Vücutta aşırı sıvıdan nasıl kurtulur

Ne kadar sıklıkla bir resim görüyorsunuz? - İnce görünümlü bir kadının ayak bilekleri ve parmakları şişmiş, gözleri altındaki torbalar, yüzü şişmiş gibi görünüyor ve genel görünüm oldukça acı verici. Bütün bunlar vücuttaki fazla sıvının tutulmasının bir sonucudur. Bu nedenle, metabolizma bozulur, selülit ortaya çıkabilir, bir kişi genellikle rahatsızlık hisseder. Fakat vücuttaki fazla sıvı neden yumuşak dokuları ve bacakları şişiriyor? Figürünüzü sırayla nasıl getirebilir ve vücudun su dengesini nasıl ayarlayabilirim? Her şeyi sırayla anlamaya çalışalım.

Su vücutta neden kalır?

1. Su tutulmasının yaygın nedenlerinden biri aşırı tuz alımıdır. Bildiğiniz gibi, tuz sıvıyı korur, bu nedenle geceleri füme balık veya tuzlu salatalık yemeyi seviyorsanız, sabah gözünüzün altındaki torbalara şaşırmayın.
2. Yatmadan önce bolca su içmek de buna değmez. Gerçek şu ki, gece böbrekler bu kadar yoğun çalışmaz, bu yüzden dokularda su tutulur.
3. Tersine, az miktarda nem de bu suyun vücutta birikmesinin sebebi olabilir. Gerçek şu ki, vücudun her gün temiz suya ihtiyacı var. Ve tüketilen sıvı düşükse, tamamen işlemez, fakat nemi "rezerv" e bıraktığı için.
4. Oturma çalışması ve hareketsiz yaşam tarzı, vücuttaki tüm yaşam süreçlerini, yani kan dolaşımını ve metabolizmasını yavaşlatır. Tüm bunlar başta ayak bileği bölgesinde olmak üzere ödem oluşumuna katkıda bulunur.
5. Eğer şişkinlik için belirgin bir nedeniniz yoksa, sınavı geçmeye değer. Çoğu zaman, sıvı renal ve kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle vücutta birikir.
6. Sıvı birikiminin diğer bir yaygın nedeni hormonal seviyelerde bir değişikliktir. Kadınların ve kızların menstruasyondan önce ve vücutlarında şişlik, şişkinlik ve şişkinlik arttıkça ağırlığının arttığını kesinlikle fark ederler. Aynı hamilelik sırasında da görülebilir.

Sorunun gerçek sebebini keşfeden, vücuttaki fazla suyu tek nokta vuruşundan kurtulabilirsiniz.

Gücü değiştir!

Çoğu zaman bu sonsuza kadar şişmeye veda etmek için tek doğru karardır. İşte size vücutta rahatlık verecek olan birkaç kural var.

1. Kafein içeren daha az içecek tüketin. Bu kahve ve güçlü çay için geçerlidir.
2. Su püskürmeyin - aşırı “gereksiz” suyu temizlemek için günde en az bir buçuk litre içmelisiniz. Şişirmek zorunda kalmamak için küçük yudumlarda su içmeniz gerekir.
3. Daha az tuz yiyin ve mümkünse tamamen pes etmeyin. Bunun yerine, çeşitli baharatlı otlar ve baharatlar kullanın.
4. Tuz, sosis, konserve, mayonez, ketçap, tuzlanmış ve salamura ürünleri gibi birçok yarı mamul ürünü atın. Daha fazla taze meyve ve sebze ye.
5. Daha fazla kereviz, pancar ve kuzukulağı yiyin - bu ürünler vücuttan su çıkarmaya yardımcı olur.
6. Aşırı tuz yabanturunu mükemmel bir şekilde temizler. Şişmeyi gidermek ve tuz eksikliğini telafi etmek için tüm yemeklere ekleyin.
7. Karpuz ve kavun var - güçlü bir diüretik etkisi var.
8. Tatlı tatlılar, kızarmış yiyecekler, fast food, yağlı süt ürünleri (krema, ekşi krema vb.), Gazlı içecekler ve fırınlanmış mayanın vücutta sıvı tuttuğunu bilmek önemlidir.
9. Aşırı nemden kurtulmak istiyorsanız, tüketilen alkol miktarını ortadan kaldırmanız veya sınırlandırmanız gerekir.
10. Lahana ve huş ağacı sapı, vücuttaki aşırı nemi mükemmel şekilde yok eder.

Diüretik diyetlerinin, yiyeceklerin ve bitkilerin herhangi bir şekilde manipülasyonunun, muayene ve böbrek yetmezliğinin dışlanmasından sonra olması gerektiğini unutmayın. Bu hastalıkta diüretikler kullanılmamalıdır!

Daha çok hareket et!

Bildiğiniz gibi spor hayattır. Ve aslında, aktif egzersiz hormon kortizol düzeyini artırmaya yardımcı olur, bu da bizi strese daha dayanıklı ve sakin kılar. Herhangi bir fiziksel aktivite, sevinç ve mutluluk hormonları üretir, bu yüzden ruh hali spor oynadıktan sonra gelişir.

Ama en önemlisi, spor sırasında, kan dolaşımını iyileştirir, metabolizma hızlanır, bu da aşırı nemin çıkarılmasına katkıda bulunur. Orta yoğunlukta tren dayanıklılığının uzun yükleri.Ter ile birlikte, bir kişi toksinlerden, tuzlardan ve aşırı nemden kurtulur.

İyi bir egzersiz yapmadan önce ve hemen ardından tartılırsanız, ter ile birlikte en az 500 gram su kaybettiğinizi fark edeceksiniz. Tabii ki, bir kaç arzu edilen yudum alarak kayıp sıvının kısmını dolduracaksınız. Ancak, fazla suyun çoğunun hala dışarı çıktığını bilin. Bu özellikle ayak bilekleri ve parmaklarda fark edilir - fiziksel efordan sonra, şişme neredeyse tamamen azalır.

Bacaklar uzun bir yolculuk sırasında şiştiğinde ve oturma pozisyonunda oturmaya zorlanırsa, zaman zaman, yürümeye, çömelmeye, vücudunuzdaki kanı dağıtmaya ihtiyaç duyarsınız.

Banyo ve sauna

Banyo, vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmanın hoş ve çok kullanışlı bir yoludur. En az haftada bir kez banyoyu ziyaret edin. Yaklaşık 30 dakika boyunca buhar odasında kalın, ancak su kaybını önlemek için aynı zamanda temiz su içmeyi unutmayın. Yeterince terlediğinde, çok daha iyi hissedersiniz, çünkü ondan sonra büyük miktarda tuz, toksin ve fazla sıvıdan kurtulacaksınız.

Banyoya giderseniz zaman, çaba veya para yoktur, evde küçük bir sauna düzenleyebilirsiniz. Banyoda sıcak su yazın - sıcaklık mümkün olduğunca toleranslı olmalıdır.Çam iğnelerinin dallarından oluşan bir kaynatma ile birlikte bir banyo yapın, böylece vücut hafif hale gelir ve cildin hoş bir aroması vardır.

Masaj uygulamalarıyla sauna ve banyoya gezileri birleştirmek çok iyidir. Uzuvların yeterli şekilde yoğrulması kan dolaşımını arttırır ve sıvının dokularda sızmamasına izin verir.

Ödemin geçici mi yoksa kalıcı mı olduğunu belirlemek önemlidir. Şişlik, yetersiz beslenmenin ya da sedanter yaşam tarzının bir sonucu ise, diyet ve spor yoluyla düzeltilebilir. Şişliğin sabit olduğunu fark ederseniz, bu sorunun gerçek nedenini belirlemek için mutlaka bir doktora danışmalısınız. Bazen bacakların şişmesi ile kompresyon çorapları giymek yararlıdır.

Vücuttaki aşırı neme karşı halk ilaçları

Bir çok doğal bitki, sebze, meyve ve çilek diüretik etkiye sahiptir. Sizin için en etkili ve güvenli tarifleri topladık.

1. Elma kabuğu Elmanın derisinin kesilmesi ve kurutulması gerekir. Kuru soyma yarım litre kavanoz ile doldurun ve herşeyin üzerine kaynar su dökün. Konteyneri bir kapakla örtün, bir havlu sarın ve birkaç saat bekletin. Her 4-5 saatte bir bardağın üçte birini iç.
2. Lingonberry, yabani gül, siyah çay, kimyon. Bir avuç dolusu yabanmersini, çay kaşığı çay, bir kimyon çörek otu ve bir kavanozda bir gül kaşığı çorba kaşığı dökün. Kaynayan suyla doldurun, örtün ve üç saat kadar kaynatın. Günde üç kez çay ve yarım fincan çay içirin. Bu araç en ciddi ödemi bile ortadan kaldırır.
3. Goldenrod ve alıç. Şişlik bozulmuş kardiyovasküler sistem ile ilişkiliyse, goldenrod ve alıcının bir kaynatma mükemmel bir tedavi olabilir. Termoslara her bileşenin bir çorba kaşığı ekleyin, üzerine kaynar su dökün ve yarım saat su banyosuna koyun. Bu süreden sonra et suyu filtre edilmeli ve aç karnına ve yatmadan önce bir bardak içilmelidir.
4. Mürver, atkuyruğu, kızamık. Şişlik, böbrek hastalığının bir sonucu olduğunda, aşağıdaki kaynama çok yardımcı olur. Eşit oranlarda at kuyruğu ve mürver alın, kızamık meyvesini ekleyin. Sargıyı her zamanki gibi sarın - sarılı bir biçimde. Her yemekten önce yarım bardak iç.
5. Huş ağacı yaprakları. Huş ağacı yaprakları kurumuş ve doğranmış olmalıdır. Hazırlanan tozun çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile dökülmeli ve bir kapakla örtülmelidir.Bir saat sonra, bileşimi süzün ve bıçağın ucunda soda ekleyin. Gün boyunca belirli miktarda sıvı tüketin.
6. Dereotu tohumları Dereotu mükemmel bir diüretik etkiye sahiptir. Zengin bir kaynatma elde etmek için bir bardak kaynar su, tohumlarının bir çorba kaşığına ihtiyaç duyacaktır. Her üç saatte bir iki yemek kaşığı kaynatın.
7. Papatya. Bu bitki sadece yatıştırır, aynı zamanda şişmeyi de azaltır. Dik bir papatya kaynatmasını hazırlayın - litre suya beş çorba kaşığı ve günde birkaç kez bir bardağın üçte birini içirin.
8. Tıbbi avran. Bu çok yararlı, ancak aynı zamanda tehlikeli bir bitkidir. Küçük dozlarda, vücuttaki fazla suyu çıkarabilir ve aşırı doz durumunda tehlikeli olabilir. Bitkinin bir çorba kaşığı bir litre kaynar su ile dökülmeli ve yaklaşık yarım saat kadar demlenmeye bırakılmalıdır. Kompozisyonu süzün ve camın dördüncü bölümünü günde üç kez iç.
9. Kalina. Kalina sadece diüretik bir mülk değil, bağışıklığı mükemmel şekilde artırır. Bir avuç dolusu kartopu dökün ve posasını kaynar suyla doldurun. Meyveleri yeterince kaynatıldığında, sıcak bileşime biraz bal ekleyin ve onu keyifle içirin. Bu reçete sizi şişlikten korumak için.

Bu basit, ancak bu tür uygun fiyatlı ve ucuz ilaçlar, her türlü ilaçtan daha iyi, hızlı ve güvenli bir şekilde vücuttaki aşırı sudan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kilo vermek başarılı ve etkiliydi, öncelikle vücutta aşırı sudan kurtulmanız gerekiyor. Basit ipuçlarımızı uygulayarak şişliği bir kez ve tümüyle ortadan kaldırabilirsiniz. Ardından sağlığınızın tadını çıkaracak ve aynada yeni ve mutlu bir yüz göreceksiniz!

Video: ödemden nasıl kurtulur