına gelir.

Vücuttaki aşırı sıvıyı gideren ürünler

Yani, vücudunuzun aşırı sudan kurtulmasına yardımcı olmak için ne yenilmelidir:

1. Karpuz. Bu ürün ayrıca salatalık veya kavun ile de değiştirilebilir. Haftada bir kez oruç tutan günler, sadece suyu değil, böbrekleri de temizleyebilirsiniz.
2. Huş ağacı sapı. Bu doğal içecek, suyu ve çeşitli toksinleri vücuttan temizler.
3. Yeşil çay Sadece mümkün değildir, aynı zamanda vücutta sıvı tutulması durumunda içmek için de gereklidir. Siyah çayın aksine, yeşil mükemmel tonları ve detoksları.
4. Pilav ve yulaf lapası. Garip bir şekilde, ama bu köfteler suyu mükemmel bir şekilde temizler.Pilav, örneğin, buna katkıda bulunan bir çok potasyum içerir. Bu etki genellikle profesyonel sporcular tarafından yarışmadan önce kendilerini "kurutmak" için düzenlenir.
5. Meyve ve sebzeler. Onları taze kullanmak gerekir ve sonra vücuttaki tuz dengesi çok çabuk iyileşir.
6. Kabak ve lahana. Suyu uzaklaştırmak, diüretik etki sağlamak ve vücuda gerekli bakır, demir ve potasyum vermek için inanılmaz bir yeteneği vardır.
7. Havuç ve pancar suyu. Bu, suyu vücudunuzdan temizlemenin ve sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.

Vücutta aşırı sıvıdan nasıl kurtulur

Vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmak için yapılacak ilk şey banyoya ya da saunaya gitmek. Tabii ki, sağlığa yönelik kontrendikasyon yoksa. Bu prosedür sırasında ter ile birlikte tüm fazla su ve tuz açığa çıkar.

Mükemmel yardım ve egzersiz. Belli bir arzu değilse, ciddi bir spor yapmak veya umutsuzca koşmaya başlamak gerekmez. Sabah egzersizleri yapmak ya da bisiklet sürmek yeterlidir. Bu, metabolizmayı hızlandırmaya ve gereksiz tüm şeyleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Bacaklar şişmişse, her gün aşağıdaki egzersizi yapmalısınız - sırtınıza yaslanın, bacaklarınızı kalp seviyesinin üstüne kaldırın ve birkaç dakika uzanın. Sözde "huş" yapabilir ya da ayaklarınızın altına bir yastık koyabilirsiniz. Kime uygun. Bu şişirme sayesinde hızla aşağı inecek. Bu özellikle "sedanter" bir yaşam tarzı ya da yaş insanlar için yararlıdır.

İyi banyo tuz ve soda ile yardımcı olur. Yeterince basitleştirin - suya 300 gram dökmeniz gerekir. tuz ve 200 gr. Soda. Bu banyoyu 20 dakikaya kadar al. Yeşil çay içmek güzel olurdu. Bundan sonra, kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmanız ve birkaç saat boyunca hiçbir şey yememeniz ya da içmemelisiniz.

Fazla sıvıyı gideren diyet

Bu tip yiyecekler bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Vücut sıvılarını çıkarmaya ve kilo vermenize yardımcı olur. Her gün 6 bardak kefir içmeli ve bu ürünleri yiyin:

• Pazartesi - 4-5 haşlanmış veya fırında patates;
• Salı - 100 gr. tavuk göğsü;
• Çarşamba - 100 gr. yağsız deniz balığı (haşlanmış veya pişmiş);
• Perşembe - 100 gr. haşlanmış et;
• Cuma - muz hariç herhangi bir meyve;
• Cumartesi - herhangi bir sebze;
• Pazar - sadece gazsız kefir ve maden suyu kullanın.

Hamilelik sırasında ödem

Hamile olan kadınlar sıklıkla şişkinlik olgusuyla karşı karşıya kalırlar. Gerçek şu ki, bu pozisyonda bedenin çok ciddi bir yeniden yapılandırması var. Ve sıvı çeşitli nedenlerden dolayı oyalanmaya başlar. Bununla ilgili yanlış bir şey yok, ancak ödem genellikle rahatsızlığa neden oluyor ve bebeğin gelişimini etkiliyor. Bu nedenle gereklidir:

1. Yiyecekleri normalleştirin. Yani, daha taze meyve ve sebze yemeye çalışan, konserve ve tütsülenmiş tuz kullanımını sınırlayın.
2. Turunçgil kullanın. Tabii ki, alerji yoksa. Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya birkaç portakal, anne ya da çocuğa zarar vermez.
3. Diüretikler uygulayın. Ancak bu ilaçlarla ilgili değil, aşırı suyu kaldırabilen doğal ürünler hakkında. Hamile kadınlar yeşil elma, havuç, çilek, kabak vb. Bu sadece yararlı değil, aynı zamanda ödem ile mücadelede yardımcı olacaktır.
4. Bitkisel infüzyonları iç. Ancak bu, bir doktorun tavsiyesi üzerine yapılmalıdır, çünkü birçok şifalı bitki gebelik sırasında kontrendikasyonları vardır.

Halk ilaçları

Tıbbi kontrendikasyon yoksa kendi kendine ilaç halk ilaçları uygulanabilir.Fazla sıvıların giderilmesine katkıda bulunan birçok tarif vardır. En etkili olanları şunlardır:

1. Papatya. Vücut için çok yararlı inanılmaz özelliklere sahip. Su içerir. 2-3 Sanat. l. Çiçekler 2 çorba kaşığı dökün. Su banyosunda su ve yarım saat bekletin. Yağı soğumayana kadar bekleyin ve yemeden önce yarım bardak alın.
2. Avran ilacının infüzyonu. Bu bitki benzersiz diüretik özelliklere sahiptir. Büyük miktarlarda kullanmak imkansızdır çünkü zehir içerir. Fakat küçük dozlarda, avran çok faydalıdır. Ilaç hazırlamak için 1 yemek kaşığı gerekir. otlar 1 çorba kaşığı dökün. kaynar su ve birkaç saat bekletin. Günde 2-3 kez yemek yedikten sonra infüzyonu içirin.
3. Kalina. Gastrointestinal sistemde problem yoksa kullanılabilir. Her şey hazırlanır - 2 yemek kaşığı. l. meyveleri yıpratır, kaynar suya bir bardak dökün ve bir termos içinde en iyi infüze edin. Bal eklediğinizden emin olun. Yemeklerden sonra birkaç yemek kaşığı al.
4. Cranberries. Çilek ve yaprakları alacaktır. 2 yemek kaşığı. l. Bir bardak suya kaynatın ve durun. 1 çorba kaşığı alın. her yemekten sonra.
5. Huş ağacı yaprakları. Bunlardan diüretik özellikleri olan bir infüzyon yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, kaynar su (1 bardak) 2 yemek kaşığı dökün. yaprakları kaşığı ve yarım saat bekletin. Ardından bıçağın ucunda süzün ve soda ekleyin. 1 çay kaşığı iç. Günde 2-3 kez.

Vücuttaki aşırı sıvı, düzgün bir şekilde çalışamayacağı bir işarettir. Bir şey şişmenin tuzlu yiyecekler yemekten kaynaklanmasıdır, bir diğeri de ciddi bir hastalık belirtisidir. Yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri yardımcı olmazsa, hemen bir doktora başvurmalısınız. Kendiliğinden iyileşme, daha fazla yeni yol arayışı buna değmez, sağlık için çok tehlikelidir.